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Nesta segunda (08), é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.  A data foi estabelecida como forma de conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares Considerado uma substância gordurosa, o colesterol desempenha diversas funções essenciais à boa saúde. Ele é componente estrutural das membranas celulares, é precursor da Vitamina D, importante para o bom funcionamento cerebral e cognitivo e é necessário para a produção de hormônios. A maior parte deste colesterol é produzido pelo nosso organismo, a outra porção menor vem da alimentação. No entanto, seu excesso no sangue é prejudicial ao organismo, favorecendo doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e infartos. Nesta segunda-feira (08), comemora-se o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. A data foi estabelecida como forma de conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares - que são a principal causa de morte em todo mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).  Existem dois tipos de colesterol: O HDL ou chamado de colesterol bom - uma lipoproteína de alta densidade que carrega o colesterol das artérias para o fígado, onde é eliminado - e o LDL, considerado o colesterol “ruim”. Ao contrário do HDL, o LDL é uma lipoproteína de baixa densidade e transporta o colesterol do fígado e do intestino para as células dos tecidos do corpo humano. O LDL é considerado colesterol ruim porque, com o nível elevado, permite o acúmulo de colesterol nas paredes internas das artérias. Mas como prevenir problemas com colesterol alto? Sedentarismo, diabetes, idade avançada, obesidade ou tendências genéticas podem contribuir para o colesterol elevado. Com a pandemia, muitas pessoas deixaram de lado os hábitos saudáveis, aumentando os casos de inatividade em mais de 50% durante o isolamento, afirma um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP). A longo prazo, o resultado seria um aumento de 200 mil mortes por doenças cardiovasculares.  De acordo com a nutricionista e docente do Centro Universitário dos Guararapes, Alyne Nunes, é preciso se atentar à alimentação. “Cerca de 30% do colesterol do corpo é proveniente da alimentação. As gorduras, principalmente as saturadas, que estão presentes em alimentos de origem animal, podem contribuir para elevar esse tipo de gordura, além de provocar outros malefícios como hipertensão, insônia, anemia, mau funcionamento do sistema imunológico”. É muito importante conhecer os alimentos e seus nutrientes para fazer as escolhas certas, inclusive dos diferentes tipos de gorduras, priorizando as ditas gorduras saudáveis. “Alimentos como peixes, carnes magras, laticínios desnatados, leguminosas, ovo, massas integrais e óleos vegetais insaturados como azeite e óleo de girassol, devem ser priorizados na alimentação. Mas é muito importante lembrar que o consumo desses alimentos deve ser moderado”, ressalta a nutricionista. Além dos hábitos saudáveis, para controlar e manter o colesterol bom e a saúde em dia, é importante realizar exames regulares.

No Dia Nacional de Combate ao Colesterol (08/08), oftalmologista alerta para danos à saúde ocular É bastante difundido que o controle dos níveis de colesterol no sangue é essencial para minimizar riscos das mais diversas doenças. Mas, o que pouca gente sabe é que o excesso dessa lipoproteína, especialmente a do tipo LDL - mais conhecida como ‘colesterol ruim’ – pode ser bastante perigosa para a saúde ocular. “Aproveitamos o Dia Nacional de Combate ao Colesterol para chamar a atenção para esse problema que pode agravar algumas doenças oculares e, inclusive, causar danos irreversíveis à visão”, alerta a oftalmologista do Instituto de Olhos do Recife – IOR, Vanessa Andrada. Quem sofre de glaucoma precisa ter atenção redobrada. Para se ter uma ideia, um estudo do Jama Ophtalmology, de 2019, avaliou três pesquisas realizadas com 136 mil pessoas de 40 anos e concluiu que o uso de estatina - medicamento para baixar o colesterol – diminui em até 21% o risco de glaucoma primário de ângulo aberto. “No consultório, também observamos que o aumento do colesterol sérico é associado à elevação na pressão intraocular, que pode desencadear ou mesmo agravar o glaucoma do paciente”, afirma a médica. Entretanto, ela avisa que os pacientes não devem confundir a informação e lembra que o uso de estatinas não substitui os colírios hipotensores, indicados para quem sofre de glaucoma. “Os colírios ainda são a primeira e melhor terapia para controlar a pressão intraocular, atingindo mais de 90% de sucesso”, garante. DANOS – Denominado cientificamente de hipercolosteromia, o colesterol alto também pode piorar o diabetes e a hipertensão, doenças conhecidas por incidir na qualidade da visão. “Podem-se formar placas de gordura na corrente sanguínea, que entopem os vasos do paciente e provocam obstruções na passagem do sangue para os tecidos oculares e para a retina. Isso gera oclusões de veias ou artérias, podendo causar perda visual muitas vezes severa”, comenta a doutora Vanessa. Xantelasmas - manchas de cor amarelada nas pálpebras, o Arco Senil, uma descoloração branca ou cinzenta da córnea periférica, e a Sínquese Cintilante que consiste na deposição de cristais de colesterol no vítreo do olho, também podem ser consequência dos altos níveis de colesterol LDL. “São todos sinais de que há excesso de colesterol sistêmico no sangue do paciente, que precisa ser controlado”, esclarece a oftalmologista. MEDIDAS – Na saúde ocular, a prevenção é sempre o melhor remédio. Consultas e exames periódicos são indispensáveis para verificar se há problemas com a visão, provocados por colesterol alto no organismo do paciente. “As pessoas devem ficar atentas e consultar o oftalmologista, ao menos uma vez por ano, além de fazer os exames oculares indicados para detectar problemas na visão”, indica Vanessa. Outras medidas para cuidar da saúde ocular envolvem uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos.