Dermatologista explica como o doce pode afetar quem tem tendência à acne e dá dicas para manter a pele saudável mesmo com o aumento do consumo

Com a chegada da Páscoa, aumenta também o consumo de chocolate — e, junto com ele, a preocupação com as espinhas. A dúvida é antiga: será que comer chocolate causa acne? A dermatologista Marina Coutinho esclarece que a resposta depende de vários fatores, como o tipo de chocolate, a quantidade ingerida e as condições hormonais de cada pessoa.

“Estudos mostram que o chocolate ao leite, por conter açúcar e derivados do leite, pode, sim, agravar a acne em pessoas predispostas”, afirma Marina. Isso porque esses ingredientes estimulam processos inflamatórios e aumentam a produção de sebo, favorecendo o aparecimento das temidas espinhas. Já o chocolate amargo, com alto teor de cacau (acima de 70%), tende a ser menos prejudicial e até benéfico em pequenas quantidades, graças aos antioxidantes naturais presentes no cacau.

Quem faz uso de terapia hormonal — como anticoncepcionais, reposição hormonal ou tratamento de transição de gênero — deve redobrar os cuidados, pois as oscilações hormonais deixam a pele mais sensível ao surgimento da acne. E, se você está em tratamento com medicamentos como isotretinoína ou antibióticos, o consumo excessivo de chocolate com açúcar e leite pode comprometer os resultados, mesmo que não haja interação direta com os remédios.

Qual o melhor chocolate para quem quer evitar espinhas?

O segredo está no cacau. Quanto maior o teor de cacau e menor a presença de açúcar e leite, menor a chance de prejudicar a pele. Por isso, os chocolates amargos (acima de 70%) são os mais indicados para quem tem tendência à acne.

“Além disso, o cacau é rico em antioxidantes, como flavonoides, que podem até beneficiar a saúde da pele em pequenas doses”, acrescenta Marina.

Terapia hormonal + chocolate: combinação perigosa?

Pessoas que fazem uso de terapia hormonal – como anticoncepcionais, reposição hormonal ou tratamento de transição de gênero – precisam redobrar a atenção.

“Alterações hormonais já deixam a pele mais propensa à acne. Quando somadas ao consumo frequente de chocolates ricos em açúcar e gordura, o quadro pode se agravar”, alerta a dermatologista.

Chocolate e medicamentos antiacne: pode misturar?

Se você está em tratamento contra a acne, seja com antibióticos, ácidos ou isotretinoína, o chocolate não é exatamente proibido, mas exige moderação.

“O consumo excessivo pode reduzir os efeitos dos tratamentos, especialmente se o chocolate tiver muito açúcar ou leite”, explica a médica. “Não há interação direta com os medicamentos, mas o estilo de vida influencia nos resultados do tratamento”.

Exagerou no chocolate! E agora?

Se você passar da conta na Páscoa (quem nunca?), não precisa entrar em pânico. A pele pode reagir, sim, com o surgimento de espinhas, especialmente após alguns dias. Nesses casos, vale fazer um skincare reforçado.

“Use sabonetes específicos para pele oleosa, mantenha a hidratação com produtos leves e aposte em máscaras de argila para controlar a oleosidade”, recomenda Marina. Só evite esfoliações agressivas ou o uso de vários produtos ao mesmo tempo, pois isso pode irritar ainda mais a pele.

Skincare pós-chocolate: passo a passo suave para cuidar da pele na Páscoa

 Lave o rosto de manhã com um sabonete suave

Use um sabonete facial específico para pele oleosa ou acneica, mas com fórmula sem álcool e não abrasiva. Produtos com ácido salicílico em baixa concentração (até 2%) são boas opções para desobstruir poros, suavemente.

Dica: evite lavar o rosto com água quente — prefira a morna ou fria para não estimular a produção de mais óleo.

Use uma loção tônica calmante (sem álcool)

Escolha tônicos com ingredientes como hamamélis, aloe vera ou chá verde, que ajudam a acalmar e equilibrar o pH da pele, sem causar irritação.

Hidrate, sim! Mesmo com espinhas

Muita gente pula esse passo achando que a pele oleosa não precisa de hidratação — erro! Uma pele desidratada pode produzir ainda mais óleo. Use hidratantes oil-free, não comedogênicos e em gel, ideais para peles acneicas.

Protetor solar sempre

O sol pode manchar espinhas e agravar inflamações. Escolha um protetor com toque seco e FPS 30 ou mais. Prefira versões com cor, que ajudam a proteger ainda mais contra a luz visível.

À noite: repita a limpeza com carinho

Volte ao sabonete facial, tônico calmante e hidratante. À noite, sua pele se regenera — então a limpeza e hidratação são ainda mais importantes.

Dicas extras para manter a pele limpa na Páscoa:
✔ Prefira chocolates com 70% de cacau ou mais
✔ Evite exageros — um pedacinho por dia basta
✔ Beba bastante água
✔ Não descuide da rotina de limpeza e proteção solar
✔ Suspenda o chocolate se notar piora das espinhas
✔ E, claro, procure um dermatologista se o quadro se agravar