Neste domingo (30 de janeiro) é comemorado o Dia da Saudade, um dos sentimentos mais complexos e também repleto de significados. A data tem o intuito de recordar a memória de parentes ou amigos falecidos e as lembranças de tempos bons, como a infância e adolescência, afinal sentir saudade faz parte da vida. Cada pessoa, de alguma forma, já vivenciou esse sentimento, que pode trazer tanto conforto como tristeza.

Para Beatriz Mendes, psicóloga do luto do Morada da Paz, sentir saudade é natural e sinaliza sobre algo que foi vivido e carrega um significado: “Sentimos saudades de viagens, sentimos saudades de momentos especiais, da nossa infância, de um dia engraçado no trabalho, de pessoas que nos são caras, que sentimos apreço. Considero que sentir saudade faz parte da vida, faz parte do fato de sermos seres biográficos, capazes de construir vínculos e memórias. Saudade é um sinalizador sobre as vivências e vinculações importantes e é natural sentirmos isso”, explica ela.

Apesar de ser um sentimento natural, a intensidade do sentir saudade e o modo como isso se articula na vida das pessoas podem ser sinalizadores de possíveis problemas. Quando a saudade paralisa e mantém o outro aprisionado nas memórias e na dor que evoca quando a saudade vem, é fundamental cuidar desses sentimentos e talvez buscar ajuda profissional para melhor compreendê-los.

A psicóloga esclarece que quando se trata de pessoas que já partiram, é bem comum o sentimento da saudade vir acompanhada de sensações dolorosas. “Quanto mais recente a perda, talvez mais intensa possa ser essa dor. O que não significa dizer que o tempo seja o curativo disso ou que faça a dor passar completamente. Friso que a gente entende que a perda é para sempre e isso mexe bastante, modifica nossa vida. Porém, com o processo de luto e o processo de reconstrução da nossa existência, vamos sendo convidados a reaprender o mundo, a conviver com a ausência e a sermos mais receptivos com a saudade.”

Não existe uma receita de como sentir ou evitar a dor, mas é importante encontrar formas de amenizar a saudade que façam sentido, pois situações como a morte, não há como mudar. Beatriz afirma que perceber, acolher e validar aquilo que se sente, pode ajudar na forma de lidar com a saudade de modo cuidadoso e acolhedor. “Falar do amor que envolve a saudade, do significado que a pessoa continua a ter na nossa vida pode ser uma maneira de lidar com esse sentimento tão complexo. Além disso, entender que a gente não precisa ficar sozinho com o nosso sentir. Partilhar os sentimentos com pessoas que confiamos, que nos acolhe pode ser uma forma de lidar com a saudade”, finaliza a psicóloga do luto.