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Você viu a Manu Siqueira? Viajou T-O-T-A-L-M-E-N-T-E sozinha!

Por Manu Siqueira Não podemos deixar o meme maravilhoso da atriz, igualmente maravilhosa, Fernanda Torres, morrer. E, pegando carona nele, você já foi julgada por ações que só diziam respeito a você mesma? Se você é mulher e está lendo isto, com certeza a resposta é sim. Pois bem, em 2017, após sair de uma empresa, senti uma enorme vontade de ter essa experiência pela primeira vez. Já havia viajado sozinha antes, mas sempre para encontrar amigos em alguns lugares. Desta vez, queria vivenciar a solitude, estar completamente sozinha. Escolhi Salvador, na Bahia, um lugar que já conhecia, mas onde não pisava há tempos, na terra encantada do axé. Fui sem nada planejado, apenas quatro dias para experimentar a solitude. Assim que cheguei à pousada, deixei a mala e corri para o Farol da Barra, com o objetivo de ver o pôr do sol e, claro, comer um acarajé. Fui andando e, no caminho, pedi a duas mulheres para tirarem uma fotografia minha. Isso bastou. Elas também eram do Recife e estavam hospedadas perto de mim. Ficamos amigas em três minutos. E foi muito bom. Fomos para a Concha Acústica ver o show de Carlinhos Brown e dos Filhos de Gandhy, tomamos sorvete na Ribeira, andamos pelos quatro cantos do Pelourinho, almoçamos no Mercado Modelo e nos divertimos muito. Acabei não conseguindo vivenciar plenamente o que queria, que era ter um tempo sozinha, mas foi muito válido conhecer essas mulheres, pois tivemos uma grande sintonia. Há uns três anos, procuro ter dias completamente sozinha e sem obrigações profissionais. Como tenho uma relação de amor e devoção ao mar, prezo sempre estar em conexão com ele. A aventura começa quase sempre pela própria viagem em si. Mochila nas costas e vontade de escrever minha própria rotina sem rotina alguma. É muito bom! Mas, como tudo que é bom, também tem seu lado ruim. Se você adoecer, terá que ir sozinha ao hospital ou pedir ajuda a algum funcionário do hotel. Por isso, minha primeira dica é: hospede-se em hostel, pousada ou hotel e evite aluguéis por Airbnb. Opte por tênis ou sapatos fechados, pois sandálias, sejam baixas ou altas, são mais propensas a tropeços e "virar o pé". Brincos grandes do tipo argolas também têm mais facilidade de se enganchar em roupas e podem causar ferimentos na orelha. Um brinco prático e pequeno é sempre mais seguro. Eu sempre levo um arsenal de remédios, afinal, é melhor prevenir do que remediar. Dicas básicas como não fazer uso excessivo de bebida alcoólica, evitar sair com desconhecidos e sempre preferir ruas mais movimentadas são, infelizmente, regras para quem é mulher. É preciso ter em mente que a mulher que viaja sozinha ainda é vista como uma extraterrestre. Em alguns casos, ela ainda é uma presa fácil, por isso, todo cuidado é pouco. Uma amiga querida teve uma experiência traumática em um hotel de grande porte quando um garçom tentou invadir seu quarto enquanto levava um lanche para ela à noite. Felizmente, deu tudo certo, mas foi um baita susto. Na praia, sempre fico atenta a quem está ao meu redor e evito levar celular e cartão de crédito. Opto por dinheiro em espécie, pois, caso seja roubada enquanto tomo banho de mar, o prejuízo será o mínimo possível. Para mim, uma viagem curta, para me conectar com a natureza, descansar e usar pouco as telas, funciona super bem. Mas concordo que, em uma viagem mais longa, em um destino que você sonhou muito em conhecer, a companhia de alguém, seja família, amigos ou parceiros amorosos, é uma ótima opção. Outra amiga queridíssima disse, com toda a razão, que a alegria e a felicidade só podem ser profundamente experimentadas se compartilhadas, e eu concordo plenamente. Eu, se fosse você, viajaria sozinha pelo menos uma vez na vida, afinal, como disse Mário Quintana: “Viajar é mudar a roupa da alma”. *Manu Siqueira é jornalista (mmsiqueira77@yahoo.com.br)

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Atlantic Data Center Recife 1 Geral

Um Telecom investe R$ 300 milhões na Atlantic Data Centers em Recife

Novo data center Recife1 promete impulsionar a transformação digital no Nordeste A Um Telecom anunciou a criação da Atlantic Data Centers, sua nova unidade de negócios voltada para infraestrutura de data centers, com um investimento de R$ 300 milhões. Durante evento no Recife, a empresa divulgou o início das obras do Recife1, localizado no Parque Tecnológico de Eletrônicos e Tecnologias Associadas de Pernambuco (Parqtel), na Várzea. O projeto será desenvolvido em três fases e contará com certificação Tier III, garantindo alta segurança e disponibilidade. Parte da energia utilizada virá da usina solar da Um Telecom, localizada em São Caetano, reforçando o compromisso com a sustentabilidade. "Esse importante ecossistema digital reforça o compromisso da Um Telecom em transformar Pernambuco num hub de dados, contribuindo para a descentralização das infraestruturas críticas no País, consolidando o Brasil como fornecedor de serviços de data center para todo o mundo", afirmou Rui Gomes, CEO da Um Telecom. Segundo Daniel Gomes, presidente da Atlantic Data Centers, o Recife1 atenderá grandes corporações e pequenas empresas em expansão digital, impulsionando a competitividade regional e nacional. A expectativa dos empreendedores é de que o investimento das empresas que se instalarão no Data Center seja em torno de 10 vezes o aporte do empreendimento, ou seja, em torno de R$ 3 bilhões. Grupo Casais investe em empreendimento hoteleiro de luxo em Maragogi O Grupo português Casais anunciou seu primeiro projeto hoteleiro no Nordeste: o Maragogi Privilege Residence Apart Hotel, localizado na praia de Peroba, em Maragogi. Com 180 flats e 50 apartamentos de alto padrão, o empreendimento oferece unidades com vista para o mar, áreas de lazer completas, design contemporâneo e integração com a natureza. A proximidade com o novo Aeroporto Internacional de Maragogi e com as capitais Recife e Maceió promete atrair turistas nacionais e internacionais. Segundo Pedro Martins, Diretor Coordenador da Casais Brasil, o projeto prioriza conforto e exclusividade. CESAR School e Bidweb investem em curso de segurança cibernética para executivos O CESAR School e a Bidweb lançaram o curso "Segurança Cibernética para Executivos", com início em 27 de janeiro, destinado a gestores de diversos setores. Com duração de quatro semanas e carga horária de 36 horas, o programa aborda gestão de ameaças, continuidade de negócios e tecnologias de proteção. Segundo Flávia Brito, CEO da Bidweb, "não se trata apenas de tecnologia, mas de preparar os líderes para tomarem decisões informadas e conscientes em um ambiente cada vez mais desafiador". Inscrições pelo (81) 3419-6700 (CESAR School) ou (81) 3032-0943 (Bidweb). Unit-PE oferece cursos gratuitos sobre criatividade, saúde e marketing jurídico No dia 16 de janeiro, o Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE), na Imbiribeira, promove minicursos gratuitos voltados ao mercado de trabalho. As formações incluem "Criatividade em Movimento", com foco em inovação na tecnologia; "Tratamento Fisioterapêutico das Principais Lesões Esportivas", com o Prof. Me. Eduardo Pimentel; e "Marketing Pessoal no Direito", ministrado pelo advogado Erick de Souza Silva. As inscrições podem ser feitas pelo site unit.br/preparese.

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Meditação: um convite ao presente e ao bem-estar emocional

Meditar não é apenas uma moda, mas um caminho para cultivar a calma, o foco e a resiliência emocional. Nesta matéria, exploramos o que é a meditação, os seus benefícios cientificamente comprovados e como incorporá-la no dia a dia. Conversamos com a terapeuta Ennes do Rio, que compartilha sua experiência e dicas práticas para iniciantes, além de abordar tópicos como respiração, meditações guiadas e o papel de recursos complementares como músicas e óleos essenciais. A meditação, prática milenar que tem ganhado popularidade nos últimos anos, é mais do que apenas um momento de pausa. Segundo a terapeuta Ennes do Rio, trata-se de um convite para reconectar-se com o momento presente e cultivar tranquilidade e consciência. “A meditação é um treinamento da mente para focar em algo específico, como a respiração, sensações do corpo ou um som, enquanto se afasta gentilmente de distrações e pensamentos”, explica. Ennes compartilha sua experiência por meio de cursos estruturados de mindfulness, como os de oito semanas, que oferece tanto presencialmente em Recife quanto online para pessoas de todo o Brasil. “Nessas jornadas, ajudamos crianças, adolescentes e adultos a reduzir o estresse e a encontrar maior equilíbrio emocional, por meio de ferramentas práticas e acessíveis”, diz ela. Todos podem usufruir dos benefícios da meditação Os benefícios da prática Estudos científicos já comprovaram os numerosos benefícios da meditação. De acordo com Ennes, os principais são a redução do estresse e da ansiedade, o aumento do foco e da clareza mental, a melhora na qualidade do sono e o equilíbrio emocional. “A meditação também impacta a saúde física, reduzindo a pressão arterial, melhorando a imunidade e aliviando sintomas relacionados ao estresse crônico”, pontua. Esses efeitos positivos podem ser percebidos com práticas curtas, mas consistentes. “Meditar de 10 a 20 minutos por dia é suficiente para notar benefícios, como a redução do estresse e o aumento da concentração”, afirma Ennes. Para quem está começando, até mesmo 5 minutos diários podem trazer resultados significativos. Qualquer hora, qualquer lugar Uma das grandes vantagens da meditação é a acessibilidade: não há idade ou restrição para iniciá-la. Segundo a terapeuta, qualquer pessoa – seja criança, adolescente, adulto ou idoso – pode meditar. “A meditação pode ser feita a qualquer hora e em quase qualquer lugar tranquilo, adaptando-se às necessidades e realidades de cada indivíduo”, afirma. Para os iniciantes, os áudios de meditação guiada disponíveis na internet podem ser um bom ponto de partida. Ennes indica o aplicativo Aura, onde produz meditações guiadas. “São milhares de práticas criadas para melhorar o bem-estar, reduzir o estresse e aumentar o foco”, sugere. A importância da respiração A respiração desempenha um papel central na meditação, funcionando como uma espécie de “âncora” que conecta o praticante ao momento presente. “Ela acalma o sistema nervoso, promove relaxamento e ajuda a desenvolver autoconsciência”, explica Ennes. Em seus cursos, a terapeuta ensina crianças, adolescentes e adultos a utilizarem a respiração como uma ferramenta para lidar com a ansiedade e aprimorar o bem-estar emocional. Recursos para enriquecer a experiência Embora a meditação seja uma prática simples que não exige acessórios, itens como sinos tibetanos, óleos essenciais e músicas suaves podem enriquecer a experiência. “O sino tibetano ajuda a marcar o início e o fim da prática, e músicas ou óleos essenciais podem criar um ambiente ainda mais relaxante”, destaca Ennes. E se eu dormir? Dormir durante a meditação pode acontecer, especialmente se a pessoa estiver muito cansada. Para evitar isso, Ennes sugere praticar em uma posição ereta e em horários em que você esteja mais alerta, como pela manhã ou no início da tarde. Mas se o sono vier, tudo bem. “Não se culpe; apenas retome a prática quando acordar”, aconselha. Com tantos benefícios acessíveis a todas as idades, a meditação surge como uma ferramenta poderosa para quem busca uma vida mais equilibrada e tranquila. Seja por meio de cursos, aplicativos ou práticas individuais, essa jornada ao interior pode transformar o cotidiano. Ennes do Rio é instrutora de Meditação e Mindfulness Contatos

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Shopping Recife celebra 45 anos com inovação gastronômica

Ao completar 45 anos em 2025, o Shopping Recife prepara um marco em sua história com a inauguração do Parque Gourmet, um espaço que combina gastronomia e sustentabilidade. Localizado próximo ao Parcão e ao Parque das Esculturas, o ambiente terá 6 mil m² distribuídos em três andares, com capacidade para 1,8 mil pessoas. O projeto traz design integrado à natureza, com iluminação natural e muito verde, além de uma curadoria de peso que inclui os chefs André Saburó, Pedro Godoy, Biba Fernandes e o restaurante Toscana Trattoria. O Parque Gourmet reunirá nove operações gastronômicas, transitando entre o autoral e o clássico, para atender diferentes públicos ao longo do dia. “Fomos o primeiro shopping center do Estado e, após 45 anos, sublinhamos nossa vanguarda, sendo o primeiro shopping de Pernambuco a assumir dinâmicas sintonizadas com o futuro do setor, inovando e evoluindo o conceito do centro de compras para um centro de experiências”, afirmou Renata Cavalcanti, superintendente do Shopping Recife. PATTEO CELEBROU FLUXO DE 1 MILHÃO DE VISITANTES POR MÊS Em Olinda, o Shopping Patteo fechou o ano com 220 operações e nada menos que 1 milhão de visitantes por mês. Apenas em 2024 foram mais de 40 inaugurações no mall que tem 51 mil m² de área bruta locável. "O Shopping Patteo Olinda é um marco de investimento significativo para a cidade, consolidando-se como um espaço moderno e integrado. Projetado para atender às necessidades da população, o empreendimento reúne conveniência, lazer, bem-estar e uma ampla gama de serviços e opções gastronômicas em um único lugar”, destaca a superintendente Andreya Vila Verde. CARRILHO CONSTRUTORA LANÇARÁ OPEN MALL EM PAULISTA O modelo de open mall, que combina a conveniência de um centro comercial com espaços abertos e maior integração com o ambiente, tem ganhado destaque no setor varejista. O Pátio Aurora Open Mall, em construção na cidade de Paulista pela Carrilho, simboliza esse movimento. O projeto reúne 139 unidades comerciais em um conceito arquitetônico que valoriza sustentabilidade e praticidade. Localizado no bairro planejado Vila Aurora, o empreendimento integra-se ao Parque Aurora, uma área verde de 33 mil m², que já conta com 100 unidades vendidas, prometendo estimular a economia local. Dividido em três blocos com infraestrutura moderna, o empreendimento inclui 167 vagas de estacionamento, acessibilidade e áreas de convivência. O lançamento tem suas três etapas previstas para entrega ainda este ano. SHOPPING NORTE JANGA INVESTE EM REQUALIFICAÇÃO Em 2024, o Shopping Norte Janga destinou 10% de seu faturamento anual para melhorias estruturais, registrando um fluxo diário de 7 mil visitantes. O investimento impulsionou a chegada de quatro novos empreendimentos no setor de alimentação, um na área de educação e três no ramo de beleza. “As melhorias incluem obras de acessibilidade, novas mobílias nas áreas comuns, integração com a loja do Mix Mateus, modernização da iluminação, reformas estruturais e novos elevadores”, informou o assessor Armando Fuentes. Para 2025, estão previstas a climatização total do shopping e a implantação de internet gratuita, além da modernização do estacionamento. O empreendimento também busca atrair operações públicas e serviços municipais e estaduais em 2025. SHOPPING COSTA DOURADA CELEBRA 2024 E ABRE 2025 COM INAUGURAÇÕES O Shopping Costa Dourada investiu em 2024 em capacitação da equipe e melhorias físicas, como a revitalização da fachada e a instalação de um novo forro e da iluminação em LEDs. Um dos destaques do ano foi a celebração do São João do Costa, que rendeu ao shopping seu primeiro Prêmio Abrasce. Para 2025, há muitos projetos confirmados. “Começamos o ano com tudo, inaugurando a Arena Costa Dourada, que conta com a primeira Selfit do Cabo de Santo Agostinho e região. A Arena conta com três quiosques voltados para alimentação, além de pista de cooper, pet park, parque infantil e pergolado para encontros, convívio social e realização de shows. “Temos muitas expectativas positivas em relação à economia, principalmente, no que envolve o setor turístico e industrial de Suape”, afirmou Eduardo Cardoso, CEO do Grupo Costa Dourada.

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Confiança do empresário do comércio no Recife cresce em 2024

A expectativa de contratação de funcionários subiu 3,9% em relação a dezembro de 2023, o que reforça a disposição das empresas em ampliar seus quadros de colaboradores O Índice de Confiança do Empresário do Comércio (ICEC) em Recife fechou 2024 com 116,3 pontos, refletindo um crescimento acumulado de 2,2% em relação a dezembro de 2023. Esse avanço destaca o otimismo dos empresários locais diante da recuperação gradual da economia e das expectativas favoráveis para o setor comercial. Entre os indicadores analisados, o Índice de Condições Atuais apresentou um crescimento expressivo de 6,1% em 12 meses, impulsionado pela melhora de 10% na percepção atual do comércio. O Índice de Expectativa do Empresário do Comércio manteve-se acima de 148 pontos, evidenciando a confiança para 2025. Já o Índice de Investimento do Empresário do Comércio (IIEC) cresceu 1,3%, alcançando 109,1 pontos. A intenção de contratação de funcionários também apresentou aumento de 3,9% em comparação a dezembro de 2023, atingindo 131,2 pontos. Esse dado reforça a disposição das empresas em expandir seus quadros de colaboradores, acompanhando os dados positivos do Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (Caged). Bernardo Peixoto, presidente da Fecomércio-PE, avalia positivamente os resultados: "O otimismo dos empresários vem sendo sustentado pelas melhores condições no comércio, especialmente no setor de bens não duráveis, como alimentos e bebidas, que continuam em alta demanda. Encerrar o ano com avanços consistentes nos índices demonstra que o setor continua apostando no crescimento e na recuperação da economia. O fortalecimento do mercado de trabalho e as expectativas positivas para 2025 serão fundamentais para manter essa trajetória". Rafael Lima, economista da Fecomércio-PE, destaca as diferenças entre os segmentos: "O setor de não duráveis tem se distanciado em termos de confiança dos setores de semiduráveis e duráveis, mesmo com a alta de preços em itens como carnes e frutas. Ainda assim, os índices permanecem resilientes e acima de 100 pontos. No setor de duráveis, como varejistas de eletrodomésticos, a confiança ficou mais moderada, com um índice de 108".

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Confira a Agenda Cultural para a semana em Pernambuco

Parque Brincar de Música, do Mundo Bita, chega ao Shopping Recife com atrações interativas O Parque Brincar de Música, do Mundo Bita, estreia no Recife de 11 de janeiro a 17 de fevereiro, trazendo cenários musicais e atividades interativas para encantar crianças e famílias. Instalado na Praça de Eventos do Shopping Recife, o parque oferece atrações como a Fazendinha, o Fundo do Mar e a famosa cartola do Bita, com mais de 30 atividades sensoriais e educativas. Além de um espaço para bebês de até 2 anos, o parque conta com a “Hora do Bita”, com encontros ao vivo. Os ingressos variam de R$ 40 a R$ 80, oferecendo diferentes opções de diversão. 31º Janeiro de Grandes Espetáculos traz shows e peças imperdíveis no Recife O 31º Janeiro de Grandes Espetáculos (JGE) já começou e segue vibrante com mais de cem apresentações até 2 de fevereiro. O festival oferece uma mistura de música, teatro, circo e dança, com destaque para shows de artistas pernambucanos como Silvério Pessoa, Tibério Azul, e PC Silva, além de peças como Vivencial, Revivenciando e Yerma Atemporal. O público poderá conferir espetáculos em nove teatros e na Sinagoga Kahal Zur Israel, com ingressos disponíveis online. Na primeira semana, 13 espetáculos estarão em cartaz, incluindo apresentações para adultos e para a infância e juventude. Destaque também para as homenagens aos ícones culturais de Pernambuco, como Paula de Renor e Guilherme Coelho, e aos 30 anos de xaxado do Cabras de Lampião. Com a participação de artistas locais, nacionais e internacionais, o JGE é um dos maiores festivais de arte de Pernambuco, celebrado com apoio da Prefeitura do Recife, Governo do Estado e diversos patrocinadores. Temporada de férias do RioMar Recife oferece diversão para a criançada com shows gratuitos e exposições imersivas O RioMar Recife preparou uma programação imperdível para as férias de janeiro, com atrações para toda a família. Durante o mês, a criançada poderá se divertir com shows gratuitos na Praça de Alimentação, no Piso L3, sempre às 16h. A programação inclui um show de mágica com Rodrigo Lima (12/01), números circenses com o Circo da Trup (19/01) e o show de Ilana Ventura (26/01). Além disso, a exposição imersiva "Oceano Vivo" oferece uma viagem subaquática de 200 metros quadrados, enquanto "O Auto de Ariano", uma exposição de Ariano Suassuna, revisita o legado do autor com cenografia e tecnologia de ponta. As atrações são uma ótima opção para quem quer aproveitar o período de férias com muita diversão e cultura. Armando Fuentes traz show ao Recife com clássicos das Américas O cantor venezuelano Armando Fuentes apresenta o show internacional "Uma Viagem Pelas Américas" nesta sexta-feira (10), às 20h, no O Pátio Cafe & Cozinha, no bairro das Graças, Recife. O repertório inclui sucessos premiados como Forever And Never, de Demis Rousseau, It's Now Or Never, de Elvis Presley, e Manhã de Carnaval de Luiz Bonfá e Antônio Maria, passando por gêneros como pop internacional, salsa, bolero e tango. Ingressos custam R$ 35 e reservas podem ser feitas pelo telefone (81) 99843-6978. Mostra vivencial do espetáculo 'Querida Gina' chega ao Teatro Apolo em 15 de janeiro A Cia. Artística Avani Lopes apresenta o espetáculo 'Querida Gina' no Teatro Apolo, em Recife, no dia 15 de janeiro, às 20h30. A peça narra a experiência de Regina, que, em uma sessão de terapia, mergulha em seu subconsciente e encontra Gina, sua genitália psicóloga. 'Querida Gina' aborda temas como gravidez, menstruação, menopausa, violência doméstica e a objetificação do corpo feminino, trazendo uma reflexão sobre os impactos do patriarcalismo na sociedade. A produção provoca o público a repensar os papéis atribuídos às mulheres, com diálogos pedagógicos, resistência poética e música reflexiva. O espetáculo busca desconstruir visões misóginas e promover um empoderamento feminino, desafiando a visão falocêntrica dominante. Espetáculo "Ariel, A Pequena Sereia" chega ao Teatro Barreto Júnior no dia 12 de janeiro O clássico "Ariel, A Pequena Sereia" estreia no Teatro Barreto Júnior neste domingo, 12 de janeiro, a partir das 16h. A adaptação da famosa história de Christian Andersen promete encantar a criançada com muita música, efeitos especiais em 4D e cenários do fundo do mar, como bolhas de sabão e chuva de bolinhas e confetes. O espetáculo tem 50 minutos de duração e ingressos promocionais a R$ 50, com meia-entrada para todos. Após a apresentação, haverá sessão de fotos com o elenco. Os ingressos estão disponíveis no Sympla ou na bilheteira, sujeito a lotação. Tirulipa, Zé Lezin e Cinderela no Ginásio Geraldão em Recife No dia 17 de janeiro, o Ginásio Geraldão, no Recife, recebe o espetáculo "Dose Dupla de Humor", com Tirulipa, Zé Lezin e a participação especial de Cinderela. O evento, que começa às 20h, traz humor e diversão para o público com ingresso a partir de R$ 80. Além das apresentações de stand-up e piadas de Zé Lezin e Tirulipa, Cinderela promete encantar com esquetes de humor, combinando tradição e inovação. A programação também tem um caráter social, com a arrecadação de alimentos para o Abrigo Cristo Redentor. A moranga sagrada: lançamento do livro de J.C. Marçal aborda a pós-modernidade O pernambucano J. C. Marçal lança seu mais recente livro, A moranga sagrada, no dia 14 de janeiro, às 19h, no Orora Bar de Esquina, no Recife. Com onze contos que exploram temas como empoderamento feminino, superação, tecnociência, o impacto da ditadura e os efeitos da pandemia de covid-19, o autor provoca reflexões sobre a pós-modernidade. O livro também dialoga com mitologia, filosofia e artes, com destaque para contos como Obá, inspirado na escritora Lélia Gonzalez, e Medusa, inspirado em uma escultura de Luciano Garbati. A obra é publicada pela Cepe Editora, reforçando seu compromisso com autores pernambucanos contemporâneos. Masha e o Urso encantam as férias no Shopping Boa Vista O Shopping Boa Vista recebe, até o dia 30 de janeiro, uma atração especial para a criançada: um circuito de obstáculos sensorial e interativo inspirado na dupla Masha e o Urso. Com atividades como piscina de bolinhas, cama elástica, tapete interativo e espaço gamer, o

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Nordeste lidera crescimento econômico no Brasil em 2024

Paraíba e Rio Grande do Norte se destacam entre os estados com maiores altas no PIB. Imagem de abertura criada com ChatGPT A economia nordestina superou a média nacional em 2024, registrando crescimento de 3,8%, frente aos 3,5% do Brasil, conforme dados da Resenha Regional do Banco do Brasil. Os estados da Paraíba e do Rio Grande do Norte lideraram o desempenho econômico, com avanços de 6,6% e 6,1%, respectivamente. Outros destaques foram o Ceará, com 3,9%, e Maranhão, Pernambuco, Piauí e Sergipe, que alcançaram 3,6%. O setor de serviços foi o motor do crescimento na região, com alta de 4%, acima da média brasileira de 3,6%. A indústria nordestina também apresentou desempenho superior, avançando 3,4% contra 3,3% no restante do País. No entanto, o ramo agropecuário enfrentou retração geral, mas o impacto foi menor no Nordeste, com queda de 1,7% ante os -2,5% da média nacional. Danilo Cabral, superintendente da Sudene, destacou que o reposicionamento do Nordeste como prioridade nas políticas públicas federais impulsionou os resultados. “A Nova Indústria Brasil, o Novo PAC e o novo olhar sobre a agenda de sustentabilidade mostram que o Nordeste é parte da solução para o Brasil”, afirmou. Cabral também enfatizou a importância dos fundos regionais FNE e FDNE e a retomada de projetos como a Ferrovia Transnordestina. Para 2025, a economia nordestina deve crescer 1,9%, segundo projeções do Banco do Brasil. O setor agropecuário, com estimativa de alta de 2,9%, deve liderar o avanço.

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Lucio Beltrao2

Janeiro Branco: coloque o exercício físico na sua rotina e tenha benefícios mentais

Janeiro é encarado por muitos como o marco para o recomeço, como uma nova oportunidade de fazer tudo diferente do ano anterior. A cor branca, por sua vez, não representa somente a paz, simboliza uma página limpa para escrever novos projetos. O mês de janeiro é dedicado à campanha nacional de conscientização sobre a saúde mental, criada a partir da Lei Federal nº 14556/23. O objetivo é estimular a promoção de hábitos e ambientes saudáveis e a prevenção de doenças psiquiátricas. Nos últimos anos, as doenças mentais tiveram um aumento considerável. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de um bilhão de pessoas vivem com algum tipo de transtorno mental no mundo e destas, mais de 300 milhões sofrem de depressão. O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. A depressão é o mal do século XXI. A ansiedade afeta quase 10% dos brasileiros. Os transtornos mentais são responsáveis por mais de um terço do número total de incapacidades nas Américas. O Brasil ocupa o quarto lugar entre os piores índices de saúde mental em um ranking global, divulgado em março de 2024, que analisou as emoções das pessoas em 71 países. O relatório anual "Estado Mental do Mundo" coloca o Brasil atrás apenas da África do Sul, Reino Unido e Uzbequistão. Além disso, o país se destaca negativamente como o terceiro mais estressado. Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), os transtornos mentais representam 16% da carga global de doenças e lesões em pessoas de 10 a 19 anos. Diversos estudos apontam que a pratica regular do exercício físico (orientado) contribui efetivamente para a prevenção de doenças e promoção da saúde física e mental. O exercício físico feito com frequência pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, na ansiedade, no Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade – TDAH, dentre outros. Também alivia o estresse, melhora a memória e o estado de humor e ajuda a dormir melhor. O Profissional de Educação Física é, sem dúvidas, essencial no tratamento e prevenção dos transtornos mentais. É preciso uma mudança de mindset. Precisamos ter equilíbrio em nossas vidas. Ter tempo para a família, amigos, trabalho, estudo, lazer e bons hábitos. O cuidado deve ser integral. Manter hábitos saudáveis como não fumar, evitar o consumo excessivo de álcool e outras drogas. Exercício físico orientado, alimentação saudável, espiritualidade, convívio social, religiosidade, sono e propósito fazem a diferença quando se trata de prevenir a ocorrência de lesões e de doenças metabólicas, cardiovasculares, pulmonares, musculoesqueléticas, psiquiátricas e neurológicas. A sociedade precisa entender que não há hierarquia entre os profissionais de saúde. Todos são fundamentais e precisam trabalhar de maneira multiprofissional com muita comunicação, interação e planejamento com vistas ao cuidado integral do paciente. A diferença entre o medicamento e o veneno está na dose. O mesmo pode ser dito a respeito da prática de exercício físico, uma vez que é preciso respeitar, dentre outros, o princípio da individualidade, pois cada pessoa responde de maneira diferente a um mesmo estímulo. Duração, local, horário, frequência, volume, cadência, ritmo, intensidade, especificidade, regime de treinamento, tempo de repouso, modalidade, dentre outras, são variáveis determinantes para o alcance de resultados positivos. A partir de uma boa avaliação física, o Profissional de Educação Física é capaz de prescrever com segurança um treino específico baseado nas características individuais e nos objetivos almejados por cada aluno/paciente. Comece hoje! Mais movimento, menos tela e mais vida (com saúde)! Prof. Lúcio Beltrão (CREF 003574-G/PE) é Profissional de Educação Física e Especialista em Saúde Mental pela Faculdade de Ciências Médicas da UPE (Residência Multiprofissional em Saúde Mental). @luciobeltrao @cref12pe

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Ligia Pereira

"Culturas que se consolidam como mais saudáveis mantêm os hábitos alimentares vinculados à sua história"

Lígia Pereira, nutricionista da Faculdade Pernambucana de Saúde, destaca que comer não é só um ato fisiológico mas, também, envolve componentes afetivos e culturais e que essas características devem ser levadas em conta ao se adotar uma alimentação saudável. Ela também fornece dicas para quem exagerou nas ceias de fim de ano. Comer aquele bolo delicioso feito pela sua avó ou manter uma alimentação saudável e ficar “de bem com a balança”? Para a nutricionista Lígia Pereira, esse dilema pode ser resolvido, sem que seja preciso eliminar uma das opções: num dia, você come o quitute familiar, sem culpa, e no restante da semana, retorna para sua dieta. Afinal, pertencemos à raça humana e, por isso, a comida também está relacionada à cultura e não se restringe à simples saciedade da fome. “Não nos alimentamos só pela questão fisiológica, mas também pelo desejo, pelo prazer”, esclarece Lígia, que é tutora do curso de Nutrição da FPS (Faculdade Pernambucana de Saúde). Na verdade, acrescenta a nutricionista, a alimentação é um forte laço que nos une à nossa identidade cultural. Então, como pertencer a um Estado, como Pernambuco, secularmente vinculado à produção açucareira, e eliminar de finitivamente da mesa o bolo de rolo ou de noiva? Lígia reforça ainda que as sociedades mais saudáveis são as que mantêm seus hábitos alimentares. Nesta entrevista a Cláudia Santos, ela também explica como o fast food estimula um sistema do cérebro de modo a que a pessoa queira cada vez mais esse tipo de alimento, o que torna mais difícil a perda de peso. Lígia Pereira esclarece ainda a relação entre alimentação saudável e saúde mental, além de fornecer dicas preciosas para quem exagerou na bebida e nas comilanças das ceias de fim de ano. Que efeitos as pessoas sentem no organismo quando exageram comendo e bebendo muito nas ceias de fim de ano? O corpo é nossa máquina perfeita, ele tem mecanismos regulatórios próprios e, por isso, nosso organismo sempre tenta se autorregular. Nas festas de fim de ano, em que há um certo exagero, ele vai trabalhar nesse sentido. A baixa de energia que sentimos após as comilanças acontece porque o corpo vai direcionar mais energia para fazer a digestão desses alimentos. Nesse período de autorregulação, sentimos alguns sintomas como fadiga, sede, indisposição, enjoo. Em relação ao consumo de álcool, a sede que sentimos na ressaca também tem a ver com a autorregulação. O álcool tem esse efeito que desidrata o organismo. Após uma semana comendo e bebendo muito, o que se deve fazer para reequilibrar o organismo? Os sucos detox funcionam? Os sucos funcionam para aumentar a qualidade de ingestão hídrica, o que é muito bom nesta época do ano em que tendemos a ingerir mais bebidas alcoólicas, mais alimentos salgados, porém quem faz o “detox” – como eu disse – é o próprio organismo. Os rins e o fígado, que são órgãos de suma importância, vão fazer essa depuração de impurezas, de substâncias que não são adequadas ao metabolismo. A detoxificação refere-se mais à saúde desses dois órgãos, do que propriamente à alguma substância que ingerimos. Mas não vamos cair nem no exagero, nem na demonização: os sucos são altamente benéficos. Se exageramos muito na comida e bebida alcoólica, principalmente nesta época superquente, o suco vai oferecer um aporte de frutas, portanto, eles são importantes. Mas para manter o organismo alinhado novamente, é preciso voltar a um alinhamento de forma geral. Então, a recomendação é começar a consumir mais líquidos e voltar a sua rotina, evitar alimentos cujo teor de sal sejam muito grandes, preferir sempre os mais naturais, fazer as refeições completas para recuperar o organismo, consumir mais frutas e verduras para ter esse aporte. A digestão já foi altamente impactada, por isso, precisamos de alimentos mais leves, ou seja, é preciso retomar a rotina com carinho. Qual a importância da hidratação e quantos litros de água devemos beber ao dia? Nossa região é muito quente e vivemos dias cada vez mais quentes com essa questão do aquecimento global, então é extremamente importante para o nosso corpo ter mais água. A hidratação vai ajudar nosso metabolismo na digestão. É muito comum haver constipação ou diarreia após esses exageros alimentares e isso tem a ver com a hidratação. Por exemplo, a constipação está muito associada à falta de água e, na diarreia, ocorre uma perda grande de água. A hidratação vai ajudar a reequilibrar tudo. Por isso, temos que retornar à vida normal tendo bons hábitos e repor a água no organismo de maneira adequada. A quantidade ideal que devemos consumir por dia depende do peso de cada pessoa. Mas estabelecemos a fórmula de 2,5 litros de maneira geral, porque fica fácil. Lembrando que os outros alimentos e bebidas que ingerimos também vão contribuir com esse conteúdo de água. Os exercícios físicos também podem ser retomados rapidamente? É verdade que quem se exercita regularmente tem mais chances de não ter a saúde tão afetada quando exagera na comida e bebida? Quem tem a prática de exercício já consolidada tem naturalmente essa tendência de retomar às suas atividades, por ter um gasto energético maior. Portanto, consegue lidar melhor com esses aumentos de volume alimentar e também tem mais disposição. O corpo está mais bem adaptado às mudanças. Mas não se pode extenuar o corpo. Então, pós-ceia de Natal ou Réveillon, deve-se descansar, porque o corpo também precisa de descanso. A nossa tríade de qualidade de vida é manter uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos e um bom sono. Então, assim que der, deve-se retomar os exercícios, mas sem compensar. Pois as compensações são muito maléficas. Se você vai à academia, não precisa aumentar o tempo de treino para compensar a ceia. Vale lembrar que todo ganho de peso é um processo contínuo, não é a ceia de Natal que vai fazer você engordar. A dica é, antes de ir para uma confraternização ou ceias, fazer refeições, porque, quando você vai com fome, não tem senso crítico para escolher os

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Setor de moda cresce 10% em Pernambuco e movimenta R$ 9,6 bilhões em 2024

O mercado de moda em Pernambuco segue em alta e deve alcançar um faturamento de R$ 9,6 bilhões em 2024, um aumento de 10% em relação aos R$ 8,8 bilhões registrados no ano anterior. A expansão reflete o cenário nacional, em que o consumo no setor deve crescer 9%, atingindo R$ 240 bilhões. Os dados são da pesquisa IPC Maps, especializada em potencial de consumo, que destaca o desempenho pernambucano como superior à média nacional. No Brasil, a categoria de vestuário confeccionado será a principal responsável pela movimentação, totalizando R$ 163,9 bilhões. Ao todo, 14.767 novos comércios no setor foram abertos em todo o País, que já soma mais de 1,15 milhão de lojas. O estudo aponta que estados como São Paulo e o Distrito Federal lideram o consumo nacional. MOODY'S ELEVA PERSPECTIVA DO BANCO DO NORDESTE PARA POSITIVA A Moody's Brasil elevou de "estável" para "positiva" a perspectiva do BNB (Banco do Nordeste), mantendo sua classificação em AA, indicando baixo risco de inadimplência. A mudança reflete o fortalecimento da capitalização do banco após aporte de R$ 1,4 bilhão do Governo Federal em setembro de 2024, reforçando seu crescimento na carteira de crédito e o compromisso com o desenvolvimento regional. O presidente do BNB, Paulo Câmara, destacou o reconhecimento como resultado do trabalho dos últimos dois anos. "A avaliação da Moody's demonstra que estamos no caminho certo, como uma instituição sólida e confiável", afirmou. A agência também apontou a geração consistente de resultados do banco, impulsionada por receitas administrativas e da intermediação financeira de sua carteira de crédito. FECOMÉRCIO-PE LANÇA HUB DE DADOS PARA IMPULSIONAR O COMÉRCIO NO ESTADO A Fecomércio-PE apresentou no final do ano o Hub de Dados do Comércio, plataforma pioneira que reúne dashboards interativos, mapas geográficos e soluções sob demanda para o setor de comércio, serviços e turismo em Pernambuco. Segundo Bernardo Peixoto, presidente da entidade, “o Hub é um marco no apoio ao crescimento sustentável e na força do empresariado local”. Com modelo freemium e previsão de inteligência artificial em 2025, o Hub promete facilitar análises e decisões estratégicas. Acesse os painéis interativos: Clique aqui

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