Arquivos Algomais Saúde - Página 30 De 171 - Revista Algomais - A Revista De Pernambuco

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pulmoes covid trombose

Covid-19 grave é uma doença trombótica

A trombose em pequenos vasos (capilares) do pulmão é uma das primeiras consequências da Covid-19 grave, precedendo até mesmo a dificuldade respiratória decorrente do chamado dano alveolar difuso. Foi o que comprovou um estudo publicado por pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo) no Journal of Applied Physiology. A partir da autópsia de nove pacientes que morreram após desenvolver a forma grave da doença, foi possível observar um quadro muito característico, envolvendo alterações na vascularização pulmonar e trombose. “Esse estudo foi a prova final do que vínhamos alertando desde o comecinho da pandemia: a Covid-19 grave é uma doença trombótica. O vírus SARS-CoV-2 tem um tropismo pelo endotélio [é atraído para esse tecido], a camada de células que reveste os vasos sanguíneos. Portanto, ao invadir as células endoteliais, ele afeta primeiro a microcirculação. O problema começa nos capilares do pulmão, para depois ir coagulando os vasos maiores, podendo atingir qualquer outro órgão”, explica a pneumologista Elnara Negri, professora da Faculdade de Medicina da USP, coautora do artigo e uma das primeiras pesquisadoras do mundo a trabalhar com essa hipótese.

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Atleta Nivea Campos Divulgacao

No Dia do Fisiculturista, confira a modalidade que tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil

Nívea Campos consegue conciliar a carreira de advogada com a de atleta de fisiculturismo. O médico Jônatas Veloso informa sobre a importância do acompanhamento da saúde dos fisiculturistas Por Jademilson Silva Hoje, 30 de outubro, é o Dia do Fisiculturista. O fisiculturismo utiliza como base a musculação intensa, quando os atletas desejam chegar à melhor definição muscular. No fisiculturismo há disputas, que são feitas via apresentações coletivas ou individuais, em que os jurados irão comparar um ao outro. Existem posições e ângulos estabelecidos para ressaltar essas definições e composições musculares. São observadas: a simetria, volume, proporção e a definição muscular.  Dependendo da categoria, os homens se apresentam de bermudas ou sungas. Já as mulheres sempre de biquínis. A Federação Internacional de Fisiculturismo (em inglês, International Federation of Bodybuilding—IFBB), comanda o campeonato mundial, o Mr. Olympia, cujos maiores vencedores foram Lee Haney (oito vezes), Ronnie Coleman (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes) e Dorian Yates (seis vezes). “O fisiculturismo é um esporte onde o atleta busca levar seu corpo a um nível máximo de condicionamento, mantendo o máximo possível de massa muscular com o mínimo de gordura. Além disso, o atleta precisa também deixar seu físico encaixado em proporções distintas para a categoria que ele escolher”, informa o médico Jônatas Veloso. O fisiculturismo tem crescido no Brasil, mas já é uma realidade consolidada nos Estados Unidos, berço de grandes campeonatos da modalidade.   “O atleta de fisiculturismo acaba influenciando muitas pessoas pelo seu exemplo de dedicação, foco, disciplina”, informa o médico Jônatas Veloso. O médico ressalta alguns pontos importantes sobre a preparação dos atletas Alimentação muito restrita: na fase de ganho de massa muscular, o atleta precisa comer muito além do que ele precisa.  Já na fase de definição, ele sofre uma restrição calórica muito intensa. Treino: o treino precisa ser planejado individualmente para o físico do atleta, visando melhorar as suas necessidades específicas do seu corpo, tendo peso e volume de treino muito bem ajustados para isso. Sono: o sono precisa ser sempre bem regulado, tendo em vista que o descanso é importantíssimo na formação do físico do atleta. Essa parte acaba sendo um desafio para mim como médico, no tratamento dos meus pacientes, tendo em vista que na fase de restrição calórica, o sono acaba ficando bem prejudicado também. Assim, nós vamos ajustando isso durante o acompanhamento. Como se não bastasse tudo isso, poucos atletas vivem de fato do esporte, financeiramente falando. Logo, precisam aliar a uma rotina de trabalho bem desgastante. Base emocional Os aspectos emocionais e psicológicos também são analisados criteriosamente para a manutenção de um equilíbrio saudável dos atletas. “Nós, enquanto profissionais que acompanhamos os atletas, precisamos deixá-los cientes de que é um esporte que leva tempo. Assim, precisamos trabalhar neles o controle da ansiedade para que os mesmos não queiram acelerar demais o processo, prejudicando a saúde. Fora isso, eles precisam ser conscientizados constantemente onde eles estão no momento, onde precisam chegar, mas sem perder de vista de onde saíram, valorizando todas as conquistas. Uma coisa que acontece muito no processo é que a autocobrança por mais resultados faz com que o atleta não consiga enxergar todo o progresso que foi conquistado até ali”, revela o médico Jônatas Veloso.   O médico também destaca que é importante tentar manter no atleta sempre a chama acesa para que ele esteja sempre motivado para os próximos objetivos. Atleta brilha no cenário nacional Vamos saber um pouco da vida de atleta de fisiculturismo. Convidamos Nívea Campos, 31 anos, nascida no Rio de Janeiro e radicada em Pernambuco, advogada com especialidade no Direito Público. Advoga atualmente na área do Direito Bancário no escritório Urbano Vitalino Advogados, no Recife. Nívea Campos tem uma rotina de musculação intensa, caminhadas e uma boa alimentação. “Gosto de ter hábitos saudáveis e fazer atividade física. Quando entro em preparação para competir, o protocolo automaticamente aperta na dieta e aumenta a intensidade dos treinos”, revela a atleta. E Nívea também não descuida da alimentação e segue tudo à risca. “Faço 5 refeições por dia, consumindo proteínas em todas elas e sempre bem abastecida de legumes. Minha ingestão de água é em média 3L por dia. Na fase de preparação a dieta vai sendo ajustada de acordo com o objetivo e o físico daquele momento”, revela. Das passarelas para os palcos de fisiculturismo Nívea Campos sempre praticou esportes desde pequena. Participou de concursos de beleza, desfiles de moda e práticas desportivas diversas. Quando adolescente, entrou para musculação se apaixonou: “Com influência de amigos, me apresentaram o bodybuilding e me falaram que eu tinha muito potencial dentro esporte. Iniciei no fisiculturismo em 2017, sempre disputando na categoria bikini. Competi nos anos de 2017, 2019, 2021, 2022 e 2023. Ao total, são 5 anos que sou atleta bikini e não pretendo parar nem tão cedo. O esporte faz parte da minha vida e não consigo mais me ver sem ele. Tive excelentes profissionais ao longo da caminhada. Dentre eles, já tive a oportunidade de ser atleta do Overall Team, capitaneado pelo coach Rubens Gomes (instagram: @coachrubensgomes). Atualmente, faço parte do campeoníssimo RM Team, do coach Ray Milet (instagram: @raymilet) e, desde o começo da minha carreira, venho coletando inúmeros títulos regionais e nacionais”, relata. SONHOS – Dentre vários sonhos, ela destaca um bastante especial: ser campeã do Mr. Olympia, maior competição mundial do fisiculturismo. A trajetória de campeã já é uma realidade na vida da atleta. “Sou campeã na minha categoria de vários campeonatos regionais e nacionais, possuindo 5 títulos Overall. O mais importante de todos eles, é o Arnold Sports Festival, maior campeonato da América do Sul e do lendário Arnold Schwarzenegger, onde fui campeã na minha categoria e em seguida Campeã Overall me tornando Atleta profissional na categoria Bikini da IFBB PRO LEAGUE”, informa Nívea Campos. APOIO – além do incentivo da família, em especial da mãe Zilda Campos Viana, do esposo Leonardo Camello e dos amigos, a atleta também tem o apoio profissional de vários prestadores de serviço e empresas.   “Tenho vários parceiros que acreditam no meu potencial e trabalho

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pitangueira

UFPE desenvolve medicamento da folha da pitangueira para candidíase

Pesquisa realizada pela UFPE (Universidade Federal de Pernambuco) desenvolveu um medicamento – em forma de gel, creme e comprimido – a partir da folha da pitangueira destinado ao tratamento da candidíase vaginal. Causada pelo fungo Candida, a infecção pode acometer três em cada quatro mulheres, pelo menos, uma vez ao longo da vida. Muitas, no entanto, poderão sofrer mais de uma vez com o problema. Além de combater o fungo, os medicamentos desenvolvidos na UFPE aliviam as inflamações e dores causadas pela infecção. O coordenador do estudo Luiz Alberto Lira Soares, do Departamento de Ciências Farmacêuticas da universidade, explica que o tratamento habitual para a candidíase vaginal utiliza IFAs (insumos farmacêuticos ativos) sintéticos cuja prescrição indiscriminada tem favorecido o surgimento de cepas multirresistentes. “As dificuldades em tratar as pessoas acometidas com infecções fúngicas representam, além de um problema de saúde pública, um problema econômico que está levando a comunidade científica a buscar novos IFAs de amplo espectro, que apresentem menor toxicidade e baixa ocorrência de efeitos adversos”, afirma o docente.

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cancer mama

Retorno do câncer de mama: como prevenir

Pesquisa aponta que a chamada recidiva pode acontecer em até 36,8% dos casos Nos últimos anos, dois estudos trouxeram alertas importantes sobre o câncer de mama no cenário mundial. O primeiro, divulgado pela Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), revela que a pandemia fez os casos graves (estágios avançados) de câncer de mama subirem 26% no Brasil, fato decorrente da redução na busca por exames de rotina preventivos, caso da mamografia. O outro – trazido pelo SEER Medicare, vinculado ao Instituto Nacional de Câncer Norte Americano – mostrou, após estudo com 20 mil mulheres, uma taxa de retorno da doença de 36,8% deste tipo de câncer. A maior parte ocorreu nos cinco primeiros anos após o diagnóstico (81,9%) e em pacientes que apresentaram casos graves da doença. “Essas pacientes foram acompanhadas durante 10 anos e, por meio desse estudo, pode-se concluir que quanto mais avançado o estágio da doença, maior a probabilidade de retorno do tumor. Concluiu-se ainda que mulheres com receptores hormonais negativos tiveram mais recorrências quando comparadas às que tinham receptores hormonais positivos”, explica a mastologista Denise Sobral, da Multihemo Oncoclínicas. O que ocasiona e tratamento Algumas mulheres que tiveram câncer de mama podem apresentar uma nova manifestação da doença, mesmo após o término do tratamento. Esse retorno é chamado de recidiva local e pode ser desgastante para a paciente, mas apresenta as mesmas chances de cura do primeiro, que chegam a 95% quando descoberto precocemente. Sabe-se que, após uma cirurgia de retirada de câncer, é possível que células cancerígenas dormentes ainda permaneçam no local do tumor ou migrem para outras partes do corpo, o que acaba causando o retorno da doença. Essa recorrência depende das características do tumor anterior, como grau histológico, tamanho, número de linfonodos cancerígenos, presença de mutações genéticas e agressividade biológica, além de fatores como obesidade, idade menor que 40 anos e tratamento anterior inadequado. O tratamento da recidiva do câncer de mama depende do tipo de tumor. De acordo com a médica mastologista Denise Sobral, da Multihemo Oncoclínicas, ao estar diante desse cenário, é necessário procurar imediatamente o médico especialista para saber quais as possibilidades. “Na maioria das vezes, o câncer que retornou é o mesmo tipo do primeiro, mas quando o perfil do tumor é diferente temos que fazer nova biópsia e novos exames de mapeamento. Existem tratamentos específicos para cada tipo de câncer e novas medicações podem ser adicionadas. Às vezes, a paciente pode fazer outro tratamento cirúrgico ou até mesmo uma radioterapia. Das medicações, a imunoterapia, conhecida como terapia alvo, vai agir exatamente nas células tumorais e será prescrita pelo oncologista quando indicada. Dependendo do tipo de tumor, esses tratamentos das recidivas podem levar à cura das pacientes quando realizados a tempo ”, complementou. Afinal, é possível reduzir os riscos de recidiva? A adoção de hábitos de vida pautados por uma alimentação equilibrada e prática de atividades físicas podem ajudar a reduzir o risco de recidiva do câncer de mama, além de contribuir para a prevenção de diversas outras doenças. “Dormir bem, comer de forma saudável, optando sempre por frutas e verduras, pelo aumento da hidratação com sucos, água e chás. Isso significa evitar ou diminuir o consumo de gorduras, massas, doces, salgados, frituras, enlatados e embutidos, bebidas alcoólicas e o fumo. Além disso, é necessário praticar exercícios regularmente”, explica a mastologista. A especialista acrescenta que as pacientes idosas e muito sedentárias devem começar a desenvolver o hábito de realizarem atividades esportivas, dentre as quais se destacam natação, pilates e musculação (com orientação profissional), pelo menos três vezes na semana e, se possível, fazer caminhadas diariamente. “Por mais comuns que sejam essas orientações, elas são determinantes quando associadas aos cuidados médicos”.

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Fachada Hospital Santa Joana Recife

Hospital do Recife inaugura Instituto do Fígado

O Hospital Santa Joana Recife, pertencente à rede Americas, está prestes a inaugurar o Instituto do Fígado, situado nas Graças, após obter autorização do Ministério da Saúde para realizar transplantes hepáticos. Este instituto, o primeiro de natureza privada na cidade, expandirá a gama de serviços de alta complexidade já oferecidos pelo hospital, que possui experiência em transplantes de rim e medula óssea. O Instituto do Fígado se dedicará ao acompanhamento de pacientes com diversas condições que afetam o fígado, a vesícula, as vias biliares e o pâncreas. O local oferecerá consultas médicas, suporte de equipes multidisciplinares, procedimentos diagnósticos, terapêuticos e cirúrgicos, que podem variar de intervenções simples a complexas, dependendo das necessidades individuais de cada paciente. O objetivo é fornecer uma interface entre diversas especialidades, garantindo atendimento contínuo e abrangente desde o primeiro contato com a equipe, conforme explicado pelo Dr. Tibério Medeiros, médico hepatologista responsável pela coordenação do Instituto do Fígado, junto com o Dr. Rommel Pierre, cirurgião digestivo. É relevante ressaltar que as doenças hepáticas estão apresentando um aumento significativo na prevalência, incluindo casos de câncer de fígado e, atualmente, a esteatose, caracterizada pelo acúmulo de gordura no órgão. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 30% da população brasileira convive com essa condição insidiosa. O cansaço e o desconforto abdominal podem ser indícios de um fígado gorduroso, que, se não tratado adequadamente, pode evoluir para outras doenças hepáticas, como cirrose e fibrose, como alertado pelo Dr. Medeiros. O Instituto do Fígado do Hospital Santa Joana Recife, da Rede Americas, terá a capacidade de atender até 1.000 pacientes por mês, com planos de expansão para aumentar a capacidade de atendimento em breve, com a inauguração de novas instalações na unidade. O evento de inauguração está previsto para ocorrer em um modelo soft opening no dia 30 de outubro, e o local estará aberto ao público a partir de novembro.

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Divulgacao HospitalMed TV DOUTOR

HospitalMed começa hoje no Pernambuco Centro de Convenções

A HospitalMed (HM), a principal feira de negócios do setor médico e hospitalar no Norte e Nordeste, realiza sua 11ª edição entre 25 e 27 de outubro no Pernambuco Centro de Convenções, em Recife. O evento, organizado pela Insight Feiras e Negócios, contará com aproximadamente 50 eventos simultâneos e reunirá mais de 400 marcas. Com uma expectativa de público superior a 26.000 pessoas, a HospitalMed projeta gerar novos negócios no valor de R$ 1 bilhão, envolvendo a economia das regiões Norte e Nordeste. A feira também terá um impacto positivo na criação de empregos, diretos e indiretos, com cerca de 1.500 postos de trabalho. INOVAÇÃO Entre os destaques deste ano está a Star Health Innovation, um espaço dedicado a startups, empreendedores, estudantes e profissionais da saúde e da tecnologia. A “Batalha de Startups” será um dos destaques, onde soluções inovadoras serão avaliadas por uma banca de jurados, com o vencedor recebendo um investimento de R$ 200 mil. ROBÓTICA Outra atração será a apresentação de soluções em robótica e inteligência artificial, demonstrando a interseção entre tecnologia e saúde. A HospitalMed 2023 também oferece uma ampla programação de conteúdo, com mais de 50 eventos paralelos, abrangendo mais de 150 horas de debates, painéis, congressos, fóruns e workshops. Abaixo, os principais destaques a programação. 25   DE OUTUBRO ·         12º Congresso Norte-Nordeste de Gestão em Saúde. ·         Fórum Anbiotec. ·         6ª edição do Prêmio Sindhospe de Gestão em Sistemas de Saúde. ·         4º Fórum Norte-Nordeste de Regulação em Dispositivos Médicos. ·         Talk Star Health Innovation – Inovação e tecnologia na saúde: showcase de robótica e IA. ·         25ª COPEO – O Congresso Pernambucano de Odontologia. 26   DE OUTUBRO ·         Fórum Anbiotec. ·         Talk Star Health Innovation – Avanços da Inteligência Artificial no Apoio ao Diagnóstico por Imagem. ·         Talk Star Health Innovation – Construindo um Hospital Digital: Desafios e Oportunidades. ·         Workshops Sindhospe. ·         25ª COPEO – O Congresso Pernambucano de Odontologia. 27   DE OUTUBRO ·         6º Fórum Sindhospe de Controle de Infecções Relacionadas a Assistência à Saúde (IRAS). ·         A evolução da Engenharia Clínica na era da Saúde Digital. ·         Talk Star Health Innovation – Colaboração para a Inovação na Saúde: O Poder das Parcerias. ·         Workshops Sindhospe. ·         25ª COPEO – O Congresso Pernambucano de Odontologia.

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Forum de Inovacao saude

Fórum de Inovação da Anbiotec Brasil acontece nesta semana no Recife

A Associação Nacional de Empresas de Biotecnologia (Anbiotec Brasil) anuncia o 5º Fórum de Inovação, que ocorrerá durante a HospitalMed 2023 no Recife, no dia 26, no Centro de Convenções de Pernambuco. O evento é um espaço de intercâmbio de conteúdo no setor médico e hospitalar do Norte e Nordeste e terá como tema “Feito no Nordeste, Feito no Brasil: Abastecendo a cadeia nacional de saúde com inovação e qualidade”. O Fórum incluirá painéis que abordarão as inovações da Rede Empresarial Anbiotec, oportunidades de inovação na cadeia de saúde do Nordeste brasileiro e casos de sucesso público-privado em políticas inovadoras. O evento contará com apresentações de empresas associadas, incluindo Bioclin Global, Biocon Diagósticos, BioTécnica Biotecnologia Avançada, Enzytec e Grupo ONmnia. Essas empresas destacarão suas soluções inovadoras, como testes rápidos para diagnósticos em curto intervalo de tempo, que podem impactar positivamente o mercado e a sociedade. Um dos painéis terá como foco o potencial nordestino em inovações para a cadeia nacional de saúde, com a participação de especialistas da região e da Rede de Biotecnologia do Nordeste (Renorbio). O Fórum também incluirá uma sessão dedicada a casos de sucesso de parcerias público-privadas que estão gerando políticas públicas inovadoras. A presidente da Anbiotec Brasil moderará o painel, com participação de representantes da Empresa Brasileira de Pesquisa e Inovação Industrial (Embrapii), da Secretaria de Ciência, Tecnologia e Inovação de Pernambuco e da Agência de Desenvolvimento Econômico de Pernambuco (Adepe). Além do Fórum, a Anbiotec Brasil também terá uma “Ilha de Empresas” na HospitalMed, onde suas associadas apresentarão produtos e facilitarão negócios e parcerias. A Ilha estará aberta durante a feira, de 25 a 27 de outubro, proporcionando um espaço estratégico para investidores, empresários e representantes da academia.

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Elton Alves capa II

Treinos aeróbicos e de força: como deve ser feita a combinação? Confira!

Elton Alves informa que conforme a ordem dos treinos e a forma que eles forem realizados (aeróbico/força juntos ou vice-versa), podem potencializar ou limitar os ganhos Por Jademilson Silva Os treinamentos combinado ou concorrente, podem se dar em conjunto com o treino aeróbico, de força e de flexibilidade, todos eles são componentes da aptidão física. Essa junção pode acontecer numa mesma sessão ou com intervalo entre um e outro. “Chamamos de treinamento combinado quando conseguimos treinar dois desses componentes com o menor grau possível de efeitos danosos (ou extingui-los), no segundo estímulo. Já chamamos de treinamento concorrente quando o primeiro treino interfere de forma significativa no outro, limitando seus ganhos”, informa o Profissional de Educação Física Elton Alves. TIPOS DE TREINOS: AERÓBICO, FORÇA E FLEXIBILIDADE Dentre outros aspectos, o treinamento aeróbio visa melhora da aptidão cardiorrespiratória e o aumento do gasto calórico. Como por exemplo, a corrida e o ciclismo. Os estímulos podem ser prescritos de maneira contínua ou HIIT (High Intensity Interval Training), ou ainda intervalado moderado. Já o treinamento de força tem como algumas de suas características a hipertrofia muscular, o aumento da força e melhora na densidade óssea. O treinamento de flexibilidade, se concentra em melhorar a amplitude de movimento de articulações de forma passiva, tendo ligações com músculos, tendões e ligamentos. “O treinamento combinado pode ser feito por atletas ou pessoas fisicamente ativas que buscam melhoras na aptidão cardiorrespiratória, da força muscular ou redução na gordura corporal. São três características que são analisadas nos estudos sobre esse tema. Quando analisado o treino de força após o aeróbico: força explosiva, força máxima e hipertrofia (este último de maneira aguda, tendo em vista que a hipertrofia é multifatorial e de forma crônica pode sofrer interferência de outros cenários)”, informa Elton Alves.   TREINOS: QUANDO CONCORREM E QUANDO COMBINAM A força explosiva é a mais prejudicada quando precedida pelo aeróbico de alta intensidade, segundo estudos.  Os efeitos negativos de uma sessão conjunta vêm de alguns fatores, como a intensidade, o modo e o volume do exercício aeróbico, a modalidade, os grupos musculares que estão sendo recrutados e o tempo de intervalo entre um estímulo e outro.  No que se refere à intensidade, quando o aeróbico é de alta intensidade e logo em seguida acontece o de força, há um efeito negativo na força explosiva daquela sessão. Alguns estudos utilizaram a corrida ou o ciclismo como exercício aeróbico e há divergências entre os resultados, principalmente por causa dos protocolos utilizados em cada um deles. “O ponto aqui é entender que um treino aeróbico de alta intensidade no ciclismo (HIIT, por exemplo) irá demandar muito dos membros inferiores e isso trará consequências se o praticante for treinar membros inferiores logo em seguida, algo que a uma corrida em HIIT tende a não fazer. A estratégia para driblar essas interferências pode estar em combinar o aeróbico com predominância de membros inferiores e um treino de força de membros superiores, por exemplo, caso o praticante precise fazer logo em seguida”, revela Elton. Dentro do contexto do volume do treino aeróbico, um alto volume tende a prejudicar o treino de força subsequente. E dentro desse cenário, um alto volume de treino aeróbico pode estar associado a um baixo volume de treino de força, o que acentua a interferência negativa.   “Um ponto chave sobre a prescrição do treinamento combinado ou concorrente é o tempo de intervalo entre os estímulos. Um tempo de recuperação suficiente entre o treino aeróbico e o treino de força pode minimizar as interferências ou até mesmo extingui-las. O tempo suficiente para atenuar as interferências é entre 4 e 8 horas após o treino aeróbico, sendo 24 horas apontado como tempo de intervalo suficiente para não haver nenhum efeito negativo entre um estímulo e outro. Ficar atento ao tempo mínimo de intervalo entre um treino e outro pode fazer total diferença nos resultados”, conclui o Personal Trainner.     O QUE FAZER QUANDO O ALUNO SÓ PODE IR UMA VEZ AO DIA PARA A ACADEMIA? Nem sempre o praticante pode ir duas vezes ao centro de treinamento no mesmo dia. Dentro desse contexto, em que ambos os estímulos precisam ser treinados na mesma sessão ou em um curto intervalo de tempo, precisamos levar em consideração saber qual a prioridade do aluno naquele momento (princípio da prioridade). “Se a prioridade dele for ganho de força explosiva e aumento de massa magra, por exemplo, é indicado que ele treine força primeiro que o aeróbico. Se a prioridade dele naquela sessão for condicionamento cardiorrespiratório, é indicado que ele comece pelo aeróbico e em seguida vá para o de força. Tudo dependerá da prioridade do praticante e da forma que esteja indicada na periodização do seu treinamento”, desvenda Elton Alves. Do ponto de vista da saúde, da qualidade de vida, o treinamento combinado traz benefícios adicionais quando comparado ao treinamento aeróbio ou de força isolados. Tanto em estudos sobre fatores de riscos de doenças cardiovasculares, quanto sobre idosos, o treinamento combinado foi o que mais trouxe benefícios de maneira global. Nesse caso a interferência dos efeitos do treinamento combinado é baixa e a combinação dos estímulos na mesma sessão é encorajada.   É importante ressaltar que os ganhos podem estar presentes tanto no treinamento combinado e até mesmo no treinamento concorrente. A diferença é que quando um estímulo é seguido pelo outro e causa efeito danoso, os ganhos são em menor proporção se comparados a uma combinação estratégica.   CORRIDA – Karla Lima, 37 anos, é advogada, faz musculação há 8 anos. Começou a sentir melhoras nos resultados da corrida quando seu professor passou a realizar a estratégia combinada. Ela é corredora amadora e sentiu ganhos na modalidade. “Treino 6 vezes na semana e o meu tempo é corrido. Dedico-me uma hora diária na academia. O meu desempenho na corrida de rua ficou muito melhor”, revela. Karla também informa que começa a sessão com o treino de força e depois segue o aeróbico. ALTO RENDIMENTO – Pollyanne Vasconcelos, 33 anos, é corretora de seguros. Chega a treinar de

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Exercícios físicos durante a gravidez geram benefícios para mãe e o bebê

O período da gravidez exige cuidados adicionais com o corpo e a saúde da mulher, devido às alterações hormonais e transformações corporais. Atividades físicas são recomendadas durante e após a gestação, proporcionando diversos benefícios físicos e emocionais. Durante a gravidez, a prática regular de exercícios beneficia tanto a mãe quanto o bebê, melhorando o transporte de nutrientes e oxigênio, promovendo uma melhor oxigenação do cérebro do feto e contribuindo para benefícios cognitivos. Thaís Silva, educadora física e professora do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), destaca vários benefícios. “Dentre os principais benefícios que a atividade física gera para a mãe, estão: a diminuição das dores musculares provocadas pelo crescimento da barriga, a melhora da respiração, a redução do inchaço provocado pela retenção de líquidos, redução do risco de pré-eclâmpsia e a diminuição do estresse e tensão”, explica. Entretanto, é fundamental escolher atividades seguras. Alguns exercícios podem apresentar riscos para a gestante e o bebê, como esportes de contato, ciclismo e movimentos bruscos. É importante evitar atividades que possam causar traumas ao feto, bem como abdominais devido à sobrecarga na coluna e região lombar. É recomendável começar a prática de exercícios a partir do terceiro mês de gravidez e fazê-lo sob a orientação de um profissional de educação física, responsável por direcionar a execução adequada dos exercícios, incluindo posição, duração, intensidade e frequência. Além disso, escolher atividades como caminhada, corrida leve, pilates, hidroginástica, natação, bicicleta ergométrica, alongamentos, musculação leve, dança e ioga pode contribuir para uma gestação mais saudável. Exercícios mais indicados durante a gestação: ● Caminhada; ● Corrida leve; ● Pilates; ● Hidroginástica e Natação; ● Bicicleta ergométrica; ● Alongamentos; ● Musculação leve (de preferência acompanhada por um profissional); ● Dança; ● Ioga.

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saude concurso joao campos

Prefeitura do Recife contratará mais de 3 mil profissionais de saúde

O prefeito João Campos assinou um Projeto de Lei (PL) voltado para a expansão da Atenção Básica no Recife, com foco na Estratégia de Saúde da Família. O projeto prevê uma ampliação considerável da cobertura, atingindo 100% do território recifense até o final de 2024. Além disso, o PL propõe a criação de 3.142 novas vagas de trabalho na área de saúde, com a expansão dos horários de funcionamento das unidades existentes e a realização de concursos públicos para profissionais da Atenção Básica. O projeto agora seguirá para votação na Câmara Municipal do Recife. A primeira etapa do plano já permitirá um aumento no número de equipes de Saúde da Família e Saúde Bucal, passando de 282 para 509 e de 191 para 245, respectivamente. Além disso, 18 Unidades de Saúde da Família (USF) passarão a funcionar em horário ampliado, beneficiando 470 mil recifenses. Na fase seguinte, o plano contempla a construção de 12 novas USFs e a realização de concurso público para mais de 3 mil vagas de profissionais de saúde da Atenção Básica, abrangendo diversas áreas, como médicos, assistentes sociais, dentistas, enfermeiros, entre outros. A expansão da Atenção Básica no Recife também virá com um novo modelo de gestão focado na valorização dos servidores, gestão por resultados e gratificações por desempenho.

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