bem estar

Nívea Campos consegue conciliar a carreira de advogada com a de atleta de fisiculturismo. O médico Jônatas Veloso informa sobre a importância do acompanhamento da saúde dos fisiculturistas Por Jademilson Silva Hoje, 30 de outubro, é o Dia do Fisiculturista. O fisiculturismo utiliza como base a musculação intensa, quando os atletas desejam chegar à melhor definição muscular. No fisiculturismo há disputas, que são feitas via apresentações coletivas ou individuais, em que os jurados irão comparar um ao outro. Existem posições e ângulos estabelecidos para ressaltar essas definições e composições musculares. São observadas: a simetria, volume, proporção e a definição muscular.  Dependendo da categoria, os homens se apresentam de bermudas ou sungas. Já as mulheres sempre de biquínis. A Federação Internacional de Fisiculturismo (em inglês, International Federation of Bodybuilding—IFBB), comanda o campeonato mundial, o Mr. Olympia, cujos maiores vencedores foram Lee Haney (oito vezes), Ronnie Coleman (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes) e Dorian Yates (seis vezes). “O fisiculturismo é um esporte onde o atleta busca levar seu corpo a um nível máximo de condicionamento, mantendo o máximo possível de massa muscular com o mínimo de gordura. Além disso, o atleta precisa também deixar seu físico encaixado em proporções distintas para a categoria que ele escolher”, informa o médico Jônatas Veloso. O fisiculturismo tem crescido no Brasil, mas já é uma realidade consolidada nos Estados Unidos, berço de grandes campeonatos da modalidade.   “O atleta de fisiculturismo acaba influenciando muitas pessoas pelo seu exemplo de dedicação, foco, disciplina”, informa o médico Jônatas Veloso. O médico ressalta alguns pontos importantes sobre a preparação dos atletas Alimentação muito restrita: na fase de ganho de massa muscular, o atleta precisa comer muito além do que ele precisa.  Já na fase de definição, ele sofre uma restrição calórica muito intensa. Treino: o treino precisa ser planejado individualmente para o físico do atleta, visando melhorar as suas necessidades específicas do seu corpo, tendo peso e volume de treino muito bem ajustados para isso. Sono: o sono precisa ser sempre bem regulado, tendo em vista que o descanso é importantíssimo na formação do físico do atleta. Essa parte acaba sendo um desafio para mim como médico, no tratamento dos meus pacientes, tendo em vista que na fase de restrição calórica, o sono acaba ficando bem prejudicado também. Assim, nós vamos ajustando isso durante o acompanhamento. Como se não bastasse tudo isso, poucos atletas vivem de fato do esporte, financeiramente falando. Logo, precisam aliar a uma rotina de trabalho bem desgastante. Base emocional Os aspectos emocionais e psicológicos também são analisados criteriosamente para a manutenção de um equilíbrio saudável dos atletas. “Nós, enquanto profissionais que acompanhamos os atletas, precisamos deixá-los cientes de que é um esporte que leva tempo. Assim, precisamos trabalhar neles o controle da ansiedade para que os mesmos não queiram acelerar demais o processo, prejudicando a saúde. Fora isso, eles precisam ser conscientizados constantemente onde eles estão no momento, onde precisam chegar, mas sem perder de vista de onde saíram, valorizando todas as conquistas. Uma coisa que acontece muito no processo é que a autocobrança por mais resultados faz com que o atleta não consiga enxergar todo o progresso que foi conquistado até ali”, revela o médico Jônatas Veloso.   O médico também destaca que é importante tentar manter no atleta sempre a chama acesa para que ele esteja sempre motivado para os próximos objetivos. Atleta brilha no cenário nacional Vamos saber um pouco da vida de atleta de fisiculturismo. Convidamos Nívea Campos, 31 anos, nascida no Rio de Janeiro e radicada em Pernambuco, advogada com especialidade no Direito Público. Advoga atualmente na área do Direito Bancário no escritório Urbano Vitalino Advogados, no Recife. Nívea Campos tem uma rotina de musculação intensa, caminhadas e uma boa alimentação. “Gosto de ter hábitos saudáveis e fazer atividade física. Quando entro em preparação para competir, o protocolo automaticamente aperta na dieta e aumenta a intensidade dos treinos”, revela a atleta. E Nívea também não descuida da alimentação e segue tudo à risca. “Faço 5 refeições por dia, consumindo proteínas em todas elas e sempre bem abastecida de legumes. Minha ingestão de água é em média 3L por dia. Na fase de preparação a dieta vai sendo ajustada de acordo com o objetivo e o físico daquele momento”, revela. Das passarelas para os palcos de fisiculturismo Nívea Campos sempre praticou esportes desde pequena. Participou de concursos de beleza, desfiles de moda e práticas desportivas diversas. Quando adolescente, entrou para musculação se apaixonou: “Com influência de amigos, me apresentaram o bodybuilding e me falaram que eu tinha muito potencial dentro esporte. Iniciei no fisiculturismo em 2017, sempre disputando na categoria bikini. Competi nos anos de 2017, 2019, 2021, 2022 e 2023. Ao total, são 5 anos que sou atleta bikini e não pretendo parar nem tão cedo. O esporte faz parte da minha vida e não consigo mais me ver sem ele. Tive excelentes profissionais ao longo da caminhada. Dentre eles, já tive a oportunidade de ser atleta do Overall Team, capitaneado pelo coach Rubens Gomes (instagram: @coachrubensgomes). Atualmente, faço parte do campeoníssimo RM Team, do coach Ray Milet (instagram: @raymilet) e, desde o começo da minha carreira, venho coletando inúmeros títulos regionais e nacionais”, relata. SONHOS – Dentre vários sonhos, ela destaca um bastante especial: ser campeã do Mr. Olympia, maior competição mundial do fisiculturismo. A trajetória de campeã já é uma realidade na vida da atleta. “Sou campeã na minha categoria de vários campeonatos regionais e nacionais, possuindo 5 títulos Overall. O mais importante de todos eles, é o Arnold Sports Festival, maior campeonato da América do Sul e do lendário Arnold Schwarzenegger, onde fui campeã na minha categoria e em seguida Campeã Overall me tornando Atleta profissional na categoria Bikini da IFBB PRO LEAGUE”, informa Nívea Campos. APOIO – além do incentivo da família, em especial da mãe Zilda Campos Viana, do esposo Leonardo Camello e dos amigos, a atleta também tem o apoio profissional de vários prestadores de serviço e empresas.   “Tenho vários parceiros que acreditam no meu potencial e trabalho