A corrida de rua, uma modalidade esportiva em constante crescimento no Brasil, tem conquistado cada vez mais adeptos e se destacado nas principais cidades do país. Conforme o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava, o país registrou mais de 19 milhões de corredores de rua no ano passado, consolidando-se como uma das práticas esportivas mais populares do mundo. No Brasil, os clubes de corrida cresceram 109% em 2024, quase o dobro da média global.
Nordeste - a corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos na região Nordeste. O levantamento do “Perfil do Atleta Brasileiro”, realizado pela Ticket Sports, plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos, revela um crescimento expressivo na participação de atletas do Nordeste em eventos esportivos, que passou de 9% em 2023 para 22,3% das inscrições no ano passado. A região foi a que mais cresceu no interesse pela prática esportiva.
Mais do que cuidar do corpo, a prática da corrida contribui para a saúde mental e ajuda na prevenção de doenças crônicas. Isso se deve à liberação de endorfinas, hormônios que promovem bem-estar e melhoram o humor. A fisioterapeuta e corredora Nathascha Lima reforça esse ponto.
“Correr é um esporte que reduz o estresse e a ansiedade, além de trazer diversos outros benefícios, como melhora do humor, da qualidade do sono, das relações sociais e também promove um aumento do VO₂ máximo (quantidade máxima de oxigênio que uma pessoa pode consumir por minuto, por quilograma de peso corporal, durante o exercício físico), o que parece estar relacionado ao aumento da expectativa de vida das pessoas. Esses são alguns dos principais fatores que explicam o aumento no número de praticantes a cada ano”, pontuou.
Nesse contexto, a fisioterapia preventiva tem se tornado uma aliada indispensável para atletas de alta performance que desejam melhorar o desempenho e evitar lesões. Nathascha explica que essa abordagem tem ganhado cada vez mais espaço.
“Na nossa clínica, percebemos um aumento no número de pacientes que procuram a fisioterapia para potencializar a recuperação muscular entre as sessões de treinamento, além de realizar exercícios preventivos e aprimorar o rendimento na corrida”, destacou.
Os cuidados, conforme a fisioterapeuta, incluem desde a recuperação pós-treino até a prática de exercícios específicos de força, resistência e potência muscular.
“É fundamental que quem pratica atividades físicas tenha um acompanhamento médico, como de um cardiologista ou médico do esporte, além de profissionais como educadores físicos, nutricionistas e fisioterapeutas, para garantir uma prática segura e evitar problemas de saúde”, afirmou.
Para integrar musculação e fisioterapia preventiva, Nathascha, sócia do Instituto de Terapias Integradas (ITI), em Boa Viagem, Recife, inaugurou recentemente o ITI Wellness. O novo espaço oferece protocolos personalizados, voltados para atender às necessidades específicas de esportistas que desejam melhorar sua performance.
O administrador Gustavo Melo, corredor há 13 anos, encontrou na fisioterapia preventiva a solução para potencializar seu desempenho nas pistas.
“A corrida é um esporte de alto impacto, e muita gente acha que basta colocar o tênis e sair correndo. Não é assim. Ela exige muito do corpo. Hoje, consigo praticar o esporte sem sentir dores ou me machucar. Fazer fisioterapia preventiva também me proporciona um envelhecimento com mais qualidade de vida”, relatou.
A radiologista Beatriz Maranhão, outra adepta da fisioterapia preventiva, reforça os benefícios da prática.
"Há cinco anos faço fisioterapia preventiva e não abro mão da minha sessão semanal por nada. Sou radiologista, corredora e pratico outras atividades físicas. Após múltiplas lesões, iniciei o atendimento com fisioterapia preventiva e obtive ganhos no condicionamento físico, na qualidade da musculatura, nos movimentos e na prevenção de novas lesões. Além disso, aumentei meu rendimento nas competições, melhorei o sono e o nível de estresse do dia a dia, contribuindo também para uma vida mais saudável no futuro", contou.
Com o crescimento da corrida de rua, a busca pela fisioterapia preventiva reflete uma maior conscientização dos atletas sobre a importância de cuidar do corpo de uma forma integral. Além de garantir melhores resultados, essa abordagem promove mais saúde, qualidade de vida física e mental e longevidade no esporte.
Nathascha Lima é fisioterapeuta @nathaschalima
