Mais do que arte, a dança promove saúde, bem-estar e transformação pessoal. Educadores destacam seus benefícios físicos e emocionais, além de orientações para a prática segura
A dança é uma expressão artística que transcende palavras, permitindo que o corpo comunique emoções, histórias e sentimentos de forma única. Muito além da estética, ela atua como uma poderosa aliada do bem-estar, promovendo saúde física, mental e emocional. Por ser uma atividade predominantemente aeróbica, é excelente para o condicionamento cardiorrespiratório, além de melhorar postura, mobilidade e flexibilidade — contribuindo para uma vida mais equilibrada.
Essa conexão entre movimento e emoção faz da dança uma prática que revitaliza o corpo e a mente. “Dançar é uma atividade democrática, que acolhe todas as pessoas, independentemente da idade, corpo ou gênero, oferecendo um espaço para expressão e crescimento pessoal. Ela representa superação, amor e descoberta. É ainda uma fonte de felicidade e um propósito que motiva”, afirma a profissional de educação física Nataly Araújo, professora do Curso Técnico em Dança do Aria Social — único do tipo no Nordeste, voltado para jovens que buscam profissionalização na área.

Foto: Nicoli Mazarollo
Segundo Nataly, a prática regular da dança impacta positivamente a saúde mental. “Na minha experiência como professora, percebo que a dança ajuda a reduzir a ansiedade, depressão e estresse, além de fortalecer a autoestima, tornando os alunos mais confiantes e sociáveis”, diz. Ela também destaca como a dança ajuda a enfrentar desafios emocionais, como a timidez e o medo de errar. “Ao dançar, aprendemos a superar nossos limites e a perder o medo de falhar — isso reflete diretamente na qualidade de vida”, acrescenta.
Embora seja possível começar em qualquer idade, é fundamental procurar profissionais qualificados e escolas sérias para garantir segurança e evolução no aprendizado. “Também é importante se permitir experimentar estilos diferentes para descobrir qual combina mais com sua personalidade. Dançar por hobby deve ser uma atividade prazerosa, sem cobranças excessivas, respeitando o próprio ritmo e aproveitando o processo”, orienta Nataly.
Prevenção de lesões
Para quem dança com frequência, a prevenção de lesões é essencial. Aquecimentos e alongamentos antes e após as aulas são indispensáveis. Os problemas mais comuns envolvem músculos e articulações. “É fundamental preparar a musculatura e as articulações para o movimento e para a carga que elas vão receber”, explica o fisioterapeuta e professor Flávio Henrique, também docente no Curso Técnico em Dança do Aria Social.

Outro ponto importante, segundo Flávio, é desenvolver consciência corporal. “Conhecer seus próprios limites ajuda a evitar contusões. Bons professores e coreógrafos sabem orientar sobre o que pode ou não ser feito, minimizando riscos”, afirma. Ele alerta que algumas lesões podem surgir por uso excessivo ou repetitivo. “Tudo depende de como o corpo está sendo exigido.”
Exercícios de fortalecimento, especialmente para a região abdominal, também contribuem para a segurança do praticante. “Se o nosso centro está fortalecido, temos um tronco firme, capaz de sustentar o movimento com estabilidade. Isso aumenta a consciência corporal e previne lesões”, destaca.
Para Nataly, a dança representa superação, amor, descoberta e realização. “Hoje, não me imagino sem dança na minha vida.” Já Flávio resume de forma poética: “Dançar é viver. Quem dança é mais feliz. A dança transforma o corpo, a mente, a alma — e o jeito de enxergar o mundo.”
Curso

O curso técnico de Dança do Aria Social é uma formação profissionalizante que visa capacitar jovens e adultos nas diversas linguagens da dança, unindo técnica, expressão artística e fundamentos teóricos. Com uma grade curricular abrangente e professores qualificados, o curso oferece disciplinas como balé clássico, dança contemporânea, dança popular brasileira, anatomia aplicada à dança, entre outras, preparando os alunos tanto para atuar artisticamente quanto para seguir carreira no campo da educação e da produção cultural. Reconhecido pelo Ministério da Educação, o curso promove inclusão social e oportunidades profissionais no universo da arte e da cultura.
@projetoariasocial @tecnicoemdancaariasocial @natalyaraujopersonal

Saúde 5.0: nova era transforma atendimento com foco no paciente

A área da saúde vive uma transformação sem precedentes. Com a chegada da chamada Saúde 5.0, o foco deixa de ser a quantidade de procedimentos realizados e passa a priorizar resultados clínicos, experiência do paciente e eficiência dos cuidados. Essa mudança de paradigma exige não apenas novas formas de gestão, mas uma base tecnológica sólida — e, nesse cenário, dois pilares ganham destaque: análise de dados e blockchain.
A digitalização do sistema de saúde é um caminho sem volta, mas que ainda enfrenta barreiras importantes no Brasil. Temos um sistema fragmentado, com dificuldade de integração entre plataformas e falta de interoperabilidade. Isso afeta diretamente a continuidade do cuidado e a tomada de decisão clínica.
A Saúde 5.0 propõe uma abordagem centrada no paciente, com uso intensivo de tecnologias como inteligência artificial, big data, Internet das Coisas Médicas (IoMT) e blockchain para garantir segurança, rastreabilidade e personalização no atendimento.
O blockchain, por exemplo, pode revolucionar o armazenamento e o compartilhamento de dados de saúde, oferecendo mais transparência e proteção contra fraudes. De forma simples, blockchain é uma tecnologia que funciona como um grande livro de registros digital. Nele, todas as informações são armazenadas em blocos, que se conectam como uma corrente (daí o nome block + chain). Cada vez que algo novo é adicionado — como um dado de saúde, por exemplo — isso é registrado de forma permanente e segura, e não pode ser apagado ou alterado sem deixar rastros.
O uso de dados precisa vir acompanhado de responsabilidade. E a análise preditiva pode antecipar riscos e salvar vidas, mas só será eficaz se respeitar a ética, a privacidade e a confiança do paciente. A tecnologia não substitui o cuidado humano — ela o potencializa.
Com o avanço das healthtechs, o Brasil começa a dar passos importantes na direção de um sistema mais moderno e centrado em valor. A transição, no entanto, depende de investimento, capacitação e mudança cultural no setor público e privado. A promessa da Saúde 5.0, segundo especialistas, é transformar não apenas o atendimento, mas toda a lógica da saúde como conhecemos hoje.
Como médico, entendo que não basta apenas atender bem. Precisamos pensar em como a jornada do paciente pode ser mais segura, ágil, personalizada e resolutiva. E a tecnologia está nos ajudando a fazer isso acontecer.
*Sormane Britto, é ortopedista e também especialista em healthtech e inovação - @drsormanebrito

Smurfs Run: inscrições prorrogadas até 18 de julho
Diversão para crianças, adultos e amigos de quatro patas, no Shopping Recife

Preparem-se para um manhã de muita aventura e diversão! Depois de passar por São Paulo (05/07), a Smurfs Run está chegando à capital pernambucana e promete transformar o Shopping Recife numa verdadeira vila da alegria, no dia 27 de julho. Com percursos pensados para todas as idades e até para os amigos pets, a corrida é uma iniciativa da JF Sports Brasil, organizada pela Corpore Sano Esporte e patrocinada pelo próprio Shopping Recife.
O evento é a oportunidade perfeita para unir a família em um dia de esporte e lazer. Para os adultos, corrida de 5 km. Já os tutores de cães não podem perder a Dog Run, de 2,5 km, onde poderão correr ao lado de seus "aumigos". A concentração começa às 5h30, com largadas a partir das 7h da manhã.
Crianças no comando: Smurfs Run Kids para os pequenos atletas!
A garotada, de dois a 13 anos, será a grande estrela da Smurfs Run Kids, com percursos que variam de 0,5 km a 2 km. E a diversão pode ser em família! As crianças podem participar individualmente ou acompanhadas por adultos, seja em duplas (um adulto e uma criança) ou trios (um adulto e duas crianças), tornando a experiência ainda mais especial e compartilhada.
Mas a Smurfs Run não é só corrida! O evento contará com a presença ilustre do Papai Smurf e da Smurfette para sessões de fotos inesquecíveis. Para os pequenos, um espaço os aguarda com brinquedos infláveis, pipoca, pinturinha e muitas outras atividades. Os pets também terão sua área, garantindo a diversão de todos os membros da família.
"A Smurfs Run Recife é mais do que uma corrida; é uma celebração da família, do movimento e da alegria. É uma oportunidade única para pais e filhos se conectarem através do esporte e para que os pets também façam parte dessa festa. Nosso objetivo é incentivar a atividade física de forma lúdica e acessível a todos", afirma Deco Nonato, educador físico e responsável pela coordenação técnica do evento.
As inscrições, a partir de R$ 99,00, estão abertas até o dia 18 de julho e podem ser feitas pelo site do Ticket Sports ou diretamente em recife.smurfsrun.com.br.
Programação da Smurfs Run Recife:
- Data: 27 de julho de 2025
- Local: Shopping Recife – Boa Viagem
- Horários:
- 5h30: Início da concentração
- 7h00: Largada da corrida 5 km (adultos)
- 7h40: Largada da Dog Run (2,5 km)
- 8h10: Largadas das categorias infantis (0,5 km a 2 km) – Kids Individual, Duplas (1 adulto + 1 criança) e Trios (1 adulto + 2 crianças)
- Atividades durante o evento: Presença dos personagens Smurfs, espaço infantil com brinquedos infláveis, pintura artística e pipoca, área pet com espaço para interação dos aumigos.
Inscrições:
Até 18 de julho pelo site recife.smurfsrun.com.br
Valores a partir de R$ 99,00
@cs.esporte @decononato
