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Sobrecarga feminina impacta saúde física e emocional, aumenta dores musculares e reforça a importância do autocuidado e das terapias integrativas na prevenção de quadros crônicos O mês de março tradicionalmente amplia o debate sobre a condição feminina na sociedade. Para além das homenagens, especialistas alertam para um ponto central e ainda pouco discutido com profundidade: o impacto da sobrecarga de responsabilidades na saúde física e emocional das mulheres. Na prática clínica, os reflexos dessa realidade aparecem de forma recorrente. Dores na região do trapézio e da cervical, sensação constante de peso nos ombros, cefaleias frequentes e fadiga persistente são algumas das principais queixas relatadas. Sintomas muitas vezes naturalizados como parte da rotina, mas que podem indicar um estado prolongado de tensão. Albertina Flávia, fisioterapeuta da Clínica 5 Elementos, explica que esses sinais não devem ser ignorados. “A dor constante na região dos ombros e do pescoço não é apenas uma questão postural. Ela pode ser um reflexo direto do acúmulo de tensões emocionais e da sobrecarga que muitas mulheres vivenciam diariamente”. Corpo em estado de alerta permanente A multiplicidade de papéis desempenhados pelas mulheres no trabalho, na família e nas relações sociais mantém o organismo em constante estado de alerta. Do ponto de vista fisiológico, o estresse contínuo favorece a contração muscular sustentada, especialmente na região cervical e escapular. “Quando o corpo permanece por longos períodos em tensão, ocorre uma ativação constante do sistema nervoso simpático. Isso gera contração muscular prolongada, formação de pontos gatilho, dor irradiada e, em alguns casos, limitação de movimento”, afirma Albertina. Albertina Flávia ressalta que o problema não é pontual, mas cumulativo. “Não se trata de um episódio isolado de estresse. Estamos falando de uma rotina marcada por autocobrança, responsabilidade excessiva e dificuldade de estabelecer limites. O corpo responde a esse padrão”. Emoções também adoecem o corpo A especialista reforça que corpo e emoções não atuam de forma dissociada. O acúmulo de responsabilidades e a pressão por desempenho repercutem diretamente na saúde musculoesquelética e no equilíbrio do sistema nervoso. “Muitas mulheres chegam ao consultório relatando dores que persistem há meses. Ao aprofundar a escuta, percebemos que há um contexto emocional importante por trás desses sintomas”, explica. “O organismo não separa o físico do emocional. Ele reage ao que vivemos”. Segundo Albertina Flávia, reconhecer esse vínculo é fundamental para evitar a cronificação dos quadros dolorosos. “Quando a dor é ignorada e o ritmo permanece acelerado, há maior risco de agravamento, com impacto significativo na qualidade de vida.” Terapias integrativas como aliadas Nesse cenário, as terapias integrativas surgem como recursos complementares no cuidado à saúde feminina. Técnicas como Ventosaterapia, Acupuntura e Massoterapia podem contribuir para a redução de tensões e para o reequilíbrio do organismo. “A Ventosaterapia auxilia na liberação de tensões musculares profundas e melhora a circulação local”, afirma Albertina. “A Acupuntura atua na regulação do sistema nervoso, promovendo equilíbrio e reduzindo quadros associados ao estresse. Já a Massoterapia favorece o relaxamento muscular e amplia a percepção corporal”. Ela destaca que essas abordagens não substituem tratamentos médicos quando necessários, mas funcionam como estratégias complementares importantes. “O cuidado precisa ser integrado. A saúde da mulher deve ser vista de forma ampla”. Autocuidado como medida preventiva A adoção de estratégias preventivas é essencial para evitar que sintomas se tornem crônicos. Estabelecer limites, reorganizar prioridades e incluir momentos de descanso e cuidado na rotina são atitudes fundamentais. “Autocuidado não é luxo, nem indulgência. É a manutenção da saúde”, pontua Albertina Flávia. “Reconhecer limites e respeitar o próprio corpo é um ato de responsabilidade consigo mesma”. Para a fisioterapeuta, refletir sobre a saúde da mulher é também refletir sobre a estrutura social que sustenta essa sobrecarga. “As mulheres sustentam famílias, carreiras e relações. Mas é preciso perguntar quem sustenta o corpo delas. A resposta passa pelo reconhecimento, pelo apoio e pela valorização do cuidado”. | Principais sinais de alerta com o corpo • Dor constante na região do trapézio e cervical• Sensação de peso nos ombros• Cefaleias frequentes• Fadiga persistente• Limitação de movimento no pescoço• Irradiação de dor para braços ou cabeça Especialistas orientam que, diante desses sintomas recorrentes, a busca por avaliação profissional é fundamental para diagnóstico adequado e definição de estratégias de cuidado. Em um mês que convida à reflexão sobre o papel feminino na sociedade, olhar para a saúde física e emocional das mulheres é mais do que necessário. É um passo essencial para garantir qualidade de vida àquelas que, diariamente, sustentam múltiplas responsabilidades. Os médicos Gustavo Miranda e Christyanne Rodrigues assumem direção da Sociedade Pernambucana de Clínica Médica para o biênio 2026-2028 Os médicos Gustavo Miranda (presidente) e Christyanne Rodrigues (vice-presidente) assumem a direção da Sociedade Pernambucana de Clínica Médica (SPMC) para o biênio 2026-2028. A nova gestão contará ainda com a participação de outros 23 diretores, que irão atuar no fortalecimento da clínica médica no Estado e na ampliação das ações institucionais da entidade. Entre as prioridades da diretoria estão a valorização do médico clínico, a promoção da educação continuada e o estímulo ao debate científico sobre temas relevantes da prática médica. A proposta também inclui o fortalecimento da atuação da sociedade junto à comunidade médica e às instituições de saúde. “Assumimos essa missão com o compromisso de fortalecer a clínica médica, ampliar os espaços de atualização científica e contribuir para a valorização do médico clínico em Pernambuco. Nosso objetivo é aproximar ainda mais a sociedade dos profissionais e estimular a troca de conhecimento que impacte positivamente o cuidado com os pacientes”, afirma Gustavo Miranda. Selfit amplia corrida e lança Circuito Self Run com quatro etapas no Nordeste A rede de academias Selfit Academias anunciou a ampliação da sua corrida oficial, que passa a se chamar Circuito Self Run. O evento terá quatro etapas no Nordeste, com provas em Recife, Natal, São Luís e Teresina, entre maio e novembro. A primeira etapa será realizada no dia 10 de maio, com largada no Forte do Brum, no Recife. A segunda ocorre em 31 de maio, em Natal. No segundo semestre, o circuito segue para São