Arquivos Algomais Saúde - Página 5 de 158 - Revista Algomais - a revista de Pernambuco
Instagram Facebook Twitter Linkedin Youtube Whatsapp
ASSINE
Pesquisar
Close this search box.
Instagram Facebook Twitter Linkedin Youtube Whatsapp
Pesquisar
Close this search box.
Pesquisar
Close this search box.

Algomais Saúde

Minha primeira maratona e lições valiosas

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

O maratonista Eduardo Lôbo conta com exclusividade para a Revista Algomais sobre a sua vivência na Maratona do Rio de Janeiro: “superação” Correr a Maratona do Rio de Janeiro foi uma das experiências mais desafiadoras da minha vida. Foram quatro meses de preparação intensa, combinando treinos de corrida e fortalecimento muscular, recuperação ativa e orientação especializada de um grupo de corrida. Como fisioterapeuta, sabia da importância de uma abordagem ampla para enfrentar os 42 quilômetros pela primeira vez. Durante a preparação, os treinos em grupo se destacaram. Correr em equipe melhora o desempenho, pois o apoio mútuo e a motivação compartilhada aumentam a resistência mental. Além disso, a responsabilidade coletiva estimula a regularidade nos treinos, fator crucial para o sucesso em longas distâncias. A recuperação pós-treino foi outro pilar fundamental. A fisioterapia emprega várias técnicas para acelerar a regeneração e minimizar o risco de overtraining. Um método amplamente utilizado é o recovery, com técnicas como a crioterapia, massagens desportivas e, mais recentemente, o uso da bota de compressão pneumática. Ela é eficaz na redução da dor muscular tardia (DOMS), ao promover a circulação sanguínea, redução de inchaço e aceleração da recuperação dos músculos. Isso me permitiu manter a intensidade dos treinamentos. A fisioterapia também é essencial no fortalecimento muscular para prevenir lesões, melhorar a biomecânica da corrida e otimizar o desempenho. Os programas incluem exercícios específicos capazes de estabilizar articulações, aumentar a resistência e corrigir desequilíbrios musculares, fatores que podem reduzir a incidência de lesões comuns, como canelites e lesões no joelho. Ao cruzar a linha de chegada, uma sensação de realização indescritível. O percurso foi árduo, mas valeu a pena. A experiência reforçou a importância do preparo físico e mental. E mostrou que, com disciplina e as ferramentas certas, todos podem superar seus limites. Se você está pensando em encarar uma maratona, lembre-se: treine em grupo, busque orientação profissional, cuide bem da sua recuperação e acredite em você! Eduado Lôbo, 34 anos, é maratonista, fisioterapeuta e sócio da Forti Reabilitação Funcional. @eduardo.loboarruda | @forti.fisioterapia Faculdade inaugura espaço Gym A direção da Faculdade Pernambucana de Saúde, na Imbiribeira, vai inaugurar, na próxima sexta-feira (30), o laboratório FPS GYM. O espaço tem 800m2 e 60 equipamentos de musculação, bike indoor, alongamento, além de “bancos livres” e salas multifuncionais. Campeonato de Cross Training No dia 14 de setembro de 2024, o Caruaru Shopping será palco do evento de cross training: o Haus Experience (HAUS_EXP). A organização fica por conta do Hausport, marca esportiva do Grupo Rotadomar. Mais informações sobre as inscrições, regulamento, standards e premiação podem ser encontradas no site oficial bit.ly/hausexperience2024 e no Instagram @hausday_. Nova academia em Caruaru A rede de academias SmartFit abriu unidade em Caruaru, desta vez no Shopping Difusora. O espaço é a maior do município com 1200 m².  O local escolhido, o Shopping Difusora, foi estratégico, por ficar no centro de Caruaru e nos arredores dos bairros mais nobres da cidade. A academia conta com salas exclusivas de aula coletiva, áreas de musculação e cardio, e também treinos de FitDance, Smart Cross e Body Combat. Compromisso social da psicologia Ana Bock, presidente do Instituto Silvia Lane Psicologia e Compromisso Social, vai realizar conferência virtual, hoje, às 19h, no auditório do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE), na Imbiribeira. O tema abordado será “O compromisso social da Psicologia”, em que a especialista debate sobre os desafios da Psicologia na atualidade, para que sua atuação na sociedade seja ampliada e ela possa ser considerada democrática, ousada e acessível à população. O evento é aberto ao público. Inscrições: https://acesse.one/InscricaoMesPsicologo

Minha primeira maratona e lições valiosas Read More »

Varíola dos Macacos: O que você precisa saber sobre o vírus

Deixe um comentário / Algomais Saúde /

Antes era conhecido como varíola dos macacos, hoje recebe o nome de Mpox, um tipo de vírus de DNA dos maiores e mais resistentes vírus que existem e vem chamando a atenção por suas características e capacidade de sobrevivência fora do corpo humano, o que explica o número de infectados no mundo todo. Só no Brasil 791 pessoas testaram positivo para a doença, segundo o Ministério da Saúde. A biomédica Larissa Simielli, professora da Wyden, explica que o Mpox se diferencia de outros vírus de DNA por se replicar no citoplasma das células, ao invés do núcleo, o que lhe confere uma certa resistência. Segundo ela, "o envelope lipídico que envolve o vírus aumenta sua robustez, permitindo que ele sobreviva fora do corpo por mais tempo”. A transmissão desse vírus ocorre principalmente pelo contato direto com a pele lesionada ou com fluidos corporais de uma pessoa infectada. Embora não seja considerada uma infecção sexualmente transmissível, o contato íntimo também pode ser uma via de contaminação. Larissa ressalta que “evitar contato com pessoas infectadas e manter hábitos de higiene são medidas essenciais de prevenção”. Qualquer pessoa que tenha contato próximo com alguém infectado corre risco de contrair a doença, mas há grupos mais vulneráveis. Larissa alerta que “recém-nascidos, crianças, indivíduos imunocomprometidos e gestantes podem apresentar sintomas mais graves, além de um maior risco de morte.” Profissionais de saúde, devido ao contato constante com pacientes, também estão mais expostos ao vírus. Os sintomas da infecção incluem febre, dor de cabeça intensa, dores musculares, inchaço nos gânglios linfáticos e erupções cutâneas que podem evoluir para lesões com crostas. Essas lesões geralmente aparecem no rosto, nas palmas das mãos, nas plantas dos pés e em outras áreas, como a boca, genitais e olhos. Na maioria dos casos, os sintomas desaparecem sem a necessidade de um tratamento específico. No entanto, Larissa destaca a importância do cuidado com as erupções na pele e do uso de medicamentos para aliviar os sintomas quando necessário. Para casos graves, pode ser utilizada a imunoglobulina vaccinia (VIG) e o antiviral tecovirimat, aprovado para o tratamento da doença. Existe uma vacina contra o vírus Mpox, mas a biomédica esclarece que “a disponibilidade é limitada devido à complexidade de produção, e por isso, neste momento, a vacina não é a principal estratégia de controle da doença”. Recentemente, a Organização Mundial da Saúde incluiu a vacina na lista de uso emergencial, o que pode facilitar o acesso ao imunizante em todo o mundo. Apesar da complexidade do vírus, as medidas preventivas permanecem simples e eficazes: evitar contato com pessoas infectadas, higienizar as mãos com frequência e não compartilhar objetos pessoais.

Varíola dos Macacos: O que você precisa saber sobre o vírus Read More »

Médicos e empresários debatem desafios da saúde privada em Pernambuco

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Z_Destaque_algomais_saude2 /

Encontro em Arcoverde reúne lideranças regionais para discutir panorama e soluções do setor Hoje (22), empresários e profissionais da saúde de todo o estado de Pernambuco se reunirão para o 2º Encontro das Delegaciais Regionais do Sindhospe (Sindicato dos Hospitais Privados e Filantrópicos de Pernambuco). O evento, que ocorrerá no auditório da Faculdade AESA, em Arcoverde, tem como objetivo traçar um panorama da saúde privada em Pernambuco no último ano, destacando os principais desafios e oportunidades para o setor. O encontro inicia às 9h e promete unificar os discursos para enfrentar o cenário desafiador da saúde suplementar no Brasil. Segundo o presidente do Sindhospe, Dr. George Trigueiro, o momento exige foco e coesão entre os profissionais e empresários do setor: "Enfrentamos um momento muito desafiador para a saúde suplementar de todo o Brasil. Mais do que nunca, precisamos ter foco", afirmou. Este encontro encerra o ciclo de reuniões realizadas nas subsedes do Sindhospe em todo o estado, que começaram em março em Petrolina e passaram por Garanhuns, Serra Talhada, Caruaru e Goiana, ao longo do primeiro semestre de 2024. Além de avaliar o panorama da saúde privada, o evento discutirá temas como a relação entre empregadores e empregados, planejamento tributário, e a judicialização na saúde. Também haverá uma palestra sobre as vantagens do programa Qualihealth, parceria entre Sindhospe e Senac. O encontro se encerrará às 17h, seguido de um jantar especial para convidados às 19h30. O evento conta com o patrocínio do Sistema Fecomércio/Senac, além de várias outras empresas do setor.

Médicos e empresários debatem desafios da saúde privada em Pernambuco Read More »

Esporte democrático, corrida ganha as ruas e faz crescer busca por consultoria profissional

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Revista Algomais, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Roupas leves, smartwatch, tênis e alguns quilômetros. Essa é a rotina da empresária Luciana Gusmão, moradora do Recife, 32 anos, três vezes por semana, que comemora um ano praticando corrida de rua, sendo nove meses com acompanhamento profissional. Luciana é mais uma apaixonada pelo esporte que ganhou as ruas não só do Grande Recife. E não é a única. Dados da Associação Brasileira de Corridas de Rua (ABCR), São Silvestre e Ticket Sports, apontam que no ano passado foram realizadas 150 mil corridas de rua, com um aumento de 13% no número de participantes em relação a 2022. Hoje, a estimativa é que existam mais de 13 milhões de corredores no país. “Fiz minha primeira corrida de rua em novembro de 2023 e amei a sensação de ter conseguido, apesar de ter caminhado em boa parte do percurso, fiquei muito realizada de ter finalizado. Depois me empolguei mais e busquei a assessoria para ajudar na minha evolução. Hoje em dia correr cinco quilômetros não é mais um problema”, afirma Luciana. Com o crescimento da corrida de rua, modalidade esportiva pré-histórica, as assessorias esportivas desempenham papel importante junto aos alunos, ressalta o profissional de Educação Física e atleta Angelo Silva. “As pessoas têm buscado ajuda profissional para evoluir no esporte com segurança, evitando lesões e garantindo uma progressão qualitativa. Por ser uma modalidade aparente fácil de ser desenvolvida, muita gente começa sem qualquer orientação, mas logo após as primeiras lesões recorrem a um profissional”, explica Angelo. O treinador recomenda três treinos por semana para conseguir bons resultados. “Avaliamos as condições gerais do aluno, e, conforme o objetivo, aplicamos o treinamento de maneira específica, com as intensidades e volumes divididos conforme a rotina de cada atleta”, aponta Angelo, que tem clientes espalhados por diversas regiões do Brasil, além de países como Argentina, Inglaterra, Alemanha, Angola, e Estados Unidos. Correr não é difícil, destaca o headcoach, que recomenda avaliação médica antes de iniciar na modalidade e orienta que, no início, as corridas sejam intercaladas com caminhada, sem se preocupar, inicialmente, com longas distâncias. “Os benefícios são múltiplos. Aos poucos vamos aumentando o tempo de corrida e buscamos resistência e intensidade”, comenta. Seja pela forma física, lazer, qualidade de vida, prevenção de doenças e competição em alto rendimento, a modalidade se expande por homens e mulheres de diversas idades, profissões e classes sociais. “O pós-pandemia impulsionou a corrida. As pessoas estão procurando cada vez mais esportes que possam ser praticados ao ar livre, e o mais democrático de todos é a corrida, que ganha cada vez mais adeptos conscientes de que praticar atividade física é o melhor caminho para uma vida mais saudável”, finaliza Angelo Silva. Procure ajuda profissional antes de começar qualquer tipo de treino ou esporte. Angelo Silva é Profissional de Educação Física e Treinador de Corrida. @angelo_5k Meia Maratona "Eu Amo Recife" chega a 11ª edição As ruas do Recife Antigo serão “palco” mais uma vez, no dia 21 de setembro,  da Meia Maratona Eu Amo Recife, uma das corridas mais tradicionais da cidade e que este ano chega a sua 11ª edição. Entre as novidades, a categoria elite, terá um espaço exclusivo na frente da largada, que volta para o Cais da Alfândega. O pelotão de elite masculino e feminino, nas distâncias de 10 km e 21 km, devem ter os tempos homologados em provas oficiais e estarão aptos a receber a premiação oficial da corrida. A Eu Amo Recife engloba corredores de vários níveis, do iniciante ao pelotão elite, com os percursos de 21 km, 10 km e 5 km. Neste ano, mantem-se novamente em todos os percursos, mais de 10 atrações musicais que estarão posicionadas em pontos estratégicos para animar os participantes. As inscrições podem ser feitas pelo portal SouCorredor.com.br. “A Meia Maratona Eu Amo Recife já se consolidou no calendário de corridas do nosso país, e este ano mais uma vez devemos bater recorde de público. Ainda faltando mais de 30 dias, já são mais de três mil inscritos. Somos uma competição esportiva, mas também um verdadeiro festival de celebração da cidade”, reforça Eduardo Couceiro, diretor-presidente do Instituto Incentiva, organizador do evento. Campanha de doação de tênis - Outra novidade este ano, é a campanha Passos solidários, seu tênis não pode parar. Uma iniciativa solidária da Meia Maratona Eu Amo Recife que visa arrecadar calçados esportivos usados, mas em bom estado para beneficiar atletas carentes da região. Os corredores poderão participar da campanha fazendo a doação no ato da retirada dos kits. “A prática de esportes é uma ferramenta poderosa para a inclusão social, e a doação de um par de tênis pode fazer uma grande diferença na vida de quem mais precisa. Vamos destinar as doações para os projetos Atletismo Campeão, Atletas Paralímpicos e Atletismo Sport que atuam no CT Santos Dumont”, completa Eduardo Couceiro. Outras instituições e projetos poderão solicitar as doações através do e-mail contato@soucorredor.com.br ou procurar diretamente o coordenador da ação Valmir Santos da Assessoria Esportiva Motivação. Inscrições - As inscrições podem ser realizadas através do portal SouCorredor.com.br e o atleta pode escolher 3 tipos de kits: o Kit Participação (5, 10 e 21 km); Kit Atleta (5, 10km e 21 km), Kit Elite (10 e 21km) e o Kit SouCorredor (5,10 e 21 km). O KIT Participação inclui medalha, chip, número de peito e seguro atleta; o Kit Atleta e Elite incluem medalha, chip, número de peito, seguro atleta, camisa e sacola retornável; e o Kit SouCorredor, medalha, chip, número de peito, seguro atleta, camiseta, camisa de finisher e sacola retornável. Meia Maratona da FPS acontece neste final de semana A IV Meia Maratona FPS-IMIP, organizada pela Faculdade Pernambucana de Saúde (FPS), o Instituto de Medicina Integral Professor Fernando Figueira (IMIP) e a Fundação Alice Figueira de Apoio ao IMIP, acontecerá no dia 25 de agosto. Os percursos foram medidos por GPS e confirmados pela Federação Pernambucana de Atletismo. A corrida terá início às 5h30 da manhã, independente das condições climáticas do momento, informa a organização. Centro universitário promove Mês do

Esporte democrático, corrida ganha as ruas e faz crescer busca por consultoria profissional Read More »

Envelhecimento precoce dos dentes: saiba como prevenir

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Z_Destaque_algomais_saude /

O envelhecimento é um processo natural que altera diversos aspectos na saúde do ser humano, mas nos últimos anos, as mudanças no estilo de vida têm revelado uma tendência preocupante: o envelhecimento dentário precoce. O problema é caracterizado pelo desgaste acelerado dos dentes, levando a perdas dentárias que afetam a qualidade de vida de muitas pessoas. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) divulgados em 2019 apontam que 33% dos brasileiros, a partir de 18 anos de idade, já usam algum tipo de prótese dentária e que 8,9% já perderam todos os dentes. Entre os hábitos que levam ao envelhecimento dos dentes de forma precoce estão o jejum intermitente, o consumo de bebidas ácidas em jejum, o consumo excessivo de bebidas gaseificantes, o uso de antidepressivos, os distúrbios do sono, a bulimia, o refluxo gástrico e o bruxismo, que podem ter relação com o estresse e ansiedade. “A longo prazo, esses fatores alteram o pH da cavidade oral provocando a desmineralização do esmalte e consequentemente, o enfraquecimento dos dentes, chegando até à perda dentária. Os sinais mais comuns são o escurecimento dentário, amarelamento dos dentes, alteração na margem da gengiva, lesões e perda da estrutura dentária devido a trincas e fraturas”, aponta a especialista em endodontia e reabilitação oral Joseane Vaz, sócia da CIEB Implantar. Para retardar o envelhecimento dentário, bons hábitos de higiene bucal são essenciais, como escovação adequada, o uso indispensável do fio dental diariamente, raspagem de língua e as idas periódicas ao dentista para realizar a profilaxia dental, uma limpeza mais profunda para eliminar placas bacterianas e tártaro. Pessoas que já têm histórico de problemas como o apertamento dentário e o bruxismo, que provoca o ranger dos dentes, também precisam tratar o problema adequadamente para evitar o agravo de desgaste e fratura no esmalte dentário. Para além dos hábitos saudáveis de higiene oral, a implantodontista e cirurgiã bucomaxilofacial Taciana Abreu, doutora bucomaxilofacial pela Universidade de Pernambuco (UPE), chama a atenção para a prevenção de trincas e fraturas em pessoas que praticam atividades físicas de alto impacto, como crossfit, musculação e fisiculturismo. “Temos visto um aumento de casos de perdas dentárias em pacientes na faixa dos 20, 30 anos praticantes dessas modalidades. Eles tendem a realizar forças musculares excessivas que levam a um apertamento dentário involuntário. Esse atrito pode levar a lesões e fraturas nos dentes e perda do elemento dentário. O uso de protetores bucais ajuda a proteger os dentes durante os exercícios. Eles são confeccionados sob medida nos consultórios odontológicos. Uma medida simples como esta pode preservar a saúde dos dentes. Após a perda dentária, a única solução são os implantes e próteses dentárias”, destaca a cirurgiã bucomaxilofacial Taciana Abreu, sócia da CIEB Implantar. As especialistas Joseane Vaz e Taciana Abreu alertam para a importância de fazer uma reabilitação oral o mais breve possível nos casos de perda de dentes. “Intervenções precoces com implantes e próteses dentárias garantem que o paciente mantenha a integridade da estrutura facial e de bem-estar. A ausência de dentes pode levar a problemas como a reabsorção óssea, deslocamento dos dentes adjacentes, dificuldades na mastigação e na fala, além de impactos negativos na autoestima do paciente”, destacam as dentistas Joseane Vaz e Taciana Abreu, sócias da CIEB Implantar.

Envelhecimento precoce dos dentes: saiba como prevenir Read More »

De atleta a iniciante: por que o Muay Thai é ideal para o seu treino diário

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Z_Destaque_algomais_saude, Z_Destaque_home2 /

Reportagem Jademilson Silva Benefícios do Muay Thai para todas as idades, saúde mental e física, e por que a prática tem se tornado cada vez mais popular. O Muay Thai, conhecido como a "Arte das Oito Membros", é muito mais do que uma técnica de combate. Com seus movimentos dinâmicos e intensos, oferece benefícios substanciais para a saúde física e mental. Em entrevista com o treinador Kleber Silva, verificamos como o Muay Thai melhora o reflexo, o equilíbrio motor, o sistema cardiorrespiratório, fortalece pernas, panturrihas e glúteos, além de ser um exercício prazeroso para todas as idades. Além de aprimorar a defesa pessoal e ajudar na manutenção do peso, o Muay Thai também desempenha um papel importante na saúde mental, oferecendo uma válvula de escape para o estresse e aumentando a autoconfiança. Cada vez mais homens e mulheres estão adotando essa arte marcial, seja em academias ou com personal trainers especializados. Benefícios para a saúde física O Muay Thai é amplamente reconhecido por seus benefícios físicos. A prática intensiva e os diversos movimentos envolvidos ajudam a fortalecer o sistema cardiorrespiratório e a melhorar o condicionamento físico geral. “O treinamento de Muay Thai é excepcional para o desenvolvimento das pernas, o que contribui para a melhora das atividades diárias e a manutenção da mobilidade”, explica Kleber Silva. Além disso, uma hora de treino pode queimar entre 600 e 800 calorias, dependendo da intensidade, oferecendo uma solução eficiente para quem deseja manter o peso ou perder alguns quilos. Importância para reflexos e equilíbrio motor A rapidez e a precisão exigidas no Muay Thai treinam o reflexo e o equilíbrio motor de forma eficaz. Os alunos aprendem a coordenar diferentes partes do corpo simultaneamente, o que aprimora a capacidade de resposta e o controle motor. “Os movimentos constantes e o trabalho intenso das pernas fortalecem o corpo e melhoram a coordenação, essencial para a defesa pessoal e a prevenção de lesões”, afirma o professor. Saúde mental Além dos ganhos físicos, o Muay Thai é um potente aliado na saúde mental. O exercício físico intenso estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que promovem uma sensação de bem-estar e reduzem o estresse. A prática regular também ajuda a combater a ansiedade e a depressão, oferecendo um espaço para a liberação de tensões acumuladas e aumentando a autoconfiança e a disciplina. “O Muay Thai proporciona um foco intenso e um sentimento de conquista que pode ser muito benéfico para a saúde mental”, destaca o treinador. Para quem faz terapia e faz uso de medicamentos para a saúde mental, o treino de Muay Thai será bastante útil para lidar com as questões emocionais. Acessibilidade e popularidade O Muay Thai não é apenas para atletas. Ele é uma prática acessível a todas as idades e níveis de condicionamento físico. O aumento da popularidade entre as mulheres reflete a eficácia e a atratividade da modalidade, que se adapta bem tanto em academias quanto em treinamentos pessoais com instrutores especializados. O Muay Thai oferece uma gama ampla de benefícios que vão além da autodefesa e do condicionamento físico. É uma prática que melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos, aprimora o equilíbrio e reflexos, e promove um estado mental mais saudável. Seja para perder peso, melhorar o bem-estar geral ou aumentar a segurança pessoal, o Muay Thai se mostra uma escolha valiosa para pessoas de todas as idades. Dicas para Iniciantes No Muay Thai, os oito pontos de contato são: Esses oito pontos de contato permitem uma ampla gama de técnicas e estratégias de ataque e defesa, proporcionando um estilo de combate dinâmico e eficaz. Fortalecimento das pernas, glúteos e panturrilhas O Muay Thai é procurado por fortalecer pernas, glúteos e panturrilhas.  Confira as orientações do professor Kleber Silva. Fortalecimento das pernas Chutes e socos: Kleber Silva explica: “Os chutes, como os frontais, laterais e circulares, assim como os socos com os pés frequentemente levantados, exigem força e resistência nas pernas. A prática regular desses movimentos desenvolve a musculatura das coxas, panturrilhas e quadris, tornando os músculos das pernas mais fortes e resistentes.” Padrões de movimento: O treinador destaca: “O Muay Thai envolve muitos padrões de movimento que requerem força nas pernas, como subir e descer, manter uma posição baixa durante o combate e executar passos rápidos e ágeis. Esses movimentos constantes e variados são fundamentais para o desenvolvimento da força e resistência muscular.” Condicionamento: Kleber ressalta: “O treinamento intenso de Muay Thai melhora o condicionamento das pernas mediante exercícios de alta repetição e resistência. Isso contribui para músculos mais fortes e endurecidos, promovendo um melhor desempenho em atividades físicas e na vida cotidiana.” Fortalecimento dos glúteos Chutes e movimentos de quadril: O treinador explica: “Muitos chutes e técnicas de Muay Thai ativam os músculos glúteos, especialmente durante chutes altos e em ângulos variados. A execução desses movimentos de forma repetitiva e intensa fortalece e tonifica os glúteos, resultando em uma região mais firme e bem definida.” Exercícios de clinch: Kleber Silva acrescenta: “Durante o clinch, uma técnica em que os lutadores se agarram e lutam de perto, os glúteos desempenham um papel importante na estabilidade e no movimento. Esse tipo de exercício é essencial para fortalecer a região dos glúteos e melhorar a postura e o controle corporal.” Posição e postura: O treinador observa: “Muitas posturas no Muay Thai, como agachar-se ou manter uma posição baixa, ativam os músculos dos glúteos e coxas. A prática constante dessas posturas contribui para o fortalecimento dos músculos glúteos e melhora a resistência e o desempenho físico.” Fortalecimento das panturrilhas O treino de Muay Thai é também eficaz no fortalecimento das panturrilhas devido à variedade de movimentos que requerem intensa atividade muscular nas pernas. As técnicas de chutes, joelhadas e movimentação constante durante as sessões de treino promovem o desenvolvimento das panturrilhas ao melhorar a força, resistência e estabilidade muscular. “Além disso, a prática de saltos e deslocamentos rápidos, comuns no Muay Thai, estimula ainda mais a musculatura da panturrilha”, informa Kleber Silva. Para potencializar o trabalho nesta região, é recomendado complementar o treino com exercícios específicos, como

De atleta a iniciante: por que o Muay Thai é ideal para o seu treino diário Read More »

Alexa amplia presença nos lares brasileiros e anuncia parceria pela saúde mental

Deixe um comentário / Algomais Saúde /

Alexa, a assistente virtual da Amazon, continua a se expandir no Brasil com crescimento significativo. Em um evento recente no Recife (PE), a Amazon anunciou um projeto inovador em parceria com a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). A iniciativa visa desenvolver uma cartilha para que clientes possam utilizar a Alexa para melhorar a capacidade de concentração e controlar impulsividade e imediatismo em pessoas com TDAH, destacando a relevância da tecnologia na saúde mental. SAÚDE Uma pesquisa recente revelou que 1 em cada 3 pessoas com deficiência no Brasil utiliza assistentes virtuais diariamente, sendo a Alexa a mais popular. As funções mais valorizadas por essas pessoas incluem reprodução de música, controle de casa inteligente e configuração de alarmes. Com mais de 17 milhões de dispositivos de casa inteligente conectados à Alexa no Brasil, a tecnologia continua a facilitar o dia a dia, com 2 bilhões de horas de música e mais de 1 bilhão de rotinas automatizadas realizadas em 2023. LANÇAMENTO Além disso, a Amazon lançou recentemente o Echo Spot, um despertador inteligente com display personalizável, aumentando a oferta de dispositivos Alexa no Brasil para 13 modelos. O Echo Spot, disponível por R$579, possui um display colorido que facilita a visualização de informações como hora e previsão do tempo, e conta com som de alta qualidade. Esse lançamento reflete o crescimento da presença de assistentes de voz nas casas brasileiras.

Alexa amplia presença nos lares brasileiros e anuncia parceria pela saúde mental Read More »

Agosto Dourado: amamentação previne doenças da infância

Deixe um comentário / Algomais Saúde /

O Agosto Dourado é um período dedicado à promoção do aleitamento materno, sendo a cor dourada uma referência ao padrão ouro da qualidade do leite materno. No Brasil, o mês do aleitamento materno foi estabelecido pela Lei 13.435/2017, que determina que, durante agosto, devem ser intensificadas as atividades de conscientização e esclarecimento sobre a importância do aleitamento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a amamentação seja iniciada na primeira hora após o nascimento e continue por até dois anos. No entanto, a OMS aponta que apenas 39% dos bebês brasileiros são amamentados exclusivamente até os cinco meses de idade. O aleitamento materno oferece diversos benefícios à saúde infantil, incluindo menor prevalência de doenças infecciosas, como otite, pneumonia e gastroenterite, e reduz riscos de obesidade, dislipidemias e doenças alérgicas a médio e longo prazo. José Cláudio Silva, enfermeiro e docente do curso de enfermagem da Wyden, destaca a importância da campanha para a promoção do aleitamento materno, especialmente para bebês nos primeiros seis meses de vida. “É válido ressaltar que durante o mês de agosto algumas atividades são reforçadas, como a realização de palestras, ações de divulgação nos espaços públicos e privados, assim como iluminação ou decorações de espaços com a cor dourada. Portanto, são dias de potencializar as atividades que objetivam promover o aleitamento materno exclusivo até o sexto mês de vida, e estendendo até os dois anos de vida. Sendo uma causa que está focada na proteção e desenvolvimento da criança”, destacou o especialista.

Agosto Dourado: amamentação previne doenças da infância Read More »

Xadrez: das complexas estratégias à ferramenta de educação

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Jademilson Silva, Z_Destaque_home2 /

O xadrez, com suas complexas estratégias e rica história, está ganhando destaque não apenas como um jogo de inteligência, mas também como uma ferramenta poderosa na educação e no desenvolvimento pessoal. Em uma era onde a capacidade de pensamento crítico e habilidades cognitivas são mais valorizadas do que nunca, o xadrez se revela uma aliada essencial. Desde escolas que incorporam o jogo em seus currículos até programas comunitários que utilizam o xadrez para fomentar habilidades de resolução de problemas e concentração, o impacto desse milenar jogo de tabuleiro vai além das partidas. Conversamos com Louis Lins, que é o único técnico em Pernambuco e o terceiro do Nordeste a ser certificado pela Fide (Federação Internacional de Xadrez) para treinar os mais promissores jovens enxadristas. Além de ser uma atividade lúdica e divertida, o ensino do xadrez traz consigo uma série de benefícios que vão muito além das habilidades no tabuleiro. Existem três categorias no xadrez: a modalidade relâmpago, o xadrez rápido e o clássico, que é o mais importante de todos, que o jogador tem bastante tempo para pensar. “O xadrez é uma importante ferramenta pedagógica e de modalidade esportiva, trabalhando faculdades cognitivas e comportamentais”, explica Louis Lins, que ministra treinamentos e aulas de xadrez. O técnico conta que a aceitação do xadrez entre as crianças é muito grande, de mais de 90%. “A criança não tem a percepção do adulto, que acha o jogo monótono ou muito intelectualizado. As crianças se apaixonam pelas jogadas e estamos falando de um jogo totalmente analógico em plena era digital”. No Brasil, o ensino de xadrez nas escolas tem crescido, inclusive com iniciativas de inclusão do jogo no currículo escolar como atividade extracurricular. Globalmente, países como os Estados Unidos, a Rússia e alguns da Europa têm programas de xadrez escolar bem estabelecidos, com competições nacionais e internacionais entre os estudantes. Entre os benefícios do aprendizado do xadrez, o desenvolvimento cognitivo é destaque, pois o jogo estimula habilidades como concentração, raciocínio lógico, pensamento crítico e capacidade de planejamento estratégico. Crianças que praticam xadrez regularmente tendem a ter melhor desempenho acadêmico em áreas como matemática e ciências. Outro ponto positivo é a melhoria da memória, já que a prática do xadrez requer que os jogadores memorizem padrões de movimentos e estratégias, o que fortalece a memória de curto e longo prazo. Além disso, as habilidades sociais e emocionais também se fortalecem através do xadrez. “Jogar xadrez ensina as crianças a lidar com a competição de maneira saudável, a gerenciar o tempo e a tomar decisões sob pressão. Isso contribui para o desenvolvimento da paciência, da resiliência e da autoconfiança”, ressalta o técnico e professor. Por ser um jogo acessível a todas as crianças, o xadrez também é uma ferramenta de inclusão. Ele pode ser praticado em equipes ou individualmente, o que facilita a integração e a cooperação entre os participantes. Dicas para crianças aprenderem xadrez Estudante pernambucana é destaque no xadrez brasileiro A estudante do Colégio CBV Mariana Alencar, com apenas sete anos de idade, não é apenas apaixonada pelas jogadas de xadrez, como também é campeã brasileira e um dos nomes mais promissores do ramo. Ela participou recentemente, na categoria sub 08, do Festival Nacional da Criança (Fenac), em Natal (RN), trazendo para Pernambuco duas medalhas de ouro e uma de prata, na competição mais importante do Xadrez Brasileiro de categorias. Agora, Mariana se prepara para disputar o mundial, em novembro, na Itália. Durante sua participação no Fenac, Mariana Alencar jogou 16 partidas e perdeu apenas uma. De toda a delegação pernambucana, a estudante do CBV foi a atleta que mais contribuiu para o quadro de medalhas de Pernambuco. Mariana Alencar também é a mais jovem WMN (mulher mestra nacional) da história do xadrez no país. Ela conquistou a titulação aos 7 anos e 9 meses no Campeonato Brasileiro de Xadrez Absoluto, que é a mais importante competição do xadrez nacional, reunindo os maiores mestres do Brasil. Louis Lins é professor e técnico de xadrez, diretor da academia da Mente Xadrez. @louislins8 @academiadamente_xadrez Meia Maratona "Eu Amo Recife" chega a 11ª edição As ruas do Recife Antigo vão receber, no dia 21 de setembro, a Meia Maratona Eu Amo Recife, uma das corridas mais tradicionais da cidade e que este ano chega a sua 11ª edição. Entre as novidades, a categoria elite, terá um espaço exclusivo na frente da largada, que volta para o Cais da Alfândega. O pelotão de elite masculino e feminino, nas distâncias de 10 km e 21 km, devem ter os tempos homologados em provas oficiais e estarão aptos a receber a premiação oficial da corrida. A Eu Amo Recife engloba corredores de vários níveis, do iniciante ao pelotão elite, com os percursos de 21 km, 10 km e 5 km. Neste ano, mantem-se novamente em todos os percursos, mais de 10 atrações musicais que estarão posicionadas em pontos estratégicos para animar os participantes. Como se inscrever As inscrições podem ser realizadas através do portal SouCorredor.com.br e o atleta pode escolher 3 tipos de kits: o Kit Participação (5, 10 e 21 km); Kit Atleta (5, 10km e 21 km), Kit Elite (10 e 21km) e o Kit SouCorredor (5,10 e 21 km). Gincana gratuita do Instituto do Autismo será neste sábado em Olinda No próximo sábado (dia 10), das 8h às 11h30, o Instituto do Autismo (IDA) realiza, na unidade de Olinda, a Gincana em Família, uma manhã com atividades gratuitas para crianças e adolescentes autistas. Dois dias depois (dia 12), será a inauguração oficial do espaço. Durante toda a manhã da gincana, a diversão ficará por conta de muitas brincadeiras, brinquedos infláveis, piscina, dança, música, pintura, além de orientação e serviços para as famílias. A ação será realizada na nova unidade, que será inaugurada oficialmente no dia 12, para que as famílias conheçam os serviços oferecidos e toda a estrutura oferecida. Durante o mês de julho, o local já participou das ações realizadas durante a Colônia de Férias do IDA. O Instituto do Autismo em Olinda fica

Xadrez: das complexas estratégias à ferramenta de educação Read More »

"O que a Geração Z precisa é de acolhimento humano"

Deixe um comentário / Algomais Saúde, Z_Destaque_algomais_saude2 /

Vitor Barreto, médico e psicanalista, discute os desafios emocionais enfrentados pela geração Z em uma entrevista reveladora. Segundo o médico, a ansiedade não é exclusiva dessa geração, mas afeta todas as faixas etárias na sociedade contemporânea. Ele atribui essa condição a vários fatores modernos, como a superficialidade das relações humanas, a superficialidade no conhecimento e a natureza fragmentada das experiências coletivas. A geração Z, crescendo nesse ambiente, acaba normalizando esses aspectos prejudiciais, vivendo muitas vezes em um "sonho acordado" que distancia a realidade social e normatiza a ansiedade. Além da ansiedade, a geração Z enfrenta uma série de dificuldades emocionais e psicológicas, incluindo desconexão consigo mesma, com os outros e com a sociedade. Vitor destaca a prevalência de transtornos como ansiedade generalizada, depressão, TDAH e transtornos de personalidade entre os jovens dessa geração. Ele enfatiza que, embora os diagnósticos psiquiátricos possam oferecer uma representação identitária, não conseguem capturar a singularidade da experiência humana, necessitando, portanto, de uma abordagem mais acolhedora e compreensiva. A ansiedade é um problema mais acentuado na geração Z? A ansiedade é um problema que afeta todas as gerações hoje em dia e está ligada a vários aspectos da vida moderna. A superficialidade das relações humanas, a falta de profundidade no conhecimento, as estratégias de captação da atenção pelos meios de comunicação para fins comerciais e a desagregação das experiências coletivas são fatores que contribuem para isso. A geração Z cresceu nesse ambiente, então esses aspectos são normais para eles, mas ainda assim prejudiciais. Isso é evidente na forma como se envolvem em realidades virtuais (jogos, séries, filmes, etc.) e se distanciam da realidade social. Eles vivem em um constante "sonho acordado", o que pode levar a uma normatização da ansiedade. A ansiedade dificulta a compreensão do estado emocional e existencial, por isso, quem sofre com isso precisa de acolhimento e compreensão para desenvolver competências emocionais e superar esse estado. Que dificuldades emocionais e psicológicas ou transtornos são mais evidentes na geração Z? Há alguma razão para isso? A geração Z enfrenta dificuldades emocionais como desconexão consigo mesma, com os outros, com a sociedade e até com a cultura. Os transtornos mais comuns incluem ansiedade generalizada, depressão, transtornos de personalidade, transtorno do espectro autista, TDAH e transtorno opositor desafiador. Vale lembrar que diagnósticos psiquiátricos são construções teóricas para tentar entender experiências humanas, mas são descritivos e não compreensivos. O que essa geração realmente precisa é de acolhimento humano. Por que essa geração é tão relacionada ao TDAH? A geração Z busca uma representação identitária nos diagnósticos psiquiátricos. Outras gerações encontraram isso na religião, política, ideologia, filosofia, etc. Devido à desconexão com essas outras possibilidades, a geração Z acaba se identificando com os critérios de diagnósticos psiquiátricos. Qualquer pessoa que lê um manual de psiquiatria pode se identificar com vários diagnósticos, mas esses diagnósticos não ajudam a compreender a experiência humana de forma singular. Utilizados dessa forma, acabam sendo prejudiciais. Que tipo de serviços de apoio à saúde pode ser oferecido pelas empresas para ajudar os profissionais dessa geração? As empresas podem oferecer atendimento individual e coletivo em saúde mental para seus profissionais. É importante entender que o trabalho pode ter uma importância diferente para cada pessoa e evitar que o trabalho tente suprir a experiência humana de forma global, pois isso nunca será suficiente. O trabalho não deve assumir esse papel.

"O que a Geração Z precisa é de acolhimento humano" Read More »