Arquivos Algomais Saúde - Página 38 de 158 - Revista Algomais - a revista de Pernambuco

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Até quando serão necessárias as doses de reforço contra a Covid-19?

Com o aumento da variante Ômicron, o reforço da vacina contra a Covid-19 passou a ser crucial. Os especialistas apontam que o fim da pandemia requer precisamente a adesão das pessoas às novas doses do imunizante. A grande questão é ainda saber quantas aplicações serão precisas para que a doença passe a ser endêmica. De acordo com o biomédico e presidente do Conselho Regional de Biomedicina 2ª Região (CRBM2), Dr. Djair Lima, as doses de reforços farão parte do nosso futuro. ‘’Sem as doses de reforço, é muito perigoso contrair a infecção e ter complicações. Quanto mais aplicações administradas, mais segura a população estará’’, explica. Um estudo do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), dos Estados Unidos, apontou que as aplicações de reforço foram eficientes contra a Covid-19 moderada e grave por aproximadamente dois meses após a terceira dose. Segundo a pesquisa, durante o período predominante da Ômicron, a efetividade apresentada contra os atendimentos de urgência e as hospitalizações foi de 87% e 91% respectivamente, durante 2 meses após a terceira dose, e diminuiu para 66% e 78% no quarto mês. Para o presidente do CRBM2, Dr. Djair Lima, é possível que as aplicações de reforço contra a Covid-19, sejam aplicadas a cada quatro ou seis meses. Isso possibilitará que a doença passe a ser endêmica. ‘’ Quando tomamos a vacina, produzimos anticorpos e células de defesa que que ajudam a neutralizar a ação do vírus e diminuir a gravidade da doença. Porém ainda não sabemos precisar quantas doses serão necessárias. Provavelmente os reforços serão feitos periodicamente’’, conta. Há limite para aplicações? Ainda de acordo com Djair Lima, ainda não se sabe se haverá uma limitação para as doses de reforço. “Tudo leva a acreditar que uma dose de reforço contra a Covid-19 será precisa a cada quatro ou seis meses, até que a gente tenha uma noção melhor de como estará a situação mundial em relação ao vírus. Imaginar um “novo normal” depende da continuação da imunização. Além da proteção individual, as doses de reforço aliviam o sistema de saúde e diminuem o risco de surgimento de novas variantes’’, enfatiza. Sempre que uma nova variante com alta taxa de transmissão aparecer, haverá preocupação sobre a necessidade de outras doses. Segundo o especialista, prever futuros cenários é mais complicado, pois tudo depende da evolução do vírus enquanto estiver circulando. ‘Não está descartada a possibilidade de que formulações específicas ainda tenham de ser produzidas, pois cada variante é uma caixinha de surpresas. Por isso, só é possível evitar isso se tivermos grandes coberturas vacinais por todo o mundo”, finaliza.

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Ômicron foi detectada em 100% das amostras analisadas em Pernambuco

Da Secretaria de Saúde de Pernambuco A variante ômicron apresentou 100% de predominância nas amostras analisadas pelo Instituto Aggeu Magalhães (IAM-Fiocruz-PE), é o que aponta a nova análise genética divulgada, na última sexta-feira (18/02), pela Secretaria Estadual de Saúde (SES-PE). De acordo com os dados do sequenciamento dos 43 genomas analisados, todos (100%) foram identificados como da linhagem ômicron. Em todas, a linhagem identificada foi a BA.1, ainda não evidenciando a circulação da sublinhagem BA.2. As coletas para esta nova rodada do sequenciamento genético foram realizadas entre os dias 19/01/2022 e 03/02/2022. As amostras analisadas para este sequenciamento foram de pacientes residentes nas cidades de Aliança (1), Araçoiaba (3), Carnaíba (2), Floresta (2), Goiana (1), Igarassu (1), Itapissuma (1), Jaboatão dos Guararapes (1), Limoeiro (1), Olinda (1), Orocó (1), Paudalho (2), Petrolina (3), Recife (10), Santa Maria da Boa Vista (1), São Lourenço da Mata (1), Serra Talhada (2), Tabira (1), Triunfo (1), Vitória de Santo Antão (6), e outros estados (1).

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Gripe, Covid ou dengue? Como interpretar os sintomas?

Da Algomais Saúde Em tempos de pandemias, sintomas gripais viraram um tormento na vida de muitos, com questionamentos sobre qual a doença que os acometeu: dengue, Covid ou gripe. Pois bem, o infectologista Evandro Castro, do Hospital Jayme da Fonte, dá algumas dicas sobre como identificar, mas alerta sobre a importância de sempre procurar um especialista para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento. Dengue – Infecção transmitida pelo mosquito Aedes Aegypti, acarreta febre alta (geralmente no começo), vermelhidão no corpo, enjoo, dores de cabeça, nos músculos, articulações e ao redor dos olhos. Costuma durar de quatro a 10 dias. Covid-19 – Provocada pelo coronavírus Sars-CoV-2 – que tem desenvolvido variantes – surgiu apresentando tosse seca, febre, cansaço, dificuldade respiratória, perda de olfato e de paladar. Com as mutações do vírus, por exemplo, há relatos de diarreia e calafrios, espirros, no caso da variante ômicron. O período de incubação é de dois a três dias, com recuperação em até sete dias. Gripe – Causada pelo vírus da Influenza, conta com uma eficiente vacina (disponível na rede pública e privada). Após os sintomas – tosse persistente, febre, dor de cabeça, mal- -estar e cansaço; algumas vezes, nariz entupido e coriza – dura até 10 dias, sendo seu período de incubação de um a quatro dias.

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Hospital de Recife recebe atividades de reflexão sobre cuidado e humanização

A fotografia é uma linguagem universal e pode trazer ensinamentos transformadores sobre o olhar à nossa volta. Nos ambientes hospitalares não é diferente: além de um espaço de cuidado e de cura, a fotografia é capaz de transformá-los em arte, reflexões e cultura. Com o objetivo de contribuir com a humanização no universo da saúde, o Ministério do Turismo, Aché Laboratórios Farmacêuticos e ONG ImageMagica, por meio da Lei de Incentivo à Cultura, estão desenvolvendo o projeto Saúde e Cultura. A ação acontece entre os dias 7 de fevereiro e 11 de março no Hospital Correia Picanço de Recife. O projeto engloba diversas atividades que estimulam o olhar dos profissionais de saúde, fazendo-os refletir sobre o espaço que frequentam e a relação de acolhimento entre si e seus pacientes. Confira cada uma das atividades: Oficina fotográfica Aqui são desenvolvidas atividades técnicas de fotografia com os profissionais do hospital. Nestes encontros, eles são estimulados a perceber o ambiente hospitalar por uma outra ótica, com o intuito de fortalecer vínculos e reconhecer as formas do cuidar entre as equipes, familiares e pacientes. A saída fotográfica representa um momento de muita reflexão, no qual os participantes circulam pelo espaço que frequentam todos os dias, mas observando tudo de forma diferente. Crachás Humanizados Pensando na conexão tão necessária entre o profissional de saúde e o paciente, que durante a pandemia ficou prejudicada por conta de toda a paramentação dos EPI’s, o projeto realiza a produção de crachás de identificação para os colaboradores do hospital: a ideia é convidá-los para serem fotografados antes de se paramentarem. A atividade também possibilita incluir uma mensagem de motivação para ser impressa junto ao crachá. Dessa maneira, os pacientes identificam seus cuidadores por trás de todo o aparato de proteção, estreitando as relações. Fórmula do Cuidar A partir de uma atividade lúdica realizada em grupo, os profissionais são convidados a refletir sobre a amplitude do cuidar no contexto hospitalar. Imagens, palavras e símbolos matemáticos se unem às reflexões propostas pelos educadores, que resultam em material visual construído pelos participantes. “Quando tivemos esse momento de parar e olhar as imagens, eu saí do modo automático. Ao ver foto de uma criança sendo acolhida por um profissional, eu percebi que, de alguma forma, a gente também faz isso. Eu pude visitar minhas emoções como pessoa e ser humano para além da minha atividade como profissional”, refletiu Cynthia de Oliveira, uma das profissionais de saúde que participou do projeto. Mensagens do Cuidar Uma ação muito sensível que gera valorização e reconhecimento para os profissionais de saúde, ela possibilita que pacientes, profissionais e colaboradores possam enviar mensagens de acolhimento em vários formatos: cartas, fotos etc. Toda a produção é realizada pelos educadores por meio de um aplicativo, que depois é impressa e vira recordação para todos os participantes. Visitas Virtuais Para amenizar o isolamento dos pacientes durante a internação, a ONG auxilia a equipe de saúde na realização das videochamadas, diminuindo, assim, o distanciamento de familiares e amigos em um momento tão difícil. Considerando que os pacientes nem sempre têm condições de ficarem com seus celulares e há muitos idosos que não sabem usar a tecnologia, uma das maneiras de manter contato com a família é por meio desta iniciativa. As emocionantes chamadas são realizadas com celulares disponibilizados pela ONG exclusivamente para o projeto. Exposição: Intercâmbio De Olhares Toda essa produção fotográfica é transformada em uma linda exposição nos corredores da instituição, trazendo mais cor e afeto ao ambiente. É também uma oportunidade de troca com as pessoas que participaram da oficina.

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Anvisa aprova primeira marca de autoteste do Brasil

Da Agência Brasil A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou a primeira marca de testes aplicados por leigos, os chamados “autotestes”, do Brasil. O produto foi nomeado de “Novel Coronavírus Autoteste Antígeno”, fabricado pela empresa CPMH Comércio e Indústria de Produtos Médicos-Hospitalares e Odontológicos. O exame funcionará com coleta por meio de bastão (swab) a ser inserido no nariz. O resultado deve sair em 15 minutos. A aprovação pela Anvisa foi feita com um conjunto de recomendações, disponíveis para acesso no site do órgão. O teste deve ser realizado entre o 1º e 7º dia do início do sintoma, ou 5 dias depois de contato com uma pessoa infectada com o novo coronavírus. O exame não é válido como diagnóstico, como documento para viagens ou para licença do trabalho. A cartilha de orientações da Anvisa também traz informações ilustradas sobre como aplicar o teste e como interpretar seus resultados. Como exigido pela agência, a CPMH disponibilizou um canal de atendimento ao cliente para dúvidas e esclarecimentos (por meio do telefone 0800 940 8883). Autotestes Segundo a Anvisa, os autotestes são um procedimento “orientativo”. Eles indicam que alguém pode estar infectado com o novo coronavírus. Contudo, o diagnóstico efetivo só pode ser realizado por um profissional de saúde. A Anvisa explica que o autoteste de covid-19 deve ser usado como triagem, para permitir o auto isolamento precoce e, assim, quebrar a cadeia de transmissão do vírus o mais rápido possível, "mas o diagnóstico depende de confirmação em um serviço de saúde”, alerta a publicação da agência sobre o tema.  

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Prefeitura do Recife inicia vacinação contra covid-19 nas Escolas Municipais

Da Prefeitura do Recife No primeiro dia de vacinação de crianças nas escolas municipais do Recife, a prefeita em exercício, Isabella de Roldão, acompanhou o processo de imunização na Escola Municipal do Engenho do Meio. Desde ontem (16), os estudantes com idades entre 5 e 11 anos foram recebidos pelo MC Gotinha e começaram a ser vacinados na instituição, muitos deles acompanhados pelas mães, pais ou responsáveis. Além da escola do Engenho do Meio, esta quarta também é dia de vacina nas Escolas Municipais dos Coelhos e Santa Maria (no Alto José do Pinho). A campanha de vacinação nas unidades de ensino ocorre de forma itinerante. Outras nove escolas terão vacinação para seus estudantes até a próxima sexta-feira (18), e a ação acontecerá sempre entre 8h e 16h. “A gente estava com uma expectativa grande. Houve um planejamento intenso, da Secretaria de Educação e da Secretaria de Saúde para esta ação. O nosso objetivo é vacinar 100% das nossas crianças. Então, quanto mais possibilidades de aproximar esse público da vacina, melhor. Até o final da semana, a gente contempla nove escolas. Vale salientar que a gente já está com quase 30% da população com essa faixa etária de 5 a 11 anos vacinada e a tendência é ampliar”, comentou a prefeita em exercício, Isabella de Roldão. “Lembramos que aos finais de semana nós temos os Parquinhos da Vacina, não esqueçam, para que a gente alcance ainda mais crianças. E os pais e mães também podem agendar a vacinação para os quatro Centros de Vacinação Infantil disponíveis”, acrescentou ela. Segundo o secretário de Educação do Recife, Fred Amancio, para a vacinação nas escolas, não é necessária a presença dos pais - o aluno precisa apresentar um termo de consentimento, que já foi previamente distribuído nas instituições de ensino, assinado pelo responsável legal, autorizando a imunização do estudante. “Não é necessária a presença dos pais. Todas as nossas escolas foram orientadas. A gente fez toda uma programação que começa hoje e segue pelas próximas semanas. Nós estamos enviando uma carta aos pais explicando a importância da vacina, para a criança, para a escola e para a família, e também explicando que a criança só vai ser vacinada com autorização dos pais”, disse ele. “Vai junto um termo de autorização, os pais assinam e com isso a escola vai poder fazer a vacinação da criança. Não é necessária a presença dos pais, mas os pais que queiram acompanhar esse momento serão recebidos pelas escolas”, finalizou. A secretária de Saúde do Recife, Luciana Albuquerque, convocou os pais e responsáveis a autorizarem a imunização de seus filhos, lembrando que o combate à pandemia depende da mobilização de todos. “Nossa expectativa é que a gente possa vacinar todas aquelas crianças que não foram vacinadas em um dos nossos centros de vacinação. Hoje o Recife tem quase 30% de cobertura vacinal dessas crianças. Então, pais, mães, responsáveis, autorizem a vacinação das crianças nas escolas, e se quiserem também podem acompanhar os seus filhos”, disse. Ela falou ainda sobre as especificidades da vacinação para quem tem entre 5 e 11 anos: “Hoje nós temos a Coronavac e a Pfizer para a vacinação desta faixa etária. E são vacinas comprovadas cientificamente, seguras e eficazes. E é importante dizer que a seringa e a agulha para a vacinação dessas crianças são menores, tudo é específico para elas. Esse é um esforço coletivo para salvar vidas porque vacinas salvam vidas”, continuou. A estimativa é que a ação contemple 500 crianças diariamente e percorra as escolas da rede que atendem alunos e alunas nesta faixa etária. Assim como nos postos de vacinação e no Parquinho da Vacina, a garotada imunizada ganha certificado de criança supervacinada e as unidades de ensino contam com ações lúdicas para entreter os pequenos durante o período de observação pós-vacina, que é de 20 minutos. Até esta terça-feira (15), de acordo com levantamento realizado pela Secretaria de Saúde, 48.975 crianças residentes na capital pernambucana haviam iniciado o processo de imunização, representando 30,69% de cobertura vacinal. Segundo estimativa do Ministério da Saúde, baseada no Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Recife tem 159.558 crianças nessa faixa etária. Na área da educação, a Rede Municipal de Ensino do Recife contabiliza - entre escolas e creches - cerca de 72 mil estudantes entre cinco e 11 anos de idade matriculados em 275 unidades de ensino destinadas a essa faixa etária. Elisângela dos Santos, 41 anos, dona de casa, mora em Roda de Fogo com o marido, dois filhos e a nora. Neste primeiro dia de vacinação nas escolas, ela acompanhou o filho mais novo, José Luan dos Santos, 7 anos, estudante do 2º ano da Escola Municipal do Engenho do Meio, no momento da imunização. “Aqui eu achei mais rápido do que agendando. Nós estamos seguros, vendo as mães acompanhando os filhos se vacinando aqui. Foi bom, foi bem legal mesmo fazer na escola. Se tivesse que ir à Cidade Universitária, seria mais distante”, opinou ela. E José Luan saiu satisfeito com o seu certificado de criança Supervacinada. “Foi bom. Agora eu já estou protegido contra o coronavírus e estava ansioso”, disse José Luan, dizendo que, mesmo vacinado, vai continuar utilizando as máscaras e o álcool em gel 70%. Já para a dona de casa Eugênia Freitas, 30 anos, mãe de Victor Lucas Freitas, 11 anos, estudante do 5º ano da escola, a vacinação na unidade de ensino faz toda a diferença porque se trata de um ambiente acolhedor e já conhecido da família. “Foi muito prático, foi bem melhor do que agendar para a universidade e ter que pegar carro para ir. Meu filho ficou menos nervoso. No dia em que eu disse que iria agendar a vacinação, ele ficou nervoso, mas aqui ele ficou mais tranquilo porque viu os coleguinhas tomando a vacina”, explicou ela. “Agora está super protegido, graças a Deus. A família toda já tinha se vacinado, só faltava ele”, complementou. Nesta primeira semana, a campanha de vacinação nas escolas contemplará também as Escolas

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99%: Ômicron segue predominante em Pernambuco

Uma nova análise genética realizada pelo Instituto Aggeu Magalhães (IAM - Fiocruz-PE), aponta que a variante Ômicron continua predominante no território pernambucano. De acordo com os dados do sequenciamento divulgado no último sábado (12/02) pela Secretaria Estadual de Saúde (SES-PE), dos 244 genomas analisados, 243 (99,6%) foram identificados como linhagem Ômicron. Em todas, a linhagem identificada foi a BA.1, ainda não havendo, portanto, indício de infecções pela BA.2– que, de acordo com estudo de pesquisadores da Dinamarca, é mais transmissível que a original. Em apenas 1 amostra foi identificada a variante Delta, de um paciente de Cabrobó, colhida em 17/01. As coletas para esta nova rodada do sequenciamento genético foram realizadas entre os dias 12/01/2022 e 27/01/2022. "De forma homogênea, em todo o Estado, ainda estamos com um cenário com indicadores preocupantes por causa da variante ômicron. Por isso, a importância da intensificação da vacinação nas cidades, principalmente quanto à dose de reforço e no público infantil para todos que estão elegíveis nesse momento", pontua André Longo. As amostras analisadas para esta nova rodada foram de pacientes residentes das cidades de Abreu e Lima (1), Afrânio (2), Água Preta (1), Amaraji (1), Belém de São Francisco (2), Bonito (1), Cabo de Santo Agostinho (2), Cabrobó (4), Caetés (1), Camaragibe (4), Caruaru (18), Cupira (1), Dormentes (1), Exu (1), Goiana (3), Igarassu (1), Ipojuca (1), Itapetim (1), Jaboatão dos Guararapes (23), Jupi (1), Lagoa Grande (1), Moreno (2), Olinda (26), Paulista (6), Petrolina (9), Recife (107), Rio Formoso (1), Salgueiro (1), Santa Maria da Boa Vista (1), São Bento do Una (1), São Caitano (1), São Lourenço da Mata (4), Tabira (1), Tupanatinga (1), Vitória de Santo Antão (1), além de residentes em outros estados (10).

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Vivo realiza ação de saúde e bem estar na Ciclofaixa do Bairro do Recife

A Vivo realiza, no próximo dia 13, uma ação de saúde e bem-estar na ciclofaixa de lazer no bairro do Recife. Entre 10h e 16h, nas imediações do número 18 da Avenida Rio Branco, a marca irá disponibilizar serviços de saúde – como exames de glicemia e aferição de pressão –; um ponto de apoio para Pets e ciclistas; uma urna do projeto Recicle com a Vivo, para descarte de lixo eletrônicos; além de resgate de benefícios exclusivos para clientes da Vivo, através do programa de relacionamento Vivo Valoriza. O espaço é aberto a clientes e não clientes da operadora. A ação faz parte da campanha “Tô bem de Vivo”, produzida com exclusividade para a região Nordeste e que possui como objetivo o fortalecimento da imagem da marca por meio de um movimento de aproximação com o público nordestino. Além do filme já veiculado na TV, com locução de Ivete Sangalo, a campanha conta com diferentes ações pela região reforçando que a Vivo tem a maior cobertura móvel do Nordeste para conectar as pessoas seja na capital, no agreste ou no sertão. Porque quem tem Vivo, tá sempre bem: de internet, de sinal e de cobertura. Espaço para pets - Além dos serviços de saúde, realizados por profissionais da área, o ponto vai funcionar ainda como apoio para ciclistas e pedestres com seus pets. O Espaço Pet é semelhante ao implementado em mais de 180 lojas físicas em todas as regiões do País e que oferecem água e, saquinhos de lixo e lenços umedecidos para o uso com os animais. Essa iniciativa converge para o Vivo Pets, movimento da marca com o objetivo de potencializar a conexão entre as pessoas e o universo pet, que já possui ações que incentivam e intermediam a adoção consciente de animais, além da incorporação de produtos pets no portfólio das lojas físicas, e-commerce e marketplace da Vivo e ainda a implantação da licença PETernidade a colaboradores da empresa que adotam cães ou gatos. Recicle com a Vivo – Quem visitar o local encontrará também um ponto descarte para lixo eletrônico como cabos, celulares, pilhas e conectores que não estão mais em utilização. A urna faz parte do Recicle com a Vivo, um movimento pela economia circular e um dos pioneiros em promover a logística reversa de eletrônicos no país. Ao todo, a Vivo já recolheu mais de 5 milhões de itens, sendo mais de um milhão de celulares e 118,9 toneladas de resíduos voltaram para a cadeia produtiva. Só em 2020, a empresa recolheu 7,6 toneladas de lixo eletrônico e em 2021 a meta ultrapassa de 9 toneladas. Atualmente, as mais de 1700 lojas da Vivo pelo país estão equipadas com lixeiras e urnas para receber resíduos eletrônicos como cabos, celulares, pilhas e conectores que não estão mais em utilização.

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Além de perder peso: 6 razões para ir ao nutricionista

Frequentemente os profissionais de nutrição são erroneamente associados apenas com a perda e ganho de peso. Todavia, a atuação dos nutricionistas vai muito além do controle da massa corporal. Confira 5 motivos para ter consultar o nutricionista e garantir que a sua saúde esteja em dia. 1. Deficiências nutricionais A deficiência de nutrientes como a vitamina D, ferro e zinco, dentre outros, causa anemia - uma doença mais comum do que se imagina. Alguns dos sintomas são fraqueza, sonolência, tontura, palidez e cansaço generalizado. Muitas pessoas não têm o costume de realizar exames de rotina para consultar como estão seus nutrientes, que são como combustíveis para o corpo, todavia, isso é essencial para o funcionamento do organismo. De acordo com a nutricionista Dani Borges: “a anemia é quadro clínico muito comum e que pode causar danos severos ao corpo e qualidade de vida quando não tratada. Uma dieta desequilibrada, cirurgias, perda expressiva de sangue e também a predominância de consumo de alimentos processados, são fatores de risco que podem desencadear essa doença”, pontua a nutricionista. 2. Reeducação alimentar Que tal cuidar da sua dieta antes que ela custe um problema de saúde? Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Essa prática visa solucionar doenças, emagrecer ou até mesmo evitar o “efeito sanfona”, que consiste em perda e ganho de peso recorrente. 3. Plano alimentar personalizado Na consulta, você irá contar ao nutricionista como é a sua vida, para assim, obter um plano alimentar desenvolvido especialmente para você: “o mais importante de tudo, é que durante a consulta o nutricionista monte uma dieta especializada de acordo com as particularidades do paciente, considerando a sua rotina, disponibilidade e preferências alimentares. Assim, essa pessoa irá de fato seguir essa dieta”, informa a nutricionista Dani Borges. 4. Alteração brusca na dieta Se você optou por se tornar vegetariano, vegano ou deve adotar uma dieta restritiva por condições de saúde, como a doença celíaca que exige excluir o glúten da dieta, por exemplo, busque um nutricionista: “independente da razão, alterações radicais na dieta devem ser acompanhadas por um especialista em nutrição para evitar um déficit nutricional (anemia) e para elaborar um cardápio diário capaz de suprir de forma saudável as necessidades do corpo do paciente”, adverte a nutricionista Dani Borges. 5. Suplementação e treinos rigoroso Consumir suplementos por conta própria pode ser altamente prejudicial à saúde: “o uso inapropriado de suplementos pode desencadear uma série de problemas, como arritmia cardíaca, alteração da pressão arterial, insônia, sonolência e até mesmo ansiedade”, alerta Dani Borges. Antes de prescrever a suplementação, o nutricionista também irá consultar o histórico de saúde do indivíduo: “A maltodextrina, por exemplo, é muito utilizada. Entretanto, é contraindicada para quem tem diabetes”, afirma Dani Borges. Além disso, se você começou a treinar agora, pode ser que seja a hora de alterar a sua dieta. Para obter bom desempenho durante as atividades físicas e consequentemente alcançar os resultados esperados, é essencial adequar o seu prato de acordo com as calorias gastas no treino. 6. Consultas podem ser feitas de forma remota Agora que você já tem diversos motivos para ir ao nutricionista, saiba que isso pode ser mais fácil do que você imagina: é possível consultar um nutricionista de forma remota. A consulta remota é tão eficiente quanto a consulta presencial. O profissional de nutrição pode solicitar os exames necessários de forma remota e em seguida, é só agendar o seu exame e se dirigir ao laboratório com a guia feita pelo nutricionista.

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Dormir demais ou de menos pode indicar transtorno do sono

Dormir é uma das atividades mais importantes da rotina dos seres vivos, é durante o sono que o corpo se regenera e mantém funcionando algumas funções vitais. Porém, por diversos fatores externos e internos, o ciclo do sono da população pode ser alterado. Por isso, o Dr. Fabiano de Abreu, PhD em neurociências, biólogo e antropólogo, acredita que ao avaliar a presença ou não de um distúrbio do sono, é necessário considerar todos os sintomas descritos. “O paciente está reclamando de dificuldade para adormecer ou de não conseguir se manter dormindo? Como o paciente se sente pela manhã? Como é o dia dessa pessoa?”, exemplifica o especialista. De acordo com ele, existem pessoas que se sentem totalmente revigoradas após um curto período de tempo. “É mais importante considerar as sensações e possíveis problemas que o paciente está se incomodando, do que tentar encaixar todo mundo em um mesmo padrão de sono”, pontua. Da mesma forma, existem pessoas que adormecem rapidamente, dormem um tempo adequado e, mesmo assim, são certas de que há uma baixa qualidade de sono. “A combinação dessas pessoas que dormem por pouco tempo com as outras que têm ‘pseudoinsônias’ constituem 30% das queixas de insônia”, afirma. Quanto ao ambiente em que se dorme, também é necessário adaptá-lo às tolerâncias individuais de cada pessoa. “O clínico precisa considerar se a perturbação se correlaciona temporalmente com um estímulo que não é apenas perturbador, mas que pode ser medido fisicamente. Em segundo lugar, os aspectos perturbadores do estímulo devem surgir de suas propriedades físicas e não de seu significado emocional para o paciente. Também deve haver um retorno ao sono satisfatório uma vez que o estímulo seja removido”, aconselha o Dr. Fabiano. Um outro ponto a ser considerado é a associação de distúrbios do sono a doenças psiquiátricas como a depressão bipolar. “O sono é frequentemente perturbado por outras condições. A depressão bipolar é mais associada ao sono excessivo, mas não revigorante. Pacientes com fases maníacas geralmente parecem precisar de pouco sono. O paciente geralmente ansioso pode ter dificuldade para dormir, ou sono agitado ou ambos”, detalha. De qualquer forma, qualquer incômodo da hora de dormir deve ser investigado. Pois, por mais que as respostas não estejam em doenças psiquiátricas, pode-se considerar a sensibilidade dos pacientes a certos hábitos como cochilar a tarde, consumir cafeína, álcool ou até mesmo o chocolate. “Precisamos avaliar todos os detalhes que possivelmente levam a um distúrbio do sono de maneira séria, afinal, esta é uma atividade fundamental para manutenção da qualidade de vida humana”, defende o neurocientista.

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