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Glúteos para além da estética: a importância de treinar os músculos da região glútea. Confira.

Mal acabava o ano de 2023 e o mundo fitness recebia a notícia: bumbum grande será tendência para homens em 2024. Independente da tendência se confirmar ou não, o fato é que o treino de glúteos ainda é coberto de tabus para parte da população masculina. Em paralelo, esse mesmo grupo muscular continua sendo muito procurado pelas mulheres nas academias e centros de treinamento. Dentro de todo esse contexto, vale a pergunta: a importância dos glúteos se resume às questões estéticas? O Personal Trainer, Elton Alves, desvenda a importância de treinar a região glútea para a sustentação das funcionalidades do corpo, tanto para homens quanto para mulheres de diferentes idades. Nada de preconceito. Por Jademilson Silva Antes de responder à pergunta acima, é importante falar um pouco sobre cada glúteo (sim, não temos só um. Temos três). “O glúteo máximo é o mais conhecido, que fica na camada mais externa e é responsável pelo volume que vemos na região. O glúteo máximo é um poderoso extensor de quadril, e ainda tem função de abdutor de quadril (fibras superiores) e adutor de quadril (fibras inferiores). O glúteo médio está na camada intermediária e tem como principal função a abdução do quadril. Função também que o glúteo mínimo, que está na camada mais profunda, exerce como principal”, informa Elton. Neste sentido, retomamos a pergunta: os glúteos são importantes apenas para a estética? A resposta é “não” e isso remonta ao processo evolutivo, segundo o professor. “A postura ereta que assumimos hoje tem responsabilidade direta do glúteo máximo. Ao longo da evolução, a posição do glúteo máximo foi se modificando (origem e inserção), nos dando a competência para sustentar a postura ereta. Saímos da postura quadrúpede e passamos para a bípede. Tanto o glúteo máximo, como o médio e o mínimo, exercem papéis importantes no nosso dia a dia e talvez não nos damos conta disso. De maneira integrada, os três glúteos ajudam a estabilizar o quadril, sustentam o alinhamento das pernas, também mantendo o equilíbrio perturbado pela gravidade”, relata Elton Alves. Tríplice função: funcional, estética e esportiva Dentro desse cenário, podemos apontar outro lado da moeda: fraquezas e disfunções nos glúteos tendem a gerar consequências que podem atrapalhar não só a capacidade funcional, mas também resultados esportivos e estéticos. Ainda podemos citar uma associação entre essas disfunções e algumas lesões que vão desde o complexo de ombros até os tornozelos. Atitude funcional A disfunção dos músculos da região glútea é alerta importante para desvios posturais, inchaços e dores no corpo. “Dentre essas disfunções podemos citar o encurtamento desses músculos (que interfere diretamente na postura estática e no movimento). Aqui entra um ponto muito importante e cada vez mais comum: a interferência negativa sobre o glúteo máximo advinda do excessivo tempo sentado. Essa posição por longas horas seguidas hipoativa o glúteo máximo (diminui sua força e capacidade funcional) e pode gerar uma cadeia de consequências negativas, onde outros músculos, a exemplo do bíceps femoral (posterior de coxa) e adutor magno irão exercer uma maior força para compensar a relativa ausência do glúteo máximo na extensão do quadril. Esses aspectos interferem diretamente nas disfunções posturais locais (da região desses músculos) e globais (interferindo em outras regiões do corpo). Por fim, podemos citar outros aspectos que também contribuem para a hipoativação do glúteo máximo, como questões psicossociais, dores e inchaços em outras estruturas”, diz. Performance esportiva Dentro da prática esportiva, os músculos do glúteo são importantes para os atletas, não só pela estabilidade, mas também dentro do contexto específico de cada esporte. Como exemplo, podemos citar um gesto motor específico que precise de força e potência (um sprint de corrida ou um movimento explosivo de solo do jiu-jitsu). “Glúteos fortalecidos e funcionais podem impactar de maneira positiva no desempenho do praticante. Já atletas com glúteos fracos e disfuncionais podem ter como consequência um desempenho aquém do desejado, sendo fator decisivo para um resultado negativo. Isso demonstra que os músculos do glúteo precisam de atenção específica dentro do esporte. Nesse contexto, o objetivo será aperfeiçoar a capacidade funcional desses músculos para extrair o máximo possível do desempenho esportivo”, relata Elton Alves. Estética e suas especificidades Voltando para o ponto da estética, a seleção dos exercícios, amplitudes de movimento, angulação da articulação do quadril, os métodos utilizados, o tempo de intervalo e todas as outras variáveis são importantes quando o objetivo é focar em determinado músculo. “As fraquezas e disfunções dos glúteos, anteriormente citadas, também interferem na questão da estética. Uma boa avaliação física (incluindo avaliação em movimento) vai auxiliar no diagnóstico e nos próximos passos para a recuperação do praticante. É um processo onde a fisioterapia tem papel importante também. Além disso, diversos fatores influenciam de forma direta na questão hipertrófica, como a alimentação, o sono e o estresse, por exemplo", diz. Atenção: hipertrofia muscular é um processo multifatorial e vai além do treinamento. Individualidade como princípio A importância do treino de glúteos não se resume somente à parte estética, como vimos até aqui, mas sabemos que esse normalmente é o principal motivo que faz com que os praticantes busquem priorizar esse grupo muscular. Então, independente se o seu foco for estético, qualidade de vida, retreinamento ou prática esportiva, procure profissionais qualificados para atender você. E não esqueça: não negligencie o treino de glúteos. “A individualidade também se manifesta no treinamento, e o treino do seu amigo ou da sua amiga provavelmente não deveria ser o mesmo treino que o seu”, esclarece Elton Alves. Cada corpo age e reage de forma distinta frente a um estímulo. Saiba mais: Estudos AQUI Estudos AQUI Fonte da reportagem Elton Alves é Profissional de Educação Física, pós-graduando em Hormonização, Nutrição e Treinamento Feminino, pós-graduando em Ciência da Alta Performance e Prevenção de Lesões. @eltonalves.personal Relação do sono reparador com alimentação e a rotina de exercícios físicos Nutricionista e Personal Trainer orientam você para dormir melhor Alimentação Ter uma alimentação, incluindo fontes de zinco, complexo B, ômega 3, vitamina D, é um ponto importante para melhorar a saúde do seu

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Apenas 13 a cada 100 habitantes do Nordeste têm plano de saúde

(Da Agência Tatu - Reportagem: Gabriel Milleno | Edição: Graziela França ) Conforme a Lei Nº 9.656, os planos de saúde oferecem assistência privada, cobrindo custos assistenciais em saúde para aqueles que pagam pelo serviço. Entretanto, para algumas pessoas, a alta mensalidade, demora no atendimento e dificuldade no acesso a assistências específicas são obstáculos significativos à obtenção desses planos. No Brasil, com mais de 200 milhões de habitantes, apenas 25 a cada 100 têm acesso a plano de saúde. Essa proporção diminui ainda mais no Nordeste, onde 13 a cada 100 habitantes têm acesso. A cobertura de pessoas com plano de saúde inclui mais de 7 milhões de nordestinos, enquanto os outros 47 milhões dependem exclusivamente do Sistema Único de Saúde (SUS) ou realizam atendimento médico privado integral. A Agência Tatu analisou os dados da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) e identificou que, na região, a maioria dos beneficiários, mais de 4 milhões dos 7 milhões totais, está vinculada a planos coletivos empresariais. Os demais estão distribuídos entre modalidades familiar, individual e coletiva por adesão. Entre os estados, o Maranhão apresenta o menor percentual de cobertura, com apenas 7 a cada 100 habitantes tendo algum tipo de plano de saúde. Em contraste, o Rio Grande do Norte lidera em termos de acesso, com mais de 18 beneficiários por 100 habitantes. Outros estados da região registram entre 11 e 15 beneficiários a cada 100 habitantes.o Nordeste, apenas 13 a cada 100 habitantes possuem planos de saúde, superando apenas a região Norte, que conta com 10 beneficiários por 100. O Sudeste ocupa a liderança, com 36 a cada 100 habitantes, seguido pelo Sul com 24 e o Centro-Oeste com 22. Dificuldades e serviços precários Embora muitos clientes das operadoras de plano saúde paguem para ter o serviço, ainda assim encontram dificuldades na hora do atendimento. É o caso de alguns clientes, que preferem não ser identificados, mas que passaram por situações de desconforto e de pouca acessibilidade, desde recusas de cirurgias a obstáculos burocráticos para realização de exames. Um desses clientes estava obeso de grau 2 e, mesmo com o pedido do endocrinologista, além de quatro laudos de psicólogos, cardiologistas, ortopedistas e uma situação hepática grave, o plano recusou a realização da cirurgia bariátrica. Outro beneficiário, que tem Transtorno do Espectro Autista (TEA), precisava fazer uma avaliação neuropsicológica, que também era coberta pelo plano. Ele relatou que precisou aguardar um ano para poder fazer a consulta e que enfrentou muitas dificuldades no processo, como, por exemplo, falta de profissionais credenciados.Por outro lado, alguns usuários de planos de saúde relatam experiências boas ou neutras. O estudante de publicidade e propaganda, João Salvador, que possui contrato de plano de saúde há 20 anos, relata que o seu uso é corriqueiro e o plano o atende bem, mas com algumas ressalvas. “O plano em si é ótimo, porém, o preço da mensalidade sofre muitos reajustes, e, em algumas vezes, tornou-se um custo alto para mim e para minha família”, disse. No caso de João, ainda houve uma situação em que, após um ano esperando reembolso ou marcação, ele resolveu fazer uma consulta particular, sendo onerado duas vezes para obter atendimento médico.Já o professor de inglês, Fagner Benjamin, diz não ter críticas ao seu plano de saúde. Ele é cliente há mais de 20 anos e conta com experiências boas. “Desfruto de um acesso notavelmente fácil e rápido aos serviços. Nunca enfrentei solicitações negadas de procedimentos médicos. Minha mãe, que também faz parte do mesmo plano, passou por cirurgias, como retiradas de pedra nos rins, e tudo ocorreu bem”, completa o professor.

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Harmonia corpo e mente: descubra os benefícios do shiatsu para a saúde mental

O shiatsu é uma técnica de massagem terapêutica que tem sua origem no Japão. Trata-se de uma terapia que desempenha papel significativo na promoção da saúde mental. Sua importância está na capacidade de promover harmonia entre o corpo e a mente, que se traduzem em benefícios que ultrapassam o alívio físico. O fisioterapeuta e terapeuta shiatsu, Roberto Júnior, faz um panorama da técnica e sua importância para a saúde mental e o bem-estar. O shiatsu ajuda a reduzir o estresse. Um estudo observacional realizado com 948 clientes de shiatsu, conduzido em três países (Áustria, Espanha e Reino Unido), revelou resultados positivos significantes na percepção dos clientes sobre os efeitos do shiatsu. “Os resultados mostraram melhoras de sintomas relacionados a tensão/estresse, estrutura corporal e baixa energia/fadiga. Além disso, os participantes relataram mudanças positivas no comportamento relacionado à saúde, incluindo redução no uso de medicamentos convencionais”, informa Roberto Júnior. O estudo concluiu que o shiatsu pode ter um papel importante na manutenção e melhoria da saúde. Sono regenerador Além disso, o shiatsu melhora a qualidade do sono, um aspecto crucial para a saúde mental. Um estudo realizado em um grande hospital acadêmico em Tóquio investigou a eficácia do shiatsu na melhoria do sono em pacientes com dor lombar crônica. “Observou-se uma melhora na eficiência do sono e na redução das perturbações do sono, sugerindo que o shiatsu pode ser um complemento valioso para o tratamento padrão da dor lombar crônica, contribuindo também para uma melhor qualidade do sono”, relata o fisioterapeuta. O shiatsu é uma prática segura e não invasiva, que é uma uma excelente opção para pessoas que buscam formas naturais de melhorar seu bem-estar mental e físico. Seus benefícios, baseados em evidências científicas, demonstram seu valor na promoção da saúde mental. Indicação do Shiatsu No contexto da saúde mental, o shiatsu é frequentemente indicado para: É importante notar que o shiatsu deve ser visto como uma terapia complementar, e não como um substituto para tratamentos psicológicos ou psiquiátricos convencionais. Para condições específicas de saúde mental, sempre é aconselhável consultar profissionais de saúde qualificados. Refereências Long AF. The effectiveness of shiatsu: findings from a cross-European, prospective observational study. J Altern Complement Med. 2008 Oct;14(8):921-30. doi: 10.1089/acm.2008.0085. Erratum in: J Altern Complement Med. 2008 Nov;14(9):1175. PMID: 18990043. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36790421/ Fonte da Reportagem Roberto Junior é Fisioterapeuta Quiropraxista (UEPB) e Terapeuta Shiatsu (IBRATES), Mestre e Doutor em Saúde (IMIP), docente e coordenador de cursos de Pós-graduação stricto sensu. @quiropraxia_recife Atividade física na escola: o caminho para uma vida saudável desde cedo No término da série “Voltas às Aulas”, o Professor de Educação Física, Valdir Monteiro, fala da importância da criança em criar hábitos saudáveis de atividades físicas e esportivas no espaço de aprendizado escolar. E faz um alerta: “muitas crianças chegam na pré-adolescência com um acervo motor deficitário”. Confira! "Atividades físicas e esportivas dentro das escolas são importantes não apenas para o desenvolvimento motor das crianças, mas para o melhoramento da saúde dos pequenos e das questões psicossociais envolvidas. Como profissional da área, percebo que nem todas as crianças gostam de se exercitar, então é preciso utilizar estratégias lúdicas que para elas são tidas como uma brincadeira, mas que o propósito é trabalhar suas capacidades físicas e motoras. Diante do acesso à tecnologia, as telas estão cada vez mais tomando tempo no nosso cotidiano e o cenário é bastante desafiador. Muitas crianças chegam à pré-adolescência com um acervo motor deficitário. Os pais e responsáveis precisam entender que uma criança sedentária vai se tornar um adulto doente. E as crianças que se exercitam são mais ativas e conseguem assimilar com mais facilidade o trabalhado dentro da sala de aula". A falta de atividade física ou esportiva em crianças pode levar a uma série de problemas de saúde, tanto físicos quanto emocionais, como: obesidade, problemas de saúde cardiovascular, diabetes tipo 2, problemas de saúde óssea, problemas de saúde mental, falta de desenvolvimento motor, sono irregular, prejudica o desenvolvimento social. Valdir Monteiro é professor de educação física na Escola João Veríssimo, em Areias, Recife/PE. @vl_monteiro90 Curso ensina a manipular hidratante à base de ureia O Centro Universitário UniFBV Wyden realizará nos dias 1 e 2 de março dois minicursos de farmacotécnica abertos ao público em geral sobre “Formulação Hidratante de Ureia”. Nos dois cursos, ministrados pelo preceptor de estágios do curso de Farmácia, Salatiel Henrique Lima, possuem quatro horas de duração (dia 1, das 14h às 18h e dia 2, das 8h às 12h) e os participantes irão aprender o que é a ureia, o que é o creme, sua função e qual o impacto de percentual da concentração da ureia na sua formulação. Todo o quantitativo de hidratante produzido ficará no UniFBV para uma ação de Dia da Mulher com as mulheres colaboradoras da instituição. As inscrições podem ser feitas no Campus do Centro Universitário. Mais informações pelo telefone: (81) 0800.771.5001 Inscrições para o 25º Torneio da Amizade de natação master A piscina da Associação Atlética Banco do Brasil – AABB Recife, nas Graças, recebe no dia 02 de março, a primeira competição do ano realizada pela Associação de Nadadores Master de Pernambuco - ANMPE em 2024. O 25º Torneio da Amizade reunirá nadadores de todo o Estado em cinco provas individuais - medley, costas, borboleta, peito e livre - e ainda revezamento.  Serão provas para atletas da categoria master feminino e masculino, a partir de 25 anos. O Torneio da Amizade, que abre a temporada 2024 de competições em Pernambuco, terá o aquecimento às 15h e as provas iniciam às 16h. As inscrições estão abertas AQUI Congresso de Neuropsicologia A capital pernambucana será palco da neuropsicologia nos dias 7, 8 e 9 de março, com a realização do I Congresso Brasileiro de Práticas Neuropsicológicas (CONNEUROPSI), em Boa Viagem. Organizado pelo Centro Pernambucano de Psicologia Aplicada (CEPPA) em colaboração com a Clincog Mais, o evento reunirá mais de 40 profissionais de diversas partes do Brasil e do exterior, estabelecendo-se como um ponto de convergência para o intercâmbio de conhecimentos e experiências na área. O objetivo

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Do tatame para a vida: como o jiu-jitsu pode transformar sua mentalidade e sua saúde.Oss!

Mestre Kleber Silva desvenda os benefícios da chamada arte suave. A prática regular do jiu-jitsu ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. O foco nas técnicas e a liberação de endorfina durante o exercício físico proporcionam uma sensação de bem-estar e alívio do estresse diário. Tenha mais força e tônus muscular, flexibilidade, coordenação motora e melhore a condição cardiovascular. Acompanhe também histórias de superação de praticantes de jiu-jitsu. Por Jademilson Silva O jiu-jitsu é uma arte marcial milenar, bem como uma atividade física intensa que melhora a resistência, a força muscular, a flexibilidade e até questões comportamentais, como a disciplina e a organização. Originalmente desenvolvido no Japão e posteriormente refinado no Brasil, o jiu-jitsu foca em técnicas de controle e submissão do oponente, com ênfase em técnicas de luta no chão. "As pessoas que praticam jiu-jitsu geralmente experimentam uma melhora na condição cardiovascular, aumento da coordenação motora e tonificação muscular", explica o professor de artes marciais e mestre em jiu-jitsu faixa preta 2º Dan, Kleber Silva, líder da equipe Nordeste Fight. O jiu-jitsu tem sido cada vez mais procurado por pessoas de diferentes perfis, incluindo empresários, executivos, profissionais liberais, homens e mulheres, em busca de uma modalidade de treino que não só promova a forma física, mas também proporcione sensação de bem-estar e qualidade de vida. "A prática regular do jiu-jitsu ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. O foco nas técnicas e a liberação de endorfina durante o exercício físico proporcionam uma sensação de bem-estar e alívio do estresse diário", complementa. As aulas de jiu-jitsu geralmente incluem um aquecimento intenso e exercícios de cardio, o que contribui para melhorar o condicionamento cardiovascular e a resistência, facilitando a prática de exercícios por mais tempo e com mais intensidade. Por essas razões, o jiu-jitsu tem se tornado uma escolha popular entre aqueles que buscam um treino completo, que vai além do físico e contribui para o bem-estar geral. “O jiu-jitsu me tirou de uma tristeza profunda”, revela jovem O farmacêutico Pedro Emanuel, 24 anos, é faixa azul de jiu-jitsu e treina há dois anos. Já foi aluno de Taekwondo por 5 anos e chegou à faixa preta 1° Dan, aos 12 anos. Participou de três competições de jiu-jitsu. Treina 5 vezes por semana e é atleta amador pela equipe Nordeste Fight. Mas, o começo não foi fácil. “Eu tinha acabado de ser demitido do emprego e estava triste em casa, minha mãe me incentivou a entrar na academia de musculação, que lá também tem jiu-jitsu. Fiz uma aula experimental da luta, gostei bastante. Hoje treino jiu-jitsu com kimono e sem kimono.  Eu sempre chamava minha mãe para treinar também, depois de dois anos de insistência, ela começou e gostou muito”, afirma Pedro. “A prática constante de jiu-jitsu tem sido associada a um menor risco de desenvolver ansiedade e depressão, além de ajudar a aliviar os sintomas em pessoas que já sofrem desses problemas. Portanto, uma excelente modalidade para a saúde mental. Para as pessoas que estão com algum transtorno mental, sempre recomendo que não deixe o tratamento com o psicólogo ou psiquiatra”, orienta Kleber Silva. O jiu-jitsu é frequentemente praticado em grupo, o que ajuda a promover a socialização e o senso de comunidade. O jiu-jitsu é especialmente benéfico para pessoas que se sentem isoladas, passaram por um trauma recente, como morte de um familiar, além de questões corriqueiras que envolvam desafios emocionais, como desemprego, separação, estresse, entre outros fatores.  Máxima do jiu-jitsu: melhor saber e não precisar do que precisar e não saber No contexto da defesa pessoal, o jiu-jitsu ensina técnicas eficazes para lidar com situações de agressão ou violência, permitindo que uma pessoa possa se proteger e neutralizar um ataque, mesmo contra oponentes maiores ou mais fortes. Além disso, o jiu-jitsu também enfatiza a importância da disciplina, autocontrole e respeito, valores que são fundamentais tanto no tatame quanto na vida cotidiana. DEFESA PESSOAL - O jiu-jitsu é também uma arte marcial eficaz que se concentra em técnicas de defesa pessoal, permitindo que os alunos se defendam em situações de perigo. "Aprender jiu-jitsu aumenta a confiança e fornece habilidades práticas para se protegerem", complementa o mestre Kleber Silva. O objetivo do jiu-jitsu é controlar o adversário até o mesmo se render. As principais técnicas são:  quedas, rolamentos, alavancas, estrangulamento e torções. Mulheres: empoderadas dentro e fora do tatame O jiu-jitsu ajuda as mulheres a se sentirem empoderadas, tanto fisicamente quanto mentalmente. Ao dominar técnicas e superar desafios, as praticantes de jiu-jitsu desenvolvem uma maior autoconfiança e autoestima, o que se estende para outras áreas da vida. É importante ressaltar que cada pessoa tem suas próprias razões e motivações para praticar jiu-jitsu. "Algumas mulheres podem estar motivadas apenas em melhorar o condicionamento físico, enquanto outras podem estar mais focadas na autodefesa", explica mestre Kleber. O jiu-jitsu oferece benefícios multifacetados que podem se adaptar aos diferentes objetivos e necessidades das mulheres. Ao pesquisar uma academia ou centro de treinamento de artes marciais, é importante o aluno procurar saber a idoneidade do professor que estará ensinando as técnicas. Além disso, o professor deve ser registrado nos órgãos que regulamentam o jiu-jitsu (federações, confederações e associações). Jiu-jitsu para crianças O jiu-jitsu oferece uma série de benefícios importantes para as crianças. A auxiliar do professor Kleber Silva, atleta faixa azul Pollyanne Vasconcelos, que oferece suporte às aulas de jiu-jitsu kids, explica: “O jiu-jitsu é uma atividade física que ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, força, flexibilidade, emagrecimento e resistência das crianças. A prática regular do esporte contribui para o crescimento saudável e fortalecimento muscular”, diz. À medida que as crianças avançam e superam desafios no jiu-jitsu, ganham confiança em suas habilidades e desenvolvem uma maior autoestima. O esporte ensina a lidar com adversidades, a persistir diante de dificuldades e confiar em si mesmos. Ao aprender técnicas de defesa pessoal, as crianças desenvolvem habilidades para lidar com situações de conflito e bullying de maneira não violenta. Será que aprender uma arte marcial torna a criança violenta? Muito pelo contrário, é o que

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Ressaca de Carnaval: como lidar com os efeitos da folia na quarta-feira de cinzas

Após dias de folia e diversão intensa, muitos foliões enfrentam a temida ressaca de Carnaval, uma condição que pode afetar o bem-estar e a disposição na quarta-feira de cinzas. Saiba como cuidar de si e recuperar as energias após a festa. Convidamos o nutricionista Ruy Santos para orientar o folião da Revista Algomais.

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Anfarmag alerta sobre riscos da mistura de bebidas alcoólicas e medicação na folia

José Patrocínio de Andrade Filho, farmacêutico e presidente regional  da Associação Nacional de Farmacêuticos Magistrais (Anfarmag), tira as principais dúvidas sobre o assunto e alerta para os cuidados extras durante a folia O frevo já esquenta o folião, os batuques dos maracatus estão a todo vapor e o carnaval cada dia mais perto. Com muita frequência, toda essa diversão envolve o consumo de bebida alcoólica. A principal dúvida que surge para quem está tomando medicação é: será que posso beber? Será que meu medicamento perde o efeito? Quais serão as consequências da interação da bebida com o antidepressivo? Para sanar essas e outras questões, José Patrocínio de Andrade Filho,  farmacêutico e presidente da Associação Nacional de Farmacêuticos Magistrais (Anfarmag), regional Paraíba, Alagoas e Pernambuco, entidade responsável pelas farmácias de manipulação no Brasil, explica que as consequências da interação entre álcool e medicamentos dependem de vários fatores. Entre eles estão a composição do medicamento, o organismo do paciente e a quantidade de álcool ingerida. Por isso, de forma geral, a recomendação é evitar essa mistura. De acordo com o farmacêutico, o principal órgão prejudicado é o fígado, que metaboliza o álcool e grande parte dos medicamentos, ficando sobrecarregado. O álcool também afeta especialmente o sistema nervoso central, que comanda nossas ações, alterando substancialmente as capacidades cognitivas estruturais e comportamentais. Como a bebida altera o metabolismo, o tempo de eliminação do medicamento será alterado, podendo ocorrer antes ou depois do previsto, com possibilidade de prejudicar o tratamento. Aumenta a gravidade quando são utilizadas drogas para tratar problemas neurológicos e psiquiátricos, pois o álcool em geral potencializa o efeito dessas substâncias. “Antidepressivos agem diretamente no sistema nervoso central. Inicialmente, as bebidas alcoólicas aumentam o efeito do antidepressivo, deixando a pessoa mais estimulada; porém, após passar o efeito da bebida, os sintomas da depressão podem aumentar. Já quando os ansiolíticos são misturados ao álcool aumenta o efeito sedativo, deixando a pessoa inabilitada para realizar atividades que necessitam de atenção, como operar máquinas ou equipamentos, além de ocasionar uma maior probabilidade de efeitos adversos graves, a exemplo de coma”, explica o farmacêutico. A mistura de alguns antibióticos e álcool, por sua vez, pode causar vômitos, taquicardia e até toxicidade hepática grave. “Essas reações podem acontecer com substâncias como, por exemplo, o metronidazol”, diz o especialista. José Patrocínio completa explicando o efeito com analgésicos e antitérmicos. “O efeito do álcool pode ser potencializado e a velocidade de eliminação do medicamento do organismo será maior, diminuindo seu efeito. Em alguns casos, o uso do álcool com paracetamol pode danificar o fígado, uma vez que ambos são metabolizados nesse órgão. Já a mistura com ácido acetilsalicílico pode causar, em casos extremos, hemorragia estomacal, pois ambos irritam a mucosa estomacal. Portanto, na dúvida, a regra é: não misturar álcool com nenhum tipo de medicamento”, destaca.

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Alertar para a hidratação durante a folia

Carnaval 2024: dicas de saúde e bem-estar para fazer da folia uma celebração saudável

Enquanto o carnaval se aproxima, a animação toma conta das ruas, mas é importante não perder de vista os cuidados essenciais para garantir uma celebração saudável. Além da alegria e da festa, é importante direcionar a atenção para aspectos que passam muitas vezes despercebidos, como a alimentação consciente, alongamento para o corpo, a proteção contra infecções sexualmente transmissíveis e a atenção ao uso de bebidas alcoólicas e medicamentos.

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Primeiro cross training público do Brasil é inaugurado no Recife

O Cross Recife, o primeiro Cross Training público do Brasil, localizado no bairro Macaxeira, já está em pleno funcionamento. Neste sábado (3), o prefeito do Recife, João Campos, visitou as instalações de perto e participou de uma sessão de treino. Esse projeto, uma extensão da Academia Recife, é uma iniciativa da Prefeitura em colaboração com a Secretaria de Esportes. Além disso, a área também passou por melhorias, incluindo a pintura das muretas realizada pela Secretaria Executiva de Inovação Urbana. João Campos, prefeito do Recife “O primeiro box de cross training público do Brasil é aqui no Recife. Aqui é uma área que não tinha uso, não tinha função pública. Então, a gente teve essa ideia, decidiu o local, na margem da Avenida Norte, no coração da Macaxeira e a gente está fazendo essa iniciativa, gratuita para todo mundo poder usar. A gente está transformando a cidade, transformando o espaço público e estimulando a atividade física”. Funcionamento Semelhantemente à Academia Recife, o Cross Recife proporciona supervisão profissional durante o período de operação, mediante um custo adicional. Nessa modalidade, um instrutor e dois estagiários estão disponíveis. As aulas são realizadas de segunda a sexta-feira, das 5h30 às 9h30 e das 17h às 21h, e aos sábados, das 6h às 10h.

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Aquafuncional: a água potencializando o seu treino. Confira!

Nas águas cristalinas das piscinas, uma revolução fitness está acontecendo: o aquafuncional, uma fusão arrojada entre a natação, hidroginástica e o treinamento funcional. Muito além das braçadas, esse método aquático está conquistando corações e transformando corpos, desafiando a noção convencional do exercício. Quem desvenda conosco a modalidade é o Profissional de Educação Física, Wesley Torres.

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