Colunistas

No livro "Entre o afeto e a balança: o emagrecimento como você nunca viu", o escritor e pesquisador Flama Elias, desafia o modelo tradicional de emagrecimento centrado apenas em restrições calóricas e aumento de exercícios. “Entre o afeto e a balança” explora como os aspectos do sistema emocional, as disfunções no nervoso central e os traumas carregados ao longo da vida podem ser barreiras para o emagrecimento. O autor sugere que muitas pessoas não perdem peso porque carregam feridas emocionais profundas, ligadas a sentimentos de abandono, culpa, medo e até excluídos, geralmente iniciados na infância. Emagrecer não é apenas fazer dieta e exercícios físicos. As dores emocionais também precisam ser trabalhadas, revela o pesquisador e escritor Flama Elias: “Precisamos sair da superficialidade e compreender que a obesidade vai muito além do ‘coma menos e treine mais’. São as dores emocionais que precisam ser trabalhadas, pois o excesso de peso reflete essa sobrecarga emocional. Até quando vamos carregar um peso que não é nosso?”, questiona Flama Elias, enfatizando a importância do autoconhecimento para o sucesso do processo de emagrecimento. Com uma narrativa envolvente e profunda, o autor aborda temas como os “processos emocionais disfuncionais”, responsáveis ​​pelo abismo que separa o desejo de emagrecer e a efetiva conquista do peso ideal. A obra também provoca ao leitor a reflexão sobre o impacto do perdão, das relações familiares e do autojulgamento no sucesso dos processos de emagrecimento, apresentando perguntas como: “Será que não emagrecemos porque não perdoamos alguém importante, ou a nós mesmos?”. A abordagem inovadora de Flama Elias promete atrair leitores específicos em um entendimento mais humano e transformador da obesidade. A obra “Entre o afeto e a balança: o emagrecimento como você nunca viu” marca a amplificação da perspectiva do autor sobre o tema, oferecendo uma nova proposta para quem busca um emagrecimento saudável e sustentável. O livro é dividido em 4 momentos Sobre o Livro Título: Entre o afeto e a balança: o emagrecimento como você nunca viuAutor: Flamarion Elias Sinopse: A obra explora a obesidade sob uma perspectiva inovadora, focada nos processos emocionais que impactam o emagrecimento. Elias questiona o papel do perdão, da autoaceitação e do autoconhecimento no controle do peso, trazendo relatos de atendimentos e reflexões que vão além das soluções tradicionais. Sobre o Autor Flama Elias é formado em Educação Física pela Universidade Federal de Pernambuco; pós-graduado em fisiologia do exercício pela Universidade Gama Filho; tem certificação em fundamentos da neurociência pela Universidade de Harvard (EUA); além de possuir duas formações em hipnose clínica e regressão; possui formação em Rebirthing (renascimento); certificação em análise de perfil comportamental; formação em inteligência emocional; também em Practitioner PNL; assim como certificação em traumas geracionais e vidas passadas. É autor dos livros “Por que não emagrecemos?” “4 pilares do emagrecimento” “Obesidade e emagrecimento: da avaliação à prescrição de treinamento”. Redes sociais: @eliasflama @eusouemag @ligacastoficial Recife Zen realiza ação na praia de Boa Viagem Recife Zen, evento de bem-estar que une Yoga, Mindfulness e Tai Chi Chuan, acontecerá na praia de Boa Viagem, na zona sul, dia 10 de novembro, das 6h às 8h, para todos os públicos. O Recife Zen é um evento que busca promover o equilíbrio físico e mental, oferecendo um espaço de pausa em meio à rotina agitada. O encontro é ao ar livre, em contato direto com o mar e a natureza, proporciona uma experiência transformadora. Com uma taxa simbólica de R$ 30,00, o evento inclui práticas de: Informações: @fit.byennes e @recifezen 6 mitos e verdades sobre os carboidratos Os carboidratos engordam? São ruins para a saúde? Devemos evitá-los? Confira as respostas para estas e outras dúvidas com a médica endocrinologista Cecília Solís-Rojas Você já deve ter ouvido que, para perder peso, é necessário eliminar completamente os carboidratos da alimentação ou que eles não fornecem nutrientes e, portanto, não são necessários. Acontece que essas afirmações não são verdadeiras!Embora os carboidratos tenham ganhado má reputação nos últimos anos, isso não se deve ao fato de serem um nutriente ruim, mas porque alguns alimentos fornecem versões refinadas e pouco nutritivas dele, como biscoitos, doces, entre outros. No entanto, os carboidratos são essenciais para o nosso corpo.  “Os carboidratos são um dos três macronutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo, juntamente com as proteínas e as gorduras, sendo que sua principal função é fornecer energia, que é armazenada na forma de glicogênio no fígado e nos músculos”, explica a médica especialista em Endocrinologia Cecilia Solís-Rojas, membro do Conselho Consultivo da Herbalife.  A seguir, a especialista esclarece os mitos e as verdades mais comuns sobre este tema: É preciso evitar os carboidratos porque engordam: Mito Um alimento por si só não engorda, tudo depende das quantidades consumidas. Neste caso, você pode fazer uma boa escolha optando por alimentos que forneçam carboidratos complexos, vitaminas, minerais e fibras, como frutas e grãos integrais, e evitar aqueles que fornecem calorias "vazias", como bebidas açucaradas, doces, bolos etc. Não se deve consumir carboidratos à noite: Mito É importante ingerir os três macronutrientes que o corpo precisa (proteínas, gorduras e carboidratos) em cada refeição. O que você deve levar em consideração são as quantidades que vai consumir e a qualidade nutricional. “Também se recomenda que a última refeição seja feita 3 horas antes de dormir”, ensina a médica. Existem diferentes tipos de carboidratos: Verdade Os três principais tipos de carboidratos são: Açúcares: forma simples de carboidratos encontrada naturalmente em frutas, verduras, leite e derivados. Neste grupo há diferentes tipos de açúcares, como a frutose das frutas, a sacarose do açúcar de mesa e a lactose do leite. Os açúcares adicionados podem ser encontrados em muitos alimentos, como bebidas açucaradas e guloseimas. Amido: carboidrato complexo formado por várias unidades de açúcar juntas, encontrado naturalmente em verduras, grãos, leguminosas, entre outros. Fibra: carboidrato complexo difícil de decompor pelo organismo, encontrado naturalmente em frutas, verduras, grãos integrais e leguminosas secas. Os carboidratos podem proteger contra certas doenças: Verdade O consumo regular de alimentos ricos em fibras, que é um carboidrato complexo, contribui para a manutenção da saúde gastrointestinal, além de apoiar