Arquivos Algomais Saúde - Página 3 de 158 - Revista Algomais - a revista de Pernambuco
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Algomais Saúde

4ª edição do Cross Urbano CAIXA acontecerá na Arena Pernambuco

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O evento, que inclui corrida de 6 Km com desafios no estádio, acontece no dia 10/11 Após passar por Manaus e Teresina, o Cross Urbano CAIXA desembarca no Recife no dia 10 de novembro para sua quarta edição na Arena Pernambuco, antes de finalizar o circuito 2024 em Fortaleza, no Ceará. Com um percurso de 6 km, a corrida explora toda a estrutura do estádio, que foi sede de jogos da Copa do Mundo de futebol, trazendo desafios diferenciados para os atletas. O trajeto inclui túneis, rampas, passarelas e arquibancadas, além de uma volta olímpica ao redor do gramado, proporcionando uma experiência multidisciplinar e inovadora. Criado durante a Copa do Mundo de 2014, o Cross Urbano CAIXA transforma estádios em verdadeiros playgrounds aeróbicos. “É um evento esportivo para todas as idades. Os três primeiros classificados em cada faixa etária recebem premiações, garantindo que todos tenham oportunidade de brilhar”, explica o educador físico Deco Nonato, organizador do evento. Os atletas são premiados de acordo com as seguintes faixas etárias: 16 a 24 anos, 25 a 29 anos, 30 a 34 anos, 35 a 39 anos, 40 a 44 anos, 45 a 49 anos, 50 a 54 anos, 55 a 59 anos, 60 a 64 anos e acima de 65 anos. Troféus e medalhas são entregues aos três primeiros colocados em cada categoria, tanto no masculino quanto no feminino. “Outra singularidade do Cross Urbano CAIXA são as largadas em baterias, dividindo os corredores por faixas etárias, de forma que o atleta possa ter uma experiência de corrida mais personalizada, sem aquela saída em massa”, acrescenta Deco. As inscrições estão abertas até 5 de novembro e custam a partir de R$ 59,95. São feitas através do link na bio do perfil do Instagram @crossurbanocaixa ou pelo site www.crossurbanocaixa.esp.br, onde há outras informações para os atletas. A retirada dos kits será feita na loja Centauro do Shopping Recife, no dia 8 de novembro, das 12h30 às 20h30 e, no sábado (09/11), das 10h às 17h. 07h - 50 a 54 anos, 55 a 59 anos, 60 a 64 anos e acima de 65 anos (masculino e feminino)      07:15 - 45 a 49 anos, 40 a 44 anos (masculino e feminino) 07:30 - 35 a 39 anos, 30 a 34 anos, 25 a 29 anos e 16 a 24 anos (masculino e feminino)   08:30 - Cerimônia de Premiação

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Sindhospe reúne autoridades internacionais para debater saúde no mundo

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Sindhospe realiza a 13ª edição do Congresso Norte e Nordeste de Gestão em Saúde e o 7º Fórum sobre controle de infecções, além de workshops para profissionais da saúde. Eventos acontecem de 23 a 25 de outubro dentro da Feira HospitalMed Em tempos de judicialização da saúde e colapso no atendimento na rede pública e sobrecarga na rede privada, especialistas se reúnem no Recife, em outubro, para discutir o futuro dos modelos de saúde no Brasil e no mundo. Pernambuco sedia o 13º Congresso Norte Nordeste de Gestão em Saúde tendo como tema principal: “Modelos de Sistemas de Saúde do Mundo: Saúde Suplementar X SUS”. O evento é promovido pelo Sindhospe (Sindicato dos Hospitais Privados de Pernambuco) e acontece no dia 23 de outubro, das 14h30 às 18h30, no Centro de Convenções de Pernambuco, em Olinda. O congresso faz parte de uma série de atividades especiais promovidas pelo Sindhospe dentro da 12ª edição da Feira HospitalMed, maior feira hospitalar do Nordeste, e que acontece no mesmo período no Centro de Convenções com expectativa de reunir mais de 25 mil pessoas diante de mais de 400 marcas de empresas do setor saúde. Entre os palestrantes, o presidente da Confederação Nacional de Saúde (CNSaúde), Dr. Breno Monteiro, assim como especialistas de grandes instituições do país, como o Dr. Josier Vilar, médico, CEO do Fórum de Inovação e Saúde e presidente da Associação Comercial do Rio de Janeiro, além do presidente da Fecomércio Pernambuco, Dr. Bernardo Peixoto. Para debater os modelos de saúde de outros países, participam o ex-ministro da saúde de Portugal, Dr. Adalberto Campos Fernandes, o cônsul-geral do Japão no Recife, Dr. Hioraki Sano, além do professor do professor do Baylor College of Medicine, Dr. Francisco Vaz e a diretora médica do National Health Institute Belgium, da Béligaca, Dra. Martha Moreira. Fórum IRAS e Workshops Além do congresso, serão realizados outros dois importantes eventos da área da saúde no Centro de Convenções de Pernambuco no mesmo período. No dia 24 de outubro, das 14h30 às 18h30, acontece a sétima edição do Fórum Sindhospe de Controle de Infecções Relacionadas à Assistência à Saúde (IRAS), tendo como tema central: "Estamos preparados para uma nova pandemia? - desafios e estratégias”. O ex-ministro da saúde, Dr. Luiz Henrique Mandetta, faz uma palestra magna onde vai contar a experiência que teve ao comandar a pasta no início da pandemia de Covid-19, em 2020. Além de Mandetta, também vão palestrar o ex-secretário estadual de saúde de Pernambuco, Dr. André Longo, e atual secretária de saúde do Recife, Dra. Luciana Albuquerque. Entre os dias 23 e 25 de outubro, o Sindhospe realiza ainda a 13º edição dos Workshops especiais para profissionais de saúde, reunindo temas como enfermagem, T.I., gestão e RH. Para o presidente do Sindhospe e vice-presidente da Federação Nacional dos Estabelecimentos de Saúde (Fenaess), Dr. George Trigueiro, a série de ações mostra a força do estado na área da saúde: “Será mais uma grande série de eventos que comprovam o incessante diálogo entre o setor de saúde privada e filantrópica e a sociedade em geral”, afirmou. O QUÊ:13º Congresso Norte Nordeste de Gestão em Saúde: 23/10, 14h30-18h3013º Workshops Sindhospe para Profissionais da Saúde: 23 a 25/10 (tarde)7º Fórum de Controle de Infecções Relacionadas à Assistência à Saúde (IRAS): 24/10, 14h30-18h30LOCAL: Centro de Convenções de PernambucoINSCRIÇÕES: www.sindhospe.org.br

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Inovações tecnológicas marcam o 1º Simpósio Brasileiro de Engenharia Clínica na HospitalMed

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O evento reunirá especialistas e empresas no Recife-PE para discutir o futuro da engenharia clínica e seu impacto na saúde pública Nos dias 24 e 25 de outubro de 2024, a cidade de Recife-PE será o centro de debates sobre os avanços e inovações da engenharia clínica no Brasil, durante o 1º Simpósio Brasileiro de Engenharia Clínica (SIMBEC). O evento, parte da 12ª edição da HospitalMed, a maior feira de negócios em saúde do Norte e Nordeste, será realizado no Pernambuco Centro de Convenções. Promovido pela HospitalMed e pela M.R. Tech, o simpósio visa fortalecer a conexão entre os hubs de saúde do Norte e Nordeste com o restante do país, impulsionando o desenvolvimento do setor. Nogueira Neto, diretor da M.R. Tech, destaca a importância do SIMBEC para a região. "A realização do 1º SIMBEC dentro da HospitalMed é um marco histórico. Estamos animados em trazer esse evento para uma área que, até então, não havia recebido a devida atenção na nossa região. O simpósio fortalece o papel da HospitalMed como um catalisador de inovação e conhecimento científico, gerando impactos positivos que vão muito além do evento”, afirma Nogueira. O SIMBEC apresentará uma programação diversificada, incluindo palestras, workshops e mesas redondas com especialistas de renome. A palestra de abertura será conduzida por Gonzalo Vecina Neto, fundador da Anvisa e um dos idealizadores do SUS, que discutirá os desafios e oportunidades da engenharia clínica no Brasil e seu impacto na saúde pública. Entre os principais temas abordados estarão a segurança cibernética em equipamentos médicos, a incorporação de novas tecnologias na saúde e a gestão de equipamentos de diagnóstico por imagem. O evento promete ser um ponto de referência para a inovação e o avanço tecnológico na saúde, contando com a participação de profissionais de diversas áreas. Para mais informações sobre o simpósio e a programação completa, acesse www.hospitalmed.com.br. Serviço:HospitalMed 2024Data: 23 a 25 de outubro de 2024Horário: 14h às 20hLocal: Pernambuco Centro de ConvençõesInformações: www.hospitalmed.com.br

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Mapeando o corpo: a importância da avaliação física para saúde e melhores resultados nos treinos

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Com o aumento da prática de atividades físicas em academias, condomínios e parques, a avaliação física se tornou essencial para quem busca resultados seguros e práticos. Tão importante quanto à realização de exames médicos antes de iniciar uma rotina de treinos, a avaliação física permite um mapeamento detalhado do corpo, orientando a melhor estratégia para cada pessoa. Para a Revista Algomais, os profissionais de educação física Elton Alves e Jacqueline Jeremias explicam os principais tipos de avaliação, destacando o teste de força, um dos mais procurados por praticantes de esportes, atividades físicas e para reabilitação motora ou neural. A Avaliação Física é um mapeamento do funcionamento mecânico do corpo humano, seja ele muscular, articular ou ósseo. Essa avaliação pode ser feita de forma estática (parada) ou dinâmica (em movimento) e em ambas as formas de avaliar são gerados dados significativos e relevantes da pessoa avaliada. “É diante de dados gerados pela avaliação física que conseguimos mapear de maneira exata as suas reais necessidades e com isso alinhar aos objetivos de cada pessoa avaliada. Com todo esse contexto em mãos o planejamento de treinamento será prescrito de maneira muito mais assertiva e individualizada”, informa o profissional de educação física, Elton Alves. Ressalta-se que essas avaliações geram parâmetros únicos de evolução individual de cada avaliado. Tipos de Avaliação Física Circunferências: um método simples de avaliação é a mensuração das circunferências. Com uma fita métrica adequada consegue-se medir diversas regiões do corpo, informa profissional de educação física, Jacqueline Jeremias: “Extraímos dados que podem indicar riscos de saúde, como o caso Relação Cintura-Quadril (RQQ), que através das medidas dessas duas regiões, comparado o resultado com os parâmetros científicos, podemos indicar ou não predisposição de doenças crônicas (diabetes e hipertensão, por exemplo). Dobras cutâneas: esse método avaliativo utiliza o plicômetro (aquele famoso “alicate” que dá um leve aperto nas áreas avaliadas). Dois parâmetros muito importantes obtidos através dessa avaliação são o percentual de gordura e o percentual de massa magra. “É normalmente feito do lado direito da pessoa avaliada e a quantidade de dobras depende da fórmula utilizada pelo avaliador (dobras é como chamamos as regiões do corpo que são “apertadas” pelo plicômetro)”, explica Elton Alves. Bioimpedância: também avalia a composição corporal. Diferentemente das dobras cutâneas, a bioimpedância utiliza correntes elétricas com uma voltagem baixa que percorrem o corpo durante o exame. Essas correntes passam pelos polos que ficam no aparelho. “Para isso precisamos que nossa pele esteja em contato com esses terminais. Uma balança octapolar, por exemplo, utiliza 4 polos nos pés e 4 polos nas mãos”, diz Jacqueline Jeremias. Dentre as balanças de bioimpedância, há as que medem de maneira direta um segmento e por aproximação o outro segmento (como as balanças onde se apoia só os pés), e as que medem de maneira direta os dois segmentos (o caso das que apoiamos os pés e as mãos). Os dados que extraídos desses exames são maiores que os das dobras, além de citar a massa magra e da massa de gordura, a quantidade e distribuição de água corporal e densidade óssea. Avaliação postural estática: feita para identificar simetrias e assimetrias das estruturas corporais, essa avaliação analisa o paciente em posturas específicas. “Com ela podemos identificar assimetrias dos membros e traçar estratégias de intervenção para cada indivíduo”, diz Jacqueline Jeremias. Avaliação de força: um método cada vez mais procurado por praticantes de diversos tipos de treinos e modalidades Dentro dos métodos que avaliam a força de músculos e grupos musculares, existem os que utilizam o dinamômetro. Esses testes buscam identificar como está o desempenho muscular, se há a presença de assimetrias entre membros ou até mesmo assimetrias entre grupos musculares. “Outros dados que conseguimos é a análise de força, potência e a resistência muscular. Comumente utilizado em laboratórios temos o dinamômetro isocinético. Com esse mecanismo conseguimos analisar a região do quadril, joelho e tornozelo, por exemplo”, enfatiza Elton. A parte difícil desses equipamentos é a sua aplicabilidade no dia a dia, tendo em vista o alto custo e a escassez de lugares que ofertem o serviço ao grande público. Como opção mais acessível existem os dinamômetros isométricos. “Com esses aparelhos conseguimos extrair também dos dados de força, potência e resistência muscular, além de assimetrias.”, complementa Elton. Com os dados gerados por essas avaliações, o profissional de educação física traçará estratégias mais assertivas na prescrição do treinamento, seja ele voltado para correção de assimetrias ou ganhos de desempenho. Avaliação cardiorrespiratória: fundamenta-se em avaliar o funcionamento do sistema cardiovascular e cardiopulmonar diante de um esforço específico. “Nele analisamos a taxa de recuperação cardíaca, a frequência cardíaca antes, durante e depois do teste de esforço. Esses dados servem para verificar a competência desses sistemas, sendo extremamente importante no desenvolvimento de diversas outras funções do corpo que interferem no dia a dia”, revela Jacqueline. A avaliação dinâmica pode ser feita de diversas formas. Uma delas é através de vídeos (por apps, por exemplo). Na Avaliação por vídeo, ela consiste em analisar alterações que ocorrem normalmente na cintura escapular, quadril, joelho e tornozelo. É diante dessa análise dinâmica e de todas as outras analises já citadas que temos um mapeamento individual e completo de cada avaliado, independentemente do nível de atividade física ou esportiva que você tenha. Para quem deseja alcançar melhores resultados nos treinos, prevenir lesões e ter um acompanhamento mais personalizado, a avaliação física é uma etapa necessária. “É fundamental entender que cada corpo é único e reage de maneira diferente aos estímulos. A avaliação física completa é o ponto de partida para qualquer programa de exercício bem-sucedido”, destaca Elton Alves. Jacqueline Jeremias complementa: "A avaliação não deve ser vista como um extra, mas sim como uma ferramenta essencial para garantir segurança e eficiência nos treinos. Independentemente do local em que você pratica suas atividades físicas – seja na academia, no parque ou até em casa – realizar uma avaliação completa irá guiá-lo a alcançar seus objetivos de maneira mais assertiva". Com esse incentivo dos profissionais, fica claro que incluir a avaliação física no seu planejamento

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Recife sedia o maior congresso de endocrinologia do Brasil em 2024

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Evento reunirá mais de 3.500 especialistas em endocrinologia entre os dias 11 e 15 de outubro Recife será a sede do 36º Congresso Brasileiro de Endocrinologia e Metabologia (CBEM 2024), o mais importante evento do setor no país, que acontecerá entre os dias 11 e 15 de outubro. O congresso, promovido pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), reunirá mais de 3.500 profissionais, contando com mais de 300 palestrantes nacionais e internacionais. A programação científica incluirá mais de 150 aulas, conferências, além de cursos e outras atividades voltadas para a atualização e inovação no campo da endocrinologia. O CBEM 2024 foi planejado para atender às demandas dos endocrinologistas brasileiros, que participaram de uma pesquisa online para sugerir temas e abordagens. O evento ocupará nove salas do renovado Centro de Convenções de Pernambuco, que passou por reformas para melhor receber os congressistas, oferecendo novas áreas de recepção e um acesso exclusivo. Este congresso retorna a Pernambuco após sua última edição no estado em 2006, fortalecendo ainda mais o papel do Recife como sede de eventos científicos de grande porte na área da saúde. O presidente do CBEM 2024, o endocrinologista Fábio Moura, destaca a importância do congresso tanto para a ciência quanto para a economia local. “Estamos na reta final dos preparativos com o objetivo de realizar um evento que ficará na memória de todos os participantes. O congresso será um marco, também, por ter acelerado as obras necessárias do Centro de Convenções e por ocupar diversos equipamentos da cidade, incrementando a hotelaria, restaurantes, serviços de receptivo e muito mais. É um congresso da área de saúde, mas o impacto econômico precisa ser destacado pela capacidade do estado e do Recife, cada vez mais, de realizar eventos de grande porte. Quem vem a um evento e sai satisfeito volta com a família outras vezes”, afirma Moura. Além do impacto científico, o evento promete trazer benefícios para a economia local, movimentando setores como hotelaria e gastronomia. O congresso também reforça a tradição de Pernambuco em sediar importantes encontros científicos, como o EndoRecife, o mais antigo congresso regional da especialidade, que acontece há quase 30 anos. ServiçoO quê: 36º Congresso Brasileiro de Endocrinologia e Metabologia – CBEM 2024Quando: 11 a 15 de outubroOnde: Pernambuco Centro de Convenções, RecifeInscrições: cbem2024.com.br

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Mantenha o bem-estar e a qualidade vida durante e após o tratamento do câncer de mama

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Em homenagem ao Outubro Rosa, a médica Natascha Fox fala sobre a relação entre o câncer de mama e a qualidade de vida das mulheres. A especialista ressalta a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do suporte emocional no enfrentamento da doença. Ao refletir sobre esses aspectos, Natascha Fox busca conscientizar a sociedade sobre a necessidade de uma abordagem integral na luta contra o câncer de mama. Embora seja uma das neoplasias mais comuns entre mulheres, o câncer de mama tem cura. Quando detectado no início, o índice de sucesso com o tratamento é superior a 90%. Ou seja, a detecção precoce e o tratamento adequado podem aumentar significativamente as taxas de sobrevivência. Por isso, todo cuidado é pouco! O primeiro passo é fazer, periodicamente, os exames de rotina. Ao primeiro sinal de incômodo ou caroço, procure um médico. O diagnóstico geralmente envolve exames clínicos, mamografias e biópsias, permitindo identificar a doença em estágios iniciais. Manter a qualidade de vida durante e após o tratamento é essencial. Dentre as estratégias que podem ajudar no enfrentamento da doença estão: Cuidar de si mesma é um ato de amor que pode transformar a experiência com o câncer em um caminho de resiliência e esperança. Natascha Fox é ginecologista e obstetra no Grupo MaterCore (@mater.core) Outubro Rosa: Cimed realiza parceria com o Instituto Protea A Farmacêutica Cimed anuncia a campanha de conscientização sobre o câncer de mama promovida pela marca Dermafeme, especializada em cuidados íntimos, em parceria com o Instituto Protea. A iniciativa integra as ações do Outubro Rosa e tem como objetivo apoiar o tratamento de mulheres de baixa renda diagnosticadas com câncer de mama, ampliando a conscientização sobre a importância do diagnóstico precoce e do autocuidado. Para a campanha, parte das vendas do Kit Autocuidado Dermafeme - que consiste em uma caixa com dois sabonetes íntimos - será revertida em apoio ao Instituto Protea. Os recursos são destinados ao custeio de exames diagnósticos, consultas com mastologistas, cirurgias, quimioterapias e radioterapias. Desde sua fundação, o Protea já beneficiou quase 4 mil mulheres em todo o Brasil, com mais de 35 mil exames e consultas, além de 80 mil sessões de tratamento contra o câncer de mama. “Trabalhamos para promover acessibilidade, e é por isso que a parceria com o Instituto Protea faz tanto sentido para nós. O câncer de mama é a segunda maior causa de morte entre as mulheres brasileiras. Infelizmente, perdi minha mãe, Claudia Marques, para a doença, e engajar o tema virou um compromisso pessoal para mim", comenta Karla Felmanas, vice-presidente da Cimed. Câncer de mama: Oncoclínicas realiza campanha “é sempre hora de se cuidar” Para apoiar na conscientização sobre o câncer de mama, ao longo do mês de Outubro, estará no ar a campanha “É sempre hora de se cuidar” da Oncoclínicas&Co. A ação promove conteúdos informativos e estimula a realização de exames e consultas sempre em dia. Com ativações em redes sociais, ambientes físicos e anúncios nas grandes mídias, a iniciativa tem por objetivo incentivar o diagnóstico e tratamento precoce, aumentando assim as chances de cura. Para mais informações, acesse: https://cuidarsemlimites.com.br/outubro-rosa.

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90% dos profissionais trocariam de emprego por saúde mental e bem-estar

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Estudo do Infojobs aponta insatisfação com o ambiente de trabalho e urgência no cuidado com a saúde mental A saúde mental, satisfação e felicidade no ambiente de trabalho tornaram-se prioridades para 90% dos profissionais brasileiros, de acordo com uma pesquisa do Infojobs, HR Tech especializada em soluções para RH. O levantamento, realizado em setembro de 2024, aponta que a maioria dos trabalhadores consideraria trocar de emprego para garantir uma melhor qualidade de vida e equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Segundo Hosana Azevedo, Head de Recursos Humanos do Infojobs, há uma transformação na maneira como os profissionais enxergam suas carreiras. "As pessoas não estão mais dispostas a sacrificar seu bem-estar em troca de um salário", afirma ela. "Trabalhar com propósito e equilíbrio emocional é fundamental para uma vida profissional saudável." O estudo também revela que 56% dos entrevistados não se sentem felizes em seus atuais empregos, e 62% relatam falta de segurança psicológica no ambiente de trabalho. Lideranças tóxicas (66%), cobranças excessivas (41%) e a ausência de reconhecimento (40%) foram apontados como os maiores desafios para a saúde mental no trabalho. Além disso, 83% dos entrevistados já passaram por situações em que precisaram, ou conhecem alguém que precisou, se afastar por questões de saúde mental. Em 86% dos casos, as empresas não estavam preparadas para lidar com esses afastamentos, reforçando a necessidade de uma cultura organizacional mais acolhedora. Estresse elevado e falta de equilíbrio A pesquisa também revelou que 42% dos profissionais classificaram seus níveis de estresse como altos (entre 8 e 10), enquanto a qualidade de vida no trabalho foi avaliada de forma insatisfatória por uma grande parcela dos entrevistados. Apenas 51% acreditam que conseguem equilibrar satisfatoriamente a vida profissional e pessoal. Hosana Azevedo destaca que "as empresas precisam ser aliadas na promoção da saúde mental. Criar um ambiente acolhedor, onde os colaboradores se sintam valorizados e seguros, é essencial não só para evitar afastamentos, mas para promover o desenvolvimento pleno de seus talentos." A pesquisa reflete a urgência de se tratar a saúde mental como prioridade nas organizações. O futuro do trabalho, como aponta Hosana, está nas pessoas: "Negligenciar a saúde mental não apenas prejudica os profissionais, mas também impacta o sucesso das empresas. É vital que a saúde mental seja integrada à cultura organizacional, promovendo um ambiente mais saudável e produtivo."

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Sedentarismo: uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas no mundo

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Reportagem: Jademilson Silva Em um mundo cada vez mais digital e sedentário, o personal trainer Raphael Alencar nos oferece uma visão sobre os impactos do sedentarismo na saúde física e mental. Para ele, o sedentarismo é mais do que a simples falta de atividade; é uma epidemia silenciosa que afeta milhões. “Sedentarismo é a falta de atividade física regular no dia a dia, ou seja, não praticar pelo menos 3 a 5 sessões de atividade física moderada a vigorosa por semana”, explica Raphael Alencar. Os efeitos são alarmantes: aumento do sobrepeso, hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares, além de um risco elevado de alguns tipos de câncer. No âmbito mental, a falta de atividade física está ligada ao aumento de casos de ansiedade e depressão. Quase 50% da população brasileira é sedentária, com um foco maior em idosos, mulheres e pessoas com deficiência. Mas, por que isso acontece? O nível socioeconômico está diretamente relacionado ao sedentarismo. Indivíduos de classes mais baixas enfrentam barreiras, como falta de recursos e jornadas exaustivas de trabalho, que dificultam a prática de atividades físicas. A era digital e saúde mental O aumento do trabalho remoto, acelerado pela pandemia de COVID-19, também desempenhou algumas circunstâncias. “As pessoas se movimentam cada vez menos, já que muitos optam por resolver tudo digitalmente”, afirma Raphael Alencar. Esse comportamento não só limita a atividade física, mas também potencializa os riscos associados à saúde. Raphael menciona as doenças mais impactadas pelo sedentarismo, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. “A diabetes, por exemplo, está ligada à incapacidade do corpo em produzir insulina, aumentando o risco de complicações graves, como problemas cardíacos e neuropatias”, explica. Os dados são preocupantes: o sedentarismo é um dos principais responsáveis pelo aumento de mortes por doenças como infarto e AVC. No que diz respeito à saúde mental, a situação não é menos grave. “O exercício físico libera endorfinas, que promovem a sensação de felicidade e reduzem os níveis de estresse”, afirma. Com isso, ele ressalta que o exercício é um aliado essencial no combate à depressão e ansiedade. Estratégias de prevenção Para prevenir o sedentarismo, o personal trainer sugere a criação de rotinas de exercícios e a adoção de hábitos alimentares saudáveis. “A interação social também é importante; cercar-se de pessoas ativas pode motivar você a se movimentar mais”, sugere. Os profissionais de educação física, segundo Raphael Alencar, têm um papel fundamental na motivação das pessoas. “O uso das redes sociais para compartilhar resultados e dicas pode criar uma voz interior que impulsiona mudanças positivas”, enfatiza. Tecnologia: aliada ou inimiga? Enquanto a tecnologia contribui para o sedentarismo, também pode ser uma ferramenta de combate. “Com aplicativos e treinos online, é possível se exercitar em qualquer lugar”, afirma Raphael Alencar. No entanto, ele adverte sobre o uso excessivo de dispositivos que oferecem “dopamina barata”, levando à inatividade. Para aqueles que buscam incorporar mais atividade física, Raphael Alencar recomenda: “Estabeleça horários, planeje seu dia e escolha atividades que você realmente goste”. Além disso, sugere que as pessoas busquem opções que estejam próximas de casa ou do trabalho, facilitando a adesão à rotina. Raphael Alencar nos convida a refletir sobre a importância de sermos ativos em um mundo que valoriza a inatividade. “O movimento é vital, não só para o corpo, mas para a mente. É hora de tomar uma atitude”, conclui. Se você ainda está hesitante, lembre-se: a mudança começa com um pequeno passo. Raphael Alencar é formado pela Escola Superior de Educação Física (ESEF) da Universidade de Pernambuco (UPE) e especializado em treinamento de força e treinamento funcional para emagrecimento e melhora na qualidade de vida @raphaa_treinador Recifitness e Recife Nutrition promovem conhecimento e inovação no universo fitness A edição deste ano da Recifitness trouxe um grande diferencial: a Arena do Conhecimento, um espaço gratuito dedicado a debates com importantes nomes do cenário fitness local. Além disso, o Recife Nutrition, evento paralelo focado em cursos de nutrição, ofereceu capacitações que abordaram temas essenciais para a alimentação e a saúde. Segundo Ítalo Mesquita, profissional de educação física e coordenador acadêmico da Recifitness, a Arena do Conhecimento foi uma excelente oportunidade de ampliar o diálogo sobre o universo fitness. "Nosso objetivo foi reunir especialistas que pudessem contribuir com conteúdos ricos e inovadores, fortalecendo o setor e capacitando os profissionais da área", afirma Ítalo. Já a nutricionista Thay Miranda, coordenadora acadêmica do Recife Nutrition, destaca a importância dos cursos oferecidos no evento. "Procuramos trazer abordagens atualizadas sobre nutrição, focando tanto no público profissional quanto estudantes que buscam mais conhecimento sobre a alimentação saudável. A troca de informações foi intensa e enriquecedora", enfatiza Thay. Com essa união de espaços, a Recifitness e o Recife Nutrition fortaleceram ainda mais sua posição como eventos de destaque no setor de saúde, bem-estar e fitness. Selfit concorre a prêmio de avaliação positiva no mercado Apenas em 2024, a rede de academias Selfit já foi premiada com o "Selo de Excelência em Franchising" pela ABF, o "Selo 5 Estrelas" da revista Pequenas Empresas Grandes Negócios, que a destacaram pela qualidade no setor de franquias. A Selfit também aparece entre as 10 franquias mais promissoras para este ano, com uma trajetória de expansão que anuncia mais inaugurações previstas até o final de 2024. Além da expansão, a Selfit também cresce no atendimento ao cliente. A academia está concorrendo ao título de uma das melhores avaliadas no “Reclame Aqui”, com o selo RA1000. Segundo a maior plataforma de pesquisa, reputação e confiança da América Latina, a rede está com 9,1% das reclamações resolvidas e uma nota média de 8,78. Recentemente, a marca recebeu o selo Great Place to Work (GPTW), um dos principais certificados de qualidade que reconhecem a excelência no ambiente de trabalho. Esse selo é concedido a empresas que se destacam ao valorizar seus colaboradores, promovendo uma cultura organizacional fundamentada em confiança, respeito e crescimento pessoal. Para Fernando Menezes, CEO da Selfit, o crescimento e o reconhecimento são motivos de orgulho. “Nosso foco é criar ambientes acessíveis e de qualidade para todos. Estamos comprometidos em transformar

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Pesquisa revela que 43% dos brasileiros evitam falar sobre emoções com a família

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Estudo realizado no Setembro Amarelo aponta que medo de julgamento e dificuldade em encontrar palavras certas são os principais obstáculos para o desabafo, especialmente no ambiente familiar. Uma pesquisa recente realizada pela plataforma Preply revelou um dado importante no mês de Setembro Amarelo, dedicado à prevenção ao suicídio. Segundo o estudo, 43% dos brasileiros preferem evitar compartilhar suas emoções com a própria família, escolhendo outros grupos, como colegas de trabalho, terapeutas e professores, para se abrir. Essa tendência revela um desconforto maior em dividir questões pessoais com os familiares, demonstrando uma dificuldade em lidar com as próprias emoções no ambiente familiar. Entre os principais obstáculos apontados para o compartilhamento de sentimentos estão o receio de incomodar (38,8%), a dificuldade em encontrar as palavras certas (33%), a falta de confiança (28,8%) e o medo do julgamento (28,8%). Esses fatores contribuem para que muitos brasileiros escolham a postura de ouvintes em vez de desabafar, comportamento relatado por 66% dos entrevistados. A pesquisa demonstra que, embora a comunicação seja essencial para a saúde mental, há uma grande barreira na expressão das emoções. Outro dado relevante é que apenas 36% dos brasileiros admitem falar frequentemente sobre suas emoções com outras pessoas. A pesquisa da Preply aponta que, quanto mais íntimo o grupo, como a família, maior o desconforto em se abrir. Em contrapartida, desabafar com pessoas menos próximas, como colegas de trabalho, é mais fácil para a maioria. Esses números reforçam a necessidade de criar um ambiente seguro e de confiança para que as pessoas possam falar sobre suas questões emocionais sem medo de julgamento. "Ainda existe muito estereótipo em relação à saúde mental e aos seus cuidados, o que faz com que muitos tenham medo de serem julgados, incompreendidos ou rejeitados pelos mais próximos. Compartilhar questões pessoais, como problemas de saúde mental, envolve se expor e admitir fraquezas. Muitos pacientes chegam ao consultório com mais receio do que os familiares e pessoas próximas irão pensar sobre ele do que de fato em ficar bem.", afirma o psicanalista Marcos Lima, filiado ao Conselho Brasileiro de Psicanálise Clínica. A saúde mental ainda enfrenta estigmas que dificultam a busca por ajuda e a abertura sobre os desafios pessoais, segundo o psicanalista. Muitas pessoas se sentem envergonhadas ou culpadas por enfrentarem problemas nessa área, acreditando que deveriam lidar com tudo sozinhas ou que suas dificuldades são sinais de fraqueza. Isso se agrava em ambientes onde há uma pressão para ser o melhor na função ou profissão, tornando a conversa sobre saúde mental ainda mais desafiadora. O receio de preocupar ou sobrecarregar familiares e amigos também é um fator que contribui para o silêncio, como destaca Marcos Lima: “Ao falar sobre seus problemas, muitos temem que possam sobrecarregar ou preocupar pessoas próximas, o que desincentiva a busca por melhoria e qualidade de vida.” Em relação ao apoio emocional, a frase que mais reconforta os brasileiros em momentos de sofrimento é "estou aqui por você", considerada a mais acolhedora por 47,4% dos entrevistados. Além disso, expressões como "seu bem-estar é uma prioridade" (41,8%) e "tudo bem pedir ajuda" (38%) também têm grande impacto. Essas mensagens reforçam a importância de cuidar da saúde mental e o valor do apoio emocional nos momentos difíceis.

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Cuidados com a saúde bucal na terceira idade

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Prevenção é essencial para a saúde bucal dos idosos A saúde bucal na terceira idade é um aspecto crucial para o bem-estar geral. Com o envelhecimento, o corpo passa por diversas mudanças que podem afetar a cavidade oral, aumentando a predisposição para problemas bucais. "A xerostomia, ou boca seca, é um exemplo, pois ela eleva o risco de cáries e infecções", explica Cândida Guerra, cirurgiã-dentista e coordenadora da clínica Odonto FPS. Além disso, condições crônicas, como diabetes, podem complicar ainda mais a saúde bucal dos idosos. Problemas mais comuns: cáries e perda dentária Entre os problemas mais frequentes enfrentados pelos idosos está a perda dentária, que pode ser resultado de má higiene oral, falta de tratamento adequado para cáries ou doenças periodontais, como gengivite e periodontite. "Essas condições, se não tratadas, podem levar à perda óssea e dentária", alerta Cândida. O uso de medicamentos também pode alterar o pH da saliva, favorecendo o surgimento de novos problemas bucais. Importância da prevenção e da higiene bucal Manter uma boa rotina de higiene bucal é essencial para garantir uma melhor qualidade de vida na terceira idade. "Quando são adotados os devidos cuidados, é perfeitamente possível ter dentes bonitos e saudáveis", destaca a dentista. Além de escovar os dentes e usar o fio dental regularmente, visitas periódicas ao dentista para exames e limpezas são fundamentais para prevenir complicações. Próteses e atendimento odontológico No Brasil, mais de 7 milhões de idosos necessitam de próteses dentárias. "Essas próteses precisam ser bem ajustadas para evitar desconfortos e complicações", reforça Cândida Guerra. Na clínica Odonto FPS, localizada na Faculdade Pernambucana de Saúde (FPS), o atendimento é oferecido de forma gratuita para comunidades da Imbiribeira, como Tijolos e Rua da Linha. Para agendamentos, o telefone é (81) 3312-7777.

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