Especialista Marina Coutinho aponta cuidados essenciais para aproveitar a estação mais quente do ano sem prejudicar sua saúde e beleza. Foto: Danilo Táccito Dias ensolarados, mergulhos, maresia e o contato frequente com água clorada fazem parte do verão de todo brasileiro. Mas, cabelos e pele sofrem impactos durante a estação mais quente do ano. Para […]
Como proteger a pele e os cabelos dos danos do verão Read More »
A massagem vai além do relaxamento físico. Reconhecida como uma prática de autocuidado essencial, ela desempenha um papel significativo na saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e sintomas de depressão. Por meio da estimulação sensorial, a prática eleva a produção de serotonina, hormônio associado ao bem-estar, melhora a qualidade do sono e promove autoconsciência
Massagem: aliada da saúde mental e do bem-estar Read More »
Meditar não é apenas uma moda, mas um caminho para cultivar a calma, o foco e a resiliência emocional. Nesta matéria, exploramos o que é a meditação, os seus benefícios cientificamente comprovados e como incorporá-la no dia a dia. Conversamos com a terapeuta Ennes do Rio, que compartilha sua experiência e dicas práticas para iniciantes,
Meditação: um convite ao presente e ao bem-estar emocional Read More »
Especialistas destacam a importância de uma rede de apoio para profissionais do setor de saúde Com o aumento do estresse e das exigências no ambiente de trabalho, a atenção ao bem-estar psicológico dos funcionários tornou-se prioridade para muitas empresas. Segundo o Ministério da Previdência Social, em 2023, foram concedidos mais de 280 mil benefícios por
Cuidado com a saúde mental melhora o ambiente de trabalho Read More »
Janeiro é encarado por muitos como o marco para o recomeço, como uma nova oportunidade de fazer tudo diferente do ano anterior. A cor branca, por sua vez, não representa somente a paz, simboliza uma página limpa para escrever novos projetos. O mês de janeiro é dedicado à campanha nacional de conscientização sobre a saúde
Janeiro Branco: coloque o exercício físico na sua rotina e tenha benefícios mentais Read More »
Saúde e bem-estar começam com escolhas conscientes. Invista em um estilo de vida que priorize sua qualidade de vida e o equilíbrio entre corpo e mente. Com a chegada de 2025, surge uma nova oportunidade para investir no bem mais precioso: a sua saúde. Em um mundo cada vez mais sedentário, incluir treinos na agenda,
2025: o ano da sua melhor versão Read More »
O início de um novo ano é sempre um convite à reflexão e à renovação. Com 2025 se aproximando, muitos de nós desejamos um ciclo mais leve, com pensamentos positivos que nos impulsionem a viver melhor. Bons pensamentos não são necessariamente aqueles isentos de negatividade, mas os que nos ajudam a conectar com o que
Como cultivar bons pensamentos para 2025? Read More »
Segundo pesquisa, o Brasil estará na 5º posição no ranking de países com o maior número de crianças e adolescentes com obesidade em 2030, com apenas 2% de chance de reverter essa situação se nada for feito. As férias escolares são um momento de descanso e diversão para as crianças, mas também podem ser uma
Como manter uma dieta equilibrada para crianças durante as férias escolares Read More »
Com a chegada das festas de fim de ano, a mesa farta e os encontros sociais muitas vezes levam a excessos que podem colocar a saúde do coração em risco, especialmente para pessoas com histórico de doenças cardiovasculares ou fatores de risco como hipertensão, diabetes, ou colesterol elevado. Este é um momento oportuno para fortalecer
Fim de Ano Sem Sustos: Dicas para Proteger o Coração Durante as comemorações Read More »
Estudo aponta os principais desafios enfrentados no ambiente corporativo e propõe soluções para um equilíbrio saudável Um levantamento recente realizado pelo LinkedIn revelou que 90% dos profissionais brasileiros se sentem sobrecarregados em suas atividades diárias. Além disso, 87% relatam enfrentar pressões intensas no ambiente corporativo, um cenário que afeta não apenas a saúde mental, mas
Sobrecarga no trabalho afeta 90% dos profissionais no Brasil Read More »
