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Revista Algomais Natalia Canto capa

De dentro para fora: como a estética regenerativa promove bem-estar e beleza

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A regeneração da pele é feita pelo próprio organismo, tratando tecidos envelhecidos e estimulando a produção de colágeno. Esses são alguns benefícios da estética regenerativa, vertente inovadora da medicina regenerativa que se concentra em reparar e restaurar os tecidos da pele que sofreram com o tempo e diversas condições, como o envelhecimento e as doenças dermatológicas. A técnica tem ganhado cada vez mais adesão pelo resultado natural porque os tecidos voltam a ter função e a estrutura semelhante a um tecido mais jovem e saudável. É o que explica a especialista em Estética Avançada e Regenerativa, Natália Canto.  “Essa terapia tem sido considerada como o futuro da cosmiatria porque visa acelerar o ritmo de regeneração das células, em um processo natural, sem riscos e com melhora progressiva da pele”, afirma Natália. Nos últimos tempos, a terapia marcou presença nos debates dos principais congressos de dermatologia, a exemplo do Congresso Internacional de Medicina Estética e Cirurgia Dermatológica (IMCAS) 2024, em Paris. O principal evento mundial que costuma apresentar as grandes tendências e novidades do segmento. “A técnica está numa crescente porque tem bons resultados e prioriza a prevenção do aparecimento dos sinais do envelhecimento e ainda trata problemas mais profundos que as queixas de envelhecimento podem estar envolvidas.” explica a especialista. Natália detalha que a estética regenerativa agrupa uma variedade de tratamentos que já são usados, desde procedimentos pouco invasivos como, bioestimuladores e toxina botulínica de colágeno, até terapias mais profundas, visando a revitalização e regeneração da pele. “Em vez de simplesmente camuflar rugas ou manchas, os tratamentos regenerativos visam estimular a produção de colágeno, elastina e outras substâncias que conferem à pele sua firmeza e elasticidade, devolvendo os traços de um rosto mais jovem. Estamos aproveitando os próprios mecanismos de regeneração do corpo para promover mudanças reais e duradouras", ressalta. O investimento varia conforme os materiais usados. Quanto mais “padrão ouro” for o material, ou seja, que entrega um bom resultado em uma única sessão, mais valor agregado vai ter o procedimento. “Além do rejuvenescimento, a estética regenerativa promove a melhora da qualidade da pele e pode ser utilizada no tratamento de acne, queda capilar, flacidez, regeneração global da face, entre outras indicações”, finaliza Natália Canto. Natália Canto é farmacêutica e especialista em estética regenerativa. @nataliasccanto Arquitetura e ambientação como estratégias de negócio nas academias Por Roberta Imperiano* A arquitetura e ambientação são hoje estratégias de negócio essenciais para atender às expectativas e exigências dos consumidores. Nas academias de ginástica isso não é diferente. A ambientação é capaz de atrair até 30% e fidelizar até 70% dos alunos de academias. Anteriormente a preocupação era só com o físico, hoje investimos muito além da estética, queremos saúde, qualidade de vida, mobilidade, interação, jovialidade e longevidade, ou seja, somos wellness! O rústico e apenas funcional das academias de anos atrás, deu lugar a espaços minuciosamente pensados em bem-estar. Diminuíram-se os espelhos, investe-se mais em iluminação, cores, climatização, som, acústica, plantas, espaços infantis, recepção, fachada, tecnologia de implantação de plataformas para aplicativos que personalizam o treino. Tudo isso faz parte do planejamento de transformar um lugar funcional em um espaço que traz a percepção de aconchego. A ambientação nas academias vai muito além do que é belo, deve despertar o desejo de pertencimento e satisfação e aumentar a sensação de bem-estar agregando valor ao local. Esses cuidados remetem a uma experiência que não é só racional. Passam-se subliminares que valorizam os serviços prestados. As academias agora são frequentadas por pessoas de todas as idades, gêneros e níveis de condicionamento físico. O cuidado com a ambientação traz um clima mais inclusivo e acolhedor, o que faz com que mais pessoas se sintam à vontade para praticar exercícios. Portanto, a contratação de um profissional em ambientação é investimento certeiro para o retorno financeiro dos donos de academia. Esse profissional deve ser considerado no projeto e nas pequenas mudanças e reparos necessários com frequência. Atrair até 30% e fidelizar até 70% de alunos requer atenção específica de quem estuda e se dedica para esse fim. *Roberta Imperiano é publicitária, empresária, estilista e decoradora de interiores @roberta_imperiano Loja saudável da Zona Norte deixa franquia e lança marca própria Depois de dois anos como franquia, o mês de junho trouxe uma nova versão da loja saudável mais conhecida da Zona Norte do Recife, na charmosa casa de número 45 da Avenida Doutor Malaquias, próximo ao Parque da Jaqueira. Um novo nome, cara nova, mas com a garantia da mesma excelência no mix de produtos que atendem toda a família - granel, produtos de despensa e geladeira, suplementos nutricionais e de rendimento físico, além de lanches saudáveis e grande variedade de doces sem açúcar, zero lactose, livres de glúten. “É um novo capítulo da nossa história, cada vez mais comprometida com a saúde e o bem-estar de nossos clientes e suas famílias, atendendo com carinho e alegria. Agora somos Naturale Jaqueira, a sua loja de produtos saudáveis”, encerra a empresária Stela Fucale. A Naturale Jaqueira continua no mesmo endereço: Av. Dr. Malaquias, 45, telefone: 9.8112.2610. @naturalejaqueira

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Aproveite as festas juninas sem culpa: dicas para manter a saúde em dia

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As Festas Juninas são uma das celebrações mais aguardadas do ano no Brasil, especialmente no Nordeste, conhecidas por suas comidas deliciosas e típicas, como pamonha, canjica, mungunzá, arroz-doce e uma variedade de bolos tradicionais. No entanto, muitos desses alimentos são altamente calóricos, ricos em açúcar e gordura. Será que é possível desfrutar dessa festa de forma saudável? A nutricionista Thay Miranda nos dá dicas de como aproveitar as delícias juninas sem comprometer a saúde. Tradição e moderação A chave para manter a saúde durante as Festas Juninas é a moderação, diz Thay Miranda. "Você não precisa evitar completamente as comidas típicas, mas é importante controlar as porções e equilibrar a alimentação. No consultório sempre falo sobre isso com meus pacientes, as datas comemorativas sempre existirão, e não dá para fugir sempre, mas mantendo uma rotina saudável em 80%, não são 20% de um momento de divertimento que vão colocar tudo a perder". Escolhas inteligentes Uma estratégia eficaz é optar por versões mais saudáveis das receitas tradicionais. Substituir ingredientes pode fazer uma grande diferença, explica Thay. "Por exemplo, usar leite desnatado em vez de integral, adoçantes naturais como o mel ou stevia no lugar do açúcar refinado, e evitar o excesso de óleo e gordura, principalmente no caso de pacientes diabéticos e hipertensos". Planejamento é essencial Planejar as refeições também é uma excelente maneira de manter uma dieta equilibrada. "Se você sabe que vai a uma festa à noite, escolha um café da manhã e um almoço mais leves," sugere a nutricionista. "Inclua saladas, frutas e alimentos ricos em fibras para ajudar na digestão e no controle da saciedade." Mantenha-se ativo Além de prestar atenção à alimentação, é importante manter-se ativo durante esse período. "As danças típicas das Festas Juninas, como quadrilha e forró, são ótimas formas de se divertir e queimar calorias ao mesmo tempo," diz Thay. Aproveite para dançar bastante e se movimentar. Hidratação - outra dica essencial é manter-se bem hidratado. "Beba bastante água ao longo do dia, especialmente se consumir alimentos mais pesados e doces, e principalmente durante o consumo de bebidas alcoólicas" recomenda Thay. A hidratação ajuda a evitar a retenção de líquidos e a sensação de inchaço. O mais importante é desfrutar das Festas Juninas sem culpa. Permita-se saborear as comidas típicas, mas com consciência,aconselha Thay Miranda. "O equilíbrio é a chave para aproveitar os momentos festivos sem prejudicar a saúde. As Festas Juninas podem, sim, ser aproveitadas de forma saudável. Com moderação, escolhas inteligentes e um pouco de planejamento, é possível saborear as delícias típicas sem comprometer a saúde. Seguindo as dicas da nutricionista Thay Miranda, você pode celebrar com alegria e bem-estar. Receita Fit A nutricionista Thay Miranda separou duas receitas simples e saudáveis para nosso leitor. Movimente-se Exercite-se também no período junino. O personal trainer, Hugo Griz, diz que mesmo no período junino é possível deixar o treino em dia. "Uma modalidade de treino intervalado é uma ótima opção para se fazer em ocasiões em que se tem pouco tempo. Ele permite aumentar a intensidade, causando um maior gasto calórico, com menos tempo. Por exemplo, corrida e caminhada. Corre-se 100 metros e caminha-se outros 100 metros. Quem estiver viajando não precisa ficar tão preocupado em fazer exercícios todos os dias, mas também não deve parar todas as atividades físicas. Exercícios em ambiente livres ou em contato com a natureza são sempre uma boa pedida". A dica é equilíbrio Tradição Maranhense exalta as comidas típicas do São João. A maranhense Mileide Mihaile diz que curte todo o período junino. A influenciadora considera que esta é a melhor época do ano e compartilha algumas tradições fundamentais, entre elas estão as comidas típicas e a boa música que ecoa nos festejos.  Em todo o Brasil, as festas juninas são repletas de quitutes. Entre os seus pratos favoritos estão: canjica, pamonha, paçoca, pé de moleque, cural, mandioca frita, cuscuz, bolo de milho e arroz doce.  “São tantas comidas deliciosas que com certeza eu devo ter esquecido de alguma por aqui”, diz. A comunicadora conta que o universo do São João encanta desde criança, desde a forma de se vestir, o forró que é marca registrada em todas as regiões, além da beleza da festa: “Tudo é muito bonito e tem alegria, é um verdadeiro espetáculo. Nesse momento, as pessoas deixam qualquer pensamento ruim de lado para aproveitar as festas”.  Mileide também destaca a festa como símbolo da cultura nordestina: “Sou do nordeste e tenho um orgulho imenso por pertencer a esta terra. O São João é rico em história e cultura, ele influencia a minha vida, o meu trabalho e os meus costumes. Tudo nele me inspira, o São João realmente tem um lugar reservado no meu coração”, finaliza. Vamos aproveitar o período brincando na paz

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Claudia Oliveira Musicoterapeuta

Notas que curam: como a musicoterapia transforma vidas

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A musicoterapia tem mostrado ser uma ferramenta eficaz em várias áreas da saúde e do bem-estar, proporcionando benefícios físicos, emocionais e sociais significativos. A sua aplicação é vasta, indo desde o tratamento de condições de saúde mental até a reabilitação física, mostrando que a música tem realmente o poder de curar e transformar vidas. Conversamos com a musicoterapeuta Cláudia Oliveira sobre os benefícios da prática em diversas condições de saúde. “Como a terapia baseada na música é uma prática extremamente antiga, podem-se encontrar na literatura algumas diferenças nas definições, mas musicoterapia é essencialmente um tratamento que utiliza elementos musicais para sua execução. Estes elementos são melodia, harmonia e ritmo. Para além dos tratamentos de saúde, a musicoterapia pode ser utilizada em outras áreas, como a educação, por exemplo, facilitando a comunicação e a aprendizagem”, informa a musicoterapeuta Cláudia Oliveira. A musicoterapia é uma abordagem versátil e adaptável, que utiliza a música de diversas maneiras para promover a saúde e o bem-estar. Seja através da criação, escuta ou movimento, a música tem o poder de conectar, curar e transformar vidas. “A musicoterapia contempla desde à promoção de saúde, prevenção de doenças e seus agravos, como também pode atuar na reabilitação de diferentes situações de saúde, desde a saúde física, com a utilização do ritmo para engajar uma pessoa com deficiência em determinado movimento que ela precisa desenvolver, como questões mentais e emocionais. Vai depender da necessidade do sujeito e do direcionamento feito pelo musicoterapeuta”, diz Cláudia. A musicoterapia oferece muitos benefícios e é extremamente eficaz em várias áreas da saúde e bem-estar. Aqui estão alguns dos principais benefícios da musicoterapia “Os benefícios estão relacionados à multiplicidade de áreas atingidas pela música em termos emocionais e neurobiológicos. Uma música pode atingir um conjunto de centros cerebrais que comumente não seriam estimulados conjuntamente, sendo muitos benefícios relacionados à estimulação da memória, atenção, sequenciamento de tarefas, planejamento que vai do planejamento mental ao planejamento motor, além de reforçar o engajamento afetivo, trazendo motivação para as pessoas envolvidas”, revela. Como funciona O início é sempre uma avaliação das necessidades da pessoa ou do grupo. Quando o musicoterapeuta identifica estas demandas, é importante conhecer o repertório musical dos sujeitos e as preferências para assim direcionar as atividades com sons, ritmos, movimentos e experiências sonoras para alcançar os objetivos terapêuticos. Isso não acontece em um único momento, é preciso que haja continuidade do processo para que a sessão seja terapêutica de forma mais efetiva. Em sessões de musicoterapia, uma variedade de instrumentos musicais é usada para atender às necessidades específicas dos pacientes. A escolha dos instrumentos pode depender dos objetivos terapêuticos, das preferências dos pacientes e do contexto da terapia. “Falar sobre os instrumentos é bem interessante, pois muitas pessoas pensam que um profissional musicoterapeuta deve ser músico ou tocar instrumentos com excelência. Mas isso não precisa necessariamente acontecer. É preciso, sim, ter experiência e noção de instrumentos, mas como foi falado, são os elementos musicais que serão utilizados. O uso dos instrumentos vai depender do profissional, do local e da demanda. Pela facilidade de acesso são muito utilizados os violões, tambores pequenos, flautas, maracás e teclados. Também pode haver confecção de instrumentos sonoros simples”, avalia Cláudia Oliveira. A escolha da música na musicoterapia é uma combinação de arte e ciência, onde o musicoterapeuta usa tanto seu conhecimento técnico quanto sua sensibilidade clínica para selecionar músicas que melhor atendam às necessidades individuais dos pacientes. Essa abordagem personalizada maximiza os benefícios terapêuticos da música. “É preciso conhecer a experiência e as preferências musicais da pessoa atendida. A partir daí são introduzidos os recursos terapêuticos. O paciente pode ter a experiência de tocar o instrumento, não existe uma regra, tudo vai depender do objetivo que se quer alcançar. Por exemplo, manusear uma baqueta para compor um ritmo, alcançar uma altura ou realizar uma sequência de movimentos é excelente para pessoas com comprometimento neurológico como Doença de Parkinson ou paralisia cerebral. Em outros casos, ouvir sons e envolver-se em movimentos é suficiente para o processo, sem precisar necessariamente tocar o instrumento”, informa a musicoterapeuta. Autismo Atualmente existem em média 28 métodos de intervenção baseados em evidência que são considerados eficazes para o tratamento de pessoas com autismo e a musicoterapia está incluída dentre estas. “Inclusive os planos de saúde já estão liberando sessões de musicoterapia para a população autista. A terapia com música auxilia na comunicação, interação social, aprendizagem, atenção e na regulação sensorial e emocional”, frisa. A música serve como uma ferramenta poderosa para facilitar a comunicação, a interação social e o desenvolvimento global de pessoas com autismo. AVC Um Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma emergência médica causada pela interrupção do fluxo sanguíneo para o cérebro, resultando em danos às células cerebrais. “É um ótimo recurso, justamente porque as sequelas advindas de um Acidente Vascular Cerebral ou encefálico podem ser de diversas ordens, desde problemas na comunicação, problemas motores, sensoriais e cognitivos. A musicoterapia pode atuar nestas áreas afetadas”, diz. É importante reforçar que a musicoterapia não substitui outros tratamentos como medicação, fisioterapia, fonoterapia, terapia ocupacional, dentre outros. Atuação Atualmente no Brasil, a formação em musicoterapia é multiprofissional, ou seja, a pessoa deve ter nível superior e realizar uma pós-graduação em musicoterapia. Também existem cursos de graduação na área, então o musicoterapeuta pode ser um profissional com especialização na área ou graduado. A profissão foi regulamentada neste ano de 2024 e abre uma exceção para alguns profissionais com expertise prática que já vinham trabalhando com musicoterapia há mais de 5 anos antes da lei para poderem atuar como musicoterapeutas. "A musicoterapia é multiprofissional. Como é uma área que diferentes profissões podem se especializar, cada musicoterapeuta pode ter sua habilidade com maior potencial para determinada intervenção, como ocorre em qualquer profissão. Por exemplo, um médico ortopedista conhece sobre o sistema circulatório humano, mas não vai atuar de forma aprofundada nesta área.  Da mesma forma, um musicoterapeuta graduado em psicologia terá possivelmente um melhor manejo da musicoterapia nas questões emocionais. Um pedagogo, enfermeiro ou fisioterapeuta poderão atuar de maneiras

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Sindhospe debate desafios do setor sáude em Caruaru

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(Do Sindhospe) Acontece no próximo dia 05 de junho, a partir das 9h, a 4ª edição do Encontro Sindhospe Subsede Caruaru. Promovido pelo Sindicato dos Hospitais Privados e Filantrópicos de Pernambuco, o evento promete reunir importantes lideranças do setor saúde para debater os desafios e avanços do segundo maior polo de saúde do Estado, ficando atrás apenas da capital. O encontro será realizado no auditório Hotel W. A. Caruaru, localizado na Av. Adjar da Silva Casé, nº 800, no bairro de Indianópolis. De acordo com estimativas oficiais, Caruaru recebe semanalmente cerca de 200 mil pessoas em busca de atendimento médico, agregando moradores de todas as regiões do Agreste. Para o presidente do Sindhospe, Dr. George Trigueiro, o encontro é uma oportunidade de fazer negócios e ampliar horizontes: “Caruaru cresce a uma velocidade rápida e o setor de saúde está sempre na dianteira, se fazendo sempre necessários esses encontros periódicos”, ressalta. Na quarta edição do Encontro Sindhospe Caruaru, estão programadas palestras sobre as mudanças no setor trabalhista na área da saúde, o papel dos conselhos profissionais de saúde e a responsabilidade das agências de Vigilância Sanitária, com destaque para a participação da diretora geral da Agência Pernambucana de Vigilância Sanitária (Apevisa), Karla Baeta. O delegado regional do Sindhospe em Carauru, Dr. Pedro Melo, destaca ainda a oferta de serviços importantes e de benefícios durante o evento. “Teremos palestras sobre o Programa Qualihealth, uma parceria com o Senac Pernambuco que capacita milhares de profissionais, além de palestras sobre o papel crescente dos cuidadores de idosos”, explica Dr. Melo. As inscrições para o 4º Encontro Regional Sindhospe Delegacia Regional do Agreste central, Subsede caruaru Dr. Severino Ferreira de Omena estão abertas e podem ser realizadas pelo www.sindhospe.org.br. O evento tem como patrocinadores: Fecomercio/Senac, Unimed Caruaru, Vectra, Ultramed, Ceam Brasil, Brascon, TOTVS, Interne e Samdia. 

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Rotina de atividades físicas traz série de benefícios à pele

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Caro leitor, sabemos que você é um praticante de atividades físicas e tem consciência, portanto, do quão bem à saúde e ao seu bem-estar geral está fazendo ao manter tal rotina. Mas sabia que a sua pele também agradece aos treinos que vem fazendo? Quem mantém o hábito regular, em poucos meses, já percebe mais viço e beleza - e não é impressão. É que há melhoras na circulação, renovação e nutrição das células epiteliais, ação antioxidante e, por isso, a pele fica mais hidratada, de cor vívida, textura macia e, claro, mais saudável. Segundo a dermatologista Marina Coutinho, o principal motivo dessa lista robusta de benefícios é que as atividades físicas aumentam o fluxo sanguíneo das células e melhoram a oxigenação dos tecidos. “Produzimos mais substâncias químicas, como o hormônio do crescimento e L-Glutamina, que têm grande ação antienvelhecimento, sendo a musculação a atividade que melhor nos dá essa resposta”, explica. O importante, na verdade, é se mexer. Durante o movimento de qualquer exercício, há constante renovação, fortalecimento e regeneração de estruturas que dão tonicidade à pele. “Dessa forma, reduzimos o risco de flacidez ou o aparecimento de rugas. Ganhamos em firmeza e elasticidade, com a produção constante de colágeno e elastina. E a ação antioxidante está diretamente ligada ao aumento da produção de enzimas bloqueadoras dos radicais livres, agentes que provocam envelhecimento e doenças”, diz a dermatologista. Isso tudo sem contar com um importante fator hormonal: durante as atividades físicas, nosso corpo libera endorfina, conhecido como o hormônio da felicidade, que reduz a percepção da dor e desencadeia sentimentos de euforia. Aí temos uma reação em cadeia: melhora a imunidade, a qualidade do sono, alivia a ansiedade e o estresse. Tudo isso nos proporciona bem-estar. “A serotonina (hormônio que regula sono e humor) e a endorfina também proporcionam uma melhora significativa na pele. Os dois aumentam e agilizam o processo de recuperação cutânea. Afinal, prazer e felicidade são os melhores e mais eficazes tratamentos para conquistar uma pele mais saudável”, revela Marina. Suando a camisa Benefícios e malefícios da transpiração Transpirar nos faz bem! Quem se exercita, bebe bastante água e libera suor, além de aumentar o gasto metabólico e liberar toxinas provenientes de uma má alimentação e da ingestão de bebida alcoólica, por exemplo. Mas um importante alerta: o suor resseca a pele e os cabelos. Por isso, acabou o exercício, corre para tomar uma ducha e tirar a roupa que estava usando, pois as peças suadas podem ser transmissoras de fungos e bactérias. Cabeleiras Hidrate os fios e use acessórios maleáveis Para as madeixas, a dica é passar um leave-in (creme), um produto com silicone, antes da atividade, que vai fazer uma película protetora. Como é difícil se exercitar com os cabelos soltos, atenção na hora de escolher como amarrar ou fazer um penteado. Varie as maneiras de prender, para não ficar marcado. Prefira acessórios mais maleáveis, que não maltratem nem apertem os fios - uma boa saída são os feitos com cetim. Rotina é tudo Ao ar livre Para quem gosta de caminhadas, funcional, tênis e beach tennis A limpeza e proteção da pele são importantes em todas as situações, independente da prática de esportes ou não. Os que fazem atividades ao ar livre e estão expostos ao sol, a proteção solar deve ser feita no corpo inteiro, não apenas no rosto e antes de sair de casa (sem roupa), também fazer reposição ao longo da atividade. Lembrar de áreas comumente esquecidas, como orelhas e pescoço. Corrida: moda que veio e ficou! De manhã Lavar, hidratar e proteger Antes, o ideal é lavar o rosto com um sabonete neutro ou específico para seu tipo de pele. Isso porque os produtos aplicados à noite devem ser removidos. Em contato com o sol, eles podem manchar ou arder. Depois, aplicar hidratante e, somente em seguida, usar um protetor solar com alto FPS e proteção UVA – de preferência com resistência à água e ao suor. Para correr à noite Lavar e hidratar Comece tirando a maquiagem do dia e lave o rosto. O uso do protetor solar é dispensável, mas não renuncie a um hidratante com propriedades antioxidantes. Depois do treino, o ideal é lavar bem o rosto e, se tiver pele mais oleosa, utilizar produtos com ácido salicílico. O hidratante vem logo em seguida, e as corredoras com a pele seca devem optar por produtos mais pesados, enquanto os indicados para as com pele oleosa são os mais leves, com absorção rápida. Tchibum Natação e hidroginástica Para os que fazem atividades aquáticas pela manhã ou à tarde, o protetor solar deve estar sempre à mão - e vale a mesma regra de usar o item ainda em casa, antes de colocar a roupa de banho. Manter os cabelos dentro da touca, sem molhar - cloro e outros produtos utilizados para a limpeza e manutenção da água agridem os fios, especialmente os que já sofreram ação química (coloração e tratamentos). Ao término, novamente, tomar uma ducha e tirar maiô/biquíni/calção quanto antes - nada de apenas se secar com toalha, para não correr risco de dermatites e micoses.  Marina Coutinho é médica dermatologista @dermatomarinacoutinho Tecidos tecnológicos nas roupas fitness: confortáveis, respiráveis e sustentáveis Por Roberta Imperiano Toda roupa é um meio de comunicação onde códigos sociais econômicos culturais são lidos intuitivamente por quem lhe ver. E quando você não está nem aí, nega o cuidado mínimo com o que você veste, está comunicando também. O descuido as vezes é uma forma de desprezo com o outro. Você malha a mais de 10, 20 anos? Então é do tempo da @lycra e acompanha a evolução dos tecidos e materiais para se exercitar! Os novos tecidos “respiram”, são antibactericidas, de bamboo, dry fit, pets etc. É inegável o conforto que esses materiais nos trazem, principalmente em uma região tão quente como a nossa.Todo o estudo para melhoramento dos materiais para roupas e acessórios vem das pesquisas feitas para os esportes que sempre investiu pesado para aumentar a performance e

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Cimed celebra 25 anos dos genéricos com investimento de R$ 5 milhões em campanha

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Em celebração aos 25 anos da Lei dos Genéricos no Brasil, a Cimed, terceira maior farmacêutica do país em volume de vendas, reforça seu propósito de oferecer saúde e bem-estar de forma acessível aos brasileiros, tendo o genérico como carro-chefe do negócio. Para a data, a farmacêutica investirá R$ 5 milhões em uma campanha educativa nacional, com a finalidade de provocar a reflexão sobre os benefícios proporcionados por esse medicamento, além de desmistificar qualquer desqualificação relacionada à categoria. Em Pernambuco, o market share da Cimed, nessa categoria, é de 8%. “Nessa campanha, vamos mostrar todos os processos e análises que garantem a qualidade do genérico da Cimed, que não perde para nenhum outro medicamento de referência. Temos laboratórios e fábricas de última geração, com profissionais capacitados, além de atender a todas as exigências da Anvisa para a produção dos medicamentos. O que existe em relação ao genérico no Brasil é um preconceito baseado na precificação menor do produto, que nada tem a ver com a qualidade”, explica João Adibe Marques, CEO da Cimed. Além da campanha, a Cimed lançará uma grande iniciativa de inclusão, com o lançamento de novas caixinhas que facilitarão a leitura dos consumidores idosos ou com problemas de visão. A partir de hoje (20), todas as embalagens dos genéricos da Cimed terão letras maiores. Com a campanha, a Cimed projeta faturar R$ 100 milhões em maio com a venda de cerca de aproximadamente 20 milhões de unidades – um aumento de 20% na comparação com a campanha lançada no mesmo período do ano passado. Ao longo de todo o ano, a projeção é de chegar ao faturamento de R$ 1 bilhão apenas nessa categoria. A região Nordeste tem um grande peso para o negócio, com uma representatividade de 20%. Pernambuco representa 4% do faturamento de genéricos da farmacêutica. “Celebrar o Dia do Genérico levando informação para as pessoas é a melhor forma de combater o preconceito. Essa categoria é de grande importância para a Cimed, pois permite tangibilizar o nosso propósito de proporcionar acessibilidade em saúde e bem-estar para a população”, completa Adibe. A categoria tem sido cada vez mais bem recebida pelos consumidores. No ano passado, as vendas dos genéricos em todo o país aumentaram 11,4% na comparação com 2022, para 2,3 bilhões de unidades comercializadas, ou R$ 26,3 bilhões. Os dados são da Associação Brasileira das Indústrias de Medicamentos Genéricos e Biossimilares (PróGenéricos). A performance da Cimed se destacou, no mesmo período, com um crescimento do portfólio de genéricos bem acima do mercado: 17,4% em valor e 10,5% em unidades. Em Pernambuco, os genéricos cresceram 5,3% nas vendas em 2023, totalizando 106 milhões de unidades comercializadas entre janeiro e dezembro desse ano. As vendas do segmento movimentaram 1,1 bilhões de reais, representando um aumento de 9% em relação aos 12 meses de 2022. A performance da CIMED no estado se destaca com um crescimento no portfólio de genéricos bem acima do mercado de 17% em unidades.

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Vôlei: uma fonte de diversão e lazer para todos

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O vôlei, um esporte que envolve pessoas de diferentes idades e habilidades, é muito além de uma competição. É uma fonte de diversão e lazer para milhões ao redor do mundo. Desde as praias ensolaradas até as quadras cobertas, o vôlei oferece uma experiência única, promovendo saúde, socialização e entretenimento. O professor Ricardo França é técnico de vôlei do Sport Club Recife e revela que a prática do voleibol é versátil e vai desde a parte esportiva até a diversão em uma simples pelada.   “O voleibol hoje é o segundo esporte mais praticado nacionalmente, e dentro dessa prática podemos observar diferentes vertentes, temos o voleibol de rendimento onde o foco é o resultado e toda a preparação que envolve o objetivo, temos o voleibol praticado dentro das escolas como formato de iniciação esportiva ou lúdico, temos também o contexto de lazer onde vemos grupos se reunindo para bater aquela peladinha e brincadeira onde o que menos importa é ganhar ou perder, e temos o voleibol como prática de atividade física visando o bem-estar e a qualidade de vida, onde o treino é orientado por um profissional buscando uma melhoria ao nível de capacidades físicas, assim como proporcionando momentos de alegria e descontração”, diz o professor. Benefícios do vôlei Além da diversão, o vôlei também é uma forma de promover saúde e bem-estar. Os movimentos dinâmicos e a intensidade do jogo proporcionam um treino completo, melhorando a condição física, a coordenação e a agilidade. Além disso, a interação social durante o jogo contribui para o bem-estar emocional, o estresse e o fortalecimento dos laços sociais. O vôlei é uma excelente prática para socialização. Este esporte oferece diversas oportunidades de interação social, tanto dentro quanto fora da quadra. “O voleibol como é um esporte coletivo, ele nos proporciona a comunicação e interação constante com seus praticantes, entender que você precisa do seu companheiro de equipe para poder jogar, faz com que valores como cooperação, união, confiança, trabalho em conjunto estejam atrelados a prática saudável. Trazendo assim vários elementos positivos no aspecto emocional que contribuem para uma melhora no humor e auxiliam na saúde mental de seu praticante”, revela Ricardo França. Prof. Ricardo informa também que o vôlei é um esporte sem restrições: Não existem restrições para a prática do voleibol. Existem várias adaptações ao formato oficial da modalidade que permitem que seus praticantes façam uma prática adequada para qualquer realidade, física ou social. Vôlei: democrático e inclusivo O vôlei não tem distinção de sexo, idade, ou limitação no aspecto motor. Em qualquer lugar podemos presenciar pessoas praticando em todas as suas variações, seja ela de rendimento, lazer ou saúde. “Cada vez mais os esportes vêm se adaptando às demandas que surgem, não apenas cadeirantes, mas os portadores de alguma limitação física podem e devem caso se interessem pela modalidade buscar locais que já fornecem uma prática adaptada a sua necessidade e aproveitar o que de melhor o voleibol tem a oferecer”, diz. Com sua capacidade única de unir, divertir e promover saúde, o vôlei continua a encantar e inspirar milhões de pessoas. Seja na areia da praia ou nas quadras cobertas, o vôlei oferece uma experiência inigualável de alegria, camaradagem e bem-estar para todos os que se aventuram a participar. Vôlei e o público da 3ª idade Hoje existem vários projetos que oferecem treinamentos ou aulas para o público master, seja voltado para competições ou apenas para uma prática saudável do voleibol. “Posso citar o INE Voleibol, que é um produto do Instituto Novo Esporte, que hoje possui mais de 15 polos que oferecem o voleibol para todos os níveis e objetivos. Proporcionando melhoria na capacidade física e técnica mediante treinamentos específicos em seus atletas, assim como bem-estar e qualidade de vida para seus alunos que buscam esse objetivo por meio de uma prática saudável”, diz Ricardo França. O vôlei é uma comunidade global, com uma ampla rede de jogadores, treinadores e entusiastas. Participar dessa comunidade oferece a oportunidade de fazer novas amizades, trocar experiências e se envolver em eventos e atividades relacionadas ao esporte. Ricardo França é técnico de voleibol do Sport Club do Recife e supervisor técnico da empresa INE - Instituto Novo Esporte. @ricardo_franca_ A leitura é auxiliar para a boa saúde mental A prática da leitura também protege a mente de doenças neurodegenerativas O hábito de leitura é uma prática que possibilita inúmeros benefícios à mente das crianças, adultos e idosos. Os estímulos que são direcionados ao cérebro auxiliam a amenizar o estresse, mantém o bom funcionamento da cognição, assim como proporcionam uma melhor saúde mental. No Brasil, segundo dados divulgados pela Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz), 1,7 milhão de pessoas com 60 anos ou mais têm algum tipo de demência.  Importante mencionar, dessa forma, que outros estudos apontam que a leitura pode proteger a mente de doenças neurodegenerativas, a exemplo do Alzheimer. Embora o hábito pareça simples, a leitura treina o cérebro para garantir mais resistência a danos cerebrais. Mais do que a transmissão ou retenção de informações, a mente trabalha de maneira coordenada para permitir bons desenvolvimentos cognitivos. O neurocirurgião, Frederico Prado, ressalta que ler contribui para a saúde cerebral. “A leitura auxilia nas conexões cerebrais e cria novos vínculos neuronais”, explica. O médico acrescenta, ainda, que a prática pode desenvolver melhor a parte da mentalização, raciocínio, assim como a memória das pessoas. O gosto pelo hábito da leitura é algo que pode ser estimulado gradativamente e nunca é tarde para ser iniciado. Isso porque, segundo Frederico, a prática possibilita maior proteção ao cérebro à medida que envelhecemos. O especialista reitera que, quanto antes começar, mais chances de vivenciar uma velhice confortável nos aspectos físicos e cognitivos. “Reforço que o estímulo que a leitura gera às pessoas também é imprescindível para bons cuidados com a memória e com o nosso cérebro”, expressa. Para psicóloga, Kalina Galvão, além de proporcionar um momento de saúde mental, no sentido de parar as atividades do dia a dia e gerenciar o estresse, o hábito da leitura ajuda na

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Saiba por quê o infarto é uma das principais causas de morte entre as mulheres no mundo

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Hoje é o Dia Nacional de Conscientização das Doenças Cardiovasculares na Mulher 14 de maio é o Dia Nacional de Conscientização das Doenças Cardiovasculares na Mulher para conscientizar sobre as patologias do coração que atingem as mulheres e podem ser fatais. A Federação Mundial do Coração alerta que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres no mundo, sendo responsáveis por 8,5 milhões de óbitos, o que corresponde a mais de 23 mil mortes por dia. Assim, representam um terço dos óbitos femininos globais, superando os números de câncer de mama e de útero, conforme aponta a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). No Brasil existiu um aumento de cerca de 62% de mortes de mulheres de 15 a 49 anos por infarto de 1990 para 2019. Na faixa etária de 50 a 69 anos, o número quase triplicou, com alta de aproximadamente 176%. O cirurgião cardiovascular e endovascular Edmilson Cardoso explica: “Após a menopausa há uma redução de estrógeno, hormônio que também é responsável pela proteção dos vasos no organismo. Além disso, o infarto do miocárdio pode estar associado ao estresse mental, emocional e psicossomático causado diversas vezes pela dupla e até tripla jornada que muitas mulheres enfrentam com trabalho externo, cuidados domésticos e com os filhos, elevando o estresse e tendendo à falta de atividade física, má alimentação, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas”, explica o cardiologista Edmilson Cardoso, cirurgião cardiovascular e endovascular. Quais os principais sinais de infarto em mulheres? Ardência na peleDor no pescoço, nos ombros, no rosto e na mandíbula,Falta de arFadiga incomumPalpitações “Os sinais são diversos e distantes do que costuma ser o sinal convencional nos homens - a dor no peito, náuseas, vômitos, dor nas costas e no pescoço, falta de ar e indigestão. Isso torna a procura por uma especialista mais demorada e, muitas vezes, o diagnóstico é tardio e o tratamento é feito de modo inadequado”, aponta Edmilson Cardoso, que também é chefe do serviço de Cirurgia Cardíaca do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE). Por que as mulheres são mais propensas a terem infarto? “As artérias coronárias no coração da mulher são mais finas e, por isso, há uma maior tendência a sofrer com bloqueios nas artérias principais e menores, que levam sangue ao coração. Dessa forma há também um maior risco de infarto. Nas mulheres mais jovens, há ainda uma associação a ovário policístico, menopausa precoce, disfunções de hipertensão na gravidez, diabetes gestacional e parto prematuro”, aponta o cirurgião cardiovascular Edmilson Cardoso. Como prevenir as doenças cardiovasculares? Alimentação saudável;Prática regular de atividade física;Evitar o tabagismo;Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;Controlar o peso;Controlar doenças crônicas que são fatores de risco para as doenças do coração, como a hipertensão, o diabetes e a dislipidemia. “Não há como prever o infarto, mas existem ações que podem ajudar a prevenir com hábitos simples no cotidiano. Dessa forma, é importante manter uma alimentação saudável, praticar atividade física com regularidade, controlar a taxa de gordura, sódio e açúcar no sangue, evitar álcool e o tabagismo e manter o peso adequado, além de realizar consultas regulares com o cardiologista para prevenir outras doenças do coração”, destaca o especialista Edmilson Cardoso, chefe do serviço de Cirurgia Cardíaca do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e cirurgião cardiovascular da equipe do Instituto do Coração de Pernambuco (Incor-PE) do Real Hospital Português .

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Mamãe em movimento: a importância da nutrição e dos exercícios físicos para a gravidez saudável

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Na jornada única da gestação, a nutrição e os exercícios assumem papéis importantes não apenas para a saúde da mãe, mas também para o desenvolvimento saudável do bebê. Enquanto a atenção médica é inegavelmente essencial, cada vez mais evidências destacam a importância do acompanhamento nutricional por nutricionistas e de treinos supervisionados por personal trainers durante a gravidez. Esses profissionais desempenham um papel fundamental ao adaptar planos alimentares e programas de exercícios para atender às necessidades específicas de cada gestante, garantindo não apenas uma gestação mais confortável, mas também preparando o corpo para o parto e promovendo uma recuperação mais rápida após o nascimento do bebê. Neste contexto, a parceria entre nutricionistas e personal trainers torna-se uma combinação poderosa para garantir o bem-estar integral das futuras mamães e de suas preciosas crianças. Acompanhe dicas importantes sobre alimentação com a nutricionista Luciana Nunes e a personal trainer, Raylanne Palma. É a edição especial do Dia das Mães. Durante a gestação, a priorização de uma dieta rica em nutrientes é essencial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê. “Alguns dos principais nutrientes que uma mulher grávida deve priorizar incluem ácido fólico, ferro, cálcio, ômega-3, proteínas e vitaminas do complexo B. Esses nutrientes desempenham papéis fundamentais no crescimento e desenvolvimento do feto, assim como na manutenção da saúde materna’, informa a nutricionista Luciana Nunes. Portanto, é fundamental buscar orientação de um nutricionista para assegurar que a dieta atenda às necessidades específicas da gestação. A alimentação da gestante desempenha um papel essencial no desenvolvimento do feto, visto que os nutrientes consumidos pela mãe afetam diretamente o crescimento e desenvolvimento do bebê. “Por exemplo, o ácido fólico é essencial para a formação do tubo neural do feto, prevenindo defeitos congênitos. O ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigênio, importante para o desenvolvimento do sistema circulatório do feto. O cálcio contribui para a formação dos ossos e dentes do bebê, enquanto o ômega-3 para o desenvolvimento do sistema nervoso. Além disso, as proteínas são fundamentais para o crescimento celular e a formação de tecidos”, revela Luciana. A nutricionista continua: “Por outro lado, uma dieta deficiente em nutrientes essenciais pode resultar em complicações para a mãe e o bebê, como baixo peso ao nascer, parto prematuro, problemas no desenvolvimento cerebral e maior suscetibilidade a doenças crônicas na vida futura”. A alimentação da gestante desempenha um papel vital no desenvolvimento saudável do feto e na saúde materna durante a gravidez. Prudência no consumo de alguns alimentos Durante o período gestacional, é prudente que as mulheres evitem certos alimentos e grupos alimentares devido aos potenciais riscos que representam para a saúde materna e fetal. Dentre estes, destacam-se: A nutrição adequada durante a gestação pode contribuir para prevenir complicações como a pré-eclâmpsia e a diabetes gestacional. “Durante a gestação, uma nutrição adequada desempenha um papel fundamental na prevenção de complicações como a pré-eclâmpsia e a diabetes gestacional”, diz Luciana Nunes. Pré-eclâmpsia e Diabetes gestacional Pré-eclâmpsia: Uma dieta balanceada em nutrientes como cálcio, potássio, vitamina D e proteínas, juntamente com a orientação do não consumo excessivo de sódio e alimentos salgados, ajuda a regular a pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia. Além disso, o consumo adequado de antioxidantes, presentes em frutas e vegetais, tem um efeito protetor contra essa condição. Diabetes gestacional: Uma alimentação equilibrada, com controle adequado de carboidratos e açúcares simples, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. O consumo de fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis também pode contribuir para manter os níveis de glicose estáveis. Além disso, evitar o consumo excessivo de alimentos processados e açucarados pode ajudar a prevenir a resistência à insulina. Acima do peso Além da alimentação, é importante destacar que a manutenção de um peso saudável antes e durante a gravidez também influencia na prevenção dessas complicações. A prática regular de atividades físicas, sempre com a orientação do personal trainer, também pode contribuir para a prevenção da pré-eclâmpsia e da diabetes gestacional. Desejos incomuns Durante a gravidez as mulheres podem desenvolver a “picamalacia". “Durante a gravidez, é comum que as mulheres experimentem desejos alimentares incomuns, conhecidos como "picamalacia". Lidar com esses desejos para satisfazê-los sem comprometer a saúde é bastante complicado”, avalia a nutricionista. É essencial lembrar que os desejos alimentares são normais durante a gravidez e não devem causar ansiedade. Com um equilíbrio adequado e o apoio profissional necessário, é possível lidar com esses desejos de forma saudável. Dicas para aliviar enjoos e náuseas Os chás e infusões A falta de estudos sobre a maioria das ervas e de seus efeitos sobre o desenvolvimento fetal faz com que muitos chás sejam contraindicados. “As principais exceções são os chás de frutas (maçã, limão, abacaxi, pêra, entre outras), considerados seguros para as gestantes”, informa Luciana. Vale destacar, ainda, que a infusão de gengibre ajuda a reduzir as náuseas e controlar os vômitos no primeiro trimestre. Hidratação A hidratação adequada desempenha um papel fundamental na saúde da gestante e no desenvolvimento fetal. Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas mudanças fisiológicas, e a necessidade de água aumenta para sustentar o aumento do volume sanguíneo, a formação do líquido amniótico, o desenvolvimento fetal e as demandas metabólicas maternas. “A água é essencial para ajudar na absorção de nutrientes, na eliminação de resíduos metabólicos, na regulação da temperatura corporal e na prevenção da constipação, que é comum durante a gravidez. Além disso, a hidratação adequada pode ajudar a reduzir o risco de complicações como infecções do trato urinário e pré-eclâmpsia”, diz Luciana Nunes. Para o desenvolvimento fetal, a água desempenha um papel vital na formação do líquido amniótico, que atua como um amortecedor para proteger o bebê de impactos externos e auxilia no desenvolvimento dos pulmões, músculos e sistema digestivo. Portanto, garantir uma hidratação adequada ao longo da gravidez é crucial para o bem-estar materno-fetal, contribuindo para uma gestação saudável e o desenvolvimento adequado do bebê. Produção de leite materno A alimentação da mãe desempenha um papel significativo na produção de leite

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Consumo de Alcool e a saude cred Divulgacao

Consumo de álcool aumenta no Brasil, aponta Ministério da Saúde

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O consumo de álcool realmente aumentou no Brasil: é o que revela o relatório Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde. O levantamento aponta um aumento do consumo abusivo de álcool quando comparado com os anos anteriores. Entre pessoas do sexo masculino, este aumento foi de 25% para 27,3% no período, e entre pessoas do sexo feminino este aumento foi de 12,7% para 15,2%. Quando se comparam os anos de 2010 e 2023, nota-se que houve um aumento significativo do consumo abusivo entre as mulheres, ao passo que, entre os homens, observa-se estabilidade. Esse aumento do consumo pelas mulheres reflete-se no aumento geral percebido ao longo do período, sendo ponto especial de atenção. Os perigos do excesso Especialistas alertam para os perigos do aumento do consumo de álcool no Brasil. Valdice de Matos Souza, nutricionista da Wyden, enumera os principais riscos à saúde associados a esse comportamento. "Aumento de peso, síndrome metabólica, doenças no fígado, problemas gastrointestinais, entre vários outros", destaca. Ela explica, ainda, que o impacto vai além das consequências imediatas, afetando a nutrição e o funcionamento do organismo a longo prazo. "A maioria dos órgãos afetados pelo consumo excessivo de álcool está ligada ao trato gastrointestinal. Os riscos de desenvolver carências nutricionais, principalmente desnutrição, são enormes", explica Valdice. Estratégias para uma vida equilibrada Diante desses desafios, quais estratégias alimentares podem ajudar a minimizar os danos causados pelo consumo excessivo de álcool? A nutricionista destaca algumas orientações importantes: "Não consumir bebida alcoólica com estômago vazio, aumentar a ingestão hídrica no dia seguinte ao consumo excessivo, preferir alimentos ricos em proteínas de alto valor biológico e adotar uma alimentação mais saudável, evitando industrializados e bebidas açucaradas."

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