Há benefícios cardiovasculares, na coordenação motora, no controle da ansiedade e afugenta a meninada das telas e do sedentarismo
Correr é uma ação natural para a maioria das crianças e já faz parte de muitas de suas brincadeiras. Já experimentou aproveitar toda a energia que elas têm em uma corrida? Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o esporte auxilia em muitos aspectos no desenvolvimento dos pequenos: flexibilidade, resistência, aperfeiçoamento de coordenação motora, estímulo do metabolismo ósseo, aumento da capacidade respiratória e cardíaca, melhora do humor e do apetite, diminuição do risco de hipertensão, diabetes, cardiopatia e prevenção da obesidade.
O profissional de Tecnologia e Inovação Ítalo Simões, de 46 anos, começou a correr há 13 anos. Já fez 35 maratonas e, este ano, fará novas três. A filha Emília, de seis anos, sempre o viu treinando e nas corridas, por isso, virou fã e o acompanha nas competições. “Minha esposa gosta muito de nadar. Sabemos que atividade física é hábito e é isto que queremos criar nela, sermos exemplo”, explica.
Aos papais e mamães que nunca apresentaram a corrida aos filhos, o profissional de educação física Deco Nonato, que tem mais de 20 anos de experiência no assunto, alivia os corações. “É um dos melhores exercícios cardiovasculares existentes. Também auxilia na manutenção do peso, melhora a resistência e consciência corporal. Ajuda a aumentar a confiança, além de controlar a ansiedade. Mas é importante que seja prazeroso e que a criança possa guardar na memória a sensação de diversão”, explica.
Segundo a expectativa do mercado, as corridas de rua no Brasil devem registrar alta de 25% em 2025. E parte delas já vem se dedicando ao público infantil. A mais famosa dentre elas é a São Silvestrinha, em São Paulo. A edição de 2025 está prevista para o dia 14 de dezembro, na pista de atletismo do Centro Olímpico. “Corridas infantis, embora sejam curtas, são motivadoras. Enquanto quem as acompanha do lado de fora fica entusiasmado com os atletinhas, quem participa delas começa a tomar gosto pelo esporte”, avalia Deco.
Para quem se animou, já pode ir preparando as pernocas da meninada. Nas férias escolares, uma grande aventura está por vir ao Recife: a Smurf Run, no dia 27 de julho, no Shopping Recife. Diversão e movimento para várias idades, com direito a correr com os pequenos (em dupla ou trio), 5Km para os adultos, além de poder colocar o cãozinho para esticar as patinhas. Uma corrida para integrar e divertir toda a família - com a presença do Papai Smurf e da Smurfette!
Lembra da Emília, filha do Ítalo, que falamos lá no começo? Então, ela soube da corrida dos Smurfs, ficou super animada e está treinando com o papai. “Pensamos em fazer uma rotina de treinos. Como moramos próximo ao Parque da Jaqueira, estamos correndo 100 metros e andando outros 100m. E ela já chamou logo as amigas da escola pra correr também. Vai ser uma grande festa…. Vai ser massa!”, completa Ítalo.
À frente da organização técnica da Smurf Run, Deco Nonato lembra que o evento se propõe como um ambiente lúdico, que não estimula a competição, mas para fazer os pequenos brincarem com novos e velhos amigos. “Quanto maior a variedade de atividades físicas a criança fizer, mais fácil será para ela se dedicar aos esportes quando adultos, livrando-as das telas e do sedentarismo, naturalmente. O importante é colocar o corpo em movimento, desde cedo. Agora, caso ela mostre o desejo de correr regularmente, aí, a atividade pode ser inserida, gradativamente, e com acompanhamento profissional”, orienta o especialista.
Para cada faixa etária, um esporte pra chamar de seu
Em maio deste ano, a Sociedade Brasileira de Pediatria lançou um documento científico (https://encr.pw/I1X1T) sobre a prática de esportes entre crianças e adolescentes. O texto faz recomendações gerais de atividades físicas por faixa etária:
De 0 a 2 anos: crianças que conseguem andar sozinhas devem permanecer fisicamente ativas todos os dias, durante pelo menos 180 minutos, em atividades leves (ficar de pé, mover-se, rolar e brincar) e atividades mais energéticas (saltar, pular e correr). Recomenda-se que o tempo de tela (TV, tablet, celular, jogos eletrônicos) seja zero;
De 3 a 5 anos: devem acumular pelo menos 180 minutos de atividade física de qualquer intensidade distribuída ao longo do dia. Brincadeiras ativas, andar de bicicleta, atividades na água, jogos de perseguir e jogos com bola são as melhores maneiras para essa faixa etária se movimentar;
De 6 a 19 anos: devem acumular pelo menos 60 minutos diários de atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, aquelas que fazem a respiração acelerar e o coração bater mais rápido, tais como: pedalar, nadar, brincar em um playground, correr, saltar e outras que tenham, no mínimo, a intensidade de uma caminhada. Atividades de flexibilidade e de intensidade vigorosa, incluindo aquelas que são capazes de fortalecer músculos e ossos, devem ser realizadas pelo menos três dias por semana.
Smurf Run, uma experiência para toda a família
No dia 27 de julho, a garotada vai estar em peso na Smurf Run, saindo do Shopping Recife, na Zona Sul da cidade. A concentração será às 5h30, com largadas a partir das 7h da manhã. Será uma jornada para toda a família, de (quase) todas as idades e habilidades! Tem percursos desde o de 0,5 Km até o de 2 Km, podendo participar crianças dos dois aos 13 anos.
A experiência pode até ser vivida juntinhos! Para quem quiser acompanhar seus pequenos, pode correr em dupla (01 adulto + 01 criança) ou em trio (01 adulto + 02 crianças). A Smurf Run ainda contempla a Dog Run (2.5 Km), com os pets, e corrida de 5 Km, para os adultos.
A diversão é estar em movimento, mas, claro, terá lazer para todos os gostos. Papai Smurf e Smurfette estarão à disposição dos fãs para sessão de fotos. Também haverá áreas para os aumigos da família e, claro, espaço fun para as crianças, com brinquedos infláveis, pipoca, pinturinha e muito mais!
As inscrições custam a partir de R$ 99,00 e estão abertas até 15 de julho pelo Ticket Sports ou pelo site http://recife.smurfsrun.com.br. A Smurf Run etapa Recife é uma realização da JF Sports Brasil, com organização da Corpore Sano Esporte, supervisão técnica do educador físico Deco Nonato e patrocínio do Shopping Recife.
Programação – Smurfs Run Recife
Data: 27 de julho de 2025
Local: Shopping Recife – Boa Viagem
Horários:
- 5h30: Início da concentração
- 7h00: Largada da corrida 5 km (adultos)
- 7h40: Largada da Dog Run (2,5 km)
- 8h10: Largadas das categorias infantis (0,5 km a 2 km)
- Kids Individual
- Duplas (1 adulto + 1 criança)
- Trios (1 adulto + 2 crianças)
- Kids Individual
Atividades durante o evento:
- Presença dos personagens Smurfs
- Espaço infantil com brinquedos infláveis, pintura artística e pipoca
- Área pet com espaço para interação dos aumigos
Inscrições:
Até 15 de julho pelo site recife.smurfsrun.com.br
Valores a partir de R$ 99,00
Corrida celebra aniversário de Igreja com foco em fé e bem-estar no Recife
A Catedral da Reconciliação promove, no dia 12 de julho, a 2ª edição da Corrida da RECON, marcando os 21 anos da Igreja. O evento, com largada às 16h em frente à sede da Igreja (Rua Alfredo Marcondes, 499 – Imbiribeira), vai além da prática esportiva, unindo fé, saúde e bem-estar. Inspirada no “Ano do Cuidado”, a corrida reflete a importância de uma abordagem integral ao corpo, mente e espírito, conforme destaca o Bispo Ivan Rocha. As modalidades incluem caminhada de 3km, corridas de 5km e 10km, visando incluir todas as idades e incentivar hábitos saudáveis. Momentos de oração e reflexão serão parte do percurso. As inscrições para o segundo lote estão abertas até 10 de julho no site www.ticketsports.com.br, com valor de R$ 120. A arrecadação será destinada aos projetos sociais da igreja. Após a corrida, a celebração continua com foodtrucks, espaço kids, brindes e louvor, em um ambiente de comunhão e festa para toda a família.
MV Realiza 2ª Corrida Solidária "Saúde em Movimento"
Em celebração ao Dia Nacional da Saúde, a empresa de softwares MV promoverá a segunda edição da corrida solidária "Saúde em Movimento" no dia 17 de agosto. O evento, com percurso de 5 km, terá partida e chegada no Cais da Alfândega, no Bairro do Recife. A corrida, que incentiva o bem-estar e um estilo de vida saudável, busca reunir mais de 500 corredores. A concentração está marcada para às 5h30, com largada prevista para às 6h. As inscrições custam R$ 70 e incluem a doação de 1 kg de alimento não perecível, que será destinado à Creche Aconchego do Hélio, no Bongi. Os participantes receberão um kit com camisa, medalha e número de peito. Eles também poderão utilizar o aplicativo Personal Health da MV para monitorar dados de saúde. . Paulo Magnus, CEO da MV, destaca o compromisso da empresa em promover a saúde e contribuir socialmente, indo além do ambiente hospitalar. A retirada dos kits será nos dias 15 e 16 de agosto no Empresarial MV, na Imbiribeira.
Para se inscrever, acesse: https://www.ticketsports.com.br/e/Corrida%20Sa%C3%BAde%20em%20Movimento-72947
Colônia de férias na Escola Eleva
Durante as férias de julho, a Escola Eleva Recife convida crianças e adolescentes para uma jornada subaquática repleta de imaginação e descobertas! O July Camp 2025 tem como tema "Mistérios do Oceano" e oferece, até 18 de julho, uma programação repleta de oficinas criativas, aventuras sensoriais, esportes, visitas externas e experiências educativas personalizadas para cada faixa etária. Uma proposta divertida, segura e significativa para aproveitar o recesso escolar com propósito e alegria
Público:
Crianças e adolescentes da Educação Infantil ao Ensino Médio (aberto também a não alunos da escola).
Informações: @escolaelevarecife
Julho Amarelo reforça importância da prevenção e do diagnóstico precoce das hepatites virais
Campanha nacional busca conscientizar a população sobre os riscos das hepatites, doenças silenciosas que podem evoluir para quadros graves como cirrose e câncer de fígado
O mês de julho é marcado por uma campanha de mobilização em saúde pública conhecida como Julho Amarelo, que tem como objetivo alertar a população sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento das hepatites virais. Causadas por diferentes tipos de vírus, as hepatites A, B, C, D e E afetam o fígado e, muitas vezes, se desenvolvem de forma silenciosa, sem sintomas aparentes nas fases iniciais.
Segundo dados do Ministério da Saúde, o Brasil notificou mais de 718 mil casos confirmados de hepatites virais entre 2000 e 2022, sendo a hepatite C a mais prevalente entre adultos, com risco elevado de evolução para doenças hepáticas crônicas.
Para o hepatologista Pedro Falcão, é fundamental reforçar o papel da testagem e do acompanhamento médico como ferramentas de controle e combate à doença. Ele destaca que muitas pessoas convivem com o vírus sem saber, o que aumenta o risco de complicações e de transmissão. “A hepatite viral, especialmente a do tipo C, pode permanecer assintomática por décadas. O diagnóstico precoce é essencial para evitar que o quadro evolua para cirrose ou câncer de fígado. Felizmente, hoje contamos com exames como a elastografia hepática, disponível na rede privada e no SUS, que ajudam a identificar o grau de comprometimento do fígado de forma não invasiva e precisa”, afirma o especialista.
A campanha Julho Amarelo também reforça a importância da vacinação contra as hepatites A e B, disponíveis gratuitamente nas unidades de saúde. Já para a hepatite C, o tratamento avançou nos últimos anos, com medicamentos altamente eficazes e com poucos efeitos colaterais. O Ministério da Saúde disponibiliza testes rápidos, que permitem o diagnóstico em poucos minutos, e medicamentos gratuitos para pacientes diagnosticados.
Além de ações educativas e campanhas de testagem, o Julho Amarelo é uma oportunidade de estimular o debate sobre saúde pública e reduzir o estigma em torno das hepatites. A detecção precoce continua sendo o principal aliado na luta contra essas infecções que, embora silenciosas, têm cura ou controle quando tratadas a tempo.
@drpedrofalcaohepato
