Arquivos Z_Destaque_algomais_saude - Revista Algomais - A Revista De Pernambuco

Z_Destaque_algomais_saude

FW Revista Algomais capa Dia C

Diversão longe das telas: corrida, pintura, contação de histórias, musicoterapia…

O próximo 30 de agosto promete ser especial no Parque da Jaqueira. Das 8h30 às 13h, a área verde mais querida do Recife vai receber o Dia C da Sicredi Recife, uma ação gratuita e aberta ao público que celebra o Dia Internacional do Cooperativismo com programação pensada para adultos e crianças atípicas e típicas. O evento é uma parceria com a Clínica Mundos. Música, histórias e brincadeiras A programação é recheada de atividades para toda a família: corrida, yoga para adultos e crianças, oficinas de arte e balões personalizados, blocos de montar, espaço sensorial e até uma oficina de educação financeira com a Turma da Mônica. Entre os destaques, está a musicoterapia, que promete encantar crianças e adultos, e a contação de histórias contadas com a irreverente Tia Ilana Ventura. Atriz, cantora e educadora, Ilana é conhecida por transformar narrativas em experiências cheias de ritmo, poesia e imaginação. Uma atração que aproxima gerações e convida a mergulhar no mundo lúdico da infância. Brincar em família, longe das telas A iniciativa valoriza momentos simples e preciosos: brincar junto em família, em contato com a natureza e longe das telas. O movimento ao ar livre ajuda na autorregulação, fortalece vínculos afetivos e oferece novas formas de aprendizagem para crianças neurodivergentes. “É um momento de colocar o corpo em movimento, socializar e aproveitar o dia em família”, destaca George Diniz, sócio e cofundador da Clínica Mundos, parceira da ação. Cooperar O Dia C é realizado anualmente pelo Sistema OCB (Organização das Cooperativas do Brasil) e mobiliza milhares de voluntários em ações de impacto social por todo o país. Em Pernambuco, a Sicredi Recife já beneficiou mais de 20 instituições e mais de mil pessoas com suas iniciativas. “Mais do que uma data comemorativa, o Dia C é um momento de refletirmos sobre o papel do cooperativismo como agente de transformação social. Cooperar é também incluir, acolher e respeitar as diferenças”, reforça Moniky Silva, analista de Desenvolvimento do Cooperativismo da Sicredi Recife. O que é um espaço sensorial? Um espaço sensorial é um ambiente planejado para estimular os sentidos de forma equilibrada, trazendo calma, organização e bem-estar. Esses locais podem incluir luzes suaves, texturas, sons, aromas e objetos interativos que ajudam a regular emoções e promover momentos de relaxamento. Segundo a psicoterapeuta da Clínica Mundos Ana Paula Calado, “o espaço sensorial é uma ferramenta terapêutica que favorece a autorregulação, especialmente para neurodivergentes. Ele oferece estímulos controlados, ajudando a reduzir ansiedade, melhorar a concentração e promover a sensação de segurança”. É um recurso que valoriza a singularidade de cada indivíduo, permitindo que crianças, adolescentes e adultos encontrem conforto e desenvolvam suas habilidades de forma mais leve. Serviço Dia C da Sicredi Recife Programação @sicredirecife @clinica.mundos Plaza Shopping realizizou ação especial para ciclistas Como forma de conscientizar sobre a importância da manutenção contínua e sobre os cuidados necessários no dia a dia do trânsito, o Plaza Shopping destacou o Dia Nacional do Ciclista com ação especial, na última terça (19). A área de Responsabilidade Socioambiental do mall realizou mais uma edição da iniciativa Estação Duas Rodas com manutenção de bikes a partir de apertos em geral e regulagens diversas, de forma gratuita, no bicicletário, no piso E1 – no Edifício Garagem. “A proposta dos reparos chega como um cuidado extra para que a segurança de quem usa esse modal esteja em primeiro lugar, além das orientações educativas para que possamos ter um trânsito mais harmonioso. Também aproveitamos a oportunidade para estimular a população a adotar hábitos saudáveis para o corpo e mente, e sustentáveis por meio da redução de gases poluentes. Desde 2014, o Plaza possui o selo de Empresa Amiga do Ciclista”, completa a coordenadora de Responsabilidade Socioambiental do Plaza Shopping, Jakeline Soares. Como identificar a pureza e evitar riscos na hora de tomar creatina Popular e eficaz, mas sob riscoA creatina é hoje o suplemento alimentar mais consumido do Brasil. Amplamente estudada pela ciência, ela é reconhecida por melhorar a performance física, acelerar a recuperação muscular e até apoiar funções cognitivas. Mas, junto com a popularidade, crescem também os casos de produtos adulterados, impuros ou sem qualquer controle de qualidade. O peso dos laudos técnicosSegundo Sandra Regina Oliveira Garcia, nutricionista e Coordenadora de Assuntos Regulatórios e Qualidade da Soldiers Nutrition, o primeiro passo para garantir segurança está na documentação. “Laudos técnicos são documentos oficiais que atestam a pureza e a identidade de um suplemento. No caso da creatina, esse controle é essencial, já que falamos de um produto de alto consumo e de impacto direto na saúde”, explica. Versões adulteradas preocupamA alta demanda atrai também ofertas duvidosas. O consumidor dificilmente percebe sozinho se o produto é de baixa qualidade, já que as falhas só aparecem em análises técnicas. Por isso, o papel das empresas e dos órgãos reguladores é central. Um diferencial é a certificação por entidades independentes. Transparência como estratégiaPara Rafael Pereira, head de marketing da Soldiers Nutrition, a confiança é fundamental: “Existem centenas de marcas, mas nem todas conquistam o público. A Soldiers encara a transparência como pilar estratégico, desde os laudos até iniciativas como abrir a fábrica para visitação. O cliente precisa sentir que pode confiar”, reforça. Checklist do consumidorMesmo sem acesso direto a laudos, alguns cuidados básicos ajudam a evitar riscos: Sandra lembra: “A qualidade real só pode ser comprovada em laboratório. Mas, em casa, observar cor, cheiro, solubilidade e rotulagem já pode evitar problemas”.

Diversão longe das telas: corrida, pintura, contação de histórias, musicoterapia… Read More »

refrigerante coca

Refrigerantes perdem espaço na cesta de consumo dos latino-americanos em 2024

Estudo da Worldpanel by Numerator mostra queda de 316 milhões de CRP e reforça impacto de preocupações com saúde e mudanças nos canais de compra A categoria de refrigerantes foi a que mais perdeu espaço no carrinho dos consumidores latino-americanos em 2024, com uma retração de 316 milhões de Consumer Reach Points (CRP), métrica que combina penetração e frequência de compra. Os dados fazem parte do Brand Footprint Latam 2025, levantamento da Worldpanel by Numerator que revela como questões ligadas à saúde e transformações no varejo estão moldando novos hábitos de consumo na região. Segundo o estudo, 89% dos consumidores percebem as bebidas açucaradas de forma negativa e 38% afirmam que pretendem reduzir o consumo nos próximos três meses. “A queda no número de visitas ao comércio tradicional, somada a tendências de saúde e bem-estar, contribuíram para essa retração significativa na categoria de refrigerantes”, afirma Marcela Botana, Growth & Commercial Excellence Director Latam da Worldpanel by Numerator. Apesar do cenário, a Coca-Cola segue como a marca mais escolhida da América Latina em 2024, com 2,873 bilhões de CRP, à frente de Colgate, Pepsi, Lala e Bimbo. O levantamento também indica uma fragmentação crescente no consumo. No ano passado, os latino-americanos realizaram 52 bilhões de decisões de compra de marcas, o que equivale a pelo menos duas escolhas por dia. Cada pessoa visitou, em média, 8,9 canais diferentes e comprou produtos de 86 empresas. Ainda assim, 61% das marcas foram escolhidas com menos frequência do que em 2023, sendo que as Super Brands foram as mais impactadas, com queda em 66% dos casos. Já as marcas menores foram as únicas a sustentar a frequência, registrando crescimento de 0,7%. O estudo aponta que ampliar a penetração segue como a estratégia mais eficaz de crescimento: 86% das marcas que ganharam relevância em 2024 cresceram expandindo sua base de compradores, sendo que quase metade (47%) fez isso exclusivamente dessa forma. Além disso, o papel dos canais aparece como fator decisivo na jornada de compra. No Brasil, por exemplo, os consumidores se mostraram 4,2 vezes mais propensos a trocar de empresa do que de canal quando o produto em questão eram biscoitos.

Refrigerantes perdem espaço na cesta de consumo dos latino-americanos em 2024 Read More »

FW Revista Algomais nova capa Recifitness

Recifitness 2025 reúne gigantes do fitness e da nutrição em três dias de experiências e negócios

 A maior feira do setor no Norte e Nordeste acontece de 17 a 19 de outubro, com mais de 5 mil m² de exposição, Arena Tech imersiva, palestras, batalhas esportivas (cross e dance), participação dos influenciadores Renato Cariani e Júlio Mamute (palestra), do atleta de cross Anderon Primo (Batalha de Cross), além da expectativa de movimentar R$ 10 milhões em negócios. O universo da saúde, nutrição e performance física vai se concentrar no Pernambuco Centro de Convenções (CECON), entre os dias 17 e 19 de outubro de 2025, durante a Recifitness 2025 — a maior feira fitness do Norte e Nordeste. O evento, que funcionará das 10h às 20h, deve reunir mais de 10 mil visitantes em três dias de programação intensa, com rodadas de negócios, experiências tecnológicas, palestras com grandes nomes do mercado, batalhas esportivas e mais de 100 estandes dos principais segmentos da área. Com mais de 5 mil m² de área expositiva, o evento reúne os maiores players dos setores de suplementação, nutrição, moda fitness, equipamentos, tecnologia e inovação em saúde. A produtora Juliana Medeiros destaca que a expectativa é gerar R$ 10 milhões em negócios e fortalecer ainda mais o polo nordestino de bem-estar. Fitness e negócios: o impacto da Recifitness no mercado A Recifitness 2025 marca mais um passo importante na consolidação do Recife como referência no segmento de bem-estar. De acordo com a International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), o Brasil é o segundo maior mercado de academias do mundo, com mais de 30 mil unidades e 10 milhões de alunos. No setor de suplementação esportiva e nutrição, o mercado movimenta cerca de R$ 3 bilhões anuais. Segundo Juliana Medeiros, produtora da Recifitness, a feira se tornou uma vitrine essencial para marcas e profissionais do segmento. “A Recifitness é mais do que uma feira: é um grande hub de conexão, conhecimento e oportunidades de negócios. A cada edição, a gente vê o setor se fortalecendo e o público vindo em busca de tendências, contatos e experiências que fazem a diferença”, afirma. Ainda segundo Juliana, o evento também movimenta a economia do estado de forma expressiva. “Nossa estimativa é movimentar R$ 10 milhões em negócios diretos e indiretos nos três dias. Isso inclui vendas, contratações de serviços, hospedagem, alimentação e turismo. É um evento que impacta positivamente não apenas o setor fitness, mas a economia como um todo”, reforça. Renato Cariani desembarca no Recife como atração principal da Recifitness 2025 Recife se prepara para receber um dos maiores nomes do universo fitness brasileiro: Renato Cariani. Pela primeira vez na capital pernambucana, o influenciador, atleta e empresário é a primeira atração confirmada da Recifitness 2025. No sábado, 18 de outubro, Cariani comandará a palestra “Do Suor ao Sucesso”, das 14h às 16h, compartilhando sua trajetória de disciplina, superação e construção de carreira no esporte e no empreendedorismo. O momento será aberto pelo também influenciador Júlio Mamute, que mostrará a sua caminhada para deixar de ser obeso. Logo em seguida, das 16h às 18h, o público da área VIP terá acesso a uma sessão de fotos exclusiva com o atleta. Batalha de Cross promete agitar a Recifitness 2025 com disputas de alta performance Recife vai tremer no ritmo do cross training! No dia 18 de outubro, a Batalha de Cross será uma das atrações mais esperadas da Recifitness 2025. Em sua 2ª edição, a disputa vai colocar frente a frente atletas de diferentes cidades em provas que exigem força, resistência, explosão e estratégia.O comando técnico será do atleta Anderon Primo. Com modalidades individuais e em dupla, a competição promete elevar o nível técnico e oferecer ao público momentos de pura adrenalina. Reconhecida como o “torneio mais brabo do Nordeste”, a Batalha de Cross não é apenas um desafio físico, mas também um palco para visibilidade, prestígio e conexão entre a comunidade crossfiteira. Segundo Juliana Medeiros, a competição será um marco na programação. “O cross training cresce cada vez mais e a Batalha de Cross traz essa energia para dentro da Recifitness. É um espaço para os atletas mostrarem seu potencial e para o público viver a emoção de cada prova”, afirma. Programação oficial da Recifitness 2025 Sexta-feira (17/10) — Conteúdo técnico e tendências Local: Palco Principal “A gente pensou numa grade de palestras que fosse diversa e atual, reunindo temas que realmente impactam quem vive do fitness, da nutrição e da performance humana. É conteúdo de alto nível com nomes respeitados do mercado”, destaca Juliana. Sábado (18/10) — Cross, inspiração e presença digital 10h às 14h – Batalha de Cross, com Anderon Primo, hexacampeão do TCB14h às 16h – Palestra inédita “Do Suor ao Sucesso”, com o influenciador Renato Cariani16h às 18h – Sessão de fotos (área VIP) com CarianiAbertura especial – Júlio Mamute, influenciador que tem vencido a obesidade com disciplina e bom humor “Cariani é um nome que conecta todas as pontas: ele fala com o atleta, com o dono de academia e com quem está dando o primeiro passo. Ele representa o movimento de transformação que a Recifitness quer inspirar”, comenta Juliana. Domingo (19/10) — Fit Dance em clima de game show Evento: Batalha das Academias A maior competição de fit dance de Pernambuco será comandada pelo professor Renê Albino, num formato de game show que une dança, técnica e animação. Arena Tech — todos os dias A Arena Tech, em parceria com a Siri Tech, será um dos grandes diferenciais da Recifitness 2025. Com tecnologia de ponta, o espaço vai oferecer: “A Arena Tech é o nosso passo rumo ao futuro. Vamos mostrar como a tecnologia pode potencializar resultados, motivar alunos e transformar a experiência nas academias”, afirma Juliana Medeiros. Exposição: diversidade e inovação em 5 mil m² A feira ocupará mais de 5 mil m² no pavilhão do CECON, com mais de 100 estandes, organizados em setores como: Inscrições e acesso As inscrições já estão abertas no site oficial da Recifitness. Há diferentes tipos de acesso: “Queremos que todos possam viver essa experiência, seja profissional, atleta ou entusiasta. Teremos opções

Recifitness 2025 reúne gigantes do fitness e da nutrição em três dias de experiências e negócios Read More »

Capa1

Hausday: evento multiesportivo no Recife

Corrida de rua, Beach Tennis e Cross Training agitam a FPS Sports nos dias 09 e 10 de agosto com expectativa de reunir 2 mil participantes O Hausday, evento multiesportivo promovido pela marca pernambucana Hausport, chega à sua quarta edição e desembarca pela primeira vez no Recife. Nos dias 09 e 10 de agosto (sábado e domingo), a FPS Sports, na Imbiribeira, Zona Sul da capital, será palco de uma verdadeira maratona esportiva com provas de Cross Training, Beach Tennis e corrida de rua. Depois de edições em Santa Cruz do Capibaribe e Toritama, o evento promete movimentar a comunidade esportiva com programação intensa, competições simultâneas e experiências voltadas ao bem-estar. Esporte, comunidade e experiência de marca Segundo a CEO da Hausport e diretora comercial do Grupo Rota do Mar, Isabel Xavier, a proposta do Hausday vai além da competição: “O Hausday cresceu a partir da nossa marca esportiva, a Hausport. Um selo que está crescendo de forma expressiva anualmente dentro de um grupo que é tradição no segmento têxtil em Pernambuco e no Nordeste, o Rota do Mar, que atua desde 1996”, afirma. “O intuito do Hausday não é ser lucrativo e sim de experiência de marca, de trazer nossos clientes da Hausport para um momento esportivo em conjunto. Tudo para reunir pessoas que acreditam no movimento, na saúde e no bem-estar”, completa. Com o slogan de “viver o esporte com intensidade e estilo”, a iniciativa espera reunir cerca de 2.000 competidores, com idades entre 16 e 50 anos, superando a marca da edição anterior, que impactou mais de mil atletas. As modalidades e suas experiências Haus Games – Cross Training Realizado no sábado (09/08), a partir das 8h, o Haus Games vai reunir cerca de 400 atletas, em categorias que vão do iniciante ao master. A modalidade é composta por provas intensas que testam força, resistência, estratégia e espírito de equipe. Haus Play – Beach Tennis Também no sábado (09/08), a partir das 8h, o torneio de Beach Tennis reunirá atletas amadores em disputas eletrizantes. Os jogos acontecem em uma arena especialmente preparada para oferecer uma experiência praiana no coração da cidade. As categorias incluem grupos B, C, D, estreante e open. Running – Corrida de rua No domingo (10/08), a partir das 6h, é a vez dos corredores. Com percursos de 5km e 10km, a prova acolhe tanto iniciantes quanto atletas experientes em um circuito urbano, com toda a estrutura necessária: segurança, hidratação e muita energia. Inscrições e kits Os interessados em participar do Hausday devem se inscrever através do site:hausday25.com.br Lá é possível acessar o regulamento completo de cada modalidade, conferir o chaveamento, medidas das camisas e detalhes dos kits exclusivos com brindes da marca. Mais do que esporte: estilo e inclusão Além das disputas esportivas, o evento contará com uma loja da Hausport no local, trazendo as últimas novidades da marca em camisas, bermudas, shorts e acessórios. Uma oportunidade para quem deseja unir performance e estilo no mesmo look. Outro destaque é o perfil inclusivo do evento. O Hausday é aberto à participação de pessoas com deficiência (PCD’s) e contará com intérpretes de Libras, reforçando o compromisso com a acessibilidade. Parcerias que fortalecem o movimento O Hausday é realizado pela Hausport, com patrocínio da Webpic, RVB e Adar Tecidos, e conta com apoio da Jeep e da Pharmapele. Serviço:O que: evento multiesportivo HausdayQuando: nos próximos dias 09 e 10 de agosto de 2025Onde: FPS Sports – Av. Mal. Mascarenhas de Morais, 4989 – Imbiribeira, Recife/PEAcesso: https://hausday25.com.br/ e @hausday_Realização: Hausport, do Grupo Rota do Mar Agenda Entrega dos kits:Quarta 06/08 – das 9h às 18h (Mega Loja Rota do Mar/Hausport – em Santa Cruz do Capibaribe)Sexta 08/08 – das 11h às 20h (FPS Sports)Sábado 09/08 – das 9h às 15h (FPS Sports) AtividadesSábado 09/08 – Haus Games (Crossfit), a partir das 7hSábado 09/08 – Haus Play (Beach Tennis), a partir das 8hDomingo, 10/08 – Running (corrida de rua), a partir das 6h @hausport Recife recebe etapa do maior circuito de corridas da América Latina A capital pernambucana está prestes a entrar no circuito do maior evento de corridas da América Latina. No dia 17 de agosto, Recife será palco da etapa local do Santander Track&Field Run Series, promovido pela TFSports – plataforma da Track&Field que integra eventos e experiências de bem-estar.Com largada prevista para as 5h, no estacionamento do Shopping RioMar Recife, a prova oferece percursos de 5km, 10km e 21km, atendendo desde os corredores iniciantes até os atletas mais experientes, que encaram o desafio da meia-maratona. Inscrições abertas e kit Os interessados podem garantir sua participação pelo aplicativo TFSports, onde também estão disponíveis informações completas sobre o circuito. Todos os atletas inscritos recebem um kit, que inclui uma camiseta Thermodry e uma Gym Bag personalizada. Ao final da corrida, todos os participantes que concluírem o trajeto recebem medalha. A retirada dos kits deve ser feita entre os dias 14 e 16 de agosto, das 9h às 22h, na Loja Track&Field do shopping RioMar Recife, localizada na Avenida República do Líbano, nº 251, no bairro do Pina. Experiência além das pistas Mais do que uma corrida, o evento promove um verdadeiro encontro com o bem-estar. A edição 2025 promete repetir o sucesso do ano anterior, quando a Run Series celebrou seus 20 anos com público recorde de mais de 200 mil atletas em todo o Brasil. “Fomos eleitos a melhor produtora de corridas do estado de São Paulo, não só pela preocupação com a segurança, mas também por promover experiências que vão além das pistas, como estações de recovery, shows e outras ativações de bem-estar”, destaca Fred Wagner, CEO da TFSports. Compromisso com o esporte e a qualidade de vida O Santander reforça seu apoio ao esporte em mais um ano do projeto, que já se consolidou como referência no calendário esportivo nacional. “O circuito mostra a popularidade da modalidade e a riqueza da nossa diversidade cultural e geográfica. Com a comunidade #SRUN, o Santander é hoje o maior patrocinador de corridas de rua do

Hausday: evento multiesportivo no Recife Read More »

amaury cantilino

“O homem contemporâneo está exausto por se autoexplorar”, alerta psiquiatra

Em entrevista à Revista Algomais, especialista analisa as raízes da Sociedade do Cansaço, critica a glamourização da produtividade e defende o direito ao descanso como forma de preservar a saúde mental e emocional Vivemos uma era em que estar cansado virou sinônimo de sucesso. A exaustão crônica, longe de ser um sinal de alerta, passou a ser romantizada em discursos que celebram a produtividade sem limites e a ocupação constante. Mas esse modelo tem cobrado um preço alto da sociedade. Para o psiquiatra e psicoterapeuta Amaury Cantilino, estamos imersos em uma lógica que glamouriza o desempenho e silencia o sofrimento — uma engrenagem que afeta não apenas os adultos, mas também crianças e adolescentes, gerando um ciclo contínuo de esgotamento físico e mental. Nesta entrevista ao jornalista Rafael Dantas, Cantilino aprofunda as raízes da chamada “Sociedade do Cansaço”, conceito popularizado pelo filósofo Byung-Chul Han, e aponta os efeitos psicossomáticos de uma cultura que não permite pausas. Ele defende que é preciso reinventar o tempo, valorizar o ócio criativo e construir políticas públicas que reconheçam o direito ao descanso como parte essencial da saúde integral. O que nos levou a chegar à Sociedade do Cansaço? Vivemos uma época em que o tempo deixou de ser vivido, passou a ser apenas usado. A lógica da produtividade tomou conta de quase todas as áreas da vida, do trabalho aos relacionamentos, da estética pessoal à presença nas redes sociais. Mais do que fazer bem feito, temos que fazer tudo e ainda parecer felizes e incansáveis no processo. O ser humano está completamente exposto ao excesso de estímulos, cobranças e tarefas. Mas o pior: esse homem contemporâneo também está exausto por se autoexplorar. Essa autoexigência constante vem gerando o que o filósofo Byung-Chul Han chamou de “Sociedade do Cansaço”. O “animal laborans” de que Han fala tenta provar seu valor o tempo todo. É alguém que, mesmo sem necessariamente sofrer uma opressão externa, se impõe metas inalcançáveis e acaba esgotado, deprimido, em guerra consigo mesmo. Para ele, a depressão é, antes de tudo, um cansaço de fazer, de tentar dar conta. A queixa típica de quem está deprimido, que é “não consigo mais fazer nada”, só faz sentido em uma sociedade que vive dizendo que tudo é possível, desde que você se esforce o suficiente. Quando a pessoa já não consegue mais “poder”, ela se volta contra si mesma. Se culpa. Se machuca. Que indicadores apontam para uma situação de epidemia desse problema? Os sinais de que estamos diante de um problema são evidentes: crescimento nos diagnósticos de ansiedade, depressão e burnout; e uma percepção generalizada de exaustão, mesmo entre pessoas jovens e saudáveis. Há uma sensação coletiva de que estamos todos sobrecarregados, tentando dar conta de mais do que é possível. Tem algum público específico para essa sensação de cansaço mais aguda? Apesar de pensar que atinge principalmente os profissionais, tenho visto matérias falando até das crianças. É verdade. O cansaço deixou de ser um problema exclusivo dos adultos ou dos profissionais altamente exigidos. Hoje ele atinge praticamente todas as faixas etárias, inclusive as crianças e adolescentes. Nas crianças, vemos sinais de esgotamento ligados ao excesso de estímulos, à agenda cheia de compromissos (aulas, cursos, telas, redes) e à falta de tempo livre para brincar, descansar ou simplesmente “não fazer nada”, algo que é essencial no desenvolvimento saudável. É nesse tempo livre, aparentemente vazio, que a criança pode inventar mundos, conversar consigo mesma, perceber o que sente, criar. É no tédio que ela aprende a lidar com o silêncio, com a espera, com a frustração. A adolescência, que deveria ser um tempo de descobertas, experimentações e construção da identidade, tem se transformado em um período de pressão. Cada vez mais cedo, os adolescentes entram em rotinas que se assemelham às de executivos: escola pela manhã, cursinho à tarde, estudos à noite, finais de semana com simulados, redações, revisão. Pouco tempo para lazer, quase nenhum tempo para si. O vestibular, que deveria ser uma etapa importante, mas pontual, da vida escolar, virou um centro de ansiedade desde o 1º ano do ensino médio. Muitos adolescentes internalizam a ideia de que precisam estar sempre produzindo, sempre rendendo. E quando não conseguem, sentem culpa, medo, ou se julgam incapazes. Já entre os adultos, isso se intensifica com as demandas de carreira, família e um ideal de sucesso que parece inalcançável. Cada grupo vive o cansaço à sua maneira, mas o que todos compartilham é a sensação de estar sempre “no limite”. No corpo, quais os efeitos negativos gerados pelo esgotamento que vivemos, que é mental e físico? A que extremos esse problema pode levar? O corpo e a mente estão profundamente interligados — quando um adoece, o outro também sofre. O cansaço crônico, seja ele físico, mental ou emocional, pode levar a uma série de sintomas: insônia, dores musculares, enxaqueca, problemas gastrointestinais, baixa imunidade, alterações hormonais, crises de ansiedade e até quadros depressivos. Quando esse estado se prolonga, a pessoa pode chegar a um ponto de esgotamento completo. É quando o corpo literalmente “desliga”. Esse esgotamento pode levar a afastamentos do trabalho, prejuízos nos relacionamentos e perda de propósito. Porém é importante reconhecer que, embora o cansaço esteja frequentemente ligado a fatores emocionais, sociais e existenciais, como o excesso de trabalho, a pressão por desempenho ou a falta de vínculos, muitas vezes ele tem causas físicas que não podem ser ignoradas. Distúrbios do sono, alterações hormonais (como hipotireoidismo), deficiências nutricionais (especialmente ferro e vitamina B12), doenças autoimunes, cardiovasculares ou infecciosas, entre outras condições clínicas, podem se manifestar inicialmente por meio de um cansaço persistente. Por isso, diante de uma fadiga prolongada, é fundamental realizar uma avaliação médica cuidadosa, que investigue tanto os aspectos físicos quanto os emocionais. Cuidar da saúde de forma integral é compreender que corpo e mente não estão separados e que o cansaço pode ser o primeiro sinal de que algo, em alguma dessas dimensões, precisa de atenção. Diferente de outros males, como a solidão e a depressão, penso que parte do cansaço

“O homem contemporâneo está exausto por se autoexplorar”, alerta psiquiatra Read More »

terapia aquatica criancas

Fisioterapia aquática auxilia no desenvolvimento motor infantil com segurança e bem-estar

Tratamento pode ser iniciado nos primeiros meses de vida e é indicado para crianças com TEA, paralisia cerebral e atraso motor A fisioterapia aquática vem se consolidando como uma ferramenta eficaz e segura no cuidado com o desenvolvimento motor de crianças com condições médicas ou neurológicas. Realizada em piscinas aquecidas e sob a orientação de profissionais especializados, a técnica utiliza os benefícios da água para promover ganho de força, equilíbrio, coordenação e autonomia funcional, de forma lúdica e prazerosa. Na Clínica Fisio FPS, localizada na Imbiribeira, o atendimento especializado ocorre de segunda à quinta, das 14h20 às 17h05. A fisioterapeuta pediátrica Juliana Calábria explica que o meio aquático favorece a execução de movimentos difíceis de realizar em solo firme. “A flutuação reduz o impacto nas articulações e facilita o deslocamento corporal. Além disso, a resistência natural da água contribui para o fortalecimento muscular de forma segura e lúdica”, ressalta. “A água é um ambiente que estimula o corpo todo. A criança se sente mais livre para explorar seus movimentos, o que favorece a reabilitação e o aprendizado motor com mais prazer e segurança”, acrescenta Juliana. Entre os benefícios observados estão também melhorias no sono, no estado emocional e na autoestima, além da promoção da socialização infantil. O tratamento pode ser iniciado desde os primeiros meses de vida, sempre com avaliação prévia e indicação profissional. Crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA), paralisia cerebral, Síndrome de Down ou atraso no desenvolvimento motor estão entre as que mais se beneficiam com a fisioterapia aquática. A avaliação individualizada é essencial para descartar contraindicações absolutas ou relativas. Serviço📍 Clínica Fisio FPS – Imbiribeira, Recife🗓 Segunda à quinta, das 14h20 às 17h05📞 Informações e marcações: (81) 3312-8268 | WhatsApp: (81) 9.7335-5602💧 Atendimento gratuito para as comunidades de Tijolos e Tijolinhos; valores acessíveis para outras localidades.

Fisioterapia aquática auxilia no desenvolvimento motor infantil com segurança e bem-estar Read More »

FW Revista Algomais saude mental capa

Reflexões sobre Saúde Mental: palestra propõe nova forma de lidar com os desafios da vida

Psicóloga Adriana Moraes apresenta abordagem baseada na terapia cognitivo-comportamental em evento no dia 29 de julho, no Centro Cultural Marcos Hacker de Melo Você já parou para pensar como a forma de encarar os problemas pode impactar diretamente sua saúde mental? Em tempos de pressa, sobrecarga e conexões digitais constantes, refletir sobre o bem-estar emocional se tornou uma necessidade urgente. Com esse propósito, a psicóloga, professora e escritora Adriana Moraes ministra a palestra “Reflexões sobre saúde mental” na próxima terça-feira, 29 de julho de 2025, às 19h30, no auditório do Centro Cultural Marcos Hacker de Melo (MHM), em Boa Viagem, Recife. Os ingressos custam R$ 60 (inteira) e R$ 30 (meia-entrada). Como lidar melhor com as adversidades da vida? A proposta da palestra parte de uma perspectiva da terapia cognitivo-comportamental (TCC), método terapêutico que ajuda a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam. A ideia é ensinar, de forma acessível, como é possível desenvolver habilidades emocionais para lidar com situações difíceis do dia a dia, enfrentando os desafios com mais equilíbrio e inteligência emocional. Segundo Adriana Moraes, ao observar e reinterpretar os pensamentos automáticos que temos diante das situações, é possível mudar comportamentos e promover maior bem-estar subjetivo. A psicóloga convida o público a refletir sobre como criar uma “mente tranquila”, fazendo referência à sabedoria oriental de Lao-Tsé: “O universo inteiro se rende a uma mente tranquila.” Conteúdo prático com exemplo de vida real Durante a palestra, será apresentada a história de uma personagem fictícia, criada com base em atendimentos terapêuticos reais, para exemplificar como crenças limitantes podem ser identificadas e modificadas. Através dessa narrativa, os participantes aprenderão a: Por que participar? O evento é uma excelente oportunidade para quem deseja aprimorar o autoconhecimento, aprender estratégias eficazes para cuidar da saúde mental e começar uma jornada de crescimento pessoal e emocional. A palestra é voltada ao público geral, não sendo necessário conhecimento prévio em psicologia. Serviço: Palestra “Reflexões sobre saúde mental” 📅 Data: Terça-feira, 29 de julho de 2025🕢 Horário: 19h30📍 Local: Auditório do Centro Cultural Marcos Hacker de Melo – Boa Viagem, Recife🎟️ Ingressos: R$ 60,00 (inteira) | R$ 30,00 (meia-entrada)

Reflexões sobre Saúde Mental: palestra propõe nova forma de lidar com os desafios da vida Read More »

FW Revista Algomais Capa Masso

Massoterapia e treino: um combo poderoso para sua performance

Mais do que relaxar, a massagem certa pode acelerar sua evolução na academia. Com técnicas terapêuticas e orientais, a massoterapia tem conquistado cada vez mais atletas e praticantes de musculação, corrida e crossfit. Alívio das tensões, recuperação muscular e foco mental são apenas alguns dos ganhos observados por quem inclui esse cuidado na rotina. A força do toque: como a massoterapia pode turbinar seus treinos. Confira dicas com a personal trainer e massoterapeuta Eva Samantha. Massoterapeuta e profissional de Educação Física Eva Samantha da Silva explica como a prática, cada vez mais procurada por homens e mulheres, contribui para a performance, prevenção de lesões e equilíbrio do corpo e da mente Treinar forte não é apenas sobre levantar peso ou correr mais. Também é sobre saber recuperar, respeitar o corpo e se preparar para os próximos estímulos. É aí que entra a massoterapia como aliada poderosa na jornada fitness. A profissional de Educação Física e massoterapeuta Eva Samantha da Silva, que atua como personal trainer há 7 anos e há 4 também com terapias corporais, tem percebido um crescimento constante da procura por seus atendimentos — tanto em consultório quanto domiciliar. “A massoterapia tem deixado de ser vista apenas como algo relaxante e passou a ser uma estratégia real para melhorar o desempenho físico. Ela acelera a recuperação, ajuda a prevenir lesões e ainda contribui para o foco emocional, algo essencial em treinos de força e resistência”, afirma Eva. Entre os públicos mais frequentes estão praticantes de musculação, crossfit e corredores de rua. “As mulheres lideram na procura, mas o número de homens que estão se cuidando com massoterapia para melhorar a performance também está crescendo”, revela a profissional. As técnicas utilizadas variam de acordo com o perfil e a demanda de cada pessoa. Entre as mais procuradas estão a massagem terapêutica, a ventosoterapia, o uso de pedras quentes e a técnica Guasha — todas com o objetivo de promover o equilíbrio corporal e acelerar a recuperação entre uma sessão de treino e outra. “Após um treino intenso, o músculo precisa de estímulo para liberar as tensões acumuladas e se regenerar. Com o auxílio da massoterapia, esse processo é mais rápido e eficaz. Além disso, o aumento da flexibilidade e o relaxamento muscular ajudam a executar os exercícios com mais amplitude e segurança, o que evita lesões e melhora os resultados”, explica. Por que incluir a massoterapia na sua rotina fitness? Recuperação muscular mais rápidaMassagem terapêutica e ventosas aliviam tensões e otimizam o tempo entre treinos. Melhora da flexibilidadeMúsculos relaxados e irrigados ampliam os movimentos com mais conforto. Prevenção de lesõesA liberação de tensões evita sobrecargas e dores que comprometem os treinos. Mais energia e desempenhoTécnicas como pedras quentes e Guasha revitalizam e diminuem retenções. Equilíbrio emocional e focoMenos estresse, mais concentração nos treinos e nos resultados. Cuidar do corpo vai além da musculação ou da corrida. É preciso recuperar, regenerar e reconectar. Incorporar a massoterapia na rotina de treinos é um investimento inteligente que transforma o desempenho, protege contra lesões e renova sua disposição. Porque, no fundo, tão importante quanto levantar peso, é saber aliviar a carga. Informações: @evapersonal Colônia de férias gratuita Dança, esportes, atividades lúdicas e muita brincadeira. De olho nos pequenos que estão em férias escolares, a Prefeitura do Recife lança o programa Brinca Recife. As atividades, totalmente gratuitas, ocorrem até 27 de julho. A programação completa está no app Conecta Recife  ou pelo site https://conecta.recife.pe.gov.br, onde os papais, mamães e cuidadores também podem conferir quais são as oficinas e atividades que requerem inscrições prévias e como fazê-las.  Condomínios Caruaru investem em bem-estar, fitness e qualidade de vida Diante da rotina agitada de muitos brasileiros, condomínios de alto padrão vêm se adaptando às novas demandas de estilo de vida ao integrar soluções voltadas ao bem-estar e qualidade de vida. Em Caruaru, no Agreste de Pernambuco, o Reserva Portugal – primeiro empreendimento de alto padrão dentro da cidade – incorpora essa tendência com mais de 3.000 m² de áreas comuns projetadas para lazer, convívio e práticas saudáveis. Estrutura fitness completa e funcional A academia do condomínio foi pensada com consultoria especializada para unir conforto, eficiência de treino e design. Com equipamentos modernos de musculação, espaços para atividades aeróbicas, funcionais e aulas coletivas, o destaque é o box de cross training – uma estrutura inédita na região, adaptada também para públicos infantil e 60+. O objetivo é garantir treinos seguros e frequentes, otimizando tempo sem sair de casa. Natureza e relaxamento integrados ao dia a dia Para quem prefere se exercitar ao ar livre, o Bosque Clarice Gomes, com trilhas em meio à mata nativa, oferece uma experiência de conexão com a natureza e saúde mental. Já no SPA, os moradores contam com sala de massagem, sauna, hidromassagem e piscina aquecida – ambientes criados para restaurar corpo e mente com tranquilidade e conforto. O Reserva Portugal ainda conta com quadras de beach tennis, tênis, futebol society e piscina de 60 metros com borda infinita, reafirmando o compromisso de entregar um condomínio que vai além da moradia: promove equilíbrio, saúde e bem-estar em cada detalhe do projeto. CREF12/PE se reúne com TCE-PE para fortalecer políticas públicas em esporte, saúde e educação O Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região/Pernambuco (CREF12/PE) esteve reunido com o vice-presidente do Tribunal de Contas do Estado de Pernambuco (TCE-PE), conselheiro Carlos Neves. O encontro teve como foco o fortalecimento da relação institucional entre os órgãos e a articulação de ações conjuntas para fiscalizar recursos públicos, combater irregularidades e aprimorar políticas públicas nas áreas de esporte, educação e saúde. O CREF12/PE apresentou propostas que incluem a orientação a gestores públicos na criação dos Sistemas Municipais e Estaduais de Esporte, abrangendo a implantação de planos, conselhos, conferências, fundos, bolsas e leis de incentivo ao esporte. O Conselho também reforçou a importância do cumprimento da Lei Lucas (13.722/2018), da garantia do novo piso salarial nacional dos professores da rede pública, do pagamento de horas-aula de planejamento e da melhoria da infraestrutura das instituições de ensino. Desde

Massoterapia e treino: um combo poderoso para sua performance Read More »

ana elizabeth

Ana Elizabeth Cavalcanti: “Vivemos numa sociedade incompatível com a vida humana”

A psicanalista Ana Elizabeth Cavalcanti, sócia do CPPL (Centro de Pesquisa em Psicanálise e Linguagem), faz uma análise contundente da crise de saúde mental no Brasil, apontando as raízes estruturais que adoecem o sujeito contemporâneo: hiperindividualismo, precarização do trabalho, colapso ambiental e culto à alta performance. Ansiedade, depressão, síndrome de burnout, compulsões, fobias. Esses sintomas têm se alastrado como uma epidemia silenciosa, atravessando faixas etárias, classes sociais e ocupações diversas. Mas o que há de comum nas causas desse adoecimento coletivo? Para a psicanalista Ana Elisabeth Cavalcanti, o problema não está nas pessoas, mas no sistema. “O capitalismo tardio, em sua versão neoliberal, criou um ambiente hostil à vida”, afirma. Na entrevista a seguir, Elizabeth traça conexões entre saúde mental, desigualdade, solidão, tecnologia e cultura da performance. E alerta: tratar os sintomas sem questionar o modelo de sociedade é como tentar conter um grande incêndio com baldes d’água. Com linguagem acessível e posicionamento firme, ela propõe que as saídas não sejam apenas individuais, mas comunitárias e políticas, pautadas no fortalecimento de vínculos, na solidariedade e na reconstrução de um ideal de bem-estar coletivo. Qual é o cenário base para explicar o avanço dos problemas de saúde mental que tem nos afetado com sintomas tão distintos? A gente está vivendo um capitalismo tardio que, do meu ponto de vista, é incompatível com a vida humana. Então, temos uma concentração de riqueza absurda e muitos em situação de vulnerabilidade extrema. Atualmente, o que importa é o lucro, é juntar muito dinheiro. Isso desfaz algumas condições que são indispensáveis para o ser humano, como a questão da solidariedade e das redes de apoio, que inclui família, amigos e também mecanismos sociais.  Hoje, infelizmente, nada é mais retrógrado do que pensar no estado de bem-estar social. Isso não significa que não haja pobres e ricos, mas significa que o estado deveria garantir o mínimo de bem-estar social, seja por meio de políticas públicas, seja por meio de políticas afirmativas ou de programas, como nós temos aqui com o Bolsa Família e o Pé de Meia. Por outro lado, dentro dessa mesma lógica, as pessoas foram “transformadas” em empreendedores de si mesmos. Muitas vezes, são pessoas em condições de miserabilidade, que vivem entregando coisas, atropelando-se nos sinais, voando com as motos e com as bicicletas, porque precisam produzir muito para ganhar pouco. Então, temos hoje esse fenômeno incrível que é o fato de 60% dos jovens abominarem a CLT [Consolidação das Leis do Trabalho]. Preferem ser empreendedores. É uma precarização absurda e que é englobada por esse discurso falacioso do neoliberalismo de que é mais importante empreender do que ter um trabalho com as suas garantias. Vivenciamos esse combate há muito tempo contra a CLT. Isso tem relação com o discurso de incentivo para o indivíduo “sair da zona de conforto”? A rigor, ninguém vive sem zona de conforto. Mas não estou falando de uma pessoa que é preguiçosa. É necessário ter sua zona de conforto, suas ilhas de conforto. Ninguém vive sem isso. É outra falácia.  É uma mensagem de que você não pode descansar, não pode ter seu momento de ócio criativo, nada disso é admitido. Aí, passam a existir apenas duas qualidades: consumidores e produtores. Duas coisas que estão interligadas porque para consumir é preciso ser produtivo.  Acho que a gente caminhou nesse sentido e chegará um momento em que vai surgir outra alternativa. Mas o que se desenvolveu é incompatível, vai surgir aí desse caldo alguma coisa diferente, mais compatível com a condição humana. Há um outro lado. A ideia de que é preciso dar sempre o máximo no trabalho. Quando a pessoa não suporta a pressão ou não atinge as metas incumpríveis, tudo isso é creditado ao indivíduo. Ninguém se pergunta se o que está ali em jogo é um sistema, uma exigência sobre-humana. Todo mundo vai dizer: “ah, isso aconteceu porque você não foi suficientemente competente, você não foi atrás dos seus objetivos; se você for atrás, se você fizer tudo, você vai alcançar os seus objetivos”.  Aliado a isso também, vivemos um período de exigência tecnológica que é imensa e que está corroendo a cabeça de muita gente, sobretudo das crianças, que não sabem mais esperar. Elas ficaram mais imediatistas, o mínimo de espera as torna completamente ansiosas. Não é uma patologia. Mas a criança vive pendurada numa tela, sendo bombardeada com informação de forma passiva, informações muitas vezes de que não dão conta. Daqui a pouco, elas não têm mais paciência de ler um texto de duas páginas porque estão habituadas a essas mensagens curtíssimas que você lê rapidamente. A gente tem o que poderia chamar de um ambiente extremamente hostil à vida humana. Quais são os efeitos no corpo de quem vive constantemente nessa situação de estresse? Existem as doenças chamadas psicossomáticas que são reumatológicas, alergias de todo tipo, gastrite, doenças autoimunes que têm tido um crescimento enorme. E há algo muito preocupante: o aumento exponencial do câncer que tem uma ligação com tudo isso, porque as pessoas não têm tempo de se alimentar, de fazer comida, só comem alimentos ultraprocessado porque são rápidos. Então, é muito contraditório porque a preocupação com a saúde e com o corpo ficou priorizada. Mas, acontece que a preocupação é com a performance, é produzir o máximo, é não envelhecer, é estar magro, é estar com o rosto todo harmonizado… É uma contradição estar se cuidando mas almejando um corpo performático, que não pode envelhecer, que não pode ter nenhum desvio.  É muito incrível porque a gente chama de cuidado, mas nisso entra a utilização de medicamentos, anabolizantes, ou seja, o que se chama de cuidado é voltado para a performance. É também fruto de muita angústia porque esses corpos que aparecem na internet com mil filtros são ideais inalcançáveis.  A exposição das redes sociais proporciona a comparação com esses modelos inalcançáveis? Eu acho que um dado dessa nossa cultura hoje é o oferecimento social de ideais que são inalcançáveis. Isso gera muita angústia. Ninguém vive sem ter ideais.

Ana Elizabeth Cavalcanti: “Vivemos numa sociedade incompatível com a vida humana” Read More »

FW Italo e Emilia Capa

Especialistas garantem: corrida também é coisa de criança 

Há benefícios cardiovasculares, na coordenação motora, no controle da ansiedade e afugenta a meninada das telas e do sedentarismo Correr é uma ação natural para a maioria das crianças e já faz parte de muitas de suas brincadeiras. Já experimentou aproveitar toda a energia que elas têm em uma corrida? Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o esporte auxilia em muitos aspectos no desenvolvimento dos pequenos: flexibilidade, resistência, aperfeiçoamento de coordenação motora, estímulo do metabolismo ósseo, aumento da capacidade respiratória e cardíaca, melhora do humor e do apetite, diminuição do risco de hipertensão, diabetes, cardiopatia e prevenção da obesidade.  O profissional de Tecnologia e Inovação Ítalo Simões, de 46 anos, começou a correr há 13 anos. Já fez 35 maratonas e, este ano, fará novas três. A filha Emília, de seis anos, sempre o viu treinando e nas corridas, por isso, virou fã e o acompanha nas competições. “Minha esposa gosta muito de nadar. Sabemos que atividade física é hábito e é isto que queremos criar nela, sermos exemplo”, explica.  Aos papais e mamães que nunca apresentaram a corrida aos filhos, o profissional de educação física Deco Nonato, que tem mais de 20 anos de experiência no assunto, alivia os corações. “É um dos melhores exercícios cardiovasculares existentes. Também auxilia na manutenção do peso, melhora a resistência e consciência corporal.  Ajuda a aumentar a confiança, além de controlar a ansiedade. Mas é importante que seja prazeroso e que a criança possa guardar na memória a sensação de diversão”, explica.  Segundo a expectativa do mercado, as corridas de rua no Brasil devem registrar alta de 25% em 2025. E parte delas já vem se dedicando ao público infantil. A mais famosa dentre elas é a São Silvestrinha, em São Paulo. A edição de 2025 está prevista para o dia 14 de dezembro, na pista de atletismo do Centro Olímpico. “Corridas infantis, embora sejam curtas, são motivadoras. Enquanto quem as acompanha do lado de fora fica entusiasmado com os atletinhas, quem participa delas começa a tomar gosto pelo esporte”, avalia Deco.  Para quem se animou, já pode ir preparando as pernocas da meninada. Nas férias escolares, uma grande aventura está por vir ao Recife: a Smurf Run, no dia 27 de julho, no Shopping Recife. Diversão e movimento para várias idades, com direito a correr com os pequenos (em dupla ou trio), 5Km para os adultos, além de poder colocar o cãozinho para esticar as patinhas. Uma corrida para integrar e divertir toda a família – com a presença do Papai Smurf e da Smurfette! Lembra da Emília, filha do Ítalo, que falamos lá no começo? Então, ela soube da corrida dos Smurfs, ficou super animada e está treinando com o papai. “Pensamos em fazer uma rotina de treinos. Como moramos próximo ao Parque da Jaqueira, estamos correndo 100 metros e andando outros 100m. E ela já chamou logo as amigas da escola pra correr também. Vai ser uma grande festa…. Vai ser massa!”, completa Ítalo.  À frente da organização técnica da Smurf Run, Deco Nonato lembra que o evento se  propõe como um ambiente lúdico, que não estimula a competição, mas para fazer os pequenos brincarem com novos e velhos amigos. “Quanto maior a variedade de atividades físicas a criança fizer, mais fácil será para ela se dedicar aos esportes quando adultos, livrando-as das telas e do sedentarismo, naturalmente. O importante é colocar o corpo em movimento, desde cedo. Agora, caso ela mostre o desejo de correr regularmente, aí, a atividade pode ser inserida, gradativamente, e com acompanhamento profissional”, orienta o especialista.  Para cada faixa etária, um esporte pra chamar de seu Em maio deste ano, a Sociedade Brasileira de Pediatria lançou um documento científico (https://encr.pw/I1X1T) sobre a prática de esportes entre crianças e adolescentes. O texto faz recomendações gerais de atividades físicas por faixa etária: De 0 a 2 anos: crianças que conseguem andar sozinhas devem permanecer fisicamente ativas todos os dias, durante pelo menos 180 minutos, em atividades leves (ficar de pé, mover-se, rolar e brincar) e atividades mais energéticas (saltar, pular e correr). Recomenda-se que o tempo de tela (TV, tablet, celular, jogos eletrônicos) seja zero; De 3 a 5 anos: devem acumular pelo menos 180 minutos de atividade física de qualquer intensidade distribuída ao longo do dia. Brincadeiras ativas, andar de bicicleta, atividades na água, jogos de perseguir e jogos com bola são as melhores maneiras para essa faixa etária se movimentar; De 6 a 19 anos: devem acumular pelo menos 60 minutos diários de atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, aquelas que fazem a respiração acelerar e o coração bater mais rápido, tais como: pedalar, nadar, brincar em um playground, correr, saltar e outras que tenham, no mínimo, a intensidade de uma caminhada. Atividades de flexibilidade e de intensidade vigorosa, incluindo aquelas que são capazes de fortalecer músculos e ossos, devem ser realizadas pelo menos três dias por semana. Smurf Run, uma experiência para toda a família No dia 27 de julho, a garotada vai estar em peso na Smurf Run, saindo do Shopping Recife, na Zona Sul da cidade. A concentração será às 5h30, com largadas a partir das 7h da manhã. Será uma jornada para toda a família, de (quase) todas as idades e habilidades! Tem percursos desde o de 0,5 Km até o de 2 Km, podendo participar crianças dos dois aos 13 anos.  A experiência pode até ser vivida juntinhos! Para quem quiser acompanhar seus pequenos, pode correr em dupla (01 adulto + 01 criança) ou em trio (01 adulto + 02 crianças). A Smurf Run ainda contempla a Dog Run (2.5 Km), com os pets, e corrida de 5 Km, para os adultos.  A diversão é estar em movimento, mas, claro, terá lazer para todos os gostos. Papai Smurf e Smurfette estarão à disposição dos fãs para sessão de fotos. Também haverá áreas para os aumigos da família e, claro, espaço fun para as crianças, com brinquedos infláveis, pipoca, pinturinha e muito mais!  As inscrições custam a partir

Especialistas garantem: corrida também é coisa de criança  Read More »