Especialista oferece orientações para acolher emoções e encontrar serenidade durante o período festivo
As celebrações de fim de ano, geralmente marcadas por alegria e união, podem ser especialmente difíceis para aqueles que vivenciam o luto. Esses momentos muitas vezes despertam saudade, tristeza e vazio. Reconhecer e acolher essas emoções é fundamental para atravessar essa época com serenidade e significado.
Simône Lira, psicóloga especializada em luto do Morada da Paz, ressalta a importância de aceitar as emoções sem julgamento. "Permita-se sentir. Acolha a tristeza, a saudade e a gratidão pelos momentos vividos. Esse processo é essencial para promover o alívio emocional", afirma. Segundo a especialista, reprimir sentimentos pode dificultar o enfrentamento do luto, enquanto expressá-los ajuda a construir uma relação mais saudável com a perda.
Criar rituais para lembrar e homenagear quem partiu também pode trazer conforto. Simône sugere práticas simples, como acender uma vela, compartilhar histórias ou realizar um brinde em memória. "Essas ações transformam a saudade em gratidão pelos bons momentos vividos, ajudando a ressignificar o período festivo", explica.
Além disso, o projeto Morada do Cuidado, criado pelo Morada da Paz, oferece suporte gratuito para quem enfrenta o luto. A plataforma disponibiliza conteúdos como vídeos, artigos e programas voltados ao bem-estar emocional, ajudando as pessoas a encontrarem recursos para lidar com a perda.
Dicas práticas para o fim de ano
- Aceite suas emoções: Reconheça o que sente sem julgamento. Acolher os sentimentos é essencial para vivenciar o luto de forma saudável.
- Relembre com carinho: Compartilhe histórias e crie rituais que valorizem as boas memórias, transformando a ausência em momentos de gratidão.
- Busque apoio: Esteja perto de amigos, familiares ou participe de grupos de acolhimento. A ajuda profissional também é uma alternativa importante.
- Cuide de si: Pratique atividades que promovam bem-estar, como meditação ou autocuidado, para aliviar o estresse e a tristeza.
- Adapte as tradições: Respeite seus limites e personalize as festividades de acordo com sua realidade, priorizando o conforto emocional.
