O aromaterapeuta Pedro Lins de França informa que a aromaterapia é utilizada para uma simples dor de cabeça até distúrbios hormonais. Por serem substâncias extremamente concentradas, os óleos essenciais devem ser utilizados com parcimônia, respeitando o princípio de que o ‘’ menos é mais’’.

Por Jademilson Silva

A aromaterapia é uma técnica milenar, utilizada pelo ser humano desde a sua concepção como espécie, ao se conectar com o reino vegetal no uso prático dos seus recursos, mas de também igual importância no seu uso sutil e energético. Consiste através dos aromas a obtenção do bem-estar, saúde e também de registros olfativos estabelecidos por conexões neurais em nosso cérebro.

O termo aromaterapia se popularizou no século XX, a partir da França e da Inglaterra, especialmente com o uso dos óleos essenciais, que podem ser considerados a mais pura substância obtida através de praticamente todas as partes de plantas, resinas e outros elementos, em especial raízes, folhas, flores e cascas de frutos. No século XXI, esta prática se espalhou por todo o mundo na busca do ser humano num ‘’religare’’ a uma vida cada vez mais natural.

Os óleos podem ser utilizados na saúde física e emocional.

“Enxergamos a aromaterapia como algo complexo e diretamente interligado ao nosso emocional que reverbera também nos aspectos físicos e vice-versa. Eles atuam mediante princípios ativos naturalmente contidos nos extratos, que podem ser obtidos por destilação por arraste de vapor d'água, extração com solvente, prensagem, hidrodestilação, enfloração e extração via CO₂”, informa o aromaterapeuta Pedro Lins de França.

O especialista complementa:

“Por exemplo, a Lavanda Francesa, óleo mais utilizado para questões ligadas a resolução do estresse e ansiedade, é obtida via destilação a vapor d’água, e a partir daí se obtém elementos químicos como o acetato de linalina (princípio ativo), responsável pelas ações terapêuticas emocionais. A hortelã-pimenta, outro óleo essencial bastante utilizado é obtido também por destilação, é rico em mentol, utilizado principalmente no aspecto físico para obstrução nasal, bem como analgesia em dor de cabeça”, diz.

Os óleos essenciais têm enorme versatilidade, e por serem substâncias extremamente concentradas, carregando literalmente a essência mais pura das matérias-primas, podem ser utilizados em pequenas quantidades com grandes efeitos.

“As principais forma de utilização são em difusores pessoais (colares específicos para o uso dos óleos), difusores ultrassônicos, que difundem com enorme precisão e qualidade, massagens (quando diluídos em óleos vegetais, bases de creme ou pomada), banhos aromáticos quentes (para que as substâncias sejam dispersadas na água). Também são utilizados por via oral, mas esta forma requer, independentemente das marcas oferecidas no mercado, um acompanhamento por um profissional capacitado e responsável”, informa Pedro Lins.

A aromaterapia é um tratamento complementar para vários transtornos e doenças, desde os mais simples, como uma leve dor de cabeça, até casos mais severos, como pacientes em tratamentos paliativos para melhora do bem-estar e sensação de conforto.

“Usa-se constantemente para questões práticas do dia a dia, como estresse, ansiedade, insônia, compulsão alimentar, dores de cabeça, problemas respiratórios e afecções na pele, distúrbios hormonais, dentre outros”, informa o aromaterapeuta Pedro Lins.

CONCENTRAÇÃO - Hugo Souza, 22 anos, é consultor de vendas e começou a usar o óleo essencial recentemente. “Sou gamer e ouvi falar através de amigos que ajuda na concentração. Hoje, estou usando o óleo de hortelã-pimenta. Sinto-me mais concentrado e disposto para as minhas atividades profissionais e pessoais”, relata.

Covid Longa

No contexto da COVID-19 de longa duração (também conhecido como "COVID longa" ou "síndrome pós-COVID"), a aromaterapia oferece benefícios, mas é importante informar que não há evidências científicas definitivas que comprovem a eficácia dessa prática no tratamento da condição. No entanto, algumas pessoas podem tratar, de forma experimental, sintomas relacionados à COVID-19 de longa duração por meio da aromaterapia devido aos seguintes benefícios: alívio do estresse e ansiedade, melhoria da qualidade do sono, alivio de sintomas respiratórios, aumento da energia e redução da fadiga. A perda do olfato, ou anosmia, é um sintoma comum da COVID-19 e pode persistir como parte da COVID-19 de longa duração. Acredita-se que a aromaterapia com óleos essenciais ajuda a melhorar o olfato em pessoas que estão enfrentando essa situação. Uma maneira comum de usar óleos essenciais para estimular o olfato é através da difusão. Use um difusor de óleo essencial para dispersar os aromas no ambiente onde você passa a maior parte do tempo. Pode ser utilizada a inalação direta. No caso, inalar-se o óleo essencial diretamente do frasco aberto, mas faça isso com cuidado e não coloque o recipiente muito perto do nariz para evitar irritações.

Contraindicações

Por serem substâncias extremamente concentradas, os óleos essenciais devem ser utilizados com parcimônia, respeitando o princípio de que o ‘’ menos é mais’’.

“Uma gota de óleo essencial de alecrim, por exemplo, pode equivaler entre 10 a 15 sachês de chá de alecrim”, relata o especialista.

O uso em excesso, sem acompanhamento ou sem o aconselhamento de um profissional qualificado podem gerar desde problemas como náuseas ou irritações na pele, como danos severos em alguns órgãos, como o fígado, por exemplo.

Essa observação vale tanto para uso via inalação, via dermatológica e principalmente para utilização oral.

Como comprar óleo essencial?

A garantia de um óleo ser de boa procedência se dá por meio de técnicas de laboratório, que indicam a presença dos princípios ativos esperados em cada matéria-prima. O principal método é a cromatografia gasosa, que certifica com mais precisão que o óleo contém de fato o que se espera em sua composição.

“Uma dica importante é adquirir em pontos de venda de confiança e marcas de referências, pois, geralmente construíram sua reputação via qualidade e cuidados com os produtos que vendem, conhecendo os fornecedores que produzem, o local de onde vêm e os métodos pelos quais foram extraídos. Sempre é interessante buscar saber se o fornecedor pode oferecer um laudo de qualidade ou a análise cromatográfica dos óleos essenciais”, informa Pedro Lins de França.

Hoje o mercado já traz soluções que segregam os princípios ativos dos óleos essenciais através da nanotecnologia e os realizam em forma de cápsulas para melhor obtenção da resposta para tratamentos físicos, onde a ingestão do óleo pode ser feita com mais segurança. Perde-se o princípio básico da aromaterapia, pois não se tem mais o aroma como principal fonte de atuação, mas são trazidos outros aspectos relacionados à melhora da saúde e qualidade de vida.

Quem pode indicar o uso da aromaterapia? Profissionais da área de saúde como médicos, farmacêuticos, químicos, nutricionistas, dentre outros, em especial com formação em aromaterapia, bem como terapeutas que buscaram formações em escolas de referência no Brasil e no mundo e obtiveram certificação para atuar na área. Existe um conselho específico que abrange a aromaterapia (ABRATH), e regula os profissionais que exercem a prática.

Colaborou com a reportagem

Pedro Lins de França é aromaterapeuta com cursos pela IBRA & Vishua, atuando na áreas de administração farmacêutica e comercial durante 20 anos. Apaixonado pela natureza e pela conexão proporcionada pelo olhar simples e a belo dos elementos. @pedro_lins_de_franca

Uso da osteopatia em dores lombares

Hoje é o Dia Mundial da Coluna e o Osteopata Rafael Reis responde à seguinte pergunta: a osteopatia também trata de dores lombares?

"A dor lombar é uma condição que mais acomete as pessoas levando a maior incapacidade por anos vividos, estando assim na frente de outras doenças mais sérias como doenças cardiovasculares e o câncer.

O tratamento da dor lombar tem sido muito desafiador para os profissionais de saúde, assim como para as pessoas que vivem com essa dor.

Uma das alternativas a ser encontrada seria através da osteopatia, que é uma abordagem onde se utiliza técnicas manuais para melhorar a dor lombar. As técnicas manuais da osteopatia permitem que os músculos da lombar, que podem estar com uma tensão em excesso contribuindo para a dor lombar, eles acabem relaxando, pois, as técnicas são capazes de liberar substâncias que são analgésicas, trazendo assim a melhora da dor lombar.

Porém, é importante que o tratamento da dor lombar com a osteopatia, o profissional associe com exercícios específicos para a região, levando a resultados rápidos, satisfatórios e claro duradouros", diz.

Rafael Reis é fisioterapeuta com mais de 13 anos de experiência no tratamento das dores da coluna, mestrando em Ciências da Reabilitação - UNISUAM/RJ, Especialista em Osteopatia e sócio da clínica Sense Terapias. @senseterapias

Corrida dos morros no Recife

Recife se prepara para a estreia da Corrida dos Morros no dia 25 de novembro. Este evento, com largada e chegada no Morro da Conceição, desafia os corredores com percursos de 1,6 km e 5 km passando por Alto da Foice, Alto José Bonifácio e outros. Haverá também uma largada especial para PCD e portadores de TEA, organizada pelo Instituto do Autismo. A iniciativa, além de esportiva, traz atrações culturais e responsabilidade social. A CUFA (Central Única das Favelas) coordena apresentações e supervisiona ações sociais, como contratação da comunidade e doação de alimentos. Inscrições abertas a partir de R$ 88 no site oficial. Mais informações AQUI

Copa de Jiu-jitsu MXA e Fight PRO

As empresas MXA e a Fight PRO realizarão nos próximos dias 10 e 11 de novembro, na Secretaria de Educação, bairro da Várzea, campeonato de jiu-jitsu, que visa profissionalizar cada vez o esporte no Nordeste.  As inscrições já estão abertas e o edital do campeonato disponível com todas as regras. Informações AQUI

Corrida Real Kombucha Run

As inscrições para a I Corrida Real Kombucha Run, corrida ou caminhada de aventura, acontecem até 01 de novembro, sendo nas modalidades 5Km, 10Km e 21Km, nas categorias masculina e feminina para atletas amadores ou profissionais. O evento acontecerá dia 05 de novembro, com largada às 06h30min, na Fazenda Santa Amélia, no município do Cabo de Santo Agostinho. A entrega dos kits será na Decathlon do Shopping Center Recife. Inscrições AQUI