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Seletividade alimentar: como identificar, riscos nutricionais e estratégias para ampliar o repertório infantil

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Nutricionista Rogério Gomes explica sinais de alerta, impactos no desenvolvimento e orienta pais sobre como lidar com a seletividade alimentar em crianças com TEA A hora da refeição, que deveria ser um momento de cuidado e conexão, pode se transformar em um desafio para muitas famílias de crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA). A seletividade alimentar, comum nesses casos, vai além de uma simples “fase” da infância e pode impactar diretamente a saúde, o desenvolvimento e a rotina familiar. De acordo com o nutricionista Rogério Gomes, a seletividade alimentar se caracteriza pela aceitação de poucos alimentos e forte resistência a experimentar novidades. “No autismo, isso aparece de forma mais intensa. A criança pode preferir apenas determinadas texturas, cores ou até marcas específicas. Às vezes, pequenas mudanças na forma de preparo já são suficientes para gerar recusa”, explica. Essa característica difere da seletividade considerada comum na infância, que costuma ser passageira. “Na fase seletiva típica, a criança tende a voltar a aceitar novos alimentos com o tempo. Já no TEA, a recusa é mais persistente e pode limitar bastante a variedade alimentar”, destaca o especialista. Sinais de alerta Entre os principais sinais de alerta estão a aceitação de um número muito restrito de alimentos, a rejeição constante de novidades e o estresse durante as refeições. “Quando a alimentação passa a gerar tensão diária ou começa a prejudicar o crescimento da criança, é hora de buscar ajuda profissional”, orienta Rogério Gomes. A seletividade alimentar no autismo está diretamente relacionada à sensibilidade sensorial. Textura, cheiro, cor e temperatura dos alimentos podem causar desconforto real. “Algumas crianças percebem essas características de forma muito mais intensa. Um cheiro forte ou uma textura diferente pode ser suficiente para provocar rejeição imediata”, afirma. Além disso, a rigidez na rotina também influencia. Mudanças simples, como trocar a marca de um alimento ou alterar o corte, podem gerar insegurança. Experiências negativas anteriores, como engasgos, também podem reforçar esse comportamento. Impacto na nutrição Os impactos nutricionais são uma das principais preocupações. A repetição constante dos mesmos alimentos pode levar à deficiência de nutrientes essenciais. “Os déficits mais comuns envolvem ferro, vitamina D, cálcio, zinco e vitaminas do complexo B. Isso pode afetar crescimento, imunidade, energia e até o desenvolvimento cognitivo”, alerta o nutricionista. Segundo ele, quando a alimentação é muito restrita, a criança pode apresentar cansaço frequente, maior irritabilidade e até dificuldade de aprendizado. “O corpo e o cérebro precisam de nutrientes variados para funcionar bem. Sem isso, o desenvolvimento pode ser comprometido.” O acompanhamento nutricional, nesses casos, deve ser individualizado e respeitar o ritmo da criança. “Não existe fórmula pronta. É um trabalho gradual, feito em conjunto com a família e, muitas vezes, com uma equipe multiprofissional”, explica. Estratégias Entre as estratégias recomendadas está a introdução alimentar progressiva, sem pressão. “A criança precisa se sentir segura. Primeiro ela pode olhar, tocar, cheirar. Depois, aos poucos, experimentar. Repetir esse processo ao longo do tempo ajuda o alimento a deixar de ser estranho”, orienta. Forçar a ingestão, segundo o especialista, é um erro comum e pode agravar a situação. “Pressionar aumenta a ansiedade e reforça a recusa. O ideal é criar um ambiente tranquilo, com rotina organizada e sem transformar a refeição em um momento de conflito.” O ambiente familiar, inclusive, tem papel fundamental nesse processo. Crianças tendem a observar e reproduzir comportamentos. “Quando as refeições acontecem com calma, sem distrações ou cobranças, há mais abertura para experimentar. Já um ambiente tenso dificulta ainda mais”, pontua. Em situações fora de casa, como escola ou festas, o planejamento pode ajudar. Levar alimentos já aceitos e alinhar expectativas reduz o estresse. “O mais importante é que a criança se sinta confortável. A comida não pode ser motivo de pressão nesses momentos”, reforça. Para Rogério Gomes, a principal mensagem para os pais é ter paciência e respeitar o tempo da criança. “Cada pequeno avanço deve ser valorizado. Com apoio adequado e sem cobranças excessivas, é possível ampliar o repertório alimentar e melhorar a relação com a comida”, conclui. Seletividade alimentar no TEA: o que observar Sinais de alerta: Principais riscos: O que ajuda: Forçar a criança a comer pode aumentar a recusa. O caminho mais eficaz é o respeito ao tempo e o incentivo sem pressão. Caminhada “Passos Pela Vida” mobiliza mulheres em ato por respeito A Caminhada Passos Pela Vida será realizada na próxima quarta-feira, 08 de abril, às 19h30, no bairro do Arruda, reunindo mulheres em um momento de união, conscientização e luta por uma causa que pede a atenção de toda a sociedade. A iniciativa convida a população a participar do movimento, que busca dar visibilidade à importância do respeito, da justiça e da valorização da vida. A concentração será na Rua Raul Pompeia, nº 45, e a organização orienta que os participantes vistam branco durante a caminhada. O evento reforça a força coletiva como instrumento de transformação social, destacando que cada passo representa um gesto de apoio e uma voz em defesa de direitos. Abril Marrom alerta para prevenção da cegueira e destaca avanços no tratamento de doenças oculares | | Campanha reforça a importância do diagnóstico precoce, consultas regulares e hábitos saudáveis para preservar a visão Abril é marcado pela campanha Abril Marrom, dedicada à conscientização sobre a prevenção e o combate à cegueira. A iniciativa chama a atenção para a importância do diagnóstico precoce e do acompanhamento oftalmológico регуляр, fundamentais para evitar a perda visual irreversível e garantir qualidade de vida. De acordo com o oftalmologista Pedro Falcão, do Instituto de Olhos do Recife, as principais causas de cegueira no mundo são a catarata, o glaucoma e a retinopatia diabética. Entre elas, a catarata se destaca por ser a única com possibilidade de reversão. “A catarata é a única condição, entre as mais comuns, em que a cegueira pode ser revertida, desde que o paciente tenha a retina preservada”, explica. Os avanços da medicina têm ampliado significativamente as possibilidades de tratamento dessas doenças. No caso da catarata, a evolução das lentes intraoculares tem proporcionado resultados cada

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FW Revista Algomais

Coma sem culpa nas festas de fim de ano

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Entre ceias fartas, confraternizações e receitas tradicionais, no fim de ano, é possível manter hábitos saudáveis? A boa notícia é que dá, sim, para aproveitar as delícias natalinas, do peru ao panetone, sem culpa e sem exageros. Com escolhas inteligentes, atenção às porções e hidratação adequada, é possível atravessar a temporada com saúde, energia e bem-estar. Aves do Natal: peru e chester continuam como favoritos No Brasil, o Natal tem gosto de tradição e muito disso vem das aves que dominam a ceia. Peru e chester seguem como protagonistas, não só pelo sabor e presença à mesa, mas também pelo bom valor nutricional. Ambos são ricos em proteínas de alta qualidade e possuem menos gordura do que muitas carnes vermelhas consumidas ao longo do ano. Segundo a nutricionista Maria Pimentel, da NutriGen Clinic, quando preparados de forma leve, esses alimentos ajudam a manter o equilíbrio energético mesmo nas festas: “Peru e chester promovem saciedade com menos calorias, o que ajuda a evitar exageros nos acompanhamentos. O segredo está no preparo”. O papel das castanhas, nozes e amêndoas Castanhas, nozes e amêndoas são presenças clássicas na mesa natalina e também grandes aliadas da saúde. Elas oferecem gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais como magnésio e zinco. Apesar de calóricas, ajudam a controlar o apetite quando consumidas com moderação. “As oleaginosas são nutritivas, mas densas em calorias. Pequenas porções já trazem benefícios e ajudam a modular a fome”, explica Maria Pimentel. O famoso “Resto de Ontem”: como armazenar sem riscos Aproveitar o famoso RO (Resto de Ontem) faz parte da tradição, mas exige cuidado, especialmente no verão. “O calor favorece a proliferação de bactérias. Armazenar e aquecer corretamente é essencial para evitar intoxicações alimentares”, alerta a nutricionista. Panetone: quanto é permitido comer na noite de Natal? O panetone é o símbolo doce das festas e também uma armadilha calórica. Uma fatia média pode ultrapassar 250 calorias, especialmente nas versões recheadas. A recomendação é simples: moderação e consciência. “Uma fatia é suficiente para participar da tradição sem comprometer o equilíbrio.” Para quem quer opções mais leves, vale apostar em saladas com folhas verdes, legumes e frutas como romã ou manga, sempre acompanhadas de uma boa fonte de proteína para garantir saciedade. Empachou após a ceia? O que fazer no dia seguinte Sentir estufamento após uma ceia farta é comum. No dia seguinte, a palavra-chave é leveza. “O descanso digestivo faz parte do equilíbrio. Priorizar alimentos leves ajuda o corpo a se recuperar”, reforça Maria Pimentel. Réveillon: entre o bacalhau e a carne de porco O Ano-Novo também traz suas tradições à mesa. “A carne suína magra tem perfil nutricional semelhante ao das carnes brancas e é uma excelente opção para o Réveillon”, destaca a nutricionista. Bebidas alcoólicas: como evitar a ressaca O consumo de álcool costuma aumentar nas festas, e a ressaca pode atrapalhar o clima. Para evitar: Sintomas como vômitos persistentes, confusão mental ou tontura intensa são sinais de alerta e exigem atendimento médico. “A ressaca é o corpo pedindo socorro. Hidratar-se durante e após a festa reduz muito os efeitos do álcool.” A hidratação como aliada das festas Água, água de coco, sucos naturais e chás frios são fundamentais para manter o organismo funcionando bem entre uma celebração e outra. Além de ajudar na digestão, a hidratação contribui para o controle da fome e melhora a disposição. Para encerrar o ano com saúde, Maria Pimentel deixa o recado final: “Uma boa hidratação transforma a experiência das festas. O corpo responde melhor, a digestão melhora e a energia se mantém”.

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Ortopedista

Exames em excesso preocupam especialistas: saiba por que o diagnóstico demais também faz mal

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Nas férias de janeiro, quando muitos aproveitam o tempo livre para colocar a saúde em dia, cresce o alerta para o risco de exames desnecessários e diagnósticos que não representam doenças reais Em janeiro, muita gente segue o mesmo ritual: aproveitar as férias, pesquisar promoções, resolver a lista de material escolar das crianças e desfrutar de um trânsito mais leve nas cidades. Com dias menos corridos, esse também costuma ser o momento escolhido para colocar a saúde em dia e realizar exames que foram adiados ao longo do ano. Há quem aproveite com equilíbrio e planejamento, mas também existe o grupo que passa os doze meses pedindo ao médico testagens em excesso, motivado por ansiedade, excesso de informação ou pela crença equivocada de que saúde é sinônimo de “fazer mais exames”. Essa corrida por diagnósticos tem levantado preocupações entre especialistas e escancarado um fenômeno que cresce em todo o mundo: o diagnóstico excessivo. Quando o excesso de exames deixa de proteger e começa a prejudicar Vivemos uma era de avanços impressionantes na medicina: exames cada vez mais sensíveis, inteligência artificial aplicada à detecção precoce e monitoramento contínuo da saúde. Mas, em meio a tanto progresso, surge um alerta importante: o overdiagnosis, ou diagnóstico excessivo. O termo se refere à identificação de doenças ou alterações que provavelmente nunca causariam sintomas ou riscos reais à vida. Ou seja, o indivíduo passa a carregar o rótulo de “doente” sem que isso represente uma ameaça concreta.Para o médico e especialista em healthtech e inovação, Sormane Britto, esse fenômeno é um dos maiores desafios da saúde moderna: “A tecnologia nos dá ferramentas poderosas, mas, quando usada sem critério, transforma pessoas saudáveis em pacientes. Isso gera impactos emocionais, físicos e financeiros reais”. As repercussões incluem tratamentos desnecessários, efeitos colaterais evitáveis, sofrimento psicológico e desperdício de recursos, tanto pessoais quanto do sistema de saúde. Além disso, o overdiagnosis costuma vir acompanhado do overtreatment, ou seja, o sobretratamento decorrente de achados irrelevantes. Britto reforça que a tecnologia precisa ser aliada da precisão, não do exagero: “Inovar não é detectar mais, é detectar melhor. Dados inteligentes, interpretação crítica e um olhar clínico humanizado são essenciais para um cuidado equilibrado”. Quando o desejo por “fazer exames” vira problema e pesa no bolso dos brasileiros A busca crescente por exames por parte dos pacientes — muitas vezes motivada por ansiedade, excesso de informação ou pela ideia equivocada de que “saúde é fazer check-up constantemente” — alimenta ainda mais o cenário de overdiagnosis. Segundo Sormane Britto, isso tem criado um ciclo perigoso: “Exames sem indicação adequada aumentam a chance de encontrarmos alterações que nunca fariam mal algum. A pessoa procura segurança, mas acaba levando para casa uma preocupação desnecessária”. Os números confirmam o comportamento. Dados recentes mostram que os planos de saúde realizaram mais de 1,18 bilhão de exames ambulatoriais em 2024. Em média, cada beneficiário passou por 22,9 exames no ano, um volume que levanta dúvidas sobre a real necessidade de tantos testes. E as consequências chegam até o bolso. A sobrecarga de procedimentos eleva os custos das operadoras e pressiona o reajuste das mensalidades dos planos de saúde, que repassam os gastos crescentes a todos os beneficiários. Para Britto, a solução está no equilíbrio: “O desafio não é fazer mais exames, mas fazer os exames certos. Quando o uso racional prevalece, ganham o paciente, o médico e o sistema de saúde”. Quando o excesso vira problema Entre medos, protocolos e excesso de zelo, o desafio é encontrar o ponto de equilíbrio. Mais do que colecionar exames, médicos lembram que a saúde depende de acompanhamento contínuo, escuta qualificada e decisões baseadas em evidências e não apenas em check-ups extensos. Sormane Britto é ortopedista com especialização em metabolismo e fisiologia do exercício e especialista em healthtech e inovação — @drsormanebritto

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Capa Gabriel Coelho

Creatina: muito além da força muscular

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Suplemento mais estudado da nutrição, a creatina vai além da performance: melhora o foco, o metabolismo e ajuda a envelhecer com mais energia e saúde Por muito tempo, a creatina foi vista como “coisa de atleta” ou apenas para quem pratica exercício físico. Mas a ciência já comprovou: ela é uma das substâncias mais seguras e estudadas no mundo da nutrição. E vai muito além da força muscular — seus benefícios se estendem ao cérebro, à saúde metabólica e ao envelhecimento saudável. O que é a creatina A creatina é uma substância natural, produzida pelo nosso próprio corpo a partir de aminoácidos e também obtida por meio da alimentação. Sua principal função é fornecer energia rápida para as células, especialmente músculos e cérebro, por meio do sistema de fosfocreatina. Pense nela como uma bateria de reserva: quando o corpo precisa de energia imediata, é a creatina que entra em ação. Muito além da força: os múltiplos benefícios da creatina Performance muscular Sim, a creatina aumenta força, potência e resistência, o que explica seu sucesso no esporte. Segundo o nutricionista Gabriel Coelho, “a creatina é uma aliada segura para quem busca desempenho, mas também para quem quer manter saúde e vitalidade em qualquer fase da vida”. Função cognitiva e humor O cérebro também é um grande consumidor de energia, e a creatina ajuda a suprir essa demanda. Estudos mostram que ela pode melhorar memória, foco e raciocínio, além de auxiliar em situações de estresse mental, privação de sono e até em quadros depressivos, ao otimizar o metabolismo energético cerebral. Envelhecimento e vitalidade Com o passar dos anos, a perda de massa muscular e força é natural. A suplementação de creatina, associada ao treino de resistência, ajuda o idoso a manter autonomia, equilíbrio e qualidade de vida. Também há indícios de que pode proteger a função cognitiva e reduzir o risco de quedas e fragilidade. Controle da glicose e diabetes Em pessoas com diabetes tipo 2, a creatina pode contribuir para o controle glicêmico. Ela melhora a sensibilidade à insulina e favorece o uso da glicose pelos músculos, tornando-se uma aliada no tratamento, quando usada com acompanhamento profissional, alimentação adequada e atividade física. “A creatina não é apenas para atletas. Ela melhora a função muscular, cerebral e metabólica, sendo um investimento real em longevidade e bem-estar.” — Gabriel Coelho Creatina: verdades e mitos Creatina lidera preferência de suplementação no Nordeste, aponta pesquisa Pesquisa Soldiers Insights revela que 63,8% dos nordestinos preferem creatina como principal suplemento, à frente do whey protein e vitaminas A creatina se consolidou como o suplemento mais desejado pelos consumidores do Nordeste. Segundo o Soldiers Insights, levantamento da Soldiers Nutrition sobre hábitos e tendências do mercado de suplementação no Brasil, 63,8% dos nordestinos afirmaram ter a creatina como prioridade de consumo para os próximos 12 meses — índice superior à média nacional, de 57,8%. O whey protein aparece em segundo lugar (23,6%), seguido das vitaminas (6,5%) e dos pré-treinos (2,9%). O estudo, realizado entre 29 de setembro e 10 de outubro de 2025, ouviu 2.735 pessoas em todo o país e mostrou que o Nordeste tem o maior percentual de usuários que consomem suplementos todos os dias (74%) e que treinam cinco vezes ou mais por semana (49%). Além do foco em ganho de massa muscular (39,8%), os consumidores da região destacaram saúde e bem-estar (24,7%) e emagrecimento e definição (21,3%) como principais motivações. O levantamento também revelou que 86% dos nordestinos priorizam qualidade e confiança da marca na hora da compra, e 35% gastaram mais de R$ 500 em suplementos no primeiro semestre de 2025. O crescimento acompanha a expansão do mercado fitness e de saúde preventiva, impulsionado por cidades como Recife, Fortaleza e Salvador, que concentram academias, lojas especializadas e novos consumidores atentos à performance e à longevidade. Saúde como estratégia: encontro no Recife discute novo modelo de RH focado em inovação e bem-estar O Recife recebe, no dia 13 de novembro, a partir das 9h, no auditório do Cais do Sertão, o evento “RH 5.0 – Saúde no Centro da Estratégia”, promovido pela Belz Corretora de Seguros. O encontro marca a primeira vinda da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) ao Nordeste e reunirá CEOs, executivos de RH e lideranças empresariais para debater o papel da saúde e da qualidade de vida como pilares da gestão estratégica nas organizações. O conceito RH 5.0 propõe um modelo de gestão que une tecnologia, inteligência de dados e foco humano, reposicionando o RH como agente de inovação e sustentabilidade. Entre os palestrantes estão Raquel Reis (CEO da SulAmérica), José Antonio Coelho (presidente da ABQV) e Ana Carolina Peuker (PhD em Psicologia e CEO da Bee Touch), além de outras referências nacionais em saúde corporativa e cultura organizacional. ServiçoData: 13 de novembro de 2025Horário: A partir das 9hLocal: Auditório do Cais do Sertão – Recife – PEInscrições: rh50.belzseguros.com.br Diabetes Pernambuco reúne especialistas para discutir doenças metabólicas no Recife O Diabetes & Metabolism Pernambuco in Debate 2025 acontece nos dias 14 e 15 de novembro, no Mar Hotel Conventions, em Boa Viagem, reunindo especialistas brasileiros e estrangeiros para discutir diabetes e doenças metabólicas. Considerado o evento mais internacional da endocrinologia brasileira, conta com nove palestrantes dos Estados Unidos, sendo seis da Mayo Clinic. A iniciativa é da Unidade de Endocrinologia e Diabetes do Hospital Agamenon Magalhães, em parceria com a UPE, ASPED e Secretaria Estadual de Saúde. Programação e inscrições em diabetespernambuco.org.br. Colégio Saber Viver promove palestra “Educar sem P!rar” no Teatro RioMar O Colégio Saber Viver realiza, nesta quinta-feira (13), às 19h30, no Teatro RioMar, a palestra “Educar sem P!rar”, com as educadoras Roberta e Thaís Bento, fundadoras do SOS Educação, o maior canal do país dedicado à relação entre família e escola. O encontro propõe reflexões e estratégias práticas sobre como fortalecer o vínculo entre pais, filhos e educadores diante dos desafios contemporâneos da educação. Aberto à comunidade escolar e ao público em geral, o evento reforça o compromisso do colégio com uma formação integral e colaborativa.

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Encontro gratuito sobre benefícios e malefícios das telas para crianças típicas e atípicas

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Encontro gratuito acontece nesta sexta (17), no Teatro RioMar Recife, com o pediatra Daniel Becker O pediatra e sanitarista Daniel Becker participa de um bate-papo sobre “Como enfrentar os desafios atuais da infância?”, com foco nos benefícios e malefícios das telas para crianças típicas e atípicas. A palestra, promovida pelo alergologista Waldemir Antunes Neto, à frente da Rede Ális, acontece nesta sexta-feira (17), às 19h, no Teatro RioMar Recife. A entrada é gratuita, com vagas limitadas. Becker, referência nacional em saúde da infância, vai discutir como educadores, pais e profissionais podem contribuir para uma infância mais equilibrada, com brincadeiras, natureza e menos tempo de tela. Segundo ele, o aumento do tempo em dispositivos digitais — tanto por parte das crianças quanto dos pais — tem refletido em mais casos de ansiedade, depressão, dificuldades de linguagem e vínculos familiares fragilizados. “No consultório, passaram a chegar muito mais alterações como ansiedade, depressão, dificuldades de linguagem e até problemas de vínculo familiar”, alerta o pediatra, que também ressalta que, com orientação e limites claros, a tecnologia pode se tornar uma aliada no desenvolvimento infantil. A palestra terá a participação especial da contadora de histórias Carol Levy, que tornará o encontro mais leve e interativo. Ela também reforça a importância de ler com os filhos, incentivar o contato com livros e criar momentos de conexão fora das telas. Becker destaca ainda que o excesso de exposição digital pode afetar o desenvolvimento cerebral e cognitivo. “O excesso de telas vai estimular áreas que não são tão primordiais e pode levar à perda de habilidades, como foco, atenção, memória e resolução de problemas. São gerações que estão tendo mais dificuldade na comunicação e na aprendizagem”, afirma. O pediatra lembra que algumas crianças com autismo podem se beneficiar de vídeos estruturados, previsíveis e educativos, desde que haja acompanhamento profissional. Ele orienta pais e cuidadores a usarem as telas de forma consciente e personalizada, respeitando o ritmo de desenvolvimento de cada criança. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda os seguintes limites de tempo de tela: A Integrális, empresa da Rede Ális, é responsável pela realização do encontro. A iniciativa busca promover conhecimento, acolhimento e trocas de experiências entre profissionais e famílias, incentivando reflexões sobre o uso equilibrado das tecnologias na infância. SERVIÇOO quê: Palestra de Daniel Becker – “Como enfrentar os desafios atuais da infância?”Tema: Benefícios e malefícios das telas para crianças típicas e atípicasLocal: Teatro RioMar RecifeData: 17 de outubro de 2025Hora: 19hEntrada: Gratuita (vagas limit Academia Treno incentiva mulheres a realizarem a mamografia com ação especial no Outubro Rosa Durante o mês de outubro, a Academia Treno, localizada no bairro das Graças, reforça a importância da prevenção do câncer de mama por meio de uma ação voltada às suas alunas. A iniciativa integra as atividades do Outubro Rosa e tem como objetivo incentivar o autocuidado e a realização regular da mamografia. A promoção é válida para todas as alunas já matriculadas ou que venham a se matricular em outubro. Quem apresentar o exame de mamografia realizado entre 1º de outubro de 2024 e 31 de outubro de 2025 receberá um brinde especial.  Segundo Edgar Guadagnamo, diretor da Academia Treno, a ação é uma forma delicada de lembrar que a prevenção deve ser parte da rotina feminina. “É um ato singelo, mas que carrega uma mensagem importante. Queremos chamar a atenção das mulheres para o exame anual e para a necessidade de priorizar o autocuidado. A mamografia salva vidas, e o nosso objetivo é reforçar essa consciência dentro e fora da academia”, destacou. Com a iniciativa, a Treno soma-se às diversas empresas que, em outubro, abraçam a causa do Outubro Rosa e estimulam a prevenção por meio de informação, incentivo e empatia. Recife recebe III Congresso Autismo na Vida Adulta O III Congresso Autismo na Vida Adulta será realizado nos dias 18 e 19 de outubro de 2025, no Mar Hotel Conventions, em Boa Viagem, Recife. Promovido pelo Instituto Dimitri Andrade, o evento discute saúde, bem-estar e independência da pessoa autista após a infância e é voltado a profissionais, estudantes, pessoas autistas e familiares. Mais de 15 especialistas abordarão temas como autonomia, moradia independente, comunicação, socialização, direitos da pessoa autista e experiências de autistas adultos. Durante o congresso, será lançado o livro “Autismo na Vida Adulta – Guia Interdisciplinar” e haverá o minicurso de Implementação do Emprego Apoiado, com certificação dupla. O evento também contará com apresentações culturais, exposição de trabalhos científicos, relatos de autistas e momentos de networking, com transmissão online disponível. As inscrições estão abertas pelo site institutointegrarte.com.br/congresso-autismo-na-vida-adulta. Lesões de joelho ameaçam “atletas de fim de semana” durante esportes recreativos O futebol de pelada, a corrida improvisada no parque ou o torneio de vôlei na praia fazem parte da rotina de milhares de brasileiros. São momentos de lazer, mas também de risco para quem não mantém um preparo físico regular. Entre as lesões mais comuns nesses cenários está o rompimento do ligamento cruzado anterior (LCA), estrutura fundamental para a estabilidade do joelho. De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), cerca de 150 mil brasileiros sofrem lesões ligamentares no joelho todos os anos, grande parte delas em atividades recreativas. O problema é que muitos dos chamados “atletas de fim de semana” não realizam aquecimento, não contam com acompanhamento físico adequado e acabam exigindo do corpo mais do que ele está preparado para suportar. O ortopedista Dilamar Pinto, especialista em joelho do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Recife (IOT), alerta que esse comportamento aumenta significativamente o risco de lesões graves. “O ligamento cruzado anterior é um dos principais estabilizadores do joelho. Quando ele se rompe, o paciente sente o joelho falsear e perde a segurança até para andar. O retorno às atividades depende quase sempre de cirurgia e de uma reabilitação prolongada, que pode levar de seis a nove meses”, explica. Andorinha lança azeites 100% brasileiros O Azeite Andorinha, marca do Grupo Sovena, apresenta dois novos rótulos da linha Criações do Brasil, elaborados exclusivamente com olivas cultivadas em solo nacional.

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Corrida de rua impulsiona qualidade de vida dos idosos

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Cada vez mais o público sênior mostra que envelhecer pode ser sinônimo de movimento, e tem encontrado motivação nas ruas. A corrida, antes associada principalmente a jovens atletas, tem conquistado cada vez mais adeptos entre pessoas com 60 anos ou mais, e não é por acaso. A prática regular da modalidade oferece diversos benefícios comprovados para a saúde física e emocional em todas as fases da vida, inclusive para os idosos. A corrida melhora o condicionamento físico, fortalece músculos e ossos, reduz o risco de doenças cardiovasculares, ajuda no controle do diabetes e da hipertensão, além de atuar diretamente no equilíbrio e na coordenação motora, fatores fundamentais para prevenir quedas, uma das principais causas de internação entre idosos. Outro benefício importante é o estímulo ao cérebro: correr libera endorfinas, substâncias naturais que promovem a sensação de bem-estar, aliviando sintomas de ansiedade e depressão e auxiliando na preservação da memória e das funções cognitivas. Além disso, a modalidade pode melhorar o humor, reduzir o risco de doenças crônicas e promover a socialização, proporcionando novas amizades, sensação de pertencimento e combate ao isolamento social, comum em faixas etárias mais avançadas. “Entretanto, é fundamental que essa prática seja feita com cuidados específicos, e acompanhamento profissional de educação física. Antes de iniciar a corrida, o idoso deve passar por uma avaliação médica completa para identificar possíveis restrições. É recomendável começar de forma leve, alternando caminhada e corrida, para que o corpo tenha tempo de se adaptar. O uso de calçados adequados e exercícios de fortalecimento muscular e alongamentos também são essenciais para proteger as articulações e evitar lesões”, alertou o o profissional de educação física e treinador de corrida Jailton Santos. Um sorteio que mudou a vida de Kátia Santos Kátia Santos, de 63 anos, corre há 12 e garante que corrida é a maior felicidade. “Comecei na Academia da Cidade, fui sorteada para a corrida Eu Amo Recife. No primeiro momento não queria ir, pois, só fazia funcional e pensei que não conseguiria correr, mas, meu professor insistiu, acabei indo, e adorei. Corro todo fim de semana, todo domingo, às vezes vou sozinha, mas, não deixo de ir. Formamos um grupo de mais ou menos 15 meninas que correm, o Divas, e me tornei empreendedora, vendo meia, boné, pochete. Tenho tantas amizades boas, é muito bom saber como cada um começou, as histórias de superação, pessoas de 80 anos correndo”. Corrida Viva a Vida Desafio 60+ – Pela primeira vez no Brasil, as ruas do Recife Antigo vão receber, no dia 19 de outubro, uma corrida de rua voltada para o público sênior. A concentração da Corrida Viva a Vida Desafio 60+ está marcada para as 5h e a largada às 6h, na Avenida Cais da Alfândega, e podem participar pessoas de todas as idades. “Mais do que uma corrida, a prova é um grande encontro de gerações, afinal, a ideia é que filhos, pais e avós vivenciem juntos essa experiência”, disse Luciano Moura, um dos organizadores. Ao todo são 06 modalidades sendo 03 por idade a partir dos 60 anos (de 60 a 64, de 65 a 69, de 70 a 74 e 75 +) e duas por sexo (masculino e feminino). Os participantes podem escolher por corrida de 5km e 10km, ou caminhada de 3km, em percursos acessíveis e inclusivos com opções para diferentes níveis de condição física. “Esse público não quer mais ficar parado. Cada vez mais homens e mulheres descobrem vitalidade na corrida ou na caminhada e fazem dessas modalidades verdadeiros estilos de vida, afinal, nelas, eles experimentam, superam os próprios limites e celebram conquistas”, destacou Eduardo Couceiro, do Instituto Incentiva. Lula Holanda é símbolo da corrida no Recife Fundador do grupo de corrida A Corja, conhecido pelo incentivo à resistência e ao espírito coletivo nas ruas do Recife, Lula Holanda já confirmou presença no Desafio Vida a Vida 60+. Aos 66 anos, ele segue acumulando quilômetros e histórias, e agora se prepara para uma prova voltada especialmente para quem já passou dos 60. “Correr sempre foi uma forma de liberdade para mim, e participar do Desafio Vida a Vida 60+ é uma alegria especial. Esse evento mostra que a corrida não tem idade, fortalece o corpo, a mente e nos conecta a pessoas com a mesma energia de viver bem depois dos 60”, afirma Lula. Para o corredor, iniciativas como essa reforçam que o esporte não é exclusividade dos mais jovens e podem inspirar novos adeptos, ao mesmo tempo em que destacam a importância da atividade física como um aliado para envelhecer com saúde e disposição. As inscrições já estão abertas e custam R$ 149,90, idosos têm 50% de desconto, e podem ser feitas até 13/10/2025, através do Portal SouCorredor. (www.soucorredor.com.br), e os kits devem ser retirados no dia 18 de outubro, na Livraria Jaqueira do Recife Antigo. Mulheres em Fio: inscrições abertas para oficina de dança gratuita no Recife Estão abertas até 30 de agosto as inscrições para a oficina gratuita “Corpas Rizomáticas: Mulheres em Fio”, idealizada pela artista e pesquisadora Lane Luz. A atividade convida mulheres cis e trans a uma vivência que une dança, ancestralidade e ecologia do corpo, como desdobramento do espetáculo Ser Rizoma. A oficina acontecerá nos dias 6, 13, 20 e 27 de setembro e 11, 18 e 25 de outubro, sempre aos sábados, na Associação de Apoio à Criança e ao Adolescente (AACA), na Ilha Santa Terezinha, em Santo Amaro. Serão oferecidas 20 vagas, metade delas destinadas a moradoras da comunidade local, além de duas para mulheres da comunidade surda, com acessibilidade em Libras. Com um repertório que dialoga com cosmologias afro-indígenas, referências de pensadores como Ailton Krenak e artistas como Rossana Paulino, a proposta busca um “corpo rizomático”, que dança em conexão com memórias, territórios e a natureza. Lane Luz ressalta a importância de realizar a ação em seu território de origem: “Quando falamos em território nesta pesquisa, nos referimos também a processos de desterritorialização de estados, posses, corpos, submissões e invisibilidades que não mais desejamos enquanto mulheres”. A

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Recifitness 2025 reúne gigantes do fitness e da nutrição em três dias de experiências e negócios

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 A maior feira do setor no Norte e Nordeste acontece de 17 a 19 de outubro, com mais de 5 mil m² de exposição, Arena Tech imersiva, palestras, batalhas esportivas (cross e dance), participação dos influenciadores Renato Cariani e Júlio Mamute (palestra), do atleta de cross Anderon Primo (Batalha de Cross), além da expectativa de movimentar R$ 10 milhões em negócios. O universo da saúde, nutrição e performance física vai se concentrar no Pernambuco Centro de Convenções (CECON), entre os dias 17 e 19 de outubro de 2025, durante a Recifitness 2025 — a maior feira fitness do Norte e Nordeste. O evento, que funcionará das 10h às 20h, deve reunir mais de 10 mil visitantes em três dias de programação intensa, com rodadas de negócios, experiências tecnológicas, palestras com grandes nomes do mercado, batalhas esportivas e mais de 100 estandes dos principais segmentos da área. Com mais de 5 mil m² de área expositiva, o evento reúne os maiores players dos setores de suplementação, nutrição, moda fitness, equipamentos, tecnologia e inovação em saúde. A produtora Juliana Medeiros destaca que a expectativa é gerar R$ 10 milhões em negócios e fortalecer ainda mais o polo nordestino de bem-estar. Fitness e negócios: o impacto da Recifitness no mercado A Recifitness 2025 marca mais um passo importante na consolidação do Recife como referência no segmento de bem-estar. De acordo com a International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), o Brasil é o segundo maior mercado de academias do mundo, com mais de 30 mil unidades e 10 milhões de alunos. No setor de suplementação esportiva e nutrição, o mercado movimenta cerca de R$ 3 bilhões anuais. Segundo Juliana Medeiros, produtora da Recifitness, a feira se tornou uma vitrine essencial para marcas e profissionais do segmento. “A Recifitness é mais do que uma feira: é um grande hub de conexão, conhecimento e oportunidades de negócios. A cada edição, a gente vê o setor se fortalecendo e o público vindo em busca de tendências, contatos e experiências que fazem a diferença”, afirma. Ainda segundo Juliana, o evento também movimenta a economia do estado de forma expressiva. “Nossa estimativa é movimentar R$ 10 milhões em negócios diretos e indiretos nos três dias. Isso inclui vendas, contratações de serviços, hospedagem, alimentação e turismo. É um evento que impacta positivamente não apenas o setor fitness, mas a economia como um todo”, reforça. Renato Cariani desembarca no Recife como atração principal da Recifitness 2025 Recife se prepara para receber um dos maiores nomes do universo fitness brasileiro: Renato Cariani. Pela primeira vez na capital pernambucana, o influenciador, atleta e empresário é a primeira atração confirmada da Recifitness 2025. No sábado, 18 de outubro, Cariani comandará a palestra “Do Suor ao Sucesso”, das 14h às 16h, compartilhando sua trajetória de disciplina, superação e construção de carreira no esporte e no empreendedorismo. O momento será aberto pelo também influenciador Júlio Mamute, que mostrará a sua caminhada para deixar de ser obeso. Logo em seguida, das 16h às 18h, o público da área VIP terá acesso a uma sessão de fotos exclusiva com o atleta. Batalha de Cross promete agitar a Recifitness 2025 com disputas de alta performance Recife vai tremer no ritmo do cross training! No dia 18 de outubro, a Batalha de Cross será uma das atrações mais esperadas da Recifitness 2025. Em sua 2ª edição, a disputa vai colocar frente a frente atletas de diferentes cidades em provas que exigem força, resistência, explosão e estratégia.O comando técnico será do atleta Anderon Primo. Com modalidades individuais e em dupla, a competição promete elevar o nível técnico e oferecer ao público momentos de pura adrenalina. Reconhecida como o “torneio mais brabo do Nordeste”, a Batalha de Cross não é apenas um desafio físico, mas também um palco para visibilidade, prestígio e conexão entre a comunidade crossfiteira. Segundo Juliana Medeiros, a competição será um marco na programação. “O cross training cresce cada vez mais e a Batalha de Cross traz essa energia para dentro da Recifitness. É um espaço para os atletas mostrarem seu potencial e para o público viver a emoção de cada prova”, afirma. Programação oficial da Recifitness 2025 Sexta-feira (17/10) — Conteúdo técnico e tendências Local: Palco Principal “A gente pensou numa grade de palestras que fosse diversa e atual, reunindo temas que realmente impactam quem vive do fitness, da nutrição e da performance humana. É conteúdo de alto nível com nomes respeitados do mercado”, destaca Juliana. Sábado (18/10) — Cross, inspiração e presença digital 10h às 14h – Batalha de Cross, com Anderon Primo, hexacampeão do TCB14h às 16h – Palestra inédita “Do Suor ao Sucesso”, com o influenciador Renato Cariani16h às 18h – Sessão de fotos (área VIP) com CarianiAbertura especial – Júlio Mamute, influenciador que tem vencido a obesidade com disciplina e bom humor “Cariani é um nome que conecta todas as pontas: ele fala com o atleta, com o dono de academia e com quem está dando o primeiro passo. Ele representa o movimento de transformação que a Recifitness quer inspirar”, comenta Juliana. Domingo (19/10) — Fit Dance em clima de game show Evento: Batalha das Academias A maior competição de fit dance de Pernambuco será comandada pelo professor Renê Albino, num formato de game show que une dança, técnica e animação. Arena Tech — todos os dias A Arena Tech, em parceria com a Siri Tech, será um dos grandes diferenciais da Recifitness 2025. Com tecnologia de ponta, o espaço vai oferecer: “A Arena Tech é o nosso passo rumo ao futuro. Vamos mostrar como a tecnologia pode potencializar resultados, motivar alunos e transformar a experiência nas academias”, afirma Juliana Medeiros. Exposição: diversidade e inovação em 5 mil m² A feira ocupará mais de 5 mil m² no pavilhão do CECON, com mais de 100 estandes, organizados em setores como: Inscrições e acesso As inscrições já estão abertas no site oficial da Recifitness. Há diferentes tipos de acesso: “Queremos que todos possam viver essa experiência, seja profissional, atleta ou entusiasta. Teremos opções

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Hausday: evento multiesportivo no Recife

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Corrida de rua, Beach Tennis e Cross Training agitam a FPS Sports nos dias 09 e 10 de agosto com expectativa de reunir 2 mil participantes O Hausday, evento multiesportivo promovido pela marca pernambucana Hausport, chega à sua quarta edição e desembarca pela primeira vez no Recife. Nos dias 09 e 10 de agosto (sábado e domingo), a FPS Sports, na Imbiribeira, Zona Sul da capital, será palco de uma verdadeira maratona esportiva com provas de Cross Training, Beach Tennis e corrida de rua. Depois de edições em Santa Cruz do Capibaribe e Toritama, o evento promete movimentar a comunidade esportiva com programação intensa, competições simultâneas e experiências voltadas ao bem-estar. Esporte, comunidade e experiência de marca Segundo a CEO da Hausport e diretora comercial do Grupo Rota do Mar, Isabel Xavier, a proposta do Hausday vai além da competição: “O Hausday cresceu a partir da nossa marca esportiva, a Hausport. Um selo que está crescendo de forma expressiva anualmente dentro de um grupo que é tradição no segmento têxtil em Pernambuco e no Nordeste, o Rota do Mar, que atua desde 1996”, afirma. “O intuito do Hausday não é ser lucrativo e sim de experiência de marca, de trazer nossos clientes da Hausport para um momento esportivo em conjunto. Tudo para reunir pessoas que acreditam no movimento, na saúde e no bem-estar”, completa. Com o slogan de “viver o esporte com intensidade e estilo”, a iniciativa espera reunir cerca de 2.000 competidores, com idades entre 16 e 50 anos, superando a marca da edição anterior, que impactou mais de mil atletas. As modalidades e suas experiências Haus Games – Cross Training Realizado no sábado (09/08), a partir das 8h, o Haus Games vai reunir cerca de 400 atletas, em categorias que vão do iniciante ao master. A modalidade é composta por provas intensas que testam força, resistência, estratégia e espírito de equipe. Haus Play – Beach Tennis Também no sábado (09/08), a partir das 8h, o torneio de Beach Tennis reunirá atletas amadores em disputas eletrizantes. Os jogos acontecem em uma arena especialmente preparada para oferecer uma experiência praiana no coração da cidade. As categorias incluem grupos B, C, D, estreante e open. Running – Corrida de rua No domingo (10/08), a partir das 6h, é a vez dos corredores. Com percursos de 5km e 10km, a prova acolhe tanto iniciantes quanto atletas experientes em um circuito urbano, com toda a estrutura necessária: segurança, hidratação e muita energia. Inscrições e kits Os interessados em participar do Hausday devem se inscrever através do site:hausday25.com.br Lá é possível acessar o regulamento completo de cada modalidade, conferir o chaveamento, medidas das camisas e detalhes dos kits exclusivos com brindes da marca. Mais do que esporte: estilo e inclusão Além das disputas esportivas, o evento contará com uma loja da Hausport no local, trazendo as últimas novidades da marca em camisas, bermudas, shorts e acessórios. Uma oportunidade para quem deseja unir performance e estilo no mesmo look. Outro destaque é o perfil inclusivo do evento. O Hausday é aberto à participação de pessoas com deficiência (PCD’s) e contará com intérpretes de Libras, reforçando o compromisso com a acessibilidade. Parcerias que fortalecem o movimento O Hausday é realizado pela Hausport, com patrocínio da Webpic, RVB e Adar Tecidos, e conta com apoio da Jeep e da Pharmapele. Serviço:O que: evento multiesportivo HausdayQuando: nos próximos dias 09 e 10 de agosto de 2025Onde: FPS Sports – Av. Mal. Mascarenhas de Morais, 4989 – Imbiribeira, Recife/PEAcesso: https://hausday25.com.br/ e @hausday_Realização: Hausport, do Grupo Rota do Mar Agenda Entrega dos kits:Quarta 06/08 – das 9h às 18h (Mega Loja Rota do Mar/Hausport – em Santa Cruz do Capibaribe)Sexta 08/08 – das 11h às 20h (FPS Sports)Sábado 09/08 – das 9h às 15h (FPS Sports) AtividadesSábado 09/08 – Haus Games (Crossfit), a partir das 7hSábado 09/08 – Haus Play (Beach Tennis), a partir das 8hDomingo, 10/08 – Running (corrida de rua), a partir das 6h @hausport Recife recebe etapa do maior circuito de corridas da América Latina A capital pernambucana está prestes a entrar no circuito do maior evento de corridas da América Latina. No dia 17 de agosto, Recife será palco da etapa local do Santander Track&Field Run Series, promovido pela TFSports – plataforma da Track&Field que integra eventos e experiências de bem-estar.Com largada prevista para as 5h, no estacionamento do Shopping RioMar Recife, a prova oferece percursos de 5km, 10km e 21km, atendendo desde os corredores iniciantes até os atletas mais experientes, que encaram o desafio da meia-maratona. Inscrições abertas e kit Os interessados podem garantir sua participação pelo aplicativo TFSports, onde também estão disponíveis informações completas sobre o circuito. Todos os atletas inscritos recebem um kit, que inclui uma camiseta Thermodry e uma Gym Bag personalizada. Ao final da corrida, todos os participantes que concluírem o trajeto recebem medalha. A retirada dos kits deve ser feita entre os dias 14 e 16 de agosto, das 9h às 22h, na Loja Track&Field do shopping RioMar Recife, localizada na Avenida República do Líbano, nº 251, no bairro do Pina. Experiência além das pistas Mais do que uma corrida, o evento promove um verdadeiro encontro com o bem-estar. A edição 2025 promete repetir o sucesso do ano anterior, quando a Run Series celebrou seus 20 anos com público recorde de mais de 200 mil atletas em todo o Brasil. “Fomos eleitos a melhor produtora de corridas do estado de São Paulo, não só pela preocupação com a segurança, mas também por promover experiências que vão além das pistas, como estações de recovery, shows e outras ativações de bem-estar”, destaca Fred Wagner, CEO da TFSports. Compromisso com o esporte e a qualidade de vida O Santander reforça seu apoio ao esporte em mais um ano do projeto, que já se consolidou como referência no calendário esportivo nacional. “O circuito mostra a popularidade da modalidade e a riqueza da nossa diversidade cultural e geográfica. Com a comunidade #SRUN, o Santander é hoje o maior patrocinador de corridas de rua do

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Cresce a paixão pela corrida no interior

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Com quase três décadas de experiência, o treinador Marciano Pereira Barros fala sobre os benefícios da corrida ao ar livre, o crescimento dos eventos no interior e a força das conexões criadas durante os treinos Democrática, acessível e com benefícios que vão do corpo à mente: assim a corrida de rua tem conquistado milhares de brasileiros. No sertão pernambucano, o treinador Marciano Pereira Barros é testemunha viva dessa transformação — tanto como ex-atleta quanto como fundador da equipe APA Petrolina, referência na região. Com 29 anos de experiência, o profissional de educação física compartilha suas percepções sobre o crescimento da modalidade, a força dos laços comunitários criados nos grupos de corrida e o impacto positivo de treinar em ambientes naturais. A popularização da corrida de rua “A corrida se tornou popular porque é uma atividade democrática e de fácil acesso. Basta um bom par de tênis e disposição”, afirma Marciano, que começou a correr ainda na adolescência. Segundo ele, a combinação entre busca por saúde física e mental, redes sociais inspiradoras e eventos bem organizados transformou o cenário da modalidade.Outro atrativo, segundo o treinador, é a possibilidade de iniciar com pouco investimento. “Com um tênis adequado à pisada e roupas confortáveis, já dá para começar. O importante é ter orientação e segurança.” Benefícios do treino ao ar livre Marciano destaca que correr em áreas abertas oferece vantagens que vão além da performance física. “O contato com a natureza tem impacto direto no emocional. Cada terreno, clima e paisagem oferece estímulos que tornam o treino mais dinâmico e prazeroso.” Além da experiência sensorial, correr no interior do país — como em Petrolina, onde atua — pode ser uma experiência acolhedora. “Mesmo com o calor, há regiões irrigadas mais frescas, como o entorno do Rio São Francisco. Treinar ali é especial”, diz. Corrida como ferramenta de sociabilização Quem entra em um grupo de corrida não encontra apenas treino, mas também companhia. “A corrida cria conexões genuínas. Vejo pessoas que chegaram tímidas se tornarem grandes amigas e viajarem juntas para provas. É como uma família”, relata Marciano. Ele relembra um episódio marcante: “Na Maratona de Santiago, no Chile, a emoção coletiva ao cruzar a linha de chegada era a mesma de uma grande festa em família.” Do interior para o mundo Marciano também observa uma tendência de atletas de grandes centros buscarem o interior para treinos e eventos. “Há procura por locais menos poluídos, com percursos tranquilos e contato com a natureza. Muitos vêm atrás disso”, diz. Um exemplo é o campo de treinamento montado por ele na Serra dos Morgados, na Bahia. “Todo início de ano levo um grupo de elite para treinar nesse paraíso. Nos fins de semana, atletas amadores se juntam a eles, o que motiva e inspira.” A força dos eventos regionais O interior também se destaca pela realização de provas cada vez mais estruturadas. Segundo Marciano, corridas de 5 km, 10 km e meias maratonas têm grande apelo e atraem corredores de todo o Brasil. Eventos como a Meia da Fruticultura Irrigada, a Corrida Rústica Internacional do Agronegócio, a Meia Maratona do River Shopping, em Petrolina, e a Corrida do Vinho, em Lagoa Grande, são exemplos de sucesso e acolhimento. “Elas movimentam a economia, promovem a cidade e fortalecem a cultura local”, destaca. Mais do que uma prática esportiva, a corrida de rua se tornou uma ferramenta de transformação pessoal e coletiva. E no interior, ela se fortalece com o sentimento de comunidade, paisagens inspiradoras e uma simplicidade que acolhe. Para Marciano Pereira Barros, é exatamente isso que torna cada passo mais significativo. Dicas de Marciano para quem quer começar a correr na rua Comece devagar: Respeite seu ritmo e aumente a carga gradualmente Invista em um bom tênis: Escolha o modelo adequado para sua pisada Crie uma rotina: Estabeleça dias e horários fixos para treinar. Busque um grupo ou assessoria: Isso aumenta a motivação e garante orientação. Prefira ambientes naturais: Sempre que possível, escolha locais arborizados e seguros. Hidrate-se e alimente-se bem: O cuidado com o corpo começa antes e continua após a corrida. Instagram: @marcianobarrostreinador Massagem na corrida Uma forma de ajudar a recuperação muscular pós-exercício é a massagem recovery. Ela também auxilia na redução de dores, fadiga e a prevenir lesões. Podendo ser aplicada em atividades físicas em geral, a técnica será oferecida domingo (3), na 9ª edição da Corrida Damas, nas Graças, com apoio do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE), localizado na Imbiribeira, e da Faculdade Tiradentes (Fits), em Goiana, ambas integrantes do Grupo Tiradentes. A intenção é proporcionar cuidado e bem-estar aos participantes da iniciativa. Defesa Pessoal Com foco na defesa pessoal, o escritório de advocacia Portela Soluções Jurídicas promoveu, no último sábado (26), atividade com os colaboradores no Centro de Krav Magá Boa Viagem. O pessoal participou de aula da técnica de defesa pessoal originária de Israel com o Instrutor Carlos Albuquerque, que é formado e licenciado pela Federação Sul-americana de Krav Magá. Após duas décadas longe dos tatames, professor pernambucano lidera rankings e garante vaga no Mundial de Jiu-Jitsu O professor Leo Costa foi campeão, no domingo (20), do Grand Slam da AJP (liga árabe de jiu-jitsu), uma das principais competições da modalidade. Com o resultado, ele assumiu a liderança dos rankings Brasil e Sul-Americano na categoria master, além de ocupar a quarta colocação no ranking global. A conquista também garantiu a Leo a vaga na seletiva da Liga Árabe para disputar o Campeonato Mundial, que será realizado em novembro. Aos 45 anos, o atleta celebra o feito com orgulho e emoção, especialmente por ter retomado os treinos há apenas dois anos e meio. “Passei 21 anos sem treinar e resolvi voltar em 2023 para tentar realizar esse sonho de ser campeão mundial. Agora, com essa vaga garantida, vou representar meu estado e meu país com toda a dedicação que esse momento merece”, afirmou Leo Costa.

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De crises à superação: mulher que venceu a asma correu 6ª Maratona e inspira evento no Recife

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Renata Passos tem 41 anos e é contadora. Desde os 3 meses de vida, foi diagnosticada com asma. Nos primeiros dias, ela começou a apresentar sinais gripais e a mãe dela foi percebendo um desconforto ao respirar.  Nos anos oitenta, ainda sem a tecnologia e os exames de hoje, ela não teve acesso a um tratamento específico para asma. Fez tratamento no Imip, no Hospital Barão de Lucena. Chegou a ter várias crises de asma, chegando a ficar roxa, sem conseguir respirar direito. Ainda pequena, quando soube que natação fazia bem para quem tem asma, tentou nadar. Mas teve alergia ao cloro, e no caso dela precisou sair da natação. Mas só começou um tratamento mais efetivo contra a asma, quando se tornou adulta, e começou a trabalhar e investir num plano de saúde. Em 2012, ingressou na corrida, mas ainda com dificuldades. Passou a fazer um tratamento mais efetivo com alergologista e pneumologista. E desde 2016 não teve mais crises de asma. “De lá para cá, tive um ou outro episódio de desconforto respiratório. Mas só em não precisar mais ser hospitalizada, me sinto uma vitoriosa!”, desabafa Renata. Ela percorreu sua primeira maratona (percurso de 42 quilômetros) em 2017, e não sentiu nenhum desconforto. Ao contrário, ela diz que, quando corre, a corrida expande os pulmões e os brônquios e eleva o nível respiratório para um patamar maior, dando uma sensação melhor. “Consegui ter uma vida extremamente saudável, aliando o esporte com um tratamento efetivo”. Acabou de concluir em Porto Alegre a sexta maratona de sua história. Pensando no bem que a atividade física pode fazer aos pacientes com asma, um grupo de médicos da Rede Ális se juntou para organizar o I Circuito Corrida e Caminhada Rede Ális, a RespirÁlis. Será no próximo domingo (15), com concentração às 6h no Paço Alfândega, Bairro do Recife. O evento vai antecipar as comemorações do Dia Nacional de Combate e Prevenção à Asma, comemorado no dia 21 de junho. Às 6h30, cerca de 2 mil participantes vão correr ou caminhar um percurso de 5, ou 10 km pelas ruas do Bairro do Recife. Um domingo de lazer e atividade física, além de uma ação social, porque parte do valor recolhido com os kits para participar da corrida será doado para o Instituto Padre Arlindo. Além da Rede Alis, o I Circuito Corrida e Caminhada conta com o apoio institucional da Associação Médica de Alergologia, Otorrinolaringologia, Cardiologia, Endocrinologia, Psiquiatria e Gastroenterologia. Os participantes vão ganhar medalhas e poderão receber orientações de médicos e fisioterapeutas com dicas sobre o combate à asma, doença que mata de 6 a 7 pessoas por dia no Brasil. A Rede Ális convidou dois atletas brasileiros como embaixadores da corrida: o nadador Gustavo Borges e o atleta campeão olímpico, Cesar Cielo, que também é asmático e usou o esporte como tratamento contra a asma. De acordo com o diretor da Rede Ális, o alergologista Waldemir Antunes, a ideia do Circuito RespirÁlis é quebrar o paradigma e reforçar que o paciente com asma pode e deve praticar atividades físicas e melhorar seu rendimento cardiorrespiratório. “A asma não tem cura, mas se tratada corretamente, com medicamentos corretos, o paciente pode ter uma vida normal praticando atividade física. Por isso, é tão importantes momentos como esse de promoção à saúde física e mental dos pernambucanos”, reforça Waldemir. @redealisbrasil @waldemir_antunes @renatarodrigues28 Câncer colorretal: exercícios aumentam a sobrevida dos pacientes Um estudo canadense apresentado no Congresso da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (Asco), em Chicago/EUA, mostrou que um programa de exercícios aumentou a sobrevida livre da doença em pacientes com câncer colorretal ressacado, que haviam concluído as sessões de quimioterapia. O ensaio clínico envolveu 889 pacientes, que foram acompanhados de 2009 a 2024. Deste total, 445 pacientes realizaram um programa de exercícios de três anos e os demais receberam materiais de educação em saúde. Após cinco anos, a sobrevida livre de doença foi de 80,3% no grupo de exercícios – ante os 73,9% obtidos pelas pessoas que receberam o material educativo. Em oito anos, a sobrevida global foi de 90,3% no grupo de exercícios, acima dos 83,2% registrados no outro. “Com este estudo, o exercício físico sai de uma esfera de recomendação de estilo de vida para uma prescrição médica real, cujos ganhos em pacientes com câncer de cólon operados são comparáveis, inclusive, à quimioterapia”, concluiu o médico Daniel Musse, da Oncologia D’Or. @rededor_oficial Argila ajuda no desempenho físico? Especialista explica os benefícios do seu uso neste pré-inverno Pesquisador Urandir Fernandes cita os tipos de argila que podem melhorar a circulação sanguínea e a tonificação da pele do corpo nesta época do ano Dia 20 de junho marca o início do inverno no hemisfério sul e com isso, alguns cuidados com a pele devem ser relevados, para que além de firmar a hidratação possa ainda manter a circulação sanguínea e a tonificação da pele, para um aspecto fortalecido e resistente. Ao longo dos anos muitas pessoas se tornaram adeptas ao uso da argila, justamente pelos inúmeros benefícios e maneiras de usá-la que servem para todos os lugares do corpo, como rosto, axilas, virilhas e cabelo. A argila é uma substância mineral encontrada na natureza e é composta principalmente por partículas finas e silicatos de alumínio, podendo variar em óxidos de ferro e magnésio originando-se da decomposição de rochas como feldspato e mica, o que implica propriedades variáveis ao produto e diversas outras aplicações. A vermelha, por exemplo, é a mais indicada para peles maduras e sensíveis, estimulando o processo de renovação celular, ademais a regulação da microcirculação e iluminação da pele. A de Kimberlito, por exemplo, é extraída de jazidas do Mato Grosso do Sul e de vários outros estados, possuindo características revitalizantes auxiliando na firmeza e na elasticidade e ainda pode ser uma ótima escolha para amenizar dores durante o período menstrual ao ser espalhada pelo corpo, como também na redução de acnes devido às suas propriedades purificantes, anti-inflamatórias e cicatrizantes. “Após a extração, as argilas passam por um processo de

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