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5 motivos para beber água todos os dias

Pode parecer bobagem, mas muitos de nós não consumimos a quantidade de água diária indicada para o bom funcionamento do nosso organismo. “A água tem papel importantíssimo no nosso corpo, porém muitos não conseguem ingerir a quantidade mínima indicada, que é de 2 a 3 litros por dia. Essa falta de hidratação pode gerar problemas”, comenta o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica do Docway. Segundo o especialista, 72% do nosso organismo é composto de água, o que torna o seu consumo ainda mais importante. E se você ainda não está convencido disso, o Dr. Aier elencou cinco motivos pelos quais devemos beber água todos os dias. Evita doenças: quando não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatóide. Auxilia no controle da pressão sanguínea: a água tem papel importante na densidade do nosso sangue, quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea. Regula o intestino: ela ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas. Melhora o funcionamento dos rins: a ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários. Transporta nutrientes: além das outras funções, a água facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas. “As pessoas precisam entender a importância do consumo da água. É um assunto muito batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda encontra muita resistência. Um corpo hidratado corre muito menos riscos de sofrer com inúmeros problemas”, completa o médico.

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Óleo de coco catolé promove hidratação corporal eficaz

Muito encontrado nos estados do Nordeste, mais especificamente em Pernambuco, Ceará, Paraíba e Alagoas, o coco catolé (Syagrus oleracea) de palmeiras típicas produz um óleo que contém ácidos graxos saturados e insaturados, com capacidade de promover a hidratação eficaz da pele devido às propriedades emolientes, ou seja, combinações de água, óleos e gorduras boas para hidratação epidérmica e restauração da oleosidade perdida devido ao ressecamento natural. Essa perspectiva é comprovada pela dissertação de mestrado “Óleo de Catolé: determinação do EHL ação promotora de absorção de fármacos e efeito hidratante na pele humana”, apresentada por Anellyse Ferrreira Caraciolo, ao Programa de Pós Graduação em Ciências Farmacêuticas da UFPE. A pesquisa, orientada pela professora Leila Bastos Leal, teve como objetivo desenvolver e avaliar emulsões do óleo do coco catolé quanto ao seu potencial hidratante e capacidade do óleo atuar como promotor de permeação. Proteção, pigmentação, queratogênese, nutrição, termoregulação, perspiração, transpiração, absorção e defesa. Essas são algumas das principais funções do maior órgão do corpo humano, a pele, que só pode funcionar adequadamente e manter uma aparência normal quando há limpeza, hidratação e equilíbrio cutâneo de água desde a epiderme, passando pela derme até chegar à hipoderme. "O nível de hidratação da pele influencia, em cada passo, na formação do estrato córneo, maturação, esfoliação, formação de corneócitos e lipídeos organizados, componentes de ligação de água", afirma a pesquisadora. Segundo aponta o estudo, a perda de água da pele geralmente se dá por evaporação para o meio externo e sua regulação é mantida pela barreira, que deve estar intacta para garantir esse controle de perda de fluxo hídrico. Os produtos conhecidos como hidratantes têm como função hidratar a pele, e geralmente buscam regular o teor de água do estrato córneo, dependendo da propriedade da barreira e do gradiente de água através do estrato córneo. Para Anellyse, "o teor de água presente no estrato córneo e os lipídios encontrados na superfície da pele formam um equilíbrio que é muito importante para manter o aspecto da pele e suas funções reguladas. Esse conjunto forma um filme hidrolipídico na pele, que atua como uma barreira de proteção. Caso esse equilíbrio seja rompido, a pele torna-se seca". Realizado em etapas, na fase do estudo que fez a caracterização físico-química do coco catolé foram realizadas análises do índice de acidez, saponificação, peróxidos, iodo e material insaponificável. As formulações desenvolvidas foram avaliadas quanto ao pH, viscosidade, reologia, teste de centrifugação e aferição do tamanho de gotículas. ÓLEOS | Os óleos vegetais são usualmente utilizados em emulsões cosméticas devido às suas propriedades, entre elas, baixo peso molecular e viscosidade, por apresentarem boa penetração cutânea, boa compatibilidade com a pele, e ser uma fonte de ácidos graxos essenciais e vitaminas. (Ellen Tavares/UFPE)

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