Arquivos Jademilson Silva - Página 2 de 8 - Revista Algomais - a revista de Pernambuco
Instagram Facebook Twitter Linkedin Youtube Whatsapp
ASSINE
Pesquisar
Close this search box.
Instagram Facebook Twitter Linkedin Youtube Whatsapp
Pesquisar
Close this search box.
Pesquisar
Close this search box.

Jademilson Silva

Jungle Fight 132, no Recife, consagra atletas pernambucanos

Deixe um comentário / Jademilson Silva, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Luis Aguiar, peso-mosca, precisou de apenas 37 segundos para destronar o campeão da categoria, Wagner Reis, no duelo principal e mais esperado da noite. Agora, os atletas campeões pernambucanos estão em busca de patrocinadores para alavancar novos desafios nacionais e internacionais Na primeira vez do Jungle Fight no Recife, em sua 132ª edição, realizada no sábado (16/11), o peso-mosca pernambucano Luís Henrique Aguiar desbancou o mineiro e então campeão Wagner Reis para colocar seu estado no hall dos detentores de cinturão do maior evento de MMA da América Latina. O triunfo de Luis Henrique Aguiar foi relâmpago. Em apenas 37 segundos de luta, ele mandou Wagner Reis para a lona após um direto de encontro. Sentindo cheiro de sangue tal qual um tubarão, o pernambucano não desperdiçou a oportunidade, pegou as costas do mineiro e encaixou um mata-leão para definir. Agora campeão peso-mosca do Brasileirão do MMA, Luís Aguiar, ampliou seu cartel para oito vitórias, sendo sete por finalização, e apenas uma derrota. “Mostramos hoje a força de Pernambuco no MMA. Vim para fazer história e estou saindo hoje como o primeiro pernambucano campeão do Jungle Fight", celebrou Luis Aguiar. O lutador Luis Aguiar ressalta o valor do MMA de Pernambuco: O Jungle Fight foi um grande passo para a valorização do MMA aqui em Pernambuco, tivemos diversas boas lutas de atletas locais, como as de Matheus Golden Boy, Caio Trovão e Jhonatan Vicente. E pra completar com chave de ouro a vitória de um Pernambucano em casa pelo cinturão do maior evento da América Latina. Foi engrandecedor para o MMA de Pernambucano Para Luis Aguiar o próximo passo, agora, é defender o cinturão do Jungle Fight e chegar ao UFC. Luta resolvida em 10 segundos Os 37 segundos que Luis Aguiar levou para definir a luta principal são uma eternidade, comparados aos incríveis 10 segundos que o paulista Cláudio Ribeiro precisou para superar o experiente e duríssimo pernambucano Cassio “Jacaré”. Num piscar de olhos, Ribeiro conectou duas mãos que tiraram o adversário de órbita. Duelos levantaram o público no Geraldão Numa das lutas mais empolgantes da noite, que fez o público presente no Ginásio Geraldo Magalhães, o Geraldão, ficar ensandecida, Fábio “The King” venceu o resiliente Miguel Firmino por finalização no final do terceiro round. Apesar da derrota, o carismático e resistente Firmino saiu aplaudido de pé. Outra luta que levantou o público foi entre Denes “3D” e Gilson Nogueira. Após bons momentos por parte dos dois lutadores e quando vivia seu pior momento no duelo, “3D", que já foi campeão peso-mosca do Jungle Fight, conseguiu se recuperar e aplicar um chute no corpo para nocautear o adversário, já no terceiro round. “Essa é a força do MMA do Nordeste, do MMA de Pernambuco. É só dar a oportunidade imparcial, como faz o Jungle Fight. Primeira vez do Jungle Fight em Pernambuco e o evento termina com um campeão do Recife", destacou Wallid Ismail - organizador do evento. E complementa: "Parabéns a todos os pernambucanos, ao prefeito João Campos, ao deputado federal Felipe Carreras e ao secretário de Esportes Joka Heráclio por investirem no esporte como ferramenta de inclusão social. Agora vamos com tudo para São Paulo, dia 7 de dezembro", diz. Secretário de Esportes de Recife, Joka Heráclio, exaltou o sucesso da edição. “A gente fica muito feliz por estar recebendo um evento da magnitude do Jungle Fight, por poder mostrar a nossa força. E este Jungle Fight é só o primeiro de muitos que ainda vamos receber aqui no Recife. Obrigado" O Jungle Fight 133, como anunciou Wallid Ismail, será no dia 7 de dezembro, na capital de São Paulo. A luta principal será um embate entre São Paulo x Distrito Federal. Os protagonistas serão o paulista Vanderlei “Soul Glo” e o brasiliense Jefferson Moreira dos Reis. Outros destaques de Pernambuco Lutador Caio Trovão "Participar do Jungle Fight foi algo incrível. Passei por várias dificuldades no meu camp, mas Deus não me deixou fraquejar em momento nenhum. Agora estou mirando eventos maiores nacionais e internacionais", diz Caio Trovão. Lutador Jhonattan The Killer Vicente "O evento foi incrível em todos os aspectos. Consegui uma grande vitória, eu queria nocautear, busquei o nocaute o tempo todo, mas meu adversário foi muito guerreiro e aguentou os 3 rounds. Fiquei muito feliz pelo meu resultado e por meus companheiros, que tiveram grandes performances e saíram com o resultado positivo", diz Jhonnattan Vicente. Lutador Matheus Evangelista "Foi uma sensação indescritível, lutar num evento tão prestigiado e que dá uma grande visibilidade aos atletas, além de lutar diante do povo recifense. Até agora, sete lutas vencidas por nocaute ou finalização, nenhuma derrota, estou pronto para alçar voos maiores, o meu objetivo principal é chegar ao UFC, estou trabalhando duro para isso", diz Matheus Evangelista - o Golden Boy Confira abaixo os resultados Participaram da Reportagem Com informações da Assessoria de Imprensa da Secretaria de Esportes/PCR

Jungle Fight 132, no Recife, consagra atletas pernambucanos Read More »

Novembro Azul: estudos mostram que a prática do exercício físico reduz risco de câncer

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Revista Algomais, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Por Jademilson Silva O câncer de próstata é um dos tipos mais comuns entre os homens, especialmente aqueles com mais de 50 anos. A boa notícia é que hábitos saudáveis, como manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente, reduzem significativamente o risco de desenvolver a doença. De acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), a prática de exercícios físicos tem um papel importante na prevenção, como revelam dois estudos recentes sobre o tema. Um estudo realizado na Suécia, publicado no British Journal of Sports Medicine e liderado pela pesquisadora Kate Bolam, revela que homens com um bom nível de condicionamento físico têm 35% menos chances de desenvolver câncer de próstata do que aqueles com condicionamento físico inferior. A pesquisa analisou mais de 58 mil homens e reforçou a importância de um estilo de vida ativo ao longo da vida. Diagnóstico precoce: peça chave para o tratamento eficaz Apesar dos hábitos saudáveis ​​ajudarem na prevenção, o diagnóstico precoce ainda é fundamental para aumentar as chances de cura do câncer de próstata. O urologista Charles Kelson Aquino, destaca a importância da campanha Novembro Azul, que visa incentivar os homens a procurarem um médico para exames regulares e detectarem a doença nos estágios iniciais, quando ela for mais tratável. “Nos estágios iniciais, o câncer de próstata muitas vezes não apresenta sintomas evidentes. Por isso, a detecção precoce é tão importante”, alerta o urologista. "Aos poucos, os pacientes podem começar a apresentar sinais urinários, como diminuição da força do jato urinário, dificuldade para começar ou terminar de urinar, e idas frequentes ao banheiro, especialmente à noite. Caso o câncer seja mais avançado, podem surgir também dores ou sangue na urina", complementa. A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que todos os homens comecem a realizar exames preventivos a partir dos 50 anos. Para homens negros ou com histórico familiar de câncer de próstata, o início dos exames deve ocorrer aos 45 anos. O objetivo é detectar o câncer de próstata nas fases iniciais, quando as chances de um tratamento bem-sucedido são mais altas. Exames e tratamentos: opções para o diagnóstico e cura Os exames para diagnóstico do câncer de próstata são simples, mas precisam ser feitos periodicamente. “Os principais exames incluem o exame de toque retal, o exame de sangue para medir o PSA (antígeno prostático específico), ultrassonografia prostática e ressonância magnética”, explica o médico. "Se necessário, pode ser indicada uma biópsia prostática para confirmar o diagnóstico." O tratamento do câncer de próstata varia conforme o estágio da doença e o estado geral de saúde do paciente. As opções incluem cirurgia, radioterapia e tratamentos medicamentosos. “É fundamental que a escolha do tratamento seja feita em conjunto com o médico especialista, levando em consideração o estágio da doença e as preferências do paciente”, enfatiza o urologista. Embora o câncer de próstata seja uma condição grave, a detecção precoce e o tratamento adequado podem resultar em altas taxas de cura. O médico conclui: "É essencial que homens, especialmente aqueles que estão em grupos de risco, realizem exames regulares. O diagnóstico precoce é a chave para garantir uma vida longa e saudável." Hábitos de vida que ajudam na prevenção do câncer Adotar hábitos saudáveis ​auxilia na prevenção e controle da doença Todo homem precisa de Alimentação balanceada: inclui frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Evite o consumo excessivo de alimentos processados ​​e gordurosos. Atividade física regular: pratique exercícios pelo menos 150 minutos por semana. A atividade física reduz o risco de várias doenças, inclusive o câncer. Controle do peso: manter o peso saudável é um fator importante na prevenção do câncer e outras doenças crônicas. Redução do álcool e do tabaco: evitar bebidas alcoólicas em excesso e não fumar pode reduzir o risco de desenvolvimento de câncer. Charles Kelson é médico urologista da Hapvida NotreDame Intermédica @charles_kelson @hapvida "Feijuca do Seu Cassi" completa 15 anos com amizade e solidariedade No próximo dia 23 de novembro, o Boteco da Praça, em Casa Forte, Zona Norte do Recife, recebe a 15ª edição da Feijuca do Seu Cassi, evento beneficente organizado pelo personal trainer e empreendedor social Cassiano Vasconcelos. A tradicional confraternização, que começa às 10h30, é uma festa de solidariedade, arrecadando brinquedos e cestas básicas para crianças em situação de vulnerabilidade social. Ao longo de 15 anos, a Feijuca do Seu Cassi se consolidou como um encontro de amizade e generosidade, além de levar alegria para diversas crianças no Natal, reunindo alunos, ex-alunos, mundo fitness, empresários, empreendedores e artistas. Com uma história de 15 anos, a Feijuca do Seu Cassi se tornou um evento especial no calendário de Recife, combinando lazer e responsabilidade social. A iniciativa, criada pelo personal trainer Cassiano Vasconcelos, é uma oportunidade para reunir amigos, familiares e a comunidade, em uma festa onde todos os convidados fazem o bem. O evento arrecada brinquedos novos e cestas básicas, que serão doados a comunidades carentes. Cassiano Vasconcelos destaca que a Feijuca é mais do que uma festa: “A ideia sempre foi criar um evento em que todos pudessem se divertir, mas também ajudar. Ver a adesão das pessoas é inspirador; muitos participam desde as primeiras edições e trazem novos amigos para apoiar a causa. Nossa recompensa é ver o sorriso das crianças que recebem esses brinquedos”, disse ele. O Boteco da Praça, na charmosa Praça de Casa Forte, será o cenário para uma confraternização que inclui uma feijoada completa, música ao vivo e a chance de se reunir em um clima descontraído e familiar. Para participar, cada convidado é incentivado a levar um brinquedo e uma cesta básica, que serão destinados aos mais carentes. Além da comida e da música, o evento contará com surpresas para tornar a celebração ainda mais especial. “A Feijuca do Seu Cassi é sobre união, amizade e um Natal mais alegre para quem precisa. Esperamos que cada um possa contribuir e fazer parte desse momento especial”, ressalta Cassiano. Atrações confirmadas: Kaio Mad (Swingueira e Axé), Tonny Neto (Passinho, Sertanejo e Forró), Kid Rosa (Pop Rock), TaGostoZin (Pagode). Informações: @cassianovasconcelos @feijucadoseucassi Novembro

Novembro Azul: estudos mostram que a prática do exercício físico reduz risco de câncer Read More »

Livro sobre emagrecimento propõe um olhar sobre a relação das emoções e o ganho de peso

Deixe um comentário / Jademilson Silva, Revista Algomais, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

No livro "Entre o afeto e a balança: o emagrecimento como você nunca viu", o escritor e pesquisador Flama Elias, desafia o modelo tradicional de emagrecimento centrado apenas em restrições calóricas e aumento de exercícios. “Entre o afeto e a balança” explora como os aspectos do sistema emocional, as disfunções no nervoso central e os traumas carregados ao longo da vida podem ser barreiras para o emagrecimento. O autor sugere que muitas pessoas não perdem peso porque carregam feridas emocionais profundas, ligadas a sentimentos de abandono, culpa, medo e até excluídos, geralmente iniciados na infância. Emagrecer não é apenas fazer dieta e exercícios físicos. As dores emocionais também precisam ser trabalhadas, revela o pesquisador e escritor Flama Elias: “Precisamos sair da superficialidade e compreender que a obesidade vai muito além do ‘coma menos e treine mais’. São as dores emocionais que precisam ser trabalhadas, pois o excesso de peso reflete essa sobrecarga emocional. Até quando vamos carregar um peso que não é nosso?”, questiona Flama Elias, enfatizando a importância do autoconhecimento para o sucesso do processo de emagrecimento. Com uma narrativa envolvente e profunda, o autor aborda temas como os “processos emocionais disfuncionais”, responsáveis ​​pelo abismo que separa o desejo de emagrecer e a efetiva conquista do peso ideal. A obra também provoca ao leitor a reflexão sobre o impacto do perdão, das relações familiares e do autojulgamento no sucesso dos processos de emagrecimento, apresentando perguntas como: “Será que não emagrecemos porque não perdoamos alguém importante, ou a nós mesmos?”. A abordagem inovadora de Flama Elias promete atrair leitores específicos em um entendimento mais humano e transformador da obesidade. A obra “Entre o afeto e a balança: o emagrecimento como você nunca viu” marca a amplificação da perspectiva do autor sobre o tema, oferecendo uma nova proposta para quem busca um emagrecimento saudável e sustentável. O livro é dividido em 4 momentos Sobre o Livro Título: Entre o afeto e a balança: o emagrecimento como você nunca viuAutor: Flamarion Elias Sinopse: A obra explora a obesidade sob uma perspectiva inovadora, focada nos processos emocionais que impactam o emagrecimento. Elias questiona o papel do perdão, da autoaceitação e do autoconhecimento no controle do peso, trazendo relatos de atendimentos e reflexões que vão além das soluções tradicionais. Sobre o Autor Flama Elias é formado em Educação Física pela Universidade Federal de Pernambuco; pós-graduado em fisiologia do exercício pela Universidade Gama Filho; tem certificação em fundamentos da neurociência pela Universidade de Harvard (EUA); além de possuir duas formações em hipnose clínica e regressão; possui formação em Rebirthing (renascimento); certificação em análise de perfil comportamental; formação em inteligência emocional; também em Practitioner PNL; assim como certificação em traumas geracionais e vidas passadas. É autor dos livros “Por que não emagrecemos?” “4 pilares do emagrecimento” “Obesidade e emagrecimento: da avaliação à prescrição de treinamento”. Redes sociais: @eliasflama @eusouemag @ligacastoficial Recife Zen realiza ação na praia de Boa Viagem Recife Zen, evento de bem-estar que une Yoga, Mindfulness e Tai Chi Chuan, acontecerá na praia de Boa Viagem, na zona sul, dia 10 de novembro, das 6h às 8h, para todos os públicos. O Recife Zen é um evento que busca promover o equilíbrio físico e mental, oferecendo um espaço de pausa em meio à rotina agitada. O encontro é ao ar livre, em contato direto com o mar e a natureza, proporciona uma experiência transformadora. Com uma taxa simbólica de R$ 30,00, o evento inclui práticas de: Informações: @fit.byennes e @recifezen 6 mitos e verdades sobre os carboidratos Os carboidratos engordam? São ruins para a saúde? Devemos evitá-los? Confira as respostas para estas e outras dúvidas com a médica endocrinologista Cecília Solís-Rojas Você já deve ter ouvido que, para perder peso, é necessário eliminar completamente os carboidratos da alimentação ou que eles não fornecem nutrientes e, portanto, não são necessários. Acontece que essas afirmações não são verdadeiras!Embora os carboidratos tenham ganhado má reputação nos últimos anos, isso não se deve ao fato de serem um nutriente ruim, mas porque alguns alimentos fornecem versões refinadas e pouco nutritivas dele, como biscoitos, doces, entre outros. No entanto, os carboidratos são essenciais para o nosso corpo.  “Os carboidratos são um dos três macronutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo, juntamente com as proteínas e as gorduras, sendo que sua principal função é fornecer energia, que é armazenada na forma de glicogênio no fígado e nos músculos”, explica a médica especialista em Endocrinologia Cecilia Solís-Rojas, membro do Conselho Consultivo da Herbalife.  A seguir, a especialista esclarece os mitos e as verdades mais comuns sobre este tema: É preciso evitar os carboidratos porque engordam: Mito Um alimento por si só não engorda, tudo depende das quantidades consumidas. Neste caso, você pode fazer uma boa escolha optando por alimentos que forneçam carboidratos complexos, vitaminas, minerais e fibras, como frutas e grãos integrais, e evitar aqueles que fornecem calorias "vazias", como bebidas açucaradas, doces, bolos etc. Não se deve consumir carboidratos à noite: Mito É importante ingerir os três macronutrientes que o corpo precisa (proteínas, gorduras e carboidratos) em cada refeição. O que você deve levar em consideração são as quantidades que vai consumir e a qualidade nutricional. “Também se recomenda que a última refeição seja feita 3 horas antes de dormir”, ensina a médica. Existem diferentes tipos de carboidratos: Verdade Os três principais tipos de carboidratos são: Açúcares: forma simples de carboidratos encontrada naturalmente em frutas, verduras, leite e derivados. Neste grupo há diferentes tipos de açúcares, como a frutose das frutas, a sacarose do açúcar de mesa e a lactose do leite. Os açúcares adicionados podem ser encontrados em muitos alimentos, como bebidas açucaradas e guloseimas. Amido: carboidrato complexo formado por várias unidades de açúcar juntas, encontrado naturalmente em verduras, grãos, leguminosas, entre outros. Fibra: carboidrato complexo difícil de decompor pelo organismo, encontrado naturalmente em frutas, verduras, grãos integrais e leguminosas secas. Os carboidratos podem proteger contra certas doenças: Verdade O consumo regular de alimentos ricos em fibras, que é um carboidrato complexo, contribui para a manutenção da saúde gastrointestinal, além de apoiar

Livro sobre emagrecimento propõe um olhar sobre a relação das emoções e o ganho de peso Read More »

Corra como uma mãe: oportunidade para fortalecer o corpo, a mente e encorajar outras mulheres

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2, Z_Destaque-principal /

Mais da metade das mulheres em todo o mundo está desistindo ou parando completamente de se exercitar. Pelo menos foi o que levantou, em fevereiro, o estudo global Move Her Mind, da marca esportiva Asics. Entre as 25 mil pessoas entrevistadas online, todas disseram enfrentar barreiras, desde questões relacionadas ao tempo disponível (74%) e à baixa autoconfiança (35%). Quase dois terços (61%) das mães citaram a maternidade como o principal motivo pelo qual interromperam suas práticas de exercícios ou esportes, demonstrando o impacto que as responsabilidades de cuidado materno têm nos níveis de atividade das mulheres. É, minha gente, só uma mãe sabe como são grandes os desafios do maternar. Os nove meses de gestação passam por explosões hormonais, preocupação intermitente com a saúde do bebê, e, ao mesmo tempo, trazem o doce encantamento da espera por um filho, que não nos prepara para as tantas mudanças que estão por vir. Mas tem quem fuja das curvas estatísticas e faça sua própria história, como a redatora digital recifense Suellen Macedo, de 36 anos. A mãe de Joaquim, de 1 ano e 8 meses, e de Francisco, de apenas 2 meses, aderiu às corridas, mas, pense como é o esquema familiar! “Diariamente, somos só eu e meu marido em casa. Ele trabalha de home office e quando precisa visitar algum cliente, leva o mais velho à casa da minha sogra.  Minha mãe me ajuda sempre que pode também, mas no fim de semana, aí, cozinha frango, feijão, carne, para nos ajudar. Até minha avó nos manda almoço, algumas vezes”, explica. Enquanto o caçula ainda demanda muito nas mamadas, Suellen não tem ido à academia, mas, não se deu por vencida. “Meu personal passou um treino para eu fazer em casa. Faço todos os dias, e até ‘tô’ subindo as escadas do prédio (são 25 andares!), várias vezes, pra não ficar parada!”, acrescenta. E os benefícios foram notórios para a mamãe corredora. “Corri nas duas gestações. Na primeira, eu tava meio pra baixo, por causa dos hormônios e foram a corrida e os treinos que me ajudaram a levantar da cama e a ter disposição. Quando eu corria, melhorava 100% meu dia. Não tinha enjoos, não tinha enxaqueca, nem insônia. Mas foi nessa segunda gestação que eu estava mais focada. Fazia musculação quase todos os dias na semana, corria na rua, na esteira, fazia tiro e participei até de corrida nos morros”, conta Suellen. Segundo o profissional de Educação Física, Deco Nonato, toda mulher pode correr durante a gravidez, mas, é fundamental estar em concordância com os profissionais que a acompanham, especialmente o obstetra, para que possa praticar com segurança a atividade física. “Além disso, nada de se aventurar sem um profissional de Educação Física, para lhe monitorar e lhe ajudar a evoluir. Porque, à medida que a barriga cresce, o centro de gravidade e o equilíbrio mudam, por isso, o risco de queda é um pouco maior. Mas, sem dúvida, respeitando essa premissa, a mãe só tem a ganhar - correr estabiliza a frequência cardíaca, equilibra o peso, diminui o risco de diabetes gestacional, reduz estresse e ansiedade, melhora o sono e a saúde óssea”, enumera o especialista que atua em corridas há mais de 20 anos. No próximo dia 10 de novembro, Suellen Macedo volta a correr, pela primeira vez depois do nascimento de Chico, seu caçulinha. Ela vai participar da Cross Urbano CAIXA, na Arena Pernambuco. Será a quarta edição do evento no Grande Recife, depois de passar por Manaus e Teresina neste circuito 2024, que vai se encerrar em Fortaleza, no Ceará. A corrida é de 6Km e explora por completo o estádio que já foi palco da Copa do Mundo FIFA, oferecendo desafios únicos aos atletas. “Eles passam por túneis, rampas, passarelas, arquibancadas, dão volta olímpica ao redor do gramado, potencializando a prova de forma multidisciplinar. Acho que esse é o maior diferencial do nosso evento, atraindo a curiosidade dos participantes - sejam eles novatos ou experientes na modalidade”, explica Nonato, da Corpore Sano, que organiza o evento. Criado durante a Copa do Mundo de 2014, o Cross Urbano CAIXA transforma estádios pelo Brasil em verdadeiros playgrounds aeróbicos. É um evento esportivo para todas as idades. Os três primeiros classificados em cada faixa etária recebem premiações. Confira como funciona 16 a 24 anos, 25 a 29 anos, 30 a 34 anos, 35 a 39 anos, 40 a 44 anos, 45 a 49 anos, 50 a 54 anos, 55 a 59 anos, 60 a 64 anos e acima de 65 anos, tendo troféus e medalhas para os três primeiros colocados em cada categoria - masculino e feminino. Entenda os horários das largadas 7h - 50 a 54 anos, 55 a 59 anos, 60 a 64 anos e acima de 65 anos (masculino e feminino)      7:15 - 45 a 49 anos, 40 a 44 anos (masculino e feminino) 7h30 - 35 a 39 anos, 30 a 34 anos, 25 a 29 anos e 16 a 24 anos (masculino e feminino)   8h30 - Cerimônia de Premiação Como se inscrever As inscrições para esse grande desafio estão abertas até 5 de novembro e custam a partir de R$ 59,95. São feitas através do link na bio do perfil do Instagram @crossurbanocaixa ou pelo site www.crossurbanocaixa.esp.br, onde há outras informações para os atletas. A retirada dos kits será feita na loja Centauro do Shopping Recife, no dia 8 de novembro, das 12h30 às 20h30 e, no sábado (09/11), das 10h às 17h. O Cross Urbano CAIXA é patrocinado pela CAIXA e Governo Federal, além de contar com o apoio de parceiros. Organização e realização: Corpore Sano. Saiba mais: @sukamacedo | @decononato Invicto, pernambucano Matheus Evangelista, o Golden Boy, estreia no Jungle Fight, maior evento de MMA da América Latina O lutador pernambucano Matheus Evangelista de Souza, mais conhecido como Golden Boy, fará sua estreia no prestigiado evento de MMA Jungle Fight, que chega ao Recife pela primeira vez. Com 25 anos, 1,86 m de altura e 70 kg, Matheus representa a

Corra como uma mãe: oportunidade para fortalecer o corpo, a mente e encorajar outras mulheres Read More »

Movimento que muda: a importância do exercício físico no controle do TDAH

Deixe um comentário / Jademilson Silva, Revista Algomais, Saúde, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Outubro é marcado por diversas campanhas de conscientização, e uma delas, o “Outubro Laranja”, traz à tona a importância do exercício físico para a inclusão e qualidade de vida de pessoas diagnosticadas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). A iniciativa busca conscientizar a população sobre como a prática regular de atividades físicas pode ser uma aliada fundamental no manejo dos sintomas do transtorno, contribuindo para o bem-estar mental e social desses indivíduos. A Revista Algomais conversou com o Profissional de Educação Física, JP Lima, que também é fundador do Clube do Personal. O TDAH é um transtorno neurobiológico que afeta cerca de 5% da população mundial, caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esses sintomas dificultam a vida acadêmica, social e profissional de quem convive com o transtorno, gerando desafios para o desenvolvimento pessoal. A campanha "Outubro Laranja" destaca que, além do tratamento convencional com psicoterapia e, em alguns casos, medicação, o exercício físico tem sido apontado como uma ferramenta eficaz no auxílio ao controle dos sintomas. Estudos recentes mostram que a prática regular de exercícios físicos, como corrida, natação, ciclismo e esportes coletivos, promovem a liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina. Esses neurotransmissores estão diretamente ligados à regulação do humor e à melhoria da concentração, elementos fundamentais para pessoas com TDAH. JP Lima diz: “O exercício físico traz muitos benefícios para quem tem TDAH. A atividade física melhora a concentração e o foco, já que aumenta os níveis de dopamina e norepinefrina no cérebro – neurotransmissores que ajudam na atenção. Além disso, o exercício libera endorfinas, que contribuem para a regulação do humor, reduzindo ansiedade e depressão. A prática regular também ajuda a controlar a impulsividade, já que fornece uma forma saudável de gastar energia acumulada, enquanto atividades como ioga e artes marciais ensinam autocontrole e disciplina”. Tipos de exercícios indicados para hiperatividade e impulsividade “Atividades aeróbicas intensas, como corrida, ciclismo e natação, são ótimas para controlar a hiperatividade, pois ajudam a liberar energia e aumentam a atenção. As artes marciais também são muito indicadas, pois além de serem fisicamente desafiadoras, ensinam autocontrole e respeito a regras. Já o treino de força e ioga oferecem uma abordagem mais focada, trabalhando a impulsividade e promovendo a calma, respectivamente”, revela JP Lima. Ao proporcionar essas melhorias, os exercícios ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e melhoram o foco, o que se reflete positivamente no cotidiano desses indivíduos Além dos benefícios neurológicos, a inclusão de pessoas com TDAH em ambientes de prática esportiva e de treinos tem um importante papel social. “Esportes coletivos, como futebol ou basquete, são uma excelente forma de desenvolver habilidades sociais em pessoas com TDAH. Eles ensinam a trabalhar em equipe, a comunicar-se melhor e a lidar com vitórias e derrotas de forma saudável. Além disso, criar estratégias em grupo e participar de rituais esportivos (como gritos de guerra) reforça o sentimento de pertencimento e identidade, o que é essencial para quem busca se sentir parte de um grupo”, informa JP Lima. A interação em grupos e equipes promove o desenvolvimento de habilidades interpessoais e reforça a sensação de pertencimento. Isso é fundamental para evitar o isolamento social, um problema comum para muitos que enfrentam dificuldades em manter relacionamentos estáveis ou se adaptarem a ambientes altamente estruturados, como escolas ou locais de trabalho. "Manter alunos com TDAH engajados durante o exercício é precisor bastante experiência, pois eles tendem a se distrair facilmente, perder o interesse ou agir impulsivamente. Para lidar com isso, é importante variar as atividades, usar instruções claras e objetivas, e dar feedback imediato. Incluir exercícios mais intensos no início da sessão ajuda a gastar energia, enquanto pausas regulares mantêm o foco e evitam a frustração. Além disso, ajustar a dificuldade dos exercícios e usar elementos lúdicos contribui para uma experiência mais positiva e envolvente", diz o personal trainner. Assim, o "Outubro Laranja" reforça a ideia de que o movimento vai além dos benefícios físicos. Ele é uma ponte para a inclusão, para o fortalecimento da autoestima e para a promoção de uma vida mais saudável e equilibrada para aqueles que convivem com o TDAH. JP Lima é Profissional de Educação Física, Fundador do Clube do Personal e Mentor de negócios de estudantes e profissionais de educação física. @personal_expert Quase metade dos consumidores de artigos esportivos prefere as compras on-line PESQUISA Entre os brasileiros das classes C, D e E que dizem ter intenção de compra nos próximos 12 meses, 76% responderam 'com certeza' e 'provavelmente' para vestuário e 64% para outros artigos esportivos. Esses percentuais representam 84,4 milhões e 71,1 milhões potenciais consumidores, respectivamente. As informações estão na pesquisa 'Mercado da maioria - Como a força da população de baixa renda está transformando o setor de varejo e consumo no Brasil', realizada pela PwC e pelo Instituto Locomotiva.    O estudo revela ainda que, na última década, 83% dos respondentes aumentaram o consumo de pelo menos uma das 13 categorias pesquisadas. Nesse período, 46% dos brasileiros das classes C, D e E passaram a comprar mais itens de vestuário, e 43% de artigos esportivos. "Quando se pensa nas projeções para os próximos dez anos, esses índices são de 37% de consumo de vestuário e 34% para demais artigos esportivos", prevê Helena Rocha, líder de Consumo e Varejo da PwC Brasil. Dividido entre as classes C, D e E, o "Mercado da Maioria" representa 76% da população brasileira e responde por quase metade do consumo do país. A pesquisa foi realizada com mais de 2,3 mil pessoas em todas as regiões do país e contou ainda com entrevistas por vídeo com lideranças de grandes empresas do setor de varejo e consumo. @pwcbrasil COMPORTAMENTO Treinando o olho: não caia na cilada das compras de roupas de academia. Analise o conforto e o estilo. No mundo das compras online, investir em roupas e tênis de academia pode ser tão fatigante quanto um treino intenso. Enquanto a promessa de um estilo visual para os treinos seduz, a realidade muitas vezes revela um cenário mais complicado: peças

Movimento que muda: a importância do exercício físico no controle do TDAH Read More »

Mapeando o corpo: a importância da avaliação física para saúde e melhores resultados nos treinos

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Revista Algomais, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Com o aumento da prática de atividades físicas em academias, condomínios e parques, a avaliação física se tornou essencial para quem busca resultados seguros e práticos. Tão importante quanto à realização de exames médicos antes de iniciar uma rotina de treinos, a avaliação física permite um mapeamento detalhado do corpo, orientando a melhor estratégia para cada pessoa. Para a Revista Algomais, os profissionais de educação física Elton Alves e Jacqueline Jeremias explicam os principais tipos de avaliação, destacando o teste de força, um dos mais procurados por praticantes de esportes, atividades físicas e para reabilitação motora ou neural. A Avaliação Física é um mapeamento do funcionamento mecânico do corpo humano, seja ele muscular, articular ou ósseo. Essa avaliação pode ser feita de forma estática (parada) ou dinâmica (em movimento) e em ambas as formas de avaliar são gerados dados significativos e relevantes da pessoa avaliada. “É diante de dados gerados pela avaliação física que conseguimos mapear de maneira exata as suas reais necessidades e com isso alinhar aos objetivos de cada pessoa avaliada. Com todo esse contexto em mãos o planejamento de treinamento será prescrito de maneira muito mais assertiva e individualizada”, informa o profissional de educação física, Elton Alves. Ressalta-se que essas avaliações geram parâmetros únicos de evolução individual de cada avaliado. Tipos de Avaliação Física Circunferências: um método simples de avaliação é a mensuração das circunferências. Com uma fita métrica adequada consegue-se medir diversas regiões do corpo, informa profissional de educação física, Jacqueline Jeremias: “Extraímos dados que podem indicar riscos de saúde, como o caso Relação Cintura-Quadril (RQQ), que através das medidas dessas duas regiões, comparado o resultado com os parâmetros científicos, podemos indicar ou não predisposição de doenças crônicas (diabetes e hipertensão, por exemplo). Dobras cutâneas: esse método avaliativo utiliza o plicômetro (aquele famoso “alicate” que dá um leve aperto nas áreas avaliadas). Dois parâmetros muito importantes obtidos através dessa avaliação são o percentual de gordura e o percentual de massa magra. “É normalmente feito do lado direito da pessoa avaliada e a quantidade de dobras depende da fórmula utilizada pelo avaliador (dobras é como chamamos as regiões do corpo que são “apertadas” pelo plicômetro)”, explica Elton Alves. Bioimpedância: também avalia a composição corporal. Diferentemente das dobras cutâneas, a bioimpedância utiliza correntes elétricas com uma voltagem baixa que percorrem o corpo durante o exame. Essas correntes passam pelos polos que ficam no aparelho. “Para isso precisamos que nossa pele esteja em contato com esses terminais. Uma balança octapolar, por exemplo, utiliza 4 polos nos pés e 4 polos nas mãos”, diz Jacqueline Jeremias. Dentre as balanças de bioimpedância, há as que medem de maneira direta um segmento e por aproximação o outro segmento (como as balanças onde se apoia só os pés), e as que medem de maneira direta os dois segmentos (o caso das que apoiamos os pés e as mãos). Os dados que extraídos desses exames são maiores que os das dobras, além de citar a massa magra e da massa de gordura, a quantidade e distribuição de água corporal e densidade óssea. Avaliação postural estática: feita para identificar simetrias e assimetrias das estruturas corporais, essa avaliação analisa o paciente em posturas específicas. “Com ela podemos identificar assimetrias dos membros e traçar estratégias de intervenção para cada indivíduo”, diz Jacqueline Jeremias. Avaliação de força: um método cada vez mais procurado por praticantes de diversos tipos de treinos e modalidades Dentro dos métodos que avaliam a força de músculos e grupos musculares, existem os que utilizam o dinamômetro. Esses testes buscam identificar como está o desempenho muscular, se há a presença de assimetrias entre membros ou até mesmo assimetrias entre grupos musculares. “Outros dados que conseguimos é a análise de força, potência e a resistência muscular. Comumente utilizado em laboratórios temos o dinamômetro isocinético. Com esse mecanismo conseguimos analisar a região do quadril, joelho e tornozelo, por exemplo”, enfatiza Elton. A parte difícil desses equipamentos é a sua aplicabilidade no dia a dia, tendo em vista o alto custo e a escassez de lugares que ofertem o serviço ao grande público. Como opção mais acessível existem os dinamômetros isométricos. “Com esses aparelhos conseguimos extrair também dos dados de força, potência e resistência muscular, além de assimetrias.”, complementa Elton. Com os dados gerados por essas avaliações, o profissional de educação física traçará estratégias mais assertivas na prescrição do treinamento, seja ele voltado para correção de assimetrias ou ganhos de desempenho. Avaliação cardiorrespiratória: fundamenta-se em avaliar o funcionamento do sistema cardiovascular e cardiopulmonar diante de um esforço específico. “Nele analisamos a taxa de recuperação cardíaca, a frequência cardíaca antes, durante e depois do teste de esforço. Esses dados servem para verificar a competência desses sistemas, sendo extremamente importante no desenvolvimento de diversas outras funções do corpo que interferem no dia a dia”, revela Jacqueline. A avaliação dinâmica pode ser feita de diversas formas. Uma delas é através de vídeos (por apps, por exemplo). Na Avaliação por vídeo, ela consiste em analisar alterações que ocorrem normalmente na cintura escapular, quadril, joelho e tornozelo. É diante dessa análise dinâmica e de todas as outras analises já citadas que temos um mapeamento individual e completo de cada avaliado, independentemente do nível de atividade física ou esportiva que você tenha. Para quem deseja alcançar melhores resultados nos treinos, prevenir lesões e ter um acompanhamento mais personalizado, a avaliação física é uma etapa necessária. “É fundamental entender que cada corpo é único e reage de maneira diferente aos estímulos. A avaliação física completa é o ponto de partida para qualquer programa de exercício bem-sucedido”, destaca Elton Alves. Jacqueline Jeremias complementa: "A avaliação não deve ser vista como um extra, mas sim como uma ferramenta essencial para garantir segurança e eficiência nos treinos. Independentemente do local em que você pratica suas atividades físicas – seja na academia, no parque ou até em casa – realizar uma avaliação completa irá guiá-lo a alcançar seus objetivos de maneira mais assertiva". Com esse incentivo dos profissionais, fica claro que incluir a avaliação física no seu planejamento

Mapeando o corpo: a importância da avaliação física para saúde e melhores resultados nos treinos Read More »

Mantenha o bem-estar e a qualidade vida durante e após o tratamento do câncer de mama

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque-principal /

Em homenagem ao Outubro Rosa, a médica Natascha Fox fala sobre a relação entre o câncer de mama e a qualidade de vida das mulheres. A especialista ressalta a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do suporte emocional no enfrentamento da doença. Ao refletir sobre esses aspectos, Natascha Fox busca conscientizar a sociedade sobre a necessidade de uma abordagem integral na luta contra o câncer de mama. Embora seja uma das neoplasias mais comuns entre mulheres, o câncer de mama tem cura. Quando detectado no início, o índice de sucesso com o tratamento é superior a 90%. Ou seja, a detecção precoce e o tratamento adequado podem aumentar significativamente as taxas de sobrevivência. Por isso, todo cuidado é pouco! O primeiro passo é fazer, periodicamente, os exames de rotina. Ao primeiro sinal de incômodo ou caroço, procure um médico. O diagnóstico geralmente envolve exames clínicos, mamografias e biópsias, permitindo identificar a doença em estágios iniciais. Manter a qualidade de vida durante e após o tratamento é essencial. Dentre as estratégias que podem ajudar no enfrentamento da doença estão: Cuidar de si mesma é um ato de amor que pode transformar a experiência com o câncer em um caminho de resiliência e esperança. Natascha Fox é ginecologista e obstetra no Grupo MaterCore (@mater.core) Outubro Rosa: Cimed realiza parceria com o Instituto Protea A Farmacêutica Cimed anuncia a campanha de conscientização sobre o câncer de mama promovida pela marca Dermafeme, especializada em cuidados íntimos, em parceria com o Instituto Protea. A iniciativa integra as ações do Outubro Rosa e tem como objetivo apoiar o tratamento de mulheres de baixa renda diagnosticadas com câncer de mama, ampliando a conscientização sobre a importância do diagnóstico precoce e do autocuidado. Para a campanha, parte das vendas do Kit Autocuidado Dermafeme - que consiste em uma caixa com dois sabonetes íntimos - será revertida em apoio ao Instituto Protea. Os recursos são destinados ao custeio de exames diagnósticos, consultas com mastologistas, cirurgias, quimioterapias e radioterapias. Desde sua fundação, o Protea já beneficiou quase 4 mil mulheres em todo o Brasil, com mais de 35 mil exames e consultas, além de 80 mil sessões de tratamento contra o câncer de mama. “Trabalhamos para promover acessibilidade, e é por isso que a parceria com o Instituto Protea faz tanto sentido para nós. O câncer de mama é a segunda maior causa de morte entre as mulheres brasileiras. Infelizmente, perdi minha mãe, Claudia Marques, para a doença, e engajar o tema virou um compromisso pessoal para mim", comenta Karla Felmanas, vice-presidente da Cimed. Câncer de mama: Oncoclínicas realiza campanha “é sempre hora de se cuidar” Para apoiar na conscientização sobre o câncer de mama, ao longo do mês de Outubro, estará no ar a campanha “É sempre hora de se cuidar” da Oncoclínicas&Co. A ação promove conteúdos informativos e estimula a realização de exames e consultas sempre em dia. Com ativações em redes sociais, ambientes físicos e anúncios nas grandes mídias, a iniciativa tem por objetivo incentivar o diagnóstico e tratamento precoce, aumentando assim as chances de cura. Para mais informações, acesse: https://cuidarsemlimites.com.br/outubro-rosa.

Mantenha o bem-estar e a qualidade vida durante e após o tratamento do câncer de mama Read More »

Sedentarismo: uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas no mundo

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Revista Algomais, Saúde, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Reportagem: Jademilson Silva Em um mundo cada vez mais digital e sedentário, o personal trainer Raphael Alencar nos oferece uma visão sobre os impactos do sedentarismo na saúde física e mental. Para ele, o sedentarismo é mais do que a simples falta de atividade; é uma epidemia silenciosa que afeta milhões. “Sedentarismo é a falta de atividade física regular no dia a dia, ou seja, não praticar pelo menos 3 a 5 sessões de atividade física moderada a vigorosa por semana”, explica Raphael Alencar. Os efeitos são alarmantes: aumento do sobrepeso, hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares, além de um risco elevado de alguns tipos de câncer. No âmbito mental, a falta de atividade física está ligada ao aumento de casos de ansiedade e depressão. Quase 50% da população brasileira é sedentária, com um foco maior em idosos, mulheres e pessoas com deficiência. Mas, por que isso acontece? O nível socioeconômico está diretamente relacionado ao sedentarismo. Indivíduos de classes mais baixas enfrentam barreiras, como falta de recursos e jornadas exaustivas de trabalho, que dificultam a prática de atividades físicas. A era digital e saúde mental O aumento do trabalho remoto, acelerado pela pandemia de COVID-19, também desempenhou algumas circunstâncias. “As pessoas se movimentam cada vez menos, já que muitos optam por resolver tudo digitalmente”, afirma Raphael Alencar. Esse comportamento não só limita a atividade física, mas também potencializa os riscos associados à saúde. Raphael menciona as doenças mais impactadas pelo sedentarismo, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. “A diabetes, por exemplo, está ligada à incapacidade do corpo em produzir insulina, aumentando o risco de complicações graves, como problemas cardíacos e neuropatias”, explica. Os dados são preocupantes: o sedentarismo é um dos principais responsáveis pelo aumento de mortes por doenças como infarto e AVC. No que diz respeito à saúde mental, a situação não é menos grave. “O exercício físico libera endorfinas, que promovem a sensação de felicidade e reduzem os níveis de estresse”, afirma. Com isso, ele ressalta que o exercício é um aliado essencial no combate à depressão e ansiedade. Estratégias de prevenção Para prevenir o sedentarismo, o personal trainer sugere a criação de rotinas de exercícios e a adoção de hábitos alimentares saudáveis. “A interação social também é importante; cercar-se de pessoas ativas pode motivar você a se movimentar mais”, sugere. Os profissionais de educação física, segundo Raphael Alencar, têm um papel fundamental na motivação das pessoas. “O uso das redes sociais para compartilhar resultados e dicas pode criar uma voz interior que impulsiona mudanças positivas”, enfatiza. Tecnologia: aliada ou inimiga? Enquanto a tecnologia contribui para o sedentarismo, também pode ser uma ferramenta de combate. “Com aplicativos e treinos online, é possível se exercitar em qualquer lugar”, afirma Raphael Alencar. No entanto, ele adverte sobre o uso excessivo de dispositivos que oferecem “dopamina barata”, levando à inatividade. Para aqueles que buscam incorporar mais atividade física, Raphael Alencar recomenda: “Estabeleça horários, planeje seu dia e escolha atividades que você realmente goste”. Além disso, sugere que as pessoas busquem opções que estejam próximas de casa ou do trabalho, facilitando a adesão à rotina. Raphael Alencar nos convida a refletir sobre a importância de sermos ativos em um mundo que valoriza a inatividade. “O movimento é vital, não só para o corpo, mas para a mente. É hora de tomar uma atitude”, conclui. Se você ainda está hesitante, lembre-se: a mudança começa com um pequeno passo. Raphael Alencar é formado pela Escola Superior de Educação Física (ESEF) da Universidade de Pernambuco (UPE) e especializado em treinamento de força e treinamento funcional para emagrecimento e melhora na qualidade de vida @raphaa_treinador Recifitness e Recife Nutrition promovem conhecimento e inovação no universo fitness A edição deste ano da Recifitness trouxe um grande diferencial: a Arena do Conhecimento, um espaço gratuito dedicado a debates com importantes nomes do cenário fitness local. Além disso, o Recife Nutrition, evento paralelo focado em cursos de nutrição, ofereceu capacitações que abordaram temas essenciais para a alimentação e a saúde. Segundo Ítalo Mesquita, profissional de educação física e coordenador acadêmico da Recifitness, a Arena do Conhecimento foi uma excelente oportunidade de ampliar o diálogo sobre o universo fitness. "Nosso objetivo foi reunir especialistas que pudessem contribuir com conteúdos ricos e inovadores, fortalecendo o setor e capacitando os profissionais da área", afirma Ítalo. Já a nutricionista Thay Miranda, coordenadora acadêmica do Recife Nutrition, destaca a importância dos cursos oferecidos no evento. "Procuramos trazer abordagens atualizadas sobre nutrição, focando tanto no público profissional quanto estudantes que buscam mais conhecimento sobre a alimentação saudável. A troca de informações foi intensa e enriquecedora", enfatiza Thay. Com essa união de espaços, a Recifitness e o Recife Nutrition fortaleceram ainda mais sua posição como eventos de destaque no setor de saúde, bem-estar e fitness. Selfit concorre a prêmio de avaliação positiva no mercado Apenas em 2024, a rede de academias Selfit já foi premiada com o "Selo de Excelência em Franchising" pela ABF, o "Selo 5 Estrelas" da revista Pequenas Empresas Grandes Negócios, que a destacaram pela qualidade no setor de franquias. A Selfit também aparece entre as 10 franquias mais promissoras para este ano, com uma trajetória de expansão que anuncia mais inaugurações previstas até o final de 2024. Além da expansão, a Selfit também cresce no atendimento ao cliente. A academia está concorrendo ao título de uma das melhores avaliadas no “Reclame Aqui”, com o selo RA1000. Segundo a maior plataforma de pesquisa, reputação e confiança da América Latina, a rede está com 9,1% das reclamações resolvidas e uma nota média de 8,78. Recentemente, a marca recebeu o selo Great Place to Work (GPTW), um dos principais certificados de qualidade que reconhecem a excelência no ambiente de trabalho. Esse selo é concedido a empresas que se destacam ao valorizar seus colaboradores, promovendo uma cultura organizacional fundamentada em confiança, respeito e crescimento pessoal. Para Fernando Menezes, CEO da Selfit, o crescimento e o reconhecimento são motivos de orgulho. “Nosso foco é criar ambientes acessíveis e de qualidade para todos. Estamos comprometidos em transformar

Sedentarismo: uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas no mundo Read More »

Setembro Amarelo: alimentação é importante para a saúde mental

Deixe um comentário / Jademilson Silva, Saúde, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

No mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, é normal pensar em coisas que afetam o bem-estar psicológico. No entanto, o que muitas pessoas deixam passar em branco é que a alimentação é um fator importantíssimo para o equilíbrio do cérebro. Os nutrientes ingeridos diariamente afetam a química cerebral e, consequentemente, o humor e as funções cognitivas. Alimentos podem ser capazes de expandir a saúde da mente, mas também o contrário, dependendo da dieta, o consumo constante de certas substâncias pode ser prejudicial. Izabele Acioli, nutricionista, explica a relação entre alimentação e saúde mental: ‘‘O bem-estar psicológico não depende unicamente da alimentação, mas é um fator que pode contribuir muito, principalmente quando falamos de rotinas agitadas e estressantes. Uma alimentação equilibrada, que inclui a combinação adequada de minerais, vitaminas e nutrientes pode beneficiar as funções cerebrais, aumentar os níveis de energia, melhorar a concentração e ajudar a regular as emoções’’.  A nutricionista cita alimentos comuns que refletem na química cerebral. ‘’Comidas ricas em ômega-3, por exemplo, como peixes e nozes, ajudam a reduzir inflamações cerebrais e contribuem para melhorar os sintomas de desânimo e agitação. Por outro lado, dietas ricas em açúcar e alimentos ultraprocessados podem causar desequilíbrios hormonais, o que influencia na fadiga e estresse, afetando negativamente o humor. Importante frisar que o mal está no exagero, comer um pastel ou um bolo recheado em momentos de confraternização é comum e adequado, mas estas, por exemplo, são refeições que não devem estar na sua dieta diária’’, acrescenta. Carol Costa Júnior, psicólogo, destaca que uma alimentação adequada pode contribuir muito em tratamentos psicológicos. “A alimentação tem um papel essencial no equilíbrio emocional e no tratamento de questões psicológicas. Quando falamos de saúde mental, muitas vezes nos concentramos apenas na parte sentimental e comportamental, mas esquecemos que o cérebro é um órgão que precisa ser nutrido adequadamente. Uma dieta adequada é fundamental para a produção de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que regulam nosso humor e emoções, que podem melhorar o bem-estar geral e potencializar o efeito das intervenções psicológicas’’. Há diversas maneiras de aderir a uma dieta saudável na rotina, composta por alimentos naturais, frutas e verduras. Ter um planejamento também pode ser essencial em alguns casos. Por isso, uma consulta com um nutricionista ajuda a criar cardápios personalizados conforme as necessidades de cada um. Além disso, alimentos ultraprocessados e cheios de aditivos químicos podem desbalancear a dieta, logo, atentar-se aos rótulos dos produtos também é uma boa forma de saber os ingredientes presentes nas comidas. Para apoio na saúde mental, algumas faculdades oferecem tratamento psicológico, como: Atendimento psicológico sem custos No Recife, o Centro Universitário Estácio oferece atendimento psicológico sem custos para crianças e adultos, no campus da Avenida Abdias de Carvalho. Informações e agendamento pelo telefone (81) 3225-8901. Atendimento psicológico com pequena taxa As Clínicas-Escola da UNINASSAU ofertam acolhimento, aconselhamento e psicoterapia infanto-juvenil, para adultos e idosos. Os atendimentos, que possuem valor simbólico, são realizados por estudantes, sob supervisão de professores. Para agendamento e outras informações: Hospital Santa Joana Recife promove corrida no Dia Mundial do Coração Com o objetivo de educar pelo exemplo e chamando a atenção para a oportunidade de prevenção, através do estilo de vida saudável, dos dois grupos de doenças não transmissíveis que mais matam no mundo, o câncer e as doenças cardiovasculares, será realizada na capital pernambucana, a 1ª Corrida do Hospital Santa Joana Recife. O evento promovido em conjunto com o ISEP, Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital, acontece no domingo (29/09), Dia Mundial do Coração. A iniciativa dos médicos oncologistas e cardiologistas da instituição pretende reunir cerca de 500 pessoas, entre médicos, pacientes e público em geral que realizaram a inscrição. A concentração será às 5h e a largada às 6h, na Rua Correia de Araújo, por trás do Hospital Santa Joana. O percurso passa pela Avenida Rui Barbosa, Agamenon Magalhães, Rua Joaquim Nabuco, Parque Lúcia Moura, Beira Rio, Rua Amélia, Avenida Rui Barbosa, e a chegada com retorno a Rua Correia de Araújo, onde serão entregues medalhas e kit lanche, além da realização de atividades físicas com os profissionais presentes. Corrida solidária arrecadará fundos para o Hospital de Câncer de Pernambuco A Terry Fox Run Recife, que é uma corrida solidária, acontecerá em todo o mundo e arrecadará fundos para pesquisas contra o câncer infantil. A edição em Pernambuco do evento acontecerá no dia 19 de outubro, no Parque Santana Ariano Suassuna, na zona norte do Recife, com aquecimento às 6h e largada às 7h30. As inscrições estão abertas e podem ser realizadas clicando AQUI As categorias abrangem os seguintes percursos: Corrida Oficial, com 5km (idade mínima de 15 anos); Caminhada da Família, com 2,5 km (idade mínima de 10 anos); e Corrida Infantil, com 200m (entre 3 a 9 anos). Nessa primeira edição, toda a renda será revertida como doação para o Hospital do Câncer de Pernambuco (HCP), instituição referência no tratamento de tumores ósseos, como o osteossarcoma, atendendo cerca de 90% dos casos desse tipo de neoplasia no Estado. A organizadora da corrida é escola bilíngue ABA Maple Bear. “Nós temos ciência da grande força que o HCP representa, sendo um centro de referência no tratamento oncológico no Nordeste, além de se destacar no investimento em pesquisas ortopédicas. Ao organizar essa corrida beneficente, a ABA Maple Bear amplia seu papel educador, promovendo não apenas o conhecimento acadêmico, mas também valores como solidariedade e empatia. Essa ação engaja a comunidade escolar em causas sociais, reforçando a importância de formar cidadãos conscientes e comprometidos com o bem-estar coletivo”, explica Daniel Santos, CEO da ABA.  Histórico - Terry Fox foi um grande ativista canadense na luta contra o câncer. Aos 22 anos de idade, depois de perder uma de suas pernas para um osteossarcoma (tumor ósseo maligno), decidiu cruzar o Canadá correndo para arrecadar fundos para pesquisas para o tratamento do câncer. Ele percorreu aproximadamente 5.300km e chamou sua jornada de “Marathon of Hope” (Maratona da Esperança). Fox foi obrigado a parar quando soube que seu câncer

Setembro Amarelo: alimentação é importante para a saúde mental Read More »

Recifitness e Recife Nutrition 2024 prometem movimentar o setor de academias e nutrição em Pernambuco

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2, Z_Notícias Destaque Home /

A Recifitness e a Recife Nutrition ocorrerão nos dias 28 e 29 de setembro, das 10h às 20h, no Recife Expo Center, área central da cidade, e contará com a participação de 60 expositores de maquinários e equipamentos para academias, boxes, centros de treinamentos; roupas de ginástica, suplementação, alimentação saudável, tecnologia gym, serviços de bem-estar e saúde, a Batalha das Academias, que é um game show de dança e a novidade deste ano: a Batalha de Cross, competição de cross training. 10 mil pessoas deverão visitar as feiras, durante os dois dias, baseado em números das edições anteriores. A Recifitness se destaca como um evento essencial para o trade fitness em Pernambuco, reunindo especialistas, profissionais e fãs do setor. A publicitária Juliana Medeiros, coordenadora geral da feira, destaca a importância do evento para a comunidade local. "A Recifitness se consolidou como um ponto de encontro essencial para que todos os profissionais de academias, nutricionistas e atletas possam se conectar, compartilhar conhecimentos e explorar novas tendências no setor. A feira é uma oportunidade única para atualizar-se sobre inovações, técnicas e produtos que estão moldando o futuro do fitness em nossa região”, revela. As feiras, também por estatísticas passadas, devem movimentar R$ 5 milhões na rodada de negócios. Já estão confirmados 14 estandes só de maquinários e equipamentos de academia, sendo o ticket médio de negociação em cada marca expositora, de R$ 500 mil, atingindo principalmente empresas do nordeste com grandes holdings do sudeste. As negociações começam durante os eventos e seguem até 30 dias posteriores. “Há salas vips com empresários e representantes das marcas para realizar a transação comercial”, informa Juliana Medeiros. O setor de suplementação nutricional e alimentação saudável tem se destacado, principalmente pelo fato das pessoas pesquisarem mais sobre qualidade de vida. "Neste ano, cresceu em 20% a procura por expositores de alimentos veganos. Grandes marcas de suplementos esportivos já garantiram presença, alimentos integrais e orgânicos e energéticos”, destaca a nutricionista Thay Miranda, coordenadora acadêmica da Recife Nutrition. Serviços gratuitos Pela primeira vez o SEST/SENAT estará como expositores da Recifitness oferecendo serviços gratuitos de bem-estar e saúde: aferição de pressão, massagem, ventosaterapia, auriculoterapia e consultas com nutricionista. Recifitness: atualização para gestores de academias e personal trainer Neste ano, a Recifitness traz uma série de cursos e palestras especialmente voltados para a gestão de academias, marketing e inteligência artificial. Todos os eventos oferecem certificação digital e são reconhecidos como horas complementares, proporcionando não apenas conhecimento atualizado, mas também um acréscimo valioso ao seu currículo profissional. "Estamos muito animados com a programação deste ano na Recifitness. A integração entre gestão de academias, marketing e inteligência artificial é fundamental crucial para o sucesso no setor fitness moderno. Nossos cursos e palestras foram cuidadosamente elaborados para fornecer insights práticos e estratégias inovadoras que ajudam os profissionais a se destacarem em um mercado competitivo. A certificação digital e a validação como horas complementares são apenas um bônus adicional, assegurando que o aprendizado seja tanto enriquecedor quanto reconhecido no ambiente acadêmico e profissional", informa Ítalo Mesquita, que é profissional de educação física e coordenador acadêmico da Recifitness. Cursos e palestras da Recifitness: “marketing e fitness: o desenvolvimento e modernização de vendas para academias” (Rodrigo Cavalcanti e Roberto Azevedo), “cirurgia bariátrica: desmistificando seus benefícios e malefícios dentro da visão do treinamento” (Priscila Cartaxo), “o futuro da gestão das academias com a inteligência artificial: do planejamento à execução de sucesso” (Leandro Batista), “as novas compreensões sobre a hipertrofia na medicina: a hora de mudar o foco” (Matheus Baltar), “o que não te contaram sobre o marketing digital: o que há de novo no ramo do mercado digital para o ramo fitness” (Felipe Pereira). Recife Nutrition: nutrição, alimentação e suplementação Além das diversas exposições e workshops, a feira contará com a Recife Nutrition, que tem a coordenação acadêmica da nutricionista Thay Miranda. Esta seção da feira será dedicada a explorar o mundo da nutrição, suplementação e alimentação saudável. Thay Miranda fala sobre a importância dos cursos e atividades que serão oferecidos: "A Recife Nutrition é uma parte vital da Recifitness. Oferecemos uma série de cursos e workshops para profissionais de nutrição, atletas e qualquer pessoa interessada em melhorar sua dieta e saúde. Estes cursos são projetados para fornecer informações práticas e atualizadas sobre nutrição esportiva, suplementação e hábitos alimentares saudáveis. Acreditamos que, com o conhecimento certo, todos podem alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar", diz. Cursos e palestras da Recife Nutrition: “estratégias eficientes no fisiculturismo: bulking, cutting, finalização e pós-competição do atleta” (Rodrigo Moreira), “os 4 pilares de emagrecimento em mulheres com SOP” (Carol Faria), “microbiota intestinal e exercício (Hayane Leite), “marketing aplicado à nutrição: da captação ao consultório (Nutri Fofo), “emagrecimento e metabolismo (Dudu Haluch). Expositores da Recifitness e Recife Nutrition em 2024 Bad Bull, Frutis, Vitalli Fitness, Red Lion Nutrition, Lion Fitness, Shopping Fitness, Total Health, Cref12/PE, Square Tech, Fitness e Praia, BSCross, Lojão Fitness, LocFit, One Pro Fitness, Pharmapele, GOB Fitness, AM Fitness, Playfit, Açaíse, Protein Lounge, Bistrô Fit, Loffee, Food Mix, Hosta La Pizza, Mamtrara, Verde Mente, Ki Churros, Vaccine, La Builder, Com amor, Mariana, Tubiba, Samed, Space Totem, Grupo SVM, GO Mark, Loop, Gladark, Banco do Nordeste, Tecnografic, Climatizadores Vent Brisa, MoviCidade, Fênix, SEST/SENAT, LiminaFit, R-Cárdio, VO6 Fitness, Savory, Bokus, Fábrica Play, Imperious, MVB Distribuidora, Frostym, entre outras. Tecnologia e inclusão Tecnologia - A SVM, reconhecida por sua inovação no setor de tecnologia para academias, se destaca na Recifitness 2024 com soluções que prometem transformar a gestão e a experiência dos centros de fitness. Especializada em softwares de gerenciamento de academias, a empresa oferece ferramentas avançadas para otimização de processos, controle de frequência e personalização de treinos, visando não apenas a eficiência administrativa, mas também uma experiência mais rica e envolvente para os usuários. Com seu compromisso em trazer tecnologia de ponta para o setor fitness, a SVM se posiciona como um parceiro estratégico para academias que buscam inovação e excelência no atendimento ao cliente. Fitness para crianças com ou sem autismo A Movicidade, uma iniciativa voltada para atividades físicas inclusivas,

Recifitness e Recife Nutrition 2024 prometem movimentar o setor de academias e nutrição em Pernambuco Read More »