Roupas leves, smartwatch, tênis e alguns quilômetros. Essa é a rotina da empresária Luciana Gusmão, moradora do Recife, 32 anos, três vezes por semana, que comemora um ano praticando corrida de rua, sendo nove meses com acompanhamento profissional. Luciana é mais uma apaixonada pelo esporte que ganhou as ruas não só do Grande Recife. E não é a única. Dados da Associação Brasileira de Corridas de Rua (ABCR), São Silvestre e Ticket Sports, apontam que no ano passado foram realizadas 150 mil corridas de rua, com um aumento de 13% no número de participantes em relação a 2022. Hoje, a estimativa é que existam mais de 13 milhões de corredores no país.
“Fiz minha primeira corrida de rua em novembro de 2023 e amei a sensação de ter conseguido, apesar de ter caminhado em boa parte do percurso, fiquei muito realizada de ter finalizado. Depois me empolguei mais e busquei a assessoria para ajudar na minha evolução. Hoje em dia correr cinco quilômetros não é mais um problema”, afirma Luciana.
Com o crescimento da corrida de rua, modalidade esportiva pré-histórica, as assessorias esportivas desempenham papel importante junto aos alunos, ressalta o profissional de Educação Física e atleta Angelo Silva.
“As pessoas têm buscado ajuda profissional para evoluir no esporte com segurança, evitando lesões e garantindo uma progressão qualitativa. Por ser uma modalidade aparente fácil de ser desenvolvida, muita gente começa sem qualquer orientação, mas logo após as primeiras lesões recorrem a um profissional”, explica Angelo.
O treinador recomenda três treinos por semana para conseguir bons resultados.
“Avaliamos as condições gerais do aluno, e, conforme o objetivo, aplicamos o treinamento de maneira específica, com as intensidades e volumes divididos conforme a rotina de cada atleta”, aponta Angelo, que tem clientes espalhados por diversas regiões do Brasil, além de países como Argentina, Inglaterra, Alemanha, Angola, e Estados Unidos.
Correr não é difícil, destaca o headcoach, que recomenda avaliação médica antes de iniciar na modalidade e orienta que, no início, as corridas sejam intercaladas com caminhada, sem se preocupar, inicialmente, com longas distâncias.
“Os benefícios são múltiplos. Aos poucos vamos aumentando o tempo de corrida e buscamos resistência e intensidade”, comenta.
Seja pela forma física, lazer, qualidade de vida, prevenção de doenças e competição em alto rendimento, a modalidade se expande por homens e mulheres de diversas idades, profissões e classes sociais.
“O pós-pandemia impulsionou a corrida. As pessoas estão procurando cada vez mais esportes que possam ser praticados ao ar livre, e o mais democrático de todos é a corrida, que ganha cada vez mais adeptos conscientes de que praticar atividade física é o melhor caminho para uma vida mais saudável”, finaliza Angelo Silva.
Procure ajuda profissional antes de começar qualquer tipo de treino ou esporte.
Angelo Silva é Profissional de Educação Física e Treinador de Corrida. @angelo_5k
Meia Maratona "Eu Amo Recife" chega a 11ª edição
As ruas do Recife Antigo serão “palco” mais uma vez, no dia 21 de setembro, da Meia Maratona Eu Amo Recife, uma das corridas mais tradicionais da cidade e que este ano chega a sua 11ª edição. Entre as novidades, a categoria elite, terá um espaço exclusivo na frente da largada, que volta para o Cais da Alfândega. O pelotão de elite masculino e feminino, nas distâncias de 10 km e 21 km, devem ter os tempos homologados em provas oficiais e estarão aptos a receber a premiação oficial da corrida.
A Eu Amo Recife engloba corredores de vários níveis, do iniciante ao pelotão elite, com os percursos de 21 km, 10 km e 5 km. Neste ano, mantem-se novamente em todos os percursos, mais de 10 atrações musicais que estarão posicionadas em pontos estratégicos para animar os participantes. As inscrições podem ser feitas pelo portal SouCorredor.com.br.
“A Meia Maratona Eu Amo Recife já se consolidou no calendário de corridas do nosso país, e este ano mais uma vez devemos bater recorde de público. Ainda faltando mais de 30 dias, já são mais de três mil inscritos. Somos uma competição esportiva, mas também um verdadeiro festival de celebração da cidade”, reforça Eduardo Couceiro, diretor-presidente do Instituto Incentiva, organizador do evento.
Campanha de doação de tênis - Outra novidade este ano, é a campanha Passos solidários, seu tênis não pode parar. Uma iniciativa solidária da Meia Maratona Eu Amo Recife que visa arrecadar calçados esportivos usados, mas em bom estado para beneficiar atletas carentes da região. Os corredores poderão participar da campanha fazendo a doação no ato da retirada dos kits.
“A prática de esportes é uma ferramenta poderosa para a inclusão social, e a doação de um par de tênis pode fazer uma grande diferença na vida de quem mais precisa. Vamos destinar as doações para os projetos Atletismo Campeão, Atletas Paralímpicos e Atletismo Sport que atuam no CT Santos Dumont”, completa Eduardo Couceiro.
Outras instituições e projetos poderão solicitar as doações através do e-mail contato@soucorredor.com.br ou procurar diretamente o coordenador da ação Valmir Santos da Assessoria Esportiva Motivação.
Inscrições - As inscrições podem ser realizadas através do portal SouCorredor.com.br e o atleta pode escolher 3 tipos de kits: o Kit Participação (5, 10 e 21 km); Kit Atleta (5, 10km e 21 km), Kit Elite (10 e 21km) e o Kit SouCorredor (5,10 e 21 km). O KIT Participação inclui medalha, chip, número de peito e seguro atleta; o Kit Atleta e Elite incluem medalha, chip, número de peito, seguro atleta, camisa e sacola retornável; e o Kit SouCorredor, medalha, chip, número de peito, seguro atleta, camiseta, camisa de finisher e sacola retornável.
Meia Maratona da FPS acontece neste final de semana
A IV Meia Maratona FPS-IMIP, organizada pela Faculdade Pernambucana de Saúde (FPS), o Instituto de Medicina Integral Professor Fernando Figueira (IMIP) e a Fundação Alice Figueira de Apoio ao IMIP, acontecerá no dia 25 de agosto. Os percursos foram medidos por GPS e confirmados pela Federação Pernambucana de Atletismo. A corrida terá início às 5h30 da manhã, independente das condições climáticas do momento, informa a organização.
Centro universitário promove Mês do Psicólogo
No dia 27 de agosto, é celebrado o Dia do Psicólogo. O Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE) — localizado na Imbiribeira — está organizando o Mês da Psicologia, em comemoração à referida data. A ação recebeu o título “Descubra, explore e transforme: Mês da Psicologia na Unit - Compromisso Social em Ação!". A programação, que está aberta ao público, pode ser feita pelo link https://l1nq.com/MesdoPsicolog
“Vamos ter rodas de conversas ao longo das semanas para discutir as abordagens da Psicologia e suas práticas no cenário atual. E, além disso, teremos uma palestra para conversar sobre a dimensão ético-política da prática do psicólogo”, diz Ana Noriko, professora de Psicologia da Unit-PE e coordenadora da graduação.
Karatê: aluno pernambucano ganha medalha de ouro em Cancún
O aluno do Colégio GGE, Gustavo Libório, conquistou, em Cancún, México, medalha de ouro na Competição Sul-Americana de Karatê. Após os Jogos Olímpicos de Paris, o esporte continua a alegrar o Brasil, especialmente Pernambuco. Aos 15 anos, Gustavo já tem cerca de 70 medalhas. "Estou muito satisfeito com minha primeira medalha de ouro internacional após três anos de seleção. Vou seguir na carreira e nos estudos, com o objetivo de me tornar médico," afirmou Gustavo que é aluno do Colégio GGE em Caruaru.
Inovação no tratamento da dor crônica: métodos avançados sem cirurgia
A dor crônica, que atinge uma parcela significativa da população mundial, é um desafio de saúde pública que pode ser abordado com técnicas inovadoras, dispensando a necessidade de intervenções cirúrgicas invasivas. Condições de dor persistente por mais de três meses afetam cerca de 20% da população global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
No Brasil, aproximadamente 37% dos adultos convivem com esse problema, que pode ter origem em lesões, doenças degenerativas ou distúrbios musculoesqueléticos. Além dos impactos físicos, a dor crônica está associada a complicações como depressão e ansiedade, comprometendo a qualidade de vida dos pacientes.
Detentora de mais de 25 anos de experiência na área, Profa. Dra. Eliane Coutinho tem se dedicado à criação de métodos inovadores para o tratamento da dor crônica na coluna. Esses métodos, que integram o uso de tecnologias avançadas com técnicas baseadas em evidências científicas, não só aliviam a dor, mas também ajudam a reverter processos degenerativos e promovem a recuperação funcional.
“Destaco que a reprogramação musculoesquelética promove não apenas o alívio da dor crônica, mas também proporciona ao paciente a capacidade de desenvolver a saúde muscular que favorece ter 80 anos com músculos de 50 anos.” declara.
Estudos recentes comprovam a eficácia dessas abordagens. A terapia por Ondas de Choque, por exemplo, demonstrou ser capaz de regenerar tecidos e aliviar dores relacionadas às condições músculo esqueléticas, como as tendinopatias. De acordo com uma revisão publicada no Journal of Orthopaedic Surgery and Research, essa terapia oferece uma taxa de sucesso de até 80% em pacientes com tendinopatias crônicas. Outra técnica, a Neuromodulação, utiliza estímulos elétricos para regular as funções do sistema nervoso, proporcionando um alívio significativo da dor crônica, como evidenciado em estudo publicado no Journal of Pain Research, que reportou uma redução de até 50% na intensidade da dor em pacientes com dores neuropáticas crônicas.
A personalização dos tratamentos, ajustando as técnicas às necessidades específicas de cada paciente, é um dos fatores-chave para o sucesso dessas intervenções. Essa abordagem possibilita uma melhora substancial na funcionalidade e qualidade de vida dos pacientes, reduzindo a dependência de analgésicos e evitando a necessidade de cirurgias invasivas. O avanço da ciência traz novas esperanças para quem sofre de dor crônica, especialmente na coluna. Métodos inovadores que tratam tanto o físico quanto o emocional têm possibilitado que pacientes voltem a viver sem dor e com uma saúde acima da média, sem depender de medicamentos ou de procedimentos cirúrgicos.
@profadraelianecoutinho
