Arquivos Colunistas - Página 29 De 298 - Revista Algomais - A Revista De Pernambuco
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Vôlei: uma fonte de diversão e lazer para todos

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O vôlei, um esporte que envolve pessoas de diferentes idades e habilidades, é muito além de uma competição. É uma fonte de diversão e lazer para milhões ao redor do mundo. Desde as praias ensolaradas até as quadras cobertas, o vôlei oferece uma experiência única, promovendo saúde, socialização e entretenimento. O professor Ricardo França é técnico de vôlei do Sport Club Recife e revela que a prática do voleibol é versátil e vai desde a parte esportiva até a diversão em uma simples pelada.   “O voleibol hoje é o segundo esporte mais praticado nacionalmente, e dentro dessa prática podemos observar diferentes vertentes, temos o voleibol de rendimento onde o foco é o resultado e toda a preparação que envolve o objetivo, temos o voleibol praticado dentro das escolas como formato de iniciação esportiva ou lúdico, temos também o contexto de lazer onde vemos grupos se reunindo para bater aquela peladinha e brincadeira onde o que menos importa é ganhar ou perder, e temos o voleibol como prática de atividade física visando o bem-estar e a qualidade de vida, onde o treino é orientado por um profissional buscando uma melhoria ao nível de capacidades físicas, assim como proporcionando momentos de alegria e descontração”, diz o professor. Benefícios do vôlei Além da diversão, o vôlei também é uma forma de promover saúde e bem-estar. Os movimentos dinâmicos e a intensidade do jogo proporcionam um treino completo, melhorando a condição física, a coordenação e a agilidade. Além disso, a interação social durante o jogo contribui para o bem-estar emocional, o estresse e o fortalecimento dos laços sociais. O vôlei é uma excelente prática para socialização. Este esporte oferece diversas oportunidades de interação social, tanto dentro quanto fora da quadra. “O voleibol como é um esporte coletivo, ele nos proporciona a comunicação e interação constante com seus praticantes, entender que você precisa do seu companheiro de equipe para poder jogar, faz com que valores como cooperação, união, confiança, trabalho em conjunto estejam atrelados a prática saudável. Trazendo assim vários elementos positivos no aspecto emocional que contribuem para uma melhora no humor e auxiliam na saúde mental de seu praticante”, revela Ricardo França. Prof. Ricardo informa também que o vôlei é um esporte sem restrições: Não existem restrições para a prática do voleibol. Existem várias adaptações ao formato oficial da modalidade que permitem que seus praticantes façam uma prática adequada para qualquer realidade, física ou social. Vôlei: democrático e inclusivo O vôlei não tem distinção de sexo, idade, ou limitação no aspecto motor. Em qualquer lugar podemos presenciar pessoas praticando em todas as suas variações, seja ela de rendimento, lazer ou saúde. “Cada vez mais os esportes vêm se adaptando às demandas que surgem, não apenas cadeirantes, mas os portadores de alguma limitação física podem e devem caso se interessem pela modalidade buscar locais que já fornecem uma prática adaptada a sua necessidade e aproveitar o que de melhor o voleibol tem a oferecer”, diz. Com sua capacidade única de unir, divertir e promover saúde, o vôlei continua a encantar e inspirar milhões de pessoas. Seja na areia da praia ou nas quadras cobertas, o vôlei oferece uma experiência inigualável de alegria, camaradagem e bem-estar para todos os que se aventuram a participar. Vôlei e o público da 3ª idade Hoje existem vários projetos que oferecem treinamentos ou aulas para o público master, seja voltado para competições ou apenas para uma prática saudável do voleibol. “Posso citar o INE Voleibol, que é um produto do Instituto Novo Esporte, que hoje possui mais de 15 polos que oferecem o voleibol para todos os níveis e objetivos. Proporcionando melhoria na capacidade física e técnica mediante treinamentos específicos em seus atletas, assim como bem-estar e qualidade de vida para seus alunos que buscam esse objetivo por meio de uma prática saudável”, diz Ricardo França. O vôlei é uma comunidade global, com uma ampla rede de jogadores, treinadores e entusiastas. Participar dessa comunidade oferece a oportunidade de fazer novas amizades, trocar experiências e se envolver em eventos e atividades relacionadas ao esporte. Ricardo França é técnico de voleibol do Sport Club do Recife e supervisor técnico da empresa INE - Instituto Novo Esporte. @ricardo_franca_ A leitura é auxiliar para a boa saúde mental A prática da leitura também protege a mente de doenças neurodegenerativas O hábito de leitura é uma prática que possibilita inúmeros benefícios à mente das crianças, adultos e idosos. Os estímulos que são direcionados ao cérebro auxiliam a amenizar o estresse, mantém o bom funcionamento da cognição, assim como proporcionam uma melhor saúde mental. No Brasil, segundo dados divulgados pela Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz), 1,7 milhão de pessoas com 60 anos ou mais têm algum tipo de demência.  Importante mencionar, dessa forma, que outros estudos apontam que a leitura pode proteger a mente de doenças neurodegenerativas, a exemplo do Alzheimer. Embora o hábito pareça simples, a leitura treina o cérebro para garantir mais resistência a danos cerebrais. Mais do que a transmissão ou retenção de informações, a mente trabalha de maneira coordenada para permitir bons desenvolvimentos cognitivos. O neurocirurgião, Frederico Prado, ressalta que ler contribui para a saúde cerebral. “A leitura auxilia nas conexões cerebrais e cria novos vínculos neuronais”, explica. O médico acrescenta, ainda, que a prática pode desenvolver melhor a parte da mentalização, raciocínio, assim como a memória das pessoas. O gosto pelo hábito da leitura é algo que pode ser estimulado gradativamente e nunca é tarde para ser iniciado. Isso porque, segundo Frederico, a prática possibilita maior proteção ao cérebro à medida que envelhecemos. O especialista reitera que, quanto antes começar, mais chances de vivenciar uma velhice confortável nos aspectos físicos e cognitivos. “Reforço que o estímulo que a leitura gera às pessoas também é imprescindível para bons cuidados com a memória e com o nosso cérebro”, expressa. Para psicóloga, Kalina Galvão, além de proporcionar um momento de saúde mental, no sentido de parar as atividades do dia a dia e gerenciar o estresse, o hábito da leitura ajuda na

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Rudinei Miranda 2

Associação Nacional das Entidades de Energias Renováveis será criada em PE

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Recife sedia evento de formação da Associação Nacional das Entidades de Energias Renováveis (ANER) nesta quarta-feira (15/05). Na foto, Rudinei Miranda, presidente da Aperenováveis Desde março, presidentes de associações que representam empresários do ramo de energias renováveis em nove estados brasileiros assinaram uma carta de intenção para a fundação da Associação Nacional das Entidades Representativas de Energias Renováveis (ANER). Sob a liderança da Associação Pernambucana de Energias Renováveis (Aperenováveis), que mantém diálogo há um ano com lideranças nacionais, o grupo volta a se reunir amanhã (15), no auditório do Observatório da Indústria - SENAI Pernambuco, no Recife, para oficializar a nova entidade. O objetivo da iniciativa é fortalecer os movimentos estaduais, estabelecendo um modelo de gestão, planejamento e crescimento baseado em trabalho de médio a longo prazo. "As empresas continuarão a fazer parte das associações em seus respectivos estados, mas propomos a união dessas entidades para desenvolver uma agenda conjunta, impulsionando o crescimento dos negócios e fortalecendo o mercado, com respaldo jurídico, político e social", explica Rudinei Miranda, presidente da Aperenováveis. Fundadores da Aner A formalização da ANER reunirá representantes da matriz energética do Brasil, lideranças do poder público de cada estado que pactuaram a criação da entidade - Pernambuco, Maranhão, Amazonas, Alagoas, Amapá, Bahia, Paraíba, Piauí e Rio Grande do Norte -, além de instituições bancárias, distribuidoras de energia limpa, economistas e outros atores do setor em ascensão. No dia 16 de maio, está prevista a primeira reunião de planejamento de ações, com a presidência eleita no dia anterior. "Acreditamos que a ANER já nasce robusta, reunindo quase 800 empresários, liderados por seus representantes estaduais, contribuindo para o crescimento das fontes renováveis e a geração de empregos e renda, na meta de descarbonização no Brasil e, claro, em benefício do meio ambiente", ressalta Rudinei Miranda. Força do segmento em Pernambuco Segundo um estudo da Câmara de Comercialização de Energia Elétrica (CCEE), em 2023, o Brasil alcançou um recorde de geração de energia limpa, com 93,1% provenientes de fontes renováveis. Juntos, os estados do Nordeste são responsáveis por produzir 82,3% da energia solar e eólica do país. Com mais de 10,2 mil registros na Junta Comercial (Jucepe), Pernambuco vê um aumento no número de investidores em negócios relacionados a fontes de energia renováveis. São 2.546 empresas e outros 7.682 microempreendedores individuais (MEIs) atuando na comercialização e instalação de equipamentos, com destaque para os painéis fotovoltaicos. O estado conta com mais de 76,5 mil usinas solares espalhadas desde a capital até o Sertão.

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Pães e Delícias prepara o mês inteiro para comemorar o Dia das Mães

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Seja no café da manhã, almoço ou jantar, a Pães e Delícias, com duas unidades em Caruaru, celebra o mês inteiro de maio como especial para as mães. Uma das ações desse período, para evitar as multidões do domingo mais celebrado do mês, é o estímulo às encomendas para os festejos dessa data em família. No cardápio dos produtos mais procurados nesse período estão as tortas, bolos e sobremesas, além do kit festa especial da casa para comemorar a data.

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Empresário Bruno Veloso é eleito o novo presidente da Fiepe

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O empresário Bruno Veloso foi eleito para a presidência da Federação das Indústrias do Estado de Pernambuco (FIEPE) para o período de 2024 a 2028. A escolha unânime ocorreu durante a eleição realizada nesta quinta-feira (9) na Casa da Indústria, em Santo Amaro, com a participação dos 32 sindicatos votantes. Ricardo Essinger, que serviu dois mandatos consecutivos, passa o cargo para Veloso, mas permanece como delegado representante junto a Bruno Veloso no Conselho da Confederação Nacional da Indústria (CNI). Bruno Veloso, novo presidente da Fiepe “Me sinto honrado e feliz por ter sido escolhido pelos meus pares para representar o setor industrial nos próximos anos. Posso garantir que a confiança que a mim foi depositada será retribuída com trabalho em defesa do nosso segmento, com a certeza de que vamos fazer o possível para dar continuidade aos projetos construídos até aqui. Ricardo Essinger foi um exemplo de integridade, retidão e gestão. Então, inspirados nisso, queremos dar prosseguimento ao que está sendo feito e também construir novas iniciativas".  Nova diretoria da Fiepe Além de Bruno Veloso, a chapa inclui os empresários Massimo Cadorin como 1º vice-presidente, José Antônio de Lucas Simón como 2º vice-presidente e Renato Cunha como 3º vice-presidente. Também ocupam cargos de vice-presidentes Alexandre Valença, Alfredo Salazar, Anísio Coelho, João Bezerra, Luiz Grimaldi, Milton Reis, Paulo Pereira e Renato Celso. Sebastião Pontes assumirá como 1º diretor Administrativo, enquanto Ricardo Heráclio será o 2º diretor. Caroline Souto Maior e Hugo Gonçalves desempenharão os papéis de 1º e 2º diretores Financeiros, respectivamente. Armando Monteiro Neto e Jorge Côrte Real serão os delegados suplentes junto ao Conselho da Confederação Nacional da Indústria (CNI). Quem é Bruno Veloso? Nascido no Recife em 1959, Bruno Veloso é um engenheiro civil formado pela Universidade Católica. Ele é sócio da Goiana Pré-moldados, uma indústria de concreto que fundou em 1998, após adquirir experiência em grandes empresas do setor de construção civil. Casado, pai e avô, Veloso ingressou na FIEPE após se associar ao Sindicato da Indústria de Produtos de Cimento de Pernambuco (Sinprocim-PE), anteriormente conhecido como Sindocal, há 15 anos, período em que também ocupou a presidência da entidade por dois mandatos. Sua atuação na FIEPE inclui passagens pelas diretorias administrativa e financeira durante os mandatos de Jorge Côrte Real e Ricardo Essinger, além de ter sido conselheiro do SESI-PE.

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Mamãe em movimento: a importância da nutrição e dos exercícios físicos para a gravidez saudável

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Na jornada única da gestação, a nutrição e os exercícios assumem papéis importantes não apenas para a saúde da mãe, mas também para o desenvolvimento saudável do bebê. Enquanto a atenção médica é inegavelmente essencial, cada vez mais evidências destacam a importância do acompanhamento nutricional por nutricionistas e de treinos supervisionados por personal trainers durante a gravidez. Esses profissionais desempenham um papel fundamental ao adaptar planos alimentares e programas de exercícios para atender às necessidades específicas de cada gestante, garantindo não apenas uma gestação mais confortável, mas também preparando o corpo para o parto e promovendo uma recuperação mais rápida após o nascimento do bebê. Neste contexto, a parceria entre nutricionistas e personal trainers torna-se uma combinação poderosa para garantir o bem-estar integral das futuras mamães e de suas preciosas crianças. Acompanhe dicas importantes sobre alimentação com a nutricionista Luciana Nunes e a personal trainer, Raylanne Palma. É a edição especial do Dia das Mães. Durante a gestação, a priorização de uma dieta rica em nutrientes é essencial para garantir o desenvolvimento saudável do bebê. “Alguns dos principais nutrientes que uma mulher grávida deve priorizar incluem ácido fólico, ferro, cálcio, ômega-3, proteínas e vitaminas do complexo B. Esses nutrientes desempenham papéis fundamentais no crescimento e desenvolvimento do feto, assim como na manutenção da saúde materna’, informa a nutricionista Luciana Nunes. Portanto, é fundamental buscar orientação de um nutricionista para assegurar que a dieta atenda às necessidades específicas da gestação. A alimentação da gestante desempenha um papel essencial no desenvolvimento do feto, visto que os nutrientes consumidos pela mãe afetam diretamente o crescimento e desenvolvimento do bebê. “Por exemplo, o ácido fólico é essencial para a formação do tubo neural do feto, prevenindo defeitos congênitos. O ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigênio, importante para o desenvolvimento do sistema circulatório do feto. O cálcio contribui para a formação dos ossos e dentes do bebê, enquanto o ômega-3 para o desenvolvimento do sistema nervoso. Além disso, as proteínas são fundamentais para o crescimento celular e a formação de tecidos”, revela Luciana. A nutricionista continua: “Por outro lado, uma dieta deficiente em nutrientes essenciais pode resultar em complicações para a mãe e o bebê, como baixo peso ao nascer, parto prematuro, problemas no desenvolvimento cerebral e maior suscetibilidade a doenças crônicas na vida futura”. A alimentação da gestante desempenha um papel vital no desenvolvimento saudável do feto e na saúde materna durante a gravidez. Prudência no consumo de alguns alimentos Durante o período gestacional, é prudente que as mulheres evitem certos alimentos e grupos alimentares devido aos potenciais riscos que representam para a saúde materna e fetal. Dentre estes, destacam-se: A nutrição adequada durante a gestação pode contribuir para prevenir complicações como a pré-eclâmpsia e a diabetes gestacional. “Durante a gestação, uma nutrição adequada desempenha um papel fundamental na prevenção de complicações como a pré-eclâmpsia e a diabetes gestacional”, diz Luciana Nunes. Pré-eclâmpsia e Diabetes gestacional Pré-eclâmpsia: Uma dieta balanceada em nutrientes como cálcio, potássio, vitamina D e proteínas, juntamente com a orientação do não consumo excessivo de sódio e alimentos salgados, ajuda a regular a pressão arterial e reduzir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia. Além disso, o consumo adequado de antioxidantes, presentes em frutas e vegetais, tem um efeito protetor contra essa condição. Diabetes gestacional: Uma alimentação equilibrada, com controle adequado de carboidratos e açúcares simples, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. O consumo de fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis também pode contribuir para manter os níveis de glicose estáveis. Além disso, evitar o consumo excessivo de alimentos processados e açucarados pode ajudar a prevenir a resistência à insulina. Acima do peso Além da alimentação, é importante destacar que a manutenção de um peso saudável antes e durante a gravidez também influencia na prevenção dessas complicações. A prática regular de atividades físicas, sempre com a orientação do personal trainer, também pode contribuir para a prevenção da pré-eclâmpsia e da diabetes gestacional. Desejos incomuns Durante a gravidez as mulheres podem desenvolver a “picamalacia". “Durante a gravidez, é comum que as mulheres experimentem desejos alimentares incomuns, conhecidos como "picamalacia". Lidar com esses desejos para satisfazê-los sem comprometer a saúde é bastante complicado”, avalia a nutricionista. É essencial lembrar que os desejos alimentares são normais durante a gravidez e não devem causar ansiedade. Com um equilíbrio adequado e o apoio profissional necessário, é possível lidar com esses desejos de forma saudável. Dicas para aliviar enjoos e náuseas Os chás e infusões A falta de estudos sobre a maioria das ervas e de seus efeitos sobre o desenvolvimento fetal faz com que muitos chás sejam contraindicados. “As principais exceções são os chás de frutas (maçã, limão, abacaxi, pêra, entre outras), considerados seguros para as gestantes”, informa Luciana. Vale destacar, ainda, que a infusão de gengibre ajuda a reduzir as náuseas e controlar os vômitos no primeiro trimestre. Hidratação A hidratação adequada desempenha um papel fundamental na saúde da gestante e no desenvolvimento fetal. Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas mudanças fisiológicas, e a necessidade de água aumenta para sustentar o aumento do volume sanguíneo, a formação do líquido amniótico, o desenvolvimento fetal e as demandas metabólicas maternas. “A água é essencial para ajudar na absorção de nutrientes, na eliminação de resíduos metabólicos, na regulação da temperatura corporal e na prevenção da constipação, que é comum durante a gravidez. Além disso, a hidratação adequada pode ajudar a reduzir o risco de complicações como infecções do trato urinário e pré-eclâmpsia”, diz Luciana Nunes. Para o desenvolvimento fetal, a água desempenha um papel vital na formação do líquido amniótico, que atua como um amortecedor para proteger o bebê de impactos externos e auxilia no desenvolvimento dos pulmões, músculos e sistema digestivo. Portanto, garantir uma hidratação adequada ao longo da gravidez é crucial para o bem-estar materno-fetal, contribuindo para uma gestação saudável e o desenvolvimento adequado do bebê. Produção de leite materno A alimentação da mãe desempenha um papel significativo na produção de leite

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Pernambucanos já investiram R$ 1,9 bilhão em geração própria de energia solar

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De acordo com a Associação Brasileira de Energia Solar Foto voltaica o acumulado investimentos em geração distribuída em Pernambuco ultrapassam impressionantes R$ 1,9 bilhão. O Estado agora ostenta uma potência instalada de 873,2 megawatts (MW), distribuídos em residências, comércios, indústrias, propriedades rurais e prédios públicos. Com mais de 83 mil conexões solares em domicílios e empresas, Pernambuco atende a mais de 146 mil unidades consumidoras em toda a região. O desempenho sinaliza o interesse da população na modalidade. Produtores rurais do Sertão ganham selo de inspeção sanitária municipal Produtores rurais que atuam nas regiões dos Sertões Central, Araripe e do São Francisco receberam nesta semana uma importante conquista: o Serviço de Inspeção Sanitária Municipal (S.I.M). Esse serviço emite um selo que atesta as boas condições sanitárias da produção, abrindo portas para o acesso a novos mercados. Essa iniciativa é resultado de uma parceria entre o Consórcio Público Intermunicipal do Sertão do Araripe Pernambucano (CISAPE) e o Sebrae/PE. O selo permite que os produtores rurais ingressem em mercados institucionais, como prefeituras e universidades, que exigem certificação de boas condições sanitárias na produção. No entanto, a implementação de um S.I.M representa um custo elevado quando feito individualmente. Neste momento, tornou-se viável graças aos esforços conjuntos dos 13 municípios do consórcio, com o apoio do Sebrae/PE por meio do Programa Líder Sertão Araripe. Esse programa mobiliza os setores público, privado e a sociedade civil organizada para promover o desenvolvimento territorial. Pitú projeta crescimento no mercado nacional A Pitú visa expandir ainda mais a sua presença nas demais regiões, além do Nordeste, e uma das ações será marcar presença em mais uma edição da Apas Show, maior feira de alimentos, bebidas e supermercadistas do País, que acontece neste mês. A cachaça ria pernambucana, hoje, já tem um mercado forte em São Paulo, ampliando também a cartela de clientes para outros Estados do Sudeste e Centro-Oeste.

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Aço Verde do Brasil anuncia base comercial no Recife após vendas crescerem 39% no NE

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A Aço Verde do Brasil (AVB), siderúrgica fabricante de aços longos, anunciou a abertura de uma nova base comercial na capital pernambucana já a partir deste mês. Após registrar um crescimento de vendas de 39% no ano passado na Nordeste, a companhia projeta um novo saldo nas comercializações na região, impulsionado pela nova estrutura de vendas, novos produtos e pela demanda por aço.  Leandro Vasconcelos, Diretor de Vendas e Logística da Aço Verde do Brasi “Vemos no Nordeste um local com perspectivas de crescimento. A abertura de uma base comercial nos permitirá estar mais próximos dos nossos clientes e potenciais clientes, oferecendo um atendimento personalizado e soluções sob medida para suas demandas. Um dos principais fatores que nos levaram a escolher essa cidade foi a localização privilegiada. Recife é um importante centro econômico da região, com uma grande infraestrutura e um mercado em expansão”. Desempenho em 2024 Em 2024, a empresa já comercializou 405 mil toneladas de aço na região, o que representa um aumento de 15,1% comparado ao ano anterior, alcançando R$ 1,7 bilhão de receita.

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O Recife, "de volta para o futuro" 3

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Chegamos ao último episódio da trilogia relacionada aos 500 anos do Recife. Se você não acompanhou os dois primeiros, pode dar uma “espiadinha” (não é o BBB, tá? 🙂 nas duas edições anteriores e ler a coluna, para compreender melhor todo o contexto que permeia o assunto abordado. E, assim como prometemos na segunda parte, no mês passado, hoje vamos “fechar a conta”, concluindo esta “trilogia”, com uma dica de leitura, que contém todas as informações relacionadas ao projeto Recife 500 anos. Trata-se de uma coleção, lançada em fevereiro de 2022, que inclui os livros Recife 500 anos, Parque Capibaribe e, o que será tema desta coluna: Recife Drenagem Urbana. Consultar versões digitais pelo link: https://editora.cepe.com.br/catalogo/colecao-recife-500-anos Um trabalho realizado pela Cepe (Companhia Editora de Pernambuco), UFPE (Universidade Federal de Pernambuco) e ODR (Observatório do Recife), com o objetivo de colaborar para ser referência e fonte de consulta, para qualquer um de nós, sobre a cidade. Particularmente, considero que este último pedaço da trilogia é da maior importância para que possamos compreender melhor sobre as realidades com as quais já convivemos, atualmente, e cujas soluções precisam ser validadas, para chegarmos a 2037, lá nos 500 anos do Recife, com problemas mitigados ou até mesmo melhor administrados. E, a tendência é a de que, com esses aquecimentos sucessivos do clima no nosso planeta, o Recife seja a 16ª cidade no mundo inteiro mais suscetível às mudanças climáticas e ao aumento do nível dos oceanos. Mas, antes que você comece a acreditar que sou o cavaleiro do apocalipse, vou logo dizendo que tem jeito pra isso. E, passa pela drenagem urbana da cidade. O terceiro livro da coleção (veja a coleção toda) traz um diagnóstico, mostrando os obstáculos da nossa drenagem e as opções de solução. Com isso, espera-se colaborar para que essas informações e dados possam nortear a consolidação de um compromisso coletivo (meu, seu, nosso), com o futuro da nossa cidade. Algo que seja economicamente consistente, socialmente justo e ambientalmente sustentável, lá nos 500 anos, para a nossa querida “Veneza” brasileira. Bora ou Vamos? 🙂 A esta altura, você pode estar se perguntando: “e que realidades são essas?” Vou direto ao ponto. Falo sobre os clássicos (e crescentes) trechos de alagamento da capital pernambucana (e também da Região Metropolitana do Recife). Hoje, pode ser um dia de sol daqueles de “rachar” (hellcife) mas, se tivermos em períodos de lua nova ou cheia, com marés altas a partir de 2,5 cm, certamente, iremos encontrar ruas e avenidas literalmente alagadas em váaaarios bairros, né? Se for no inverno então (raincife), nem precisa falar. E, sabe por quê? Porque, desde a fundação, o Recife se instalou numa planície que era um estuário natural, a poucos metros acima do nível do mar, onde a cidade foi crescendo e ocupando terrenos baixos e alagados. Essa ocupação, sem um ordenamento, avançou, com o assoreamento dos caminhos de córregos e rios, com aterros sucessivos, que ampliaram as áreas de construção. O resultado está aí para darmos uma de Tomé e “ver para crer”. Uma vez, realizando um trabalho de faculdade, descobri que, no meio do prédio da Sinagoga Israelita, na rua do Bom Jesus, existe um muro de divisão com o rio, ou seja, dali para trás, tudo é aterro (os prédios do Banco do Brasil, TRF, TRT, e até da Prefeitura, ou seja, o Cais do Apolo inteiro). O Bairro do Recife é hoje 90% aterro e apenas 10% são do istmo original. Vá lá na sinagoga conferir. E creia! 🙂

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Revista Algomais Capa Neto Oliveira

Ginástica laboral: ambiente de trabalho mais saudável e produtivo

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Muitas empresas, independentemente do tamanho, estão investindo em programas de ginástica laboral para seus colaboradores. As organizações reconhecem os benefícios de ter funcionários saudáveis e engajados, e a ginástica laboral é uma forma de investir nesse aspecto. Esses programas podem variar desde sessões curtas de alongamento durante o expediente até aulas mais estruturadas de atividade física. “A ginástica laboral é um grupo de exercícios corporais realizados em trabalhadores, geralmente com grupos de pessoas dentro das empresas. O objetivo ali é prevenir acidentes de trabalho, amenizar possíveis desconfortos por consequência de movimentos repetitivos ou posturas inadequadas, a fim de melhorar as condições de saúde”, informa o Profissional de Educação Física, Neto Oliveira. A ginástica laboral é uma prática que melhora aspectos físicos e emocionais. “Se tratando de benefícios emocionais, a redução do estresse está no topo. É um momento de pauta, de relaxamento, de se conectar consigo mesmo. Também já recebi relatos de pessoas que melhoraram as crises de ansiedade no ambiente de trabalho através da ginástica laboral.  Sobre os benefícios físicos, temos como destaque a melhora da postura, prevenção de lesões, diminuição de riscos de acidentes de trabalho e de patologias crônicas devido aos movimentos repetitivos”, diz Neto Oliveira.    Prevenção de lesões A prática regular de exercícios de ginástica laboral contribui para diversos benefícios que ajudam a prevenir lesões relacionadas ao trabalho. “Ela atua no relaxamento dos músculos, na prevenção da fadiga muscular, proporciona mais equilíbrio, compensação da musculatura. Muitos trabalhadores têm expediente de até 12 horas seguidas. Sentados, em pé, seja digitando, seja manuseando uma máquina, seja dirigindo. Esses, geralmente, se queixam muito de dores no corpo e articulações. A ginástica laboral vem justamente para aliviar essas tensões, melhorar e ensinar sobre a postura ideal para aquela atividade, evitar lesões nos tendões e nervos, tudo isso por meio de movimentos simples de alongamentos que somam aproximadamente 15 minutinhos e vão beneficiar durante toda uma vida”, esclarece o professor. Portanto, investir em programas de ginástica laboral é uma estratégia eficaz para reduzir as lesões no ambiente de trabalho e promover a saúde e o bem-estar dos funcionários. Na modalidade, são utilizadas várias técnicas de alongamento, exercícios físicos e até respiratórias, como exemplifica Neto Oliveira. “As técnicas são de respiração, posturais e de alongamentos. Dentre os exercícios, estão a mobilidade corporal, alongamento e relaxamento da coluna, extensão de peitoral e ombros, flexão de quadril, alongamento dos flexores e extensores do punho, mobilidade dos tornozelos, alongamento da panturrilha, antebraços e costas. Esses não podem faltar”.    A ginástica laboral também aumenta a produtividade da empresa evitando o absenteísmo, melhora o estado de alerta e concentração, reduz estresse e motiva trabalho em equipe.   “É constatado que ela proporciona para esses colaboradores mais conforto e mais disposição para enfrentarem a sua jornada de trabalho. O aquecimento dos grupos musculares traz a sensação de despertar e consequentemente, essa pessoa passa a estar mais produtiva e atenta após realizar esses exercícios”, observa Neto Oliveira. Os exercícios são realizados na própria empresa, em qualquer espaço livre, sem a necessidade de material algum na maioria dos casos. A ginástica laboral pode ser usada em qualquer tipo de empresa. “Acredito que o primeiro passo é encontrar profissionais/empresas capacitadas e com experiência nessa área nas empresas”, finaliza Neto. Neste Dia do Trabalho, vamos incentivar programas de ginástica laboral nas organizações. Participou da reportagem Neto Oliveira é Profissional de Educação Física com especialização em Ergonomia e pós-graduando em Reabilitação de Lesões. Também atua como Treinador de Corrida na Assessoria Esportiva Let's Bora. @netinhooliveirapersonal Ativismo profissional insalubre, ócio criativo e produtividade saudável Como ser produtivo no trabalho e na vida, de forma saudável? Domenico De Masi nos alerta que “o futuro pertence a quem souber libertar-se da ideia tradicional do trabalho como obrigação ou dever e for capaz de apostar numa mistura de atividades, onde o trabalho se confundirá com o tempo livre, com o estudo e com o jogo, enfim, com o “ócio criativo”. Para se manter ativo ao longo da vida, permanecer trabalhando pode ser algo recomendável. Assim como, será fundamental compatibilizar o labor com momentos de repouso, lazer, autocuidado, busca de sintonia interior, estudo, diversão, contato genuíno com outras pessoas, práticas religiosas devocionais e caritativas, expressão artística, além do cultivo de sonhos e ideias criativas. Muitos acreditam que isto seja possível apenas quando se faz o que se gosta.  No entanto, lembremos que sempre haverá os “ossos do ofício”, mesmo para aqueles que acertaram na sua vocação. Independente da satisfação (ou não) com o trabalho, tenhamos em mente que não é necessário acumular meses ou anos de trabalho, num ativismo profissional insalubre, trazendo consigo os efeitos perniciosos que o stress ou burnout exercem sobre a nossa saúde. Que tal “férias instantâneas”? Algumas “doses homeopáticas de ócio criativo”? Para desenvolver a “atentividade”, advinda da prática meditativa, resultando numa atitude tranquila e serena, atenta ao momento presente, ligada ao aqui e agora. Tal prática não demanda grandes mudanças na rotina, já que poucos minutos de exercícios de respiração profunda, descontração dos dedos dos pés, audição de música tranquilizadora, relaxamento corporal, são suficientes para retomar a harmonia interna. No cotidiano, muitas vezes, uma pausa para o café ou fazer algo que “quebre” os esquemas mentais rotineiros (visitar um lugar diferente, descobrir contrafluxos driblando engarrafamentos, ler uma pequena oração) bastam para renovar nossas forças físicas e mentais. Margarida Felix é psicóloga clínica, advogada e professora universitária. Diretora do INFOP - Instituto de Formação da Personalidade e Diretora Executiva do Instituto Jung - Recife. @felix_margarida_maria - 81 9.9403-0737 Município de Caruaru inaugura Complexo Olímpico Caruaru passa a contar com o Complexo Olímpico Municipal Rei Pelé, localizado na Escola em Tempo Integral Álvaro Lins, no bairro Maurício de Nassau. Implantado numa área de dois hectares, o Complexo Rei Pelé é composto por pista de corrida e de salto em distância com dimensões oficiais; equipamentos de salto em altura, de salto com vara, de lançamento de martelo e de dardo, além de arremesso de martelo, todos também com dimensões oficiais. Sua estrutura ainda dispõe de

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1º de maio: Pequenos negócios lideram geração de empregos em Pernambuco

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Construção civil é o setor que mais gerou postos de trabalho formais em janeiro e fevereiro deste ano (Foto: Arquivo Pessoal Robério Coelho) Neste 1º de Maio, data dedicada ao Dia do Trabalhador, é importante destacar a participação do setor dos pequenos negócios. Segundo dados do Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (Caged), em 2023, esse setor contribuiu com mais de 46 mil novos postos de trabalho em Pernambuco, enquanto as médias e grandes empresas viram o fechamento de mais de 1,5 mil vagas. Apenas nos dois primeiros meses de 2024, os pequenos negócios adicionaram 4,5 mil empregos formais. Destacando-se no segmento da construção civil, a construção de edifícios liderou as contratações no estado, gerando 990 novos postos de trabalho. Liderança da Construção Civil Conforme afirmou Sylvia Siqueira, economista e analista do Sebrae/PE, o setor da construção civil impulsionou o aumento nos postos de trabalho devido ao retorno dos investimentos na área. “Esses novos postos envolvem tanto as áreas de construção direta como também o setor de engenharia. Essa retomada, tanto do setor privado quanto do setor público, vem gerando a necessidade de maior contratação”. Case de sucesso no setor Um caso exemplar é o de Robério Coelho, microempresário de 30 anos no ramo da construção civil, que demonstra como investir pode resultar na expansão da equipe de colaboradores. Especializado em pré-moldados para estruturas de edificações, a empresa que opera em Petrolina, no Sertão do São Francisco, conseguiu triplicar o número de colaboradores em sua empresa em apenas dois anos. Ao adquirir o negócio em 2022, que já possuía 30 anos de atuação no mercado, contava apenas com 16 funcionários. Atualmente, a empresa emprega 56 profissionais sob o regime celetista. “Eu implantei um software de atendimento e gestão, contratei profissionais para realizar uma gestão moderna e cheguei a clientes que eu não atendia. A produção aumentou, contratamos mais profissionais”. Perspectivas de desempenhos melhores para pequenas empresas Sylvia Siqueira destaca que "à medida que a economia apresenta sinais de melhora, é esperado um aumento na geração de empregos, com meses registrando maior e menor número de vagas criadas". Além do setor de construção de edifícios, outros setores se destacaram na geração de empregos nos meses de janeiro e fevereiro, como o Ensino Fundamental (365 vagas) e os serviços combinados de escritório e apoio administrativo (352 vagas). Para aqueles que consideram abrir novas vagas de emprego, a economista oferece algumas dicas importantes.“Os pequenos negócios têm muitos desafios na hora de contratar, um deles é a estrutura tributária com a qual ele precisa arcar. Por isso, ele deve avaliar bem a sua capacidade produtiva e as capacidades técnicas desse profissional para atender à sua demanda”, recomenda.

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