Profissional de Educação Física e Fisioterapeuta cria método que alia exercício físico e reabilitação

Com mais de duas décadas de experiência em Educação Física e Fisioterapia, Michelle Sousa Dias desenvolveu o conceito de Therapy Training. O método une diversas abordagens do exercício físico e da reabilitação para promover a saúde e a qualidade de vida, indo além da estética e do desempenho atlético. Inspirado por experiências em UTIs e academias, o Therapy Training busca um olhar personalizado sobre a condição clínica de cada paciente, trazendo um novo conceito de profissional: o Therapy Trainer.

O exercício físico é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde, mas seu potencial terapêutico ainda não é plenamente explorado. Pensando nisso, Michelle Sousa Dias criou o Therapy Training, um método que integra diferentes técnicas para tornar o movimento uma ferramenta essencial na prevenção e no tratamento de diversas condições.

"A necessidade de movimentação adequada dos pacientes transplantados para melhorar a perfusão e o funcionamento do órgão transplantado foi um divisor de águas no meu entendimento sobre o papel do exercício físico na medicina", destaca Michelle, que atuou na UTI de Transplante do Hospital Pedro II (IMIP).

Atividade Física x Exercício Físico: entenda a diferença

Antes de aprofundar o conceito de Therapy Training, é essencial compreender a diferença entre atividade física e exercício físico, dois termos frequentemente confundidos, mas com propósitos distintos para a saúde.

De acordo com especialistas, a atividade física engloba qualquer movimento corporal que resulte em gasto energético acima do metabolismo de repouso. Isso inclui tarefas cotidianas, como caminhar, dançar, cozinhar e cuidar do jardim. Já o exercício físico é caracterizado como uma atividade planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar ou manter componentes da aptidão física, como força muscular, resistência cardiovascular, equilíbrio e flexibilidade.

É nesse contexto que o Therapy Training se destaca. A abordagem utiliza o exercício físico de forma planejada e personalizada, não apenas como uma forma de manutenção da aptidão física, mas também como um recurso terapêutico. Com um acompanhamento especializado, essa metodologia contribui para a reabilitação e prevenção de diversas condições de saúde, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Compreender a distinção entre atividade e exercício físico é essencial para adotar práticas adequadas e obter os melhores resultados para a saúde física e mental.

Contexto do método

Diante dessa vivência, a profissional buscou especializações que complementassem sua prática. Entre elas, destacam-se o Pilates, a metodologia École du Dos do fisioterapeuta André Petit, a certificação CFSC (Certified Functional Strength Coach) de Michael Boyle e o método Rehab Barbell do Dr. Michael Mash.

"Unindo esses conhecimentos, concebi o Therapy Training, que combina o melhor de cada método para oferecer um programa de exercícios altamente personalizado", explica Michelle. "Esse conceito traz uma nova categoria de profissional: o Therapy Trainer, aquele que aplica o exercício físico com um olhar clínico e personalizado, indo além do treinamento convencional".

O papel do Therapy Trainer - Diferente do personal trainer tradicional, que foca principalmente em desempenho e estética, o Therapy Trainer trabalha com uma abordagem integrativa. Ele avalia histórico clínico, padrão respiratório, mobilidade e outras particularidades do paciente antes de elaborar um programa de exercícios.

Os principais diferenciais desse profissional são:

• Avaliação detalhada do histórico de saúde e condição física do paciente.
• Personalização dos treinos conforme as necessidades terapêuticas individuais.
• Trabalho interdisciplinar com médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos.
• Foco na funcionalidade e longevidade, promovendo prevenção de lesões e qualidade de vida.
• Utilização do exercício como tratamento, reduzindo dependência de medicamentos e prevenindo cirurgias desnecessárias.

Para Michelle, o Therapy Training representa um avanço na maneira como o exercício é utilizado na saúde. "O movimento tem um poder transformador. Quando aplicado com precisão e conhecimento, pode ser um divisor de águas na reabilitação e na prevenção de doenças", conclui.

Histórico: paixão pela reabilitação e movimento

A inquietação em aprofundar os conhecimentos sobre o exercício físico como ferramenta terapêutica surgiu cedo para Michelle Souza Dias, filha de um médico cardiologista. Após a formação em Educação Física, a curiosidade a levou a ingressar também na faculdade de Fisioterapia em 2007. Ao longo da trajetória acadêmica e profissional, o interesse por compreender doenças, suas fisiopatologias e os processos de reabilitação e restauração de função se tornou cada vez mais evidente.

Diante desse cenário, Michelle decidiu estruturar um método próprio de trabalho, combinando diferentes abordagens para potencializar os benefícios do exercício na reabilitação. Para isso, buscou certificações que complementassem sua prática profissional, trazendo embasamento técnico e inovação ao atendimento. Entre as especializações adquiridas, destacam-se:

• Pilates: técnica que promove fortalecimento muscular, controle postural e consciência corporal, sendo fundamental na reabilitação e na prevenção de lesões.
• École du Dos (Escola da Coluna) – André Petit: metodologia que utiliza o movimento e a bola suíça no tratamento ativo da dor lombar, promovendo reeducação postural e autonomia do paciente. Apenas 800 fisioterapeutas no Brasil possuem essa formação.
• Certified Functional Strength Coach (CFSC) – Michael Boyle: especialização internacional voltada para o treinamento funcional, com foco em força, mobilidade e prevenção de lesões. Formação realizada nos Estados Unidos.
• Rehab Barbell – Dr. Michael Mash: abordagem que integra reabilitação ao treinamento de força, permitindo que indivíduos em recuperação realizem movimentos com segurança e progressão adequada. Formação realizada nos Estados Unidos.

O método é um olhar atento à individualidade de cada paciente, sendo uma dinâmica atual e integrativa na área da reabilitação e do fortalecimento físico, unindo ciência e prática para promover qualidade de vida e recuperação eficaz.

Michelle Souza Dias @michelle_sousadias | e-mail: contato@therapytaining.com

3ª edição do Difusora Running em Caruaru abre inscrições

Já estão abertas as inscrições para a 3ª edição do Difusora Running, que este ano será realizado no dia 17 de maio. O evento que já está no calendário esportivo da cidade, abriu o primeiro lote de inscrições com valor promocional.

Nesta primeira etapa, os interessados em participar podem realizar a inscrição através do site: https://www.ticketsports.com.br/. A inscrição custa R$ 110,00 mais 1kg de alimento não perecível que deve ser entregue no dia da retirada do kit. Os participantes PCD têm desconto de 50%.Este ano os competidores irão concorrer nas categorias de caminhada 3km e corrida, segmentados por masculino e feminino, em trajetos de 5km e 10 km. A premiação será destinada aos competidores da categoria corrida de rua.

Nos dias 14, 15 e 16 de maio, os atletas devem retirar o kit corrida no Shopping Difusora, no stand de atendimento que será montado no shopping. O kit é composto de camisa Dry-Fit Sport, com 50% UV, sacochila, chip descartável, número de peito, medalha (entregue após a conclusão da prova). O kit só será retirado com a identificação do participante e a entrega do alimento não perecível. Não será entregue kit no dia do evento.

A largada da corrida e  chegada será na Avenida Agamenon Magalhães, em frente ao Difusora, onde será montada uma estrutura para receber os corredores, que durante o percurso, receberão água e ao fim do evento, uma mesa com frutas será disponibilizada para hidratação dos atletas.

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Hobbyterapia: como atividades manuais e criativas ajudam na saúde mental

Diante do aumento dos índices de ansiedade e depressão no Brasil e no mundo, cresce a busca por práticas que promovam bem-estar e alívio do estresse. Uma delas é a hobbyterapia, conceito que valoriza o desenvolvimento de atividades manuais e criativas como forma de fortalecer a saúde mental.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que os transtornos de ansiedade e depressão aumentaram significativamente nos últimos anos, especialmente após 2020. No Brasil, um dos países mais afetados, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) destaca que práticas como pintura, crochê e jardinagem contribuem para reduzir o estresse ao estimular o foco no presente e proporcionar pausas na rotina acelerada.

A psicóloga social e docente da Estácio, Francinne Strobel de Souza, explica que dedicar tempo a um hobby é importante para ativação de áreas do cérebro. “Atividades manuais ativam áreas do cérebro relacionadas ao prazer e à recompensa, além de ajudarem a construir uma rotina mais equilibrada e significativa. O ato de produzir algo com as próprias mãos traz uma sensação de realização e alivia tensões acumuladas no dia a dia”, afirma.

Uma pesquisa do instituto Ipsos, realizada em 2024, revela que 73% dos brasileiros sentem os efeitos do estresse diário, e muitos já buscam alternativas naturais para lidar com isso. Para esses casos, a hobbyterapia surge como uma solução acessível e prazerosa, permitindo que indivíduos cultivem momentos de calma em meio à correria cotidiana.

Francinne reforça que pequenas mudanças na rotina podem trazer impactos positivos. “Reservar 20 minutos para uma atividade que traga satisfação é um ato de autocuidado. Não precisa ser perfeito, apenas prazeroso. Isso ajuda a mente a se desconectar das preocupações e entrar em um estado de fluxo, onde o tempo parece passar sem peso”, destaca.

Como incluir hobbies criativos no dia a dia

Especialistas sugerem que a adoção de hobbies pode começar de maneira simples, com práticas adaptáveis à rotina de cada pessoa. Entre as opções recomendadas estão:

• Pintura e desenho: permitem desconectar-se das telas e exercitar a criatividade sem a necessidade de um objetivo final.
• Crochê e tricô: tendências que voltaram a crescer, principalmente entre os mais jovens, proporcionando relaxamento e a produção de peças artesanais.
• Jardinagem e cultivo de plantas: conectar-se com a natureza, mesmo em espaços pequenos, reduz a ansiedade e estimula o senso de responsabilidade.
• Culinária criativa: testar novas receitas ou decorar pratos envolve os sentidos e pode ter efeito terapêutico.
• Artesanato: trabalhos com cerâmica, costura ou modelagem estimulam o foco e a coordenação motora, funcionando como uma forma de meditação ativa

Diante da rotina intensa e dos desafios do cotidiano, investir em momentos de criação e descontração pode ser um caminho para equilibrar a mente e fortalecer o bem-estar emocional.

Carnaval

Cuidar do corpo e da energia: o segredo para viver o carnaval ao máximo

Se tem uma coisa que eu aprendi ao longo da vida é que para viver intensamente o Carnaval – e a vida – a gente precisa cuidar do corpo, da mente e da energia que levamos. Sou cantor e fisioterapeuta, mas antes de tudo sou folião. Desde criança, essa festa me atravessa, me emociona e me ensina sobre presença, conexão e resistência. Sim, porque Carnaval é uma maratona, e para aproveitar ao máximo, o corpo precisa estar preparado.

A primeira coisa que faço, sempre, é alongar. Seja antes de subir ao palco, no meio do bloco, nas ladeiras de Olinda, ou até enquanto espero um trio passar, em algum momento você vai me ver fazendo um movimento de alongamento. Para mim, isso não é frescura, é um cuidado essencial. Ficar horas em pé, dançando, pulando, exige que a gente prepare os músculos, alivie a tensão e mantenha o corpo fluindo. E sabe o que mais? Não tem vergonha nenhuma nisso, você vai me ver fazendo algum movimento de alongamento seja onde quer que eu esteja e na frente de todo mundo. Na verdade, é quase um ritual: um pequeno momento de conexão comigo mesmo antes de me entregar à energia da festa.

E por falar em energia, Carnaval no sol exige estratégia. Protetor solar sempre, pausas na sombra para o corpo se restabelecer e hidratação em dobro – ainda mais se houver álcool na jogada. A regra é simples: se a gente quer se jogar na folia, precisa lembrar que o corpo tem limites. Cuidar dele é a melhor forma de garantir que a festa dure o tempo todo, sem ressaca, sem desidratação, sem arrependimentos.

Mas tem um cuidado que vai além do físico, e esse, para mim, faz toda a diferença: o que carregamos por dentro. Sempre que estou vivendo um momento feliz – seja no palco, no meio da multidão ou fazendo um passo de frevo com um desconhecido – eu me lembro de agradecer. Parece simples, mas a gratidão muda tudo. A maneira como a gente olha para a festa, para as pessoas ao redor, para o próprio corpo, para o privilégio de estar ali.

E no Carnaval, a troca é intensa. Um abraço pode ser tão revigorante quanto um gole d’água num dia quente. O contato humano é combustível, e eu não perco a oportunidade de dar ou receber um abraço apertado. Nosso corpo libera dopamina, nosso coração se aquece e, sem perceber, espalhamos mais alegria do que imaginamos.

E como um apaixonado por nossa música, eu quis transformar toda essa energia do Carnaval em música e lancei “No Frevo da Vida”, um frevo cheio de vida e energia. Porque o frevo é isso: entrega, resistência e paixão pela cultura. A música está disponível no meu canal do YouTube e em todas as plataformas digitais.

Então, se eu tivesse que resumir minha receita para um Carnaval perfeito, seria essa: alongamento para o corpo, hidratação para a resistência, sombra para equilibrar, gratidão para a alma e abraços para recarregar a energia. Com isso, não tem como não viver a folia no seu máximo – e o melhor, sem deixar a saúde de lado. Que venha o Carnaval!

Nova música do cantor Robertto: "No frevo da Vida" - Ouça Aqui

@robertto