Especialista alerta que artrose, osteoporose e excesso de peso estão entre as principais causas de dor articular na terceira idade
No dia 1º de outubro, data em que se celebra o Dia do Idoso, a saúde dos joelhos ganha destaque como fator essencial para o envelhecimento ativo e com qualidade de vida. Segundo o IBGE, o Brasil já soma 32,9 milhões de pessoas com mais de 60 anos, representando 15,8% da população. Problemas como artrose, osteoporose e tendinite figuram entre os principais motivos de dor nessa articulação, comprometendo a mobilidade e aumentando o risco de quedas.
Principais causas de dor nos joelhos
O ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em joelho, explica que o desgaste natural da cartilagem é um dos maiores desafios. “A artrose lidera as causas de dor no joelho em idosos. Esta condição degenerativa resulta no desgaste da cartilagem, provocando dor, rigidez e perda de mobilidade”, afirma. Além da artrose, a osteoporose, a degeneração do menisco e a tendinite também aparecem com frequência nos diagnósticos.
Prevenção no dia a dia
Medidas simples podem retardar o desgaste articular e garantir mais qualidade de vida. “O joelho sustenta o corpo, já é uma articulação bastante sobrecarregada e, com o ganho de peso, esse desgaste acontece mais rápido. O controle do peso, a prática de atividades físicas e a melhora da alimentação são fundamentais”, orienta o especialista. Entre as recomendações estão manter uma dieta equilibrada, evitar o sobrepeso, reduzir açúcar e álcool e adotar exercícios regulares.
Risco de quedas e segurança no lar
As limitações nos joelhos também estão ligadas ao aumento do risco de quedas entre idosos. “É essencial eliminar riscos como tapetes escorregadios, investir em corrimãos e iluminação adequada. Além disso, exercícios de fortalecimento e equilíbrio, revisão da acuidade visual e acompanhamento médico são medidas fundamentais para prevenir quedas”, destaca Monteiro.
Atenção em todas as idades
O especialista reforça que cuidar dos joelhos não é apenas uma preocupação da terceira idade. “O joelho que está inchando, travando, estalando ou ficando rígido ao acordar não pode ser ignorado. Se não tratado, pode acelerar a progressão da artrose e antecipar em décadas o surgimento de uma doença que deveria aparecer apenas após os 70 anos”, alerta. Para ele, o cuidado deve começar cedo: “O objetivo é preservar a função da articulação para que o paciente tenha um joelho saudável até o fim da vida”.
