Arquivos Férias - Página 4 De 6 - Revista Algomais - A Revista De Pernambuco

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Programação de férias para crianças e adolescentes no Porto Digital

Julho é época de férias para muita gente, mas também pode ser um mês para aprender ainda mais. Durante o período, o Porto Digital estará com diversos cursos e atividades voltados para diferentes faixas etárias, com assuntos que abordam robótica, criação audiovisual e momentos de lazer. Confira a programação: Colônia de Férias Durante a Colônia de Férias, as crianças serão inseridas em um universo de inovação e serão estimulados a terem ideias criativas, com uso de noções de robótica e programação de forma lúdica. Quando: 9 a 11 de julho - 9h às 12h Faixa etária: 7 a 10 anos Onde: Apolo 235 - Rua do Apolo, 235, Bairro do Recife Inscrições e mais informações: http://bit.ly/coloniadeferiascyber Trela - Oficina de Realização Audiovisual Na oficina, os alunos irão vivenciar a experiência de um set de filmagem e conhecerão as principais áreas do audiovisual, além de terem a chance de realizar um filme de curta duração. Quando: 9 a 13 de julho - 8h30 às 12h Faixa etária: 14 a 19 anos Onde: Portomídia - Rua do Apolo, 181, Bairro do Recife Inscrições e mais informações: http://bit.ly/oficinatrela Treinamento em Arduino Voltado para quem tem vontade de aprender e experimentar novas tecnologias, criar coisas interativas e tirar sua ideia do papel, o curso aborda o mundo do Arduino por completo, passando por todas etapas de conhecimento até o desenvolvimento do projeto final. Quando: 9 a 13 de julho - 18h às 22h Onde: Apolo 235 - Rua do Apolo, 235, Bairro do Recife Inscrições e mais informações: http://bit.ly/treinamentoarduino Robótica Pais e Filhos O workshop é uma introdução ao mundo da robótica amadora, onde pais e filhos irão colocar as mãos na massa de forma dinâmica, divertida e fácil de aprender. As crianças e adolescentes irão aprender junto com seus pais conceitos básicos de eletrônica, mecânica e programação, por meio da criação de um robô autônomo. Quando: 12 e 19 de julho - 9h às 12h Faixa etária: a partir de 8 anos Onde: Laboratório de Objetos Urbanos Conectados (LOUCo) - Rua do Apolo, 235, Bairro do Recife Inscrições e mais informações: http://bit.ly/roboticapaisefilhos

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Curso de Férias CFC

O Colégio Fazer Crescer (CFC), que fica no Rosarinho, zona Norte do Recife, promove o curso de férias Hora de Brincar, de 2 a 27 de julho, das 8h ao meio-dia e das 13h30 às 17h30, para crianças dos 2 aos 6 anos. Segundo a gerente de Novos Projetos e responsável pelo curso de férias do CFC, Sue Mendonça, o curso este ano vai, além de trazer entretenimento e diversão, proporcionar também aprendizagem. A intenção é que a criança aprenda brincando. De acordo com Sue Mendonça, o tema do curso de férias será a Copa do Mundo, que terá uma abordagem pedagógica, onde o aluno vai poder aprender sobre a cultura e curiosidades dos países que participam do campeonato. A gerente antecipa que várias brincadeiras lúdicas e recreativas fazem parte da programação do curso. As atividades corroboram para a prática de educação no trânsito através do estímulo do uso de bike, incentiva a arte com atividades voltadas para o teatro, música e cinema, e promove o resgate das brincadeiras de antigamente como o mela mela, jogo de botão, piquenique e banho de mangueira, entre outras brincadeiras. Este ano, o curso vai abrir vagas para crianças a partir de sete anos que vão poder participar de jogos de quadra como basquete, vôlei, futebol, handebol, queimado e barra-bandeira. Os jogos de quadra acontecem de 17 a 20 de julho, e de 24 a 27, das 14 às 17h. Uma novidade para os adolescentes é o Startup 4 Teens, do Cesar School, que estimula os jovens a identificar, potencializar e concretizar transformações por meio da simulação da criação de startups, envolvendo diferentes ferramentas técnicas. O curso acontece de 23 a 27 de julho.

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Como cuidar da audição em viagens aéreas

O período de férias escolares está terminando e muitas pessoas estão voltando para casa ou já planejando suas viagens para os onze feriados prolongados de 2018. As idas e vindas de avião costumam gerar zumbido nos ouvidos de muitos viajantes e para quem utiliza aparelhos auditivos o desconforto pode ser maior. Para não sofrer com este e outros problemas é preciso tomar alguns cuidados. Para evitar dores no ouvido, é importante a cada pouso e decolagem não deixar de usar os aparelhos, garantido assim o entendimento de todas as orientações dos comissários de bordo. O incômodo nas viagens aéreas ocorre pela rápida mudança de altitude, com o avião em geral atingindo entre 10 e 12 mil metros. Uma dica para quem sofre com problemas de audição é escolher um assento na lateral do avião oposto ao seu ouvido com melhor escuta. Por exemplo, se você ouve melhor com o ouvido direito, escolha um assento na janela da fileira esquerda; assim você pode escutar melhor as recomendações e serviços da companhia área. Quando possível, escolha assentos longe dos motores do avião, onde há mais ruído. "Um cuidado muito importante para os viajantes que utilizam aparelhos auditivos é não esquecer de levar seu desumidificador e de colocar seu aparelho nele durante a noite, garantindo assim uma boa vida útil ao equipamento. Leve sempre um estoque de pilhas em mais de uma bolsa para garantir que, mesmo que alguma se perca, você possa continuar ouvindo bem durante todo o dia", aconselha Isabela Papera, fonoaudióloga da Telex Soluções Auditivas. Durante o vôo, é recomendado também fazer movimentos de bocejar, engolir ou mastigar para que a Trompa de Eustáquio se abra e feche, mantendo assim o equilíbrio da pressão do ar entre os dois lados da membrana do tímpano, aliviando o zumbido e o incômodo. Pessoas que utilizam aparelhos auditivos também podem viajar sozinhas com o auxílio de novas tecnologias. O modelo Oticon Opn, comercializado pela Telex Soluções Auditivas, se conecta com mais de 280 tipos de serviços de internet que estejam em nuvem. Ao receber um e-mail de companhia de viagens, por exemplo, o usuário não precisa recorrer a dispositivos móveis para checar as mensagens. Ele pode programar o aplicativo do Opn para receber o conteúdo da mensagem de modo sonoro, direto no seu aparelho auditivo. Isso pode ser feito também para alarmes, despertador e notificações de redes sociais, facilitando ainda mais a viagem.

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Porto Digital tem programação para adolescentes nas férias

Robótica, programação e empreendedorismo têm se tornado assuntos cada vez mais importantes quando pensamos no futuro. Pensando nisso, o Porto Digital realiza, em parceria com a Mekhos, o Open Mind da Cyber School. A oficina, realizada de 22 a 26 de janeiro e voltada para adolescentes entre 11 e 16 anos, está com inscrições abertas. O evento abordará o Rio Capibaribe como tema principal em oficinas práticas sobre robótica, programação e empreendedorismo. Ao longo dos cinco dias, os participantes irão propor soluções para problemas atuais, passando por diversos estágios que envolvem desde a criação de protótipos digitais, programação e desenvolvimento. As atividades serão realizadas no Laboratório de Objetos Urbanos Conectados (L.O.U.Co) do Porto Digital, um ambiente voltado para mentes criativas e dispostas a propor soluções para problemas cotidianos. "A proposta do curso é imergir jovens no universo e cultura maker, além de fomentar o possível desenvolvimento de futuros profissionais de Tecnologia da Informação e de Economia Criativa”, comenta a coordenadora do L.O.U.Co., Tarciana Andrade. O Open Mind conta com metodologia pedagógica para trabalhar os diferentes conceitos, além de desafiar os participantes a apresentar soluções para os problemas propostos. As atividades são voltadas especialmente para os adolescentes em busca de aprofundar seus conhecimentos em Matemática, Física, Engenharia e outras áreas da tecnologia. Serviço Open Mind da Cyber School De 22 a 26 de janeiro Das 13h às 17h Voltado para adolescentes entre 11 e 16 anos Inscrições online: http://seliga.ai/OpenMindPD Taxa: R$ 250 Onde: Apolo 235 - localizado na Rua do Apolo, 235, Bairro do Recife

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Domingo com programação especial de férias no Recife Verão

O Projeto Recife Verão acontece no Segundo Jardim da Orla de Boa Viagem nos domingos do mês de janeiro e teve sua primeira edição neste domingo (14). O evento, que é promovido pela Prefeitura do Recife, por meio da Secretaria de Turismo Esportes e Lazer, leva diversas atividades de recreação, dança, esportes, brincadeiras e temáticas para adultos e crianças neste período de férias escolares. Com o intuito de inserir o público no universo pet, a temática principal do primeiro dia teve o tema: Meu Mundo Animal. Os parceiros e adestradores de cachorros do Projeto Cães Doutores estiveram no local para divulgar o trabalho que tem como objetivo visitar instituições públicas de saúde e proporcionar terapia com pacientes. A Associação dos Protetores de Animais de Pernambuco (APAPE) também promoveu a adoção de cães e gatos no local. "Se as pessoas dessem mais valor a esse tipo de ação não existiriam cães abandonados. Esperei a semana toda para vir aqui adotar", afirmou Juliana Cunha, que adotou a cadelinha Quiara. O público que compareceu ao espaço ainda pôde prestigiar a apresentação de acrobacias da Cadela Ágata, do Grupo Amigo K9, da Polícia Militar. Além das atividades com os animais, quem compareceu ao evento pôde conferir um espaço com food trucks e food bikes, aula de dança em parceria com a Academia Hi, apresentação de Orquestra de Frevo, esportes e venda de artesanato. A programação para crianças também estava recheada com brinquedos infláveis e contação de história com o grupo O Tapete Voador. "Eu trouxe meu filho aqui pela primeira vez e estou gostando bastante da programação. É muito importante ter esse tipo de evento nas férias", comentou Talita de Matos que veio de Paulista. O Recife Verão também acontece nos dias 21 e 28 de janeiro, no mesmo local, sempre das 15h às 22h. (PCR)

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Prefeitura do Recife lança programação de férias em quatro parques e na Orla de Boa Viagem

Recifenses e turistas podem aproveitar uma grande programação nas férias de verão. A Prefeitura do Recife por meio da Secretaria de Turismo, Esportes e Lazer, está promovendo duas iniciativas que juntas, oferecem opções de lazer gratuitas de terça a domingo, em cinco locais da cidade: o Recife Férias, nos parques da Macaxeira, Santana, Jiquiá e Caiara, e o Recife Verão, na Orla de Boa Viagem, no Segundo Jardim. O Recife Férias começou nesta quinta-feira (11), em dias alternados, sempre das 15h às 18h. A proposta é incentivar os turistas e a população a desfrutar dos espaços públicos da cidade. O Programa de Esportes e Lazer da Cidade (PELC) irá comandar as atividades esportivas e de recreação. Além disso, os participantes poderão aproveitar as oficinas de reciclagem, frevo, contação de história e apresentações de mágico e de circo. Já o Recife Verão acontece nos próximos três domingos do mês com temas diferentes: Mundo Animal (14/01), Universo Geek (21/01) e Carnaval do Recife (28/01). A programação será dividida em estações especiais e fixas, com atividades que vão dialogar com o tema do dia. Não vão faltar as estações Cultural, com apresentações de Orquestra de Frevo, Maracatu e desfile de Bloco Lírico; Infantil, com tobogã, cama elástica, recreação e gibiteca; Esportiva, com slackline, skate, badminton, futebol, vôlei e frescobol; e o Rec Gastrô, com food trucks e food bikes. Confira a programação completa: www.recife.pe.gov.br Recife Férias Hora: 15h às 18h PARQUE DO JÍQUIA Terças, quintas e sábados Atividades esportivas e recreativas (PELC), oficinas de reciclagem e de frevo, atividades relacionadas ao meio ambiente, contação de estória e apresentação de mágico. PARQUE SANTANA Terças, quintas e sábados Atividades esportivas e recreativas (PELC), oficinas de reciclagem, atividades relacionadas ao meio ambiente e cinema no fusca. PARQUE URBANO DA MACAXEIRA Quartas, sextas e domingos Atividades esportivas e recreativas (PELC), oficinas de reciclagem, atividades relacionadas ao meio ambiente, cinema no fusca e apresentação de circo. PARQUE CAIARA Quartas, sextas e domingos Atividades esportivas e recreativas (PELC), oficinas de reciclagem, atividades relacionadas ao meio ambiente, apresentações de circo, mágico e contação de estória. Recife Verão Local: Orla de Boa Viagem - Segundo Jardim. Hora: 15h às 21h Dia 14 - Mundo Animal Dia 21 - Universo Geek Dia 28 - Carnaval do Recife  

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DeVry|UNIFBV oferece cursos de férias gratuitos em janeiro

De 15 a 18 de janeiro, o Centro Universitário DeVry|UNIFBV promove uma semana de cursos gratuitos e abertos ao público. Para ministrar as aulas, o Centro convidou profissionais da área de comunicação. Estão disponíveis 100 vagas para cada curso e as inscrições já podem ser realizadas. Iniciando a programação, no dia 15/01 a publicitária Talita Rampazzo e integrantes da Agência Opa ministram o curso “Youtuber: produção de conteúdo para internet”. No dia 16/01, Bartira Brandão e Adailton Laporte apresentam o minicurso sobre “Design Thinking: inovando em processos”. Já nos dias 17 e 18 acontecem os cursos com foco em Media Training e Marketing Digital. As aulas acontecem sempre das 13h30 às 17h30, no auditório da DeVry|UNIFBV, que fica na Rua Jean Emile Favre, 422, no Ipsep. Confira abaixo as descrições dos cursos e os links para inscrição: - Segunda-feira (15/01) - “Youtuber: produção de conteúdo para internet” O curso de Youtuber visa ensinar como montar um canal na maior rede de vídeos do mundo. O aluno irá aprender a criar um canal, fazer um roteiro, capturar imagens e som, aplicar legendas e ter noções de iluminação, edição e montagem de cenário. Inscrição: http://bit.ly/youtuberfbv - Terça-feira (16/01) - "Design Thinking: inovando em processos" O curso de Design Thinking vai mostrar como o uso de métodos e processos pode facilitar na resolução de problemas e no desenvolvimento de soluções para diferentes áreas. Serão abordados conceitos como criatividade, inovação, imersão e proposto um desafio real. Inscrição: http://bit.ly/designthinkingfbv - Quarta-feira (17/01) - "Media Training: como ser bem sucedido em entrevistas e em vídeos para TV e mídias digitais" O curso de Media Training tem com objetivo apresentar a importância de uma boa comunicação para os diferentes tipos de mídias, desde as mais tradicionais, como rádio e televisão, até as digitais, como Facebook, Instagram e Youtube. O participante vai conhecer como é a atuação da imprensa, receber orientações de como se comportar em entrevistas e em vídeos em geral. Inscrição: http://bit.ly/mediatrainingfbv - Quinta-feira (18/01) - "Marketing digital e o mundo das redes sociais" O curso de Marketing Digital irá abordar estratégias para aumentar o engajamento de páginas nas redes sociais, os melhores tipos de post para encantar os seguidores, frequência de postagem, como transformar seguidores em admiradores, entre outras. Inscrições: http://bit.ly/marketingdigitalfbv

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Diversão e cultura nas férias da CAIXA Cultural Recife

O ano de 2018 começa uma intensa agenda de férias para públicos de todas as idades, na CAIXA Cultural Recife. São 13 oficinas gratuitas sobre diversos assuntos e para idades variadas, começando com a oficina de Terrários, que aconteceu no dia 6 e encerrando com a de Pequenos Acessórios Carnavalescos (28). O público também poderá conferir as exposições Pelos Ares: 15.042 km de Brasil’, com os registros fotográficos do aviador Lu Marini, e Athos Bulcão: Tradição e Modernidade, com obras do artista e sua conexão com arquitetura, além do musical infanto-juvenil o Jovem Príncipe e a Verdade. Confira a programação: 11/01 – Azulejaria Moderna e Origami Modular – A partir das obras em azulejaria deixadas por Athos Bulcão e Delfim Amorim será feita uma prática criativa em torno do Origami, onde cada pessoa participante poderá conceber o seu padrão. Quem ministra é a jornalista e expert em origami Eva Duarte. Horário: 14h às 17h. 15 vagas para pessoas interessadas, a partir dos 10 anos. Inscrição: livre, por meio de entrega de senhas. 13/01 – Máscaras Vivas – a oficina busca trazer através da criação de personagens e confecção de peças de papelão um pedaço do mundo das máscaras africanas. Quem ministra é o ilustrador e designer Stuart Marcelo. Horário: 14h às 17h. 15 vagas. A partir dos 18 anos. Inscrição livre por meio de entrega de senhas. 14/01 – Brincadeiras de chão – um dia para relembrar e resgatar algumas brincadeiras populares do universo infantil. ‘Cinco Marias’, ‘Forca’, ‘Quebra-cabeça’, ‘Mímica’, ‘Batata-quente’, ‘Seu Rei mandou dizer’ e ‘Morto Vivo’ ! Quem comanda é a historiadora Silvana Oliveira, do Programa Gente Arteira, e a assistente social Laís Euzébio. Horário: 10h às 12h (turma 1) e 14h às 16h (turma 2). Não há limite de vagas. Podem participar pessoas interessadas a partir dos 5 anos. Inscrição: Livre, com distribuição de senhas. 17/01 - Oficina Azul-like, uma história sobre azulejo para curiosos – A pedrinha lisa que reveste fachadas e casarios recifenses resiste ao tempo desde o século XVI. Aqui, serão alvo de atividades práticas e educativas como forma de diversão, conscientização e aproximação desse patrimônio. Quem ministra é o mestre em História e gerente de Pesquisa do Museu da Cidade do Recife, Sandro Vasconcelos, em parceria com o orientador pedagógico do Gente Arteira Emerson Pontes. Horário: 14h às 17h. 20 vagas. Idade: a partir dos 16 anos. Inscrição: livre, com distribuição de senhas. 20/01 – Pequenos Arqueólogos – uma tarde de exploração no Bairro do Recife para estimular nas crianças o prazer de descobrir a história de onde vivemos. Quem ministra é o historiador Toni Fontes e a turismóloga Francileyde Pereira, ambos do Programa Gente Arteira. Horário: 13h às 17h. 16 vagas para crianças dos 7 aos 12 anos. Inscrição: livre, através de entrega de senhas. 21/01 - Oficina de Mandalas Africanas. - Mandala significa círculo e tem simbologia variável, com significações diversas. Elas surgiram no Oriente, com registros do Século Oito. A atividade explora o mito da criação sob a ótica do povo Ioruba, incorporando elementos e simbologia das cores, formando um elo entre Oriente e África. Quem ministra são as historiadoras Viviane Aquino e Silvana Oliveira, ambas do Gente Arteira. Horário: 13h às 17h. 15 vagas. Idade a partir dos 14 anos. Inscrição: livre, através de senhas. 21/01 –A verdade das Estrelas – a oficina é uma atividade paralela do espetáculo O Jovem Príncipe e a Verdade e vai ensinar sobre elementos da peça. Horário 14h às 17h. São 25 vagas voltadas a crianças e jovens entre 8 e 14 anos. As inscrições podem ser feitas de 8 a 14 de janeiro de 2018, pelo email gentearteirape@gmail.com . É preciso indicar nome, idade e contato da pessoa interessada. 24/01 – Impressão para Pequenos – a proposta é aproximar a criança da técnica da gravura, a partir de placas de isopor. Será uma tarde para desenhar e aprender sobre o uso das cores e carimbar muitos papéis. Quem ministra é a turismóloga Francileyde Pereira e a historiadora Silvana Oliveira, ambas do Gente Arteira. Horário: 13h às 17h. 16 vagas para crianças dos 7 aos 12 anos. Inscrição: livre, através de senhas. 24/01 – De Olho na Estampa: É colorido, É Carnaval – como um ensaio de moda da Folia de Momo, a oficina vai ensinar a fazer uma tshirt colorida e cheia de expressão, bem no clima carnavalesco. Quem comanda é o orientador pedagógico do Gente Arteira, Emerson Pont3es. Horário: 10h às 13h. 15 vagas para público em geral, a partir dos 16 anos. Inscrição: livre, com entrega de senhas. 28/01 – Ocupação Gente Arteira – Pequenos Acessórios Carnavalescos – a folia já toma conta da cidade a o educativo Gente Arteira ajuda a criar o enfeite perfeito para o carnaval. Horário: 10h às 12h (turma 1) e 14h às 16h (turma 2). Vagas ilimitadas. É voltado a pessoas interessadas no tema, a partir dos 15 anos. Inscrição: livre com distribuição de senhas. TEATRO - O espetáculo musical O Jovem Príncipe e a Verdade estará na CAIXA Cultural Recife dias 19 a 21 e 26 a 28 de janeiro de 2018. Com direção de Regina Galdino, o texto de Jean-Claude Carrière ganhou música original, executada ao vivo, assinada por Fernanda Maia. A história fala do Jovem Príncipe que, para se casar com sua amada, sai pelo mundo em busca da Verdade, acompanhado pelo engraçado Contador de Histórias. As apresentações acontecem às 19h nas sextas (19 e 26), com tradução em LIBRAS, às 16h e 19h nos sábados (20 e 27) e às 10h nos domingos (21 e 28). Os ingressos custam R$ 10 e R$ 5 (meia) e estarão à venda a partir das 10h do dia 18 (sessões dos dias 19 a 21) e do dia 25 (apresentações dos dias 26 a 28). SERVIÇO Oficinas de férias Local: CAIXA Cultural Recife Endereço: Avenida Alfredo Lisboa, 505, Bairro do Recife, Recife/PE Fone: (81) 3425-1915 Data: 6 a 28 de janeiro de 2018

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Férias de janeiro com programação especial na Biblioteca Pública

A Biblioteca Pública do Estado (BPE) será o ponto de encontro da criançada durante o mês de janeiro. Desde a última segunda-feira (08), o equipamento traz uma programação especial que irá movimentar o período das férias escolares. As atividades são gratuitas e serão realizadas no setor infantil do espaço, localizado ao lado do Parque 13 de Maio, no centro do Recife. Para entreter o público, diariamente, o setor irá oferecer atividades como contação de histórias, oficinas, cinepipoca e brincadeiras infantis como corrida de saco, amarelinha, cabo de força e pula corda. “Para desenvolver a apropriação corporal da criança de forma saudável e divertida, nós resgatamos essas brincadeiras na temporada de férias do ano passado. E foi o maior sucesso. Então, resolvemos trazer novamente essas atividades. Além da diversão, o lúdico dessas brincadeiras desenvolve outras habilidades na criança”, ressalta Hélio Monteiro, coordenador do setor infantil da Biblioteca. Paralelo à programação oficial do setor, o público que visitar a Biblioteca Pública poderá conferir também a exposição “Bicentenário da Revolução Pernambucana de 1817”. Quem for apreciar a exposição terá acesso a um mapa interativo sobre o período revolucionário, onde é possível passear pelos principais fatos históricos. Os visitantes também vão encontrar uma réplica do mural de Corbiniano Lins, que retrata as revoluções pernambucanas de 1817, 1824 e 1848. A intervenção está exposta no hall de entrada da BPE. Confira abaixo a programação completa: Segundas e Sextas-feiras Leitura compartilha pais e filhos Terças e Quintas-Feiras Jogos de Tabuleiro 10.01.2018 14h - Contação de Histórias 17.01.2018 14h – Brincadeiras infantis 24.01.2018 14h – Ateliê de Artes – oficina de máscara de Carnaval 31.01.2018 14h – Cinepipoca Mais informações sobre as inscrições e os horários das atividades podem ser obtidas através dos números (81) 3181.2642 e 99929.2100. (Governo do Estado de Pernambuco)

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Mesmo durante as férias, crianças devem ter rotina regular de sono

Com o recesso escolar, toda rotina da casa é alterada. É natural que na época de férias as crianças passem a dormir tarde e acordar ainda mais tarde que o habitual. Os pré-adolescentes têm mudanças ainda maiores, já que passam a realizar algumas atividades por vezes até a madrugada, como ficar na internet, jogar vídeo game e sair com amigos e, consequentemente, acabam acordando mais tarde no dia seguinte. Para que a rotina não fique totalmente diferente do habitual em período de aulas é preciso que os pais tenham uma posição ativa com relação às atividades dos filhos, como explica a médica especialista em sono, Aliciane Mota, do Instituto Brasiliense de Otorrinolaringologia (IBORL). "Os hábitos de meses podem ser pedidos facilmente em poucos dias ou semanas de um recesso sem regras", ressalta. A boa rotina de sono garante um bom funcionamento do organismo que, consequentemente, vai garantir uma capacidade melhor de aprendizado da criança e a manutenção dos níveis de secreção hormonal. A criança que não dorme bem fica agitada e com dificuldades de concentração. No sono, vários hormônios estão envolvidos, como por exemplo as endorfinas, serotoninas, leptina, e, principalmente, o hormônio do conhecimento, conhecido como GH e que é extremamente importante nesta fase da vida. "Esses hormônios são secretados principalmente quando se tem uma boa qualidade de sono, e se isso é alterado, toda a produção hormonal também sofre mudança", considera Aliciane. O tempo de sono varia de acordo com a idade da criança. Quanto mais velha, menor a quantidade de horas necessárias de repouso. "Comumente isso não é respeitado pelos adultos, já que a maioria dos pais tendem a colocar na criança a rotina da casa, uma rotina de adultos. E os pequenos acabam dormindo poucas horas, com menos qualidade e um sono mais agitado", acrescenta Aliciane. Em geral, as crianças com idade pre escolar, entre 3 e 5 anos, precisam de 13 horas de sono por dia. Enquanto as de idade entre 6 e 12 anos devem dormir ao menos 10 horas. O exagero de atividades estimulantes como jogar vídeo game e correr, por exemplo, comuns no período de férias, pode estar entre os fatores que colaboram para uma má noite de sono para crianças. "Algumas brincadeiras estimulam demais a função cerebral e, além de atrasarem o horário de dormir, acabam causando interrupções no sono durante a noite", acrescenta a médica. A falta de rotina, mudanças de ambiente, problemas familiares e escolares também podem afetar diretamente a qualidade do sono dos pequenos. Algumas dicas para garantir o bom descanso das crianças: • Leve-as para dormir mais cedo, por volta das 19h, 20 e 21h, antes de todos os adultos irem para cama; • Mantenha uma rotina rígida para que a criança saiba diferenciar noite e dia; • Sonecas durante o dia são aceitáveis, desde que não sejam exageradas e comprometam o descanso a noite; • Durante o dia deixe as janelas abertas e todos os sons ambientes da casa liberados, enquanto a noite, priorize um local silencioso e no quarto da criança um ambiente escuro ou com luz baixa.Com o recesso escolar, toda rotina da casa é alterada. É natural que na época de férias as crianças passem a dormir tarde e acordar ainda mais tarde que o habitual. Os pré-adolescentes têm mudanças ainda maiores, já que passam a realizar algumas atividades por vezes até a madrugada, como ficar na internet, jogar vídeo game e sair com amigos e, consequentemente, acabam acordando mais tarde no dia seguinte.      

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