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Minha primeira maratona e lições valiosas

O maratonista Eduardo Lôbo conta com exclusividade para a Revista Algomais sobre a sua vivência na Maratona do Rio de Janeiro: “superação” Correr a Maratona do Rio de Janeiro foi uma das experiências mais desafiadoras da minha vida. Foram quatro meses de preparação intensa, combinando treinos de corrida e fortalecimento muscular, recuperação ativa e orientação especializada de um grupo de corrida. Como fisioterapeuta, sabia da importância de uma abordagem ampla para enfrentar os 42 quilômetros pela primeira vez. Durante a preparação, os treinos em grupo se destacaram. Correr em equipe melhora o desempenho, pois o apoio mútuo e a motivação compartilhada aumentam a resistência mental. Além disso, a responsabilidade coletiva estimula a regularidade nos treinos, fator crucial para o sucesso em longas distâncias. A recuperação pós-treino foi outro pilar fundamental. A fisioterapia emprega várias técnicas para acelerar a regeneração e minimizar o risco de overtraining. Um método amplamente utilizado é o recovery, com técnicas como a crioterapia, massagens desportivas e, mais recentemente, o uso da bota de compressão pneumática. Ela é eficaz na redução da dor muscular tardia (DOMS), ao promover a circulação sanguínea, redução de inchaço e aceleração da recuperação dos músculos. Isso me permitiu manter a intensidade dos treinamentos. A fisioterapia também é essencial no fortalecimento muscular para prevenir lesões, melhorar a biomecânica da corrida e otimizar o desempenho. Os programas incluem exercícios específicos capazes de estabilizar articulações, aumentar a resistência e corrigir desequilíbrios musculares, fatores que podem reduzir a incidência de lesões comuns, como canelites e lesões no joelho. Ao cruzar a linha de chegada, uma sensação de realização indescritível. O percurso foi árduo, mas valeu a pena. A experiência reforçou a importância do preparo físico e mental. E mostrou que, com disciplina e as ferramentas certas, todos podem superar seus limites. Se você está pensando em encarar uma maratona, lembre-se: treine em grupo, busque orientação profissional, cuide bem da sua recuperação e acredite em você! Eduado Lôbo, 34 anos, é maratonista, fisioterapeuta e sócio da Forti Reabilitação Funcional. @eduardo.loboarruda | @forti.fisioterapia Faculdade inaugura espaço Gym A direção da Faculdade Pernambucana de Saúde, na Imbiribeira, vai inaugurar, na próxima sexta-feira (30), o laboratório FPS GYM. O espaço tem 800m2 e 60 equipamentos de musculação, bike indoor, alongamento, além de “bancos livres” e salas multifuncionais. Campeonato de Cross Training No dia 14 de setembro de 2024, o Caruaru Shopping será palco do evento de cross training: o Haus Experience (HAUS_EXP). A organização fica por conta do Hausport, marca esportiva do Grupo Rotadomar. Mais informações sobre as inscrições, regulamento, standards e premiação podem ser encontradas no site oficial bit.ly/hausexperience2024 e no Instagram @hausday_. Nova academia em Caruaru A rede de academias SmartFit abriu unidade em Caruaru, desta vez no Shopping Difusora. O espaço é a maior do município com 1200 m².  O local escolhido, o Shopping Difusora, foi estratégico, por ficar no centro de Caruaru e nos arredores dos bairros mais nobres da cidade. A academia conta com salas exclusivas de aula coletiva, áreas de musculação e cardio, e também treinos de FitDance, Smart Cross e Body Combat. Compromisso social da psicologia Ana Bock, presidente do Instituto Silvia Lane Psicologia e Compromisso Social, vai realizar conferência virtual, hoje, às 19h, no auditório do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE), na Imbiribeira. O tema abordado será “O compromisso social da Psicologia”, em que a especialista debate sobre os desafios da Psicologia na atualidade, para que sua atuação na sociedade seja ampliada e ela possa ser considerada democrática, ousada e acessível à população. O evento é aberto ao público. Inscrições: https://acesse.one/InscricaoMesPsicologo

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Rota dos Coqueiros é caminho da Maratona das Praias

Pelo oitavo ano, os 6,5 quilômetros da Rota dos Coqueiros – que dá acesso à Reserva do Paiva e a praias do Litoral sul como Pedra de Xaréu, Enseada dos Corais e Gaibu - será percurso da 8ª Maratona das Praias. Organizado pela Associação dos Corredores da Jaqueira (Acorja), o encontro acontece domingo (11/03) e reunirá cerca de 400 atletas de Pernambuco e de outros estados como São Paulo e Rio de Janeiro. Eles percorrerão total de 42 quilômetros, em até sete horas, sendo quase toda a sua extensão feita pelos calçadões, o que não será necessário interditar vias públicas. Haverá 11 pontos de apoio/hidratação ao longo do caminho para dar suporte aos participantes. A concentração inicia às 3h, no Parque da Jaqueira, na Avenida Rui Barbosa, na frente da igrejinha, e a largada se dará às 4h, com destino à praia de Enseada dos Corais, no Cabo de Santo Agostinho. Saindo do Parque da Jaqueira, os atletas passarão pelo Marco Zero, Cais de José Estelita, Pina, Boa Viagem, Piedade, Barra de Jangada, Reserva do Paiva e Enseada dos Corais. A prova é considerada oficial e faz parte do calendário da Federação Pernambucana de Atletismo. Atendimentos - Apesar dos pontos de apoio que serão instalados pela organização da maratona, a concessionária Rota dos Coqueiros também disponibilizará estrutura ao público, caso necessário. Entre eles, o Serviço de Atendimento ao Usuário (SAU), com assistência médica, inclusive com ambulância de resgate para realizar os primeiros-socorros, e também banheiros femininos e masculinos. Paisagem Além da paisagem urbana, o participante também margeará o litoral e se debruçará em uma paisagem bucólica do sistema viário do Paiva, que é gerenciada pela concessionária Rota dos Coqueiros. Um verdadeiro cinturão verde que ladeia a primeira Parceria Público-Privada (PPP) de Pernambuco e a primeira PPP de rodovias do País. Esse sistema viário interliga as cidades de Jaboatão dos Guararapes e o Cabo de Santo Agostinho. Nesse caminho, o atleta também poderá apreciar ainda a Ponte Arquiteto Wilson Campos Júnior, que tem 320 metros de extensão e dois mirantes em sua lateral. É uma ponte estaiada, com mastros e suspensa por cabos, e dela é possível apreciar coqueiros à beira-mar e a vegetação da Mata Atlântica às margens do Rio Jaboatão, que desemboca no oceano.  

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Maratona de doze horas nos 21 anos do Olinda Beer

Os artistas recordistas de público do Brasil encontram-se neste domingo (4/2) em Pernambuco para a 21a edição do Olinda Beer. Wesley Safadão, Anitta, Marília Mendonca, Leo Santana, Bell Marques, Thiaguinho, Xand Avião, Márcia Felipe e Axé90Graus dão a confirmação ao evento do título de maior prévia de Carnaval do país. Serão doze horas de festa e com opções de ingressos que variam de R$ 40 (pista) a R$ 240 reais (open beer). A arena com 68mil m2 é montada na área externa do Centro de Convenções de Pernambuco e equivale a uma mesma área de um estádio de futebol de copa do mundo. A abertura dos portões acontece às 10h da manhã. Este ano o Olinda Beer chega com o tema "Junta todo mundo", uma alusão à diversidade de ritmos, de público e até de horários, haja vista que a festa começa de dia e entra pela noite. Um dos sucessos do Beer é seu palco com a presença de uma catwalk, ou seja, uma passarela que possiblita ainda mais o encontro dos artistas com o público. Toda engrenagem de funcionamento contará com dois mil profissionais envolvidos. ÁREAS E ACESSOS O público pode escolher entre três opções de área. Quem optar pela pista (R$ 40) o acesso acontece pela avenida Agamenon Magalhães, assim como quem optar pela área vip (R$ 90). Já quem escolher a área open beer (R$ 240 com open bar de cerveja) o acesso acontecerá pela Estrada de Belém. TROCA DE CAMISAS Os ingressos estão à venda nas lojas Nagem e pela Bilheteria Digital. Entre os dias 1 a 3 de fevereiro será necessário fazer a troca dos vouchers pela camisa-ingresso. A troca para os ingressos da pista e área vip acontece na Riachuello do Shopping Boa Vista. Quem optar pela área open beer a troca acontece na Riachuello do shopping Tacaruna. Ambos das 10h da manhã às 20h. É obrigatório a apresentação de ingresso e camisa para acesso ao evento. SOBRE OS ARTISTAS Wesley Safadão - No ápice de sua carreira, o cearense chega a Pernambuco embalado pela sua turnê de verão tirada do DVD 'In Miami Beach' e contará com hits como Ar-condicionado no 15, Sonhei que tava me casando e Camarote. Depois do Olinda Beer, um grande show no Maracanã vai coroar a temporada impecável do ídolo que começou na banda Garota Safada. Anitta - Sem dúvidas o título de musa do Carnaval 2018 já tem dona: Anitta. A funkeira estará presente em 100% dos polos da folia(Rio, Recife e Salvador) e o Olinda Beer abre a agenda da folia. Sua apresentação vai desde sua derradeira Show das Poderosas, passando pela fase Bang até seu mais recente álbum Check Mate que inclui Paradinha, Is that for me e, claro, Vai Malandra. Marília Mendonça - A musa sertaneja está embalado o Carnaval com sofrência, mas adaptou seu repertório para a temporada. Neste show de verão ela ainda inclui um pot-pourri eletrizante do seu primeiro álbum com clássicos como Alô Porteiro e Como Faz com ela. Ela também é dona dos hits De quem é a culpa, Eu sei de cor, Amante não tem lar. Leo Santana - O mais expressivo nome da temporada de verão da Bahia está com tudo. Embalado pelo sucesso da turnê Baile da Santinha, Leo Santana (ex-Parangolé) vem com o show mais eletrizante da festa graças a sua swingueira em músicas como Incendeia, Santinha, Abastece que ela desce e Estilo LS. Bell Marques - O maior nome do axé vai celebrar com maestria o ritmo na festa. O eterno Chiclete com Banana traz seu mais recente DVD, gravado no réveillon do Marina Park, e batizado de Fênix. O show inclui novos hits da sua carreira solo, como Minha Deusa, Vumbora e ainda clássicos do Chiclete, como Diga Que Valeu, Não Vou Chorar e Voa Voa. Thiaguinho - O paulista Thiaguinho chega ao Olinda Beer para apresentar o show da turnê “Vamo que Vamo”, baseada em seu último DVD. Não ficarão de fora hits como Caraca Muleke, Sou o cara pra você e Ousadia & Alegria, além de músicas do último álbum” Vamo que Vamo” e clássicos do pagode nacional que marcaram época. Xand Aviões - Xand chega celebrando a bem-sucedida carreira solo. Nesta nova fase do Aviões o cantor traz uma sonoridade mais pop. No show, músicas como Inquilina, Modo avião e Uber. Márcia Felipe - A cantora Márcia Felipe já é bastante conhecida no meio forrozeiro após passagens por bandas conhecidas como Aviões do Forró (2006), Furacão do Forró (2007), Garota Safada (2010). Agora a cantora colhe os frutos em uma super bem-sucedida carreira solo. Aqui ó pro meu Ex, Sofro de ressaca, Se você quer saber são algum dos hits da cantora. Axé90Graus - O projeto Axé 90 Graus será um show de nostalgia. O show reúne Ninha (ex-Timbalada), Tatau (ex-Araketu) e Reinaldo (ex-Terrasamba). O repertório será de hits como “Amantes” e “Cobertor”, de Tatau; “Carrinho de Mão” e “Liberar Geral”, de Reinaldio; e “Beija-Flor” e “Água Mineral”, do Timbalada, e na voz inconfundível de Ninha. SERVIÇO Olinda Beer 2018 com: Anitta, Wesley Safadão, Marília Mendonca, Leo Santana, Bell Marques, Thiaguinho, Xand Avião, Márcia Felipe e Axé90Graus Onde: Área externa do Centro de Convenções de Pernambuco (Complexo Salgadinho, S/N, Olinda) Quando: Domingo, 4 de fevereiro de 2018 Hora: 10h Quanto: R$ 40 (pista), R$ 90 (área vip) e R$ 240 (open beer) - à venda na Nagem e Bilheteria Digital Troca das camisas: 1 a 3 de fevereiro Riachuello Shopping Boa Vista (Pista e Área vip) e Riachuello Shopping Tacaruna (Open beer) Informações: 3441-9660

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