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Capa Debora Wagner

Volta às aulas: como montar uma lancheira saudável e atraente para as crianças?

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Com o início do ano letivo, é hora de organizar a rotina das crianças, e a preparação da lancheira se torna um desafio para pais e responsáveis. Entre as cantinas escolares repletas de frituras e doces industrializados e a preocupação com uma alimentação nutritiva, surge a dúvida: como equilibrar prática e saudabilidade? A nutricionista Débora […]

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Fisioterapeuta Nathascha Lima divulgacao

Fisioterapia preventiva: o segredo dos corredores de alta performance para mais desempenho e menos lesões 

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A corrida de rua, uma modalidade esportiva em constante crescimento no Brasil, tem conquistado cada vez mais adeptos e se destacado nas principais cidades do país. Conforme o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava, o país registrou mais de 19 milhões de corredores de rua no ano passado, consolidando-se como uma das práticas

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Revista capa

Massagem: aliada da saúde mental e do bem-estar

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A massagem vai além do relaxamento físico. Reconhecida como uma prática de autocuidado essencial, ela desempenha um papel significativo na saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e sintomas de depressão. Por meio da estimulação sensorial, a prática eleva a produção de serotonina, hormônio associado ao bem-estar, melhora a qualidade do sono e promove autoconsciência

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Corrida TF e Francisco Brennand Acervo Oficina Francisco Brennand

Track&Field Recife realiza corrida inédita na Oficina Francisco Brennand

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O evento será dia 1º de fevereiro, organizado pela Track&Field Recife, unindo experiências esportivas em contato com a natureza, numa imersão na arte do museu a céu aberto Pela primeira vez, a Oficina Francisco Brennand será palco de um circuito de corrida, o TF Experience, que acontece dia 1º de fevereiro, numa realização da Track&Field

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Capa 1

Meditação: um convite ao presente e ao bem-estar emocional

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Meditar não é apenas uma moda, mas um caminho para cultivar a calma, o foco e a resiliência emocional. Nesta matéria, exploramos o que é a meditação, os seus benefícios cientificamente comprovados e como incorporá-la no dia a dia. Conversamos com a terapeuta Ennes do Rio, que compartilha sua experiência e dicas práticas para iniciantes,

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Lucio Beltrao2

Janeiro Branco: coloque o exercício físico na sua rotina e tenha benefícios mentais

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Janeiro é encarado por muitos como o marco para o recomeço, como uma nova oportunidade de fazer tudo diferente do ano anterior. A cor branca, por sua vez, não representa somente a paz, simboliza uma página limpa para escrever novos projetos. O mês de janeiro é dedicado à campanha nacional de conscientização sobre a saúde

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Escola Baby Mel realiza inscrição para a colônia de férias de verão

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Neste mês de janeiro, a Escola Baby Mel, que funciona no bairro do Parnamirim, zona norte do Recife, abre as portas do seu “quintal” para mais uma colônia de férias de verão, com muitas atividades refrescantes e lúdicas, pensada em todos os detalhes para a criançada aproveitar ao máximo a programação. Comandada pelo educador e

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Rafael Coelho 2025 100kb

2025: o ano da sua melhor versão

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Saúde e bem-estar começam com escolhas conscientes. Invista em um estilo de vida que priorize sua qualidade de vida e o equilíbrio entre corpo e mente. Com a chegada de 2025, surge uma nova oportunidade para investir no bem mais precioso: a sua saúde. Em um mundo cada vez mais sedentário, incluir treinos na agenda,

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Capa Colonia de Ferias

Autistas: abertas inscrições gratuitas para colônia de férias

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Realizada pela ONG Amigos da Inclusão em parceria com o Instituto do Autismo, a iniciativa oferece 9 mil vagas gratuitas para crianças e adolescentes com TEA em várias regiões de Pernambuco A ONG Amigos da Inclusão, em parceria com o Instituto do Autismo (IDA), abriu as inscrições para colônia de férias para crianças e adolescentes

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Algomais Capa psicologo Rodrigo Nery Foto Flavio Jampa

Como cultivar bons pensamentos para 2025?

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O início de um novo ano é sempre um convite à reflexão e à renovação. Com 2025 se aproximando, muitos de nós desejamos um ciclo mais leve, com pensamentos positivos que nos impulsionem a viver melhor. Bons pensamentos não são necessariamente aqueles isentos de negatividade, mas os que nos ajudam a conectar com o que

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